10 स्मार्ट Google कैलेंडर टिप्स के साथ अति-निर्धारण के तनाव से बचें

विज्ञापन

Google कैलेंडर आपके जीवन को व्यवस्थित रखने में एक बहुत ही उपयोगी उपकरण हो सकता है, लेकिन जब आप इसे भरते हैं और तनाव के कारण छोड़ देते हैं तो यह आपको अच्छा नहीं लगता। हमारे पास अक्सर एक दिन में पर्याप्त घंटे नहीं होते हैं, लेकिन कैलेंडर स्वयं हमारे बचाव में आ सकता है। अपने शेड्यूल को स्मार्ट तरीके से प्लान करें और आपको एक ही बार में सब कुछ नहीं करना होगा।

यहां 10 युक्तियां दी गई हैं जिनकी मदद से आप Google कैलेंडर का उपयोग कर सकते हैं ताकि आपका शेड्यूल जांच में रहे।

शेड्यूल फ्री टाइम

Google कैलेंडर आपको केवल बैठकों, नियत तिथियों और यात्रा व्यवस्था की याद दिलाने के लिए नहीं है; यह कुछ समय के लिए अपने आप को याद दिलाने का एक शानदार तरीका भी हो सकता है। पढ़ने के लिए प्रत्येक शाम को कुछ घंटे निर्धारित करना, उदाहरण के लिए, आपको हर दिन याद दिलाएगा कि आपको अपने लिए कुछ करने की आवश्यकता है। अपने शेड्यूल में एक लंच ब्रेक को इस बात के साथ जोड़ें कि काम करने में समय व्यतीत न हो। अपने कैलेंडर में अपने बच्चों के साथ अपने जीवनसाथी और समय के साथ तारीखें डालें।

खाली और खाली समय जोड़ना अपनी अनुसूची को निर्धारित करके अधिक खाली समय कैसे बनाएं

समय से पहले अपने समय पर एक कार्य को पूरा करने से ज्यादा फायदेमंद कुछ नहीं है। तो, क्यों आप अपने आप को सिर्फ अपने पुरस्कार देने के बजाय कार्यों को पूरा करने के लिए खुद को दंडित करने पर जोर देते हैं? अधिक पढ़ें आपके कैलेंडर के लिए यह बहुत अधिक पूर्ण दिखाई देगा, लेकिन यह आपको यह भी याद दिलाएगा कि कुछ समय के लिए अपने आप में महत्वपूर्ण है - तनाव वास्तव में आपको नीचे चला सकता है, आपको बीमार होने की अधिक संभावना है, और आपकी कमी कर सकता है उत्पादकता।

तो अपने कैलेंडर का उपयोग करें ताकि आप अपनी पसंदीदा गतिविधियों में शेड्यूल करके कुछ तनाव से राहत पा सकें! यहां तक ​​कि अगर यह टहलने या अपने कुत्ते के साथ खेलने के रूप में सरल रूप में कुछ है।

सेल्फ-डेवलपमेंट के लिए समय निकालें

हमारे पास उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति है, जिन्हें काम करने की आवश्यकता है, खासकर काम पर। और जब आप वह सब अपने कैलेंडर पर डालते हैं, साथ ही साथ वे सभी चीजें जो आप अपने खाली समय में करना चाहते हैं, तो बहुत जगह नहीं बची है। लेकिन इसके लिए समय बनाना अभी भी महत्वपूर्ण है स्वयं का विकास स्व-सुधार के साथ आप कहां शुरू करते हैं?यदि आप जानते हैं कि आप एक आत्म-सुधार वाली जीवनशैली में संलग्न होना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कहाँ से शुरू करें, तो ये सरल, समय-सिद्ध रणनीतियों से आपको अपना मुकाम हासिल करने में मदद मिल सकती है। अधिक पढ़ें , जो भी आपके लिए इसका मतलब है। यह एक ऐसे कौशल के बारे में पढ़ने में समय बिताया जा सकता है जिसे आप विकसित करना चाहते हैं, एक उपकरण का अभ्यास कर रहे हैं, काम कर रहे हैं।.. यह लगभग कुछ भी हो सकता है। बस यह सुनिश्चित करें कि आप उन चीजों पर समय व्यतीत कर रहे हैं जो आपको बढ़ने में मदद करती हैं।

अन्य चीजों के आने पर इन गतिविधियों को पीछे ले जाने में आसानी होती है, लेकिन साइड प्रोजेक्ट और आउट-ऑफ-वर्क रुचियां मदद कर सकती हैं अपनी रचनात्मकता को बढ़ावा दें, तनाव को दूर करें, और अपने कौशल को बेहतर बनाएं - चाहे वे कौशल आपके करियर में प्रगति करने में मदद करें या बस आपको बना दें खुश। यही कारण है कि आपके Arduino के साथ खेलने का समय निर्धारित करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि समय निर्धारण का समय करियर मेंटर की तलाश किसी से संपर्क करने के लिए 4 सुझाव और अपने कैरियर मेंटर बनने के लिए उनसे पूछेंएक क्षेत्र में विकास की तलाश करने वालों के लिए, संरक्षक आवश्यक हैं। काश, आप वॉलमार्ट की अलमारियों से एक संरक्षक को नहीं उठा सकते। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं, जब कैरियर की तलाश में हैं। अधिक पढ़ें .

सब कुछ अनुसूची

समय अवरुद्ध करना सभी के लिए नहीं है, लेकिन यह कुछ लोगों की प्रेरणा के लिए चमत्कार कर सकता है। रॉब ने लिखा समय अवरुद्ध पर महान लेख टाइम ब्लॉकिंग - द सीक्रेट वेपन फॉर बेटर फोकसक्या आप अपने कार्य-दिवस को व्यवस्थित करने के लिए अधिक कुशल तरीके की तलाश कर रहे हैं? समय अवरुद्ध करने का प्रयास करें। इस समय प्रबंधन रणनीति आपको विचलित करने, शिथिलता, और अनुत्पादक मल्टीटास्किंग को बे पर रखते हुए ट्रैक पर रखने में मदद कर सकती है। अधिक पढ़ें जहां आप विवरण प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन मूल संस्करण यह है: प्रत्येक शाम को तोड़ने के लिए 15 या 20 मिनट का समय लें दिन के बाद अलग-अलग समय के चक्रों में, प्रत्येक एक विशिष्ट लक्ष्य के साथ (भले ही वह लक्ष्य उत्तर दे रहा हो ईमेल)।

किसी गतिविधि के लिए निर्धारित समय का एक विशेष ब्लॉक होने से आपको अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित रखने और अधिक काम करने में मदद मिलेगी। Cal Newport, जिसने Rob के लेख को प्रेरित करने वाली पोस्ट लिखी है, का दावा है कि वह इस रणनीति के साथ एक हफ्ते में 50% अधिक उत्पादकता प्राप्त करता है।

खुद को अतिरिक्त समय दें

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, आप अपनी परियोजनाओं के बारे में कितना एकल दिमाग रख सकते हैं, चीजें हमेशा सामने आती हैं। क्या आपके पास एक पूरी तरह से नियोजित कार्यक्रम है जो आपको एक दिन में एक वेबसाइट बनाने देगा? आपको एक अप्रत्याशित बैठक में बुलाया जाएगा। क्या आपने किसी पुस्तक को संपादित करने के लिए अपने आप को दो सप्ताह का समय दिया? तुम बीमार हो जाओगे भवन निर्माण की योजना Arduino अलार्म सिस्टम कैसे एक साधारण Arduino अलार्म सिस्टम बनाने के लिएआंदोलन का पता लगाएं, फिर एक उच्च पिच अलार्म ध्वनियों और चमकती रोशनी के साथ एक घुसपैठिए से बिल्ली को डरा दें। क्या वह आवाज मजेदार है? बिलकुल यह करता है। आज के Arduino प्रोजेक्ट का यही लक्ष्य है, उपयुक्त ... अधिक पढ़ें एक सप्ताहांत में? आपके ससुराल वाले आश्चर्य से मिलने के लिए रुकेंगे। यह जीवन का एक अप्रिय तथ्य है: हम सिर्फ यह सोचते हैं कि हम जितनी तेजी से काम कर सकते हैं, उससे अधिक कर सकते हैं।

Google कैलेंडर यहां एक बड़ी मदद हो सकती है। हर बार जब आप अपने कैलेंडर पर कुछ डालते हैं, तो थोड़ा अतिरिक्त समय जोड़ने के बारे में सोचें। सोचिये आपकी मुलाकात में 30 मिनट लगेंगे? बेहतर है इसे 45 दें। 15 में अपने साक्षात्कार के लिए ड्राइविंग पर योजना? अपने आप को कम से कम 30 दें। अतिरिक्त समय के ये छोटे-छोटे टुकड़े जोड़ते हैं और आपको जल्दबाजी महसूस करने से बचाने में मदद करेंगे।

इसके अलावा, यदि आप अतिरंजित समय सीमा से पहले कार्य को अच्छी तरह से पूरा करते हैं, तो "बोनस" समय का उपयोग किसी और चीज़ के लिए करें! जैसे अपने मस्तिष्क का व्यायाम करना 5 चीजें आप अपने दिमाग का व्यायाम करने के लिए 5 मिनट में कर सकते हैंअपने मस्तिष्क को शीर्ष आकार में रखने के लिए आवश्यक है कि आप इसे नियमित रूप से चुनौती दें। आश्चर्यजनक रूप से, आप पाँच मिनट में बहुत कुछ कर सकते हैं। यहां पांच चीजें हैं जो आप अपनी मानसिक फिटनेस के लिए कर सकते हैं। अधिक पढ़ें .

पूर्वानुमान से परामर्श करें

क्या आपको कभी देर हो गई है क्योंकि आप बर्फ के तूफान में राजमार्ग पर फंस गए हैं? Google कैलेंडर मदद कर सकता है। अपने कैलेंडर में सीधे मौसम का पूर्वानुमान प्रदर्शित करने के लिए, बस जाएं समायोजन और चुनें कि क्या आप फारेनहाइट या सेल्सियस में तापमान पसंद कर रहे हैं।

अब आप सप्ताह में प्रत्येक दिन ऊपर छोटे आइकन देखेंगे - वे आपको नहीं देंगे सबसे अच्छी मौसम की जानकारी सर्वश्रेष्ठ मौसम वेबसाइटें क्या हैं?मैं बल्कि मौसम से ग्रस्त हूँ। यह मेरी गलती नहीं है, यह सिर्फ इतना है कि मैं यू.के. में पैदा हुआ था और लाया गया था, और सभी ब्रिटिश लोगों को मौसम का जुनून है। मुझे लगता है कि यह है क्योंकि ... अधिक पढ़ें , लेकिन अगर आप देखते हैं कि यह बारिश, बर्फ या भारी हवाओं की तरह दिखता है, तो यह कुछ अतिरिक्त समय के साथ कार्य को पैड करने या मौसम के कारण शेड्यूल वर्कअराउंड के बारे में सोचने के लिए एक अनुस्मारक हो सकता है।

ड्राइव समय जोड़ें

सबसे ज्यादा Google मानचित्र की उपयोगी विशेषताएं वहाँ तेज़ हो जाओ - 10 गूगल मैप्स और नेविगेशन टिप्सGoogle मैप्स अभी भी सबसे शक्तिशाली मैपिंग सेवा है, इसके बावजूद कि Apple क्या कह सकता है। चाहे आप अपने डेस्कटॉप पर किसी ब्राउज़र में Google मानचित्र का उपयोग कर रहे हों या अपने मोबाइल फ़ोन पर Google मानचित्र ... अधिक पढ़ें यह है कि यह आपको अपने यात्रा के समय का अनुमान देगा यदि आप अभी छोड़ देते हैं; लेकिन आप अतीत में ट्रैफ़िक के आधार पर अनुमान प्राप्त करने के लिए अपना प्रस्थान समय भी चुन सकते हैं। यह बेहद उपयोगी हो सकता है जब आपको ड्राइव के समय को ध्यान में रखना चाहिए।

यदि आपने अपने Google कैलेंडर ईवेंट में कोई पता दर्ज किया है, तो आप ईवेंट से नक्शे में दाईं ओर क्लिक कर सकते हैं, जिससे आपके यात्रा समय का अनुमान लगाना और इसे अपने कैलेंडर में बनाना और भी आसान हो जाएगा।

खुद को ओवरबुक न करें

यह एक स्पष्ट की तरह लग सकता है, लेकिन यह एक अनुस्मारक के लायक है। Google कैलेंडर आपके कैलेंडर पर बहुत सी चीज़ों को रखना आसान बनाता है, और यहां तक ​​कि स्वचालित रूप से कुछ जोड़ता है (उदाहरण के लिए, अब यह जीमेल से सीधे यात्रा कार्यक्रम जोड़ सकता है)। और क्योंकि यह आपको चीजों के लिए रिमाइंडर भेजने में बहुत अच्छा लगता है, इसलिए शायद आप इसे खुला न रखें। यह कुछ समय स्लॉट को डबल-बुकिंग करने के लिए एक नुस्खा है, जो आपके कैलेंडरिंग तनाव में योगदान देगा।

यहां तक ​​कि अगर आप अपने आप को एक बार में दो चीजों का समय निर्धारित नहीं करते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए समय निकालें कि आपने अपने दिन के हर मिनट की योजना नहीं बनाई है, यह एक अच्छा विचार है।

अन्य कैलेंडर एकीकृत करें

अपने कैलेंडर तक आसानी से पहुंचना सर्वोपरि है - लेकिन अन्य कैलेंडर देखने में सक्षम होना भी बहुत उपयोगी हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका पति या पत्नी भी Google कैलेंडर का उपयोग करता है, और आप यह नहीं याद रख सकते हैं कि क्या आप स्कूल से बच्चों को लेने वाले हैं, तो आप यह देख सकते हैं कि क्या वह अपने कार्यक्रम की जाँच करके उस दिन देर से काम कर रही है। यदि आप अपने पेशेवर शेड्यूल को उस कैलेंडर सेवा से जोड़ते हैं जो आप काम में उपयोग करते हैं, तो आपके व्यक्तिगत और काम कैलेंडर को एक-दूसरे के बगल में देखना आसान होगा, जो योजना बनाने में मदद कर सकता है। Google समर्थन करता है कई कैलेंडर.

रयान ने एक गुच्छा पर एक भयानक लेख लिखा चीजें आप स्वचालित रूप से जोड़ सकते हैं बहुत बढ़िया चीजें जो आप Google कैलेंडर में स्वचालित रूप से आयात कर सकते हैंएक कैलेंडर आपके जीवन के हर पहलू को एक जगह केंद्रित रखता है, जिससे आपको कम चिंता करने और अधिक पूरा करने की अनुमति मिलती है। आपके Google कैलेंडर में महत्वपूर्ण जानकारी आयात करने के कुछ उपयोगी तरीके यहां दिए गए हैं। अधिक पढ़ें आपके Google कैलेंडर में, जिनमें से कई बहुत उपयोगी हो सकते हैं।

देखें कि आप कहाँ कटौती कर सकते हैं

याद रखें कि "नहीं“बटन का उपयोग किया जाना है। कई कार्यस्थलों में, कर्मचारियों को बहुत अधिक बैठकों में भाग लेने के लिए कहा जाता है जो बहुत पूरा नहीं करते हैं, और इससे आप अपने कार्यक्रम के बारे में अधिक तनाव महसूस कर सकते हैं। सप्ताह पर एक नज़र रखना और यह देखना कि आप एक बैठक को ईमेल या फोन कॉल से बदल सकते हैं, बहुमूल्य समय को साफ करने में मदद करेगा। अगर वहाँ कुछ और है जिसे काटा जा सकता है, तो संकोच न करें - आप उस समय को बेहतर उपयोग के लिए रख सकते हैं!

रिलैक्सेशन रिमाइंडर्स का इस्तेमाल करें

Google कैलेंडर का शानदार उपयोग करने के लिए अपने आप को रोकना और हर बार एक बार सांस लेना याद दिलाता है। यह कुछ मिनटों के लिए आभारी होने के लिए एक एकल अनुस्मारक हो सकता है, जर्नलिंग के लिए समय का एक छोटा ब्लॉक, एक दैनिक ध्यान स्लॉट, या किसी अन्य प्रकार का विश्राम अभ्यास, यहां तक ​​कि बस कुछ मिनट एक ब्रेक लें: 10 वेबसाइटें आपको दो मिनट के लिए आराम करने में मदद करेंगीसमय-समय पर आराम करने के लिए समय निकालना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। यह किसी को भी लगातार चालू रहने के लिए, रोजमर्रा के जीवन की कठोरता से तनावग्रस्त होने के लिए किसी भी अच्छा नहीं करता है। उसी में... अधिक पढ़ें .

यदि आप अधिक अनुसूचित और तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं, तो ये चीजें अमूल्य हैं, और यह आपके कैलेंडर पर डालने के लायक है, ताकि आप भूल न जाएं। हर दिन (या हर युगल दिन) को एक बार ब्लॉक करें और एक दोहराव सेट करें खुद के साथ "माइंडफुलनेस" की नियुक्ति ताकि आप गलती से उस पर शेड्यूल न करें।

बचाव के लिए Google कैलेंडर

Google कैलेंडर एक आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी संसाधन है जब यह आपके शेड्यूल को व्यवस्थित और अव्यवस्थित करने के लिए आता है - इसका उपयोग करने से डरो मत, और यह स्वीकार करने के लिए कि कौन सी घटनाओं को स्वीकार करना है और कौन से को चुनने के लिए निर्दयी होने का डर नहीं है पतन। एक कैलेंडर का प्रभावी ढंग से उपयोग करने का रहस्य सरल है: उन चीजों को काट दें जिनकी आपको ज़रूरत नहीं है, जिन चीज़ों से आप प्यार करते हैं, उनके लिए समय बनाएं और इसे व्यवस्थित रखें!

क्या आप सब कुछ क्रम में रखने के लिए Google कैलेंडर का उपयोग करते हैं? क्या इससे आपके तनाव को नियंत्रण में रखने में मदद मिली है? इसका उपयोग करने के आपके पसंदीदा तरीके क्या हैं? नीचे अपने सुझाव और विचार साझा करें!

छवि क्रेडिट: कैलेंडर पर pushpins वाया शटरस्टॉक