कैसे फिटनेस सेंसर का उपयोग कर अपने सर्वश्रेष्ठ कसरत पाने के लिए

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दुर्भाग्य से, हम अब तले हुए भोजन, सस्ते takeaways, और चीनी से भरे स्नैक्स की दुनिया में रहते हैं। इस प्रकार के भोजन हमारे स्वास्थ्य के लिए भयानक हैं - जिससे दुनिया भर में मोटापा और हृदय रोग बढ़ रहे हैं।

उस पृष्ठभूमि के खिलाफ, यह सुनिश्चित करने के लिए पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर को शीर्ष स्थिति में रखें। एक अच्छा आहार और खूब व्यायाम करें 8 आसान व्यायाम आपकी डेस्क पर फिट रहने में आपकी मदद करेंगेअपने डेस्क पर फिट रहना वास्तव में संभव है। यहाँ कुछ अभ्यास हैं जो कोई भी कर सकता है। कुछ को उठने की भी आवश्यकता नहीं होती है, दूसरों को आपकी दिनचर्या से 10 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है। अधिक पढ़ें स्वस्थ जीवन के लिए दो सबसे बड़ी सामग्रियां हैं।

बहुत सारे डिवाइस और ऐप हैं जो आपको यह सुनिश्चित करने में मदद करेंगे पोषक तत्वों का सही संतुलन पाएं अपने आहार पर नज़र रखें और इन वेब ऐप्स के साथ झुकेंएथलीटों के ईर्ष्या योग्य फिटनेस स्तर कठोर फिटनेस आहार और स्वस्थ आहार के वर्षों से आता है। यदि आप एक खिलाड़ी नहीं हैं, तो आप इसे उस सीमा तक डुप्लिकेट नहीं कर पाएंगे, लेकिन आप कर सकते हैं ... अधिक पढ़ें

अपने भोजन में इस लेख में, हालांकि, हम व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं - फिटनेस सेंसर के क्षेत्र में कुछ नवीनतम नवाचारों पर एक नज़र डालें।

अचानक नवाचार क्यों?

यह थोड़ा आश्चर्य के रूप में आना चाहिए कि सेंसर के निर्माता अपने उत्पादों में बहुत सारी नई तकनीक जोड़ने के लिए उत्सुक हैं - बाजार के नेता होने की दौड़ अच्छी तरह से चल रही है।

एबीआई रिसर्च की ताजा रिपोर्ट बताती है कि इसके प्रचलन में 80 मिलियन से अधिक फिटनेस सेंसर होंगे 2016 की शुरुआत, बाजार में प्रति वर्ष 46 प्रतिशत की दर से वृद्धि जारी है - कम से कम जब तक की बारी दशक।

बहुत बदनाम एप्पल घड़ी Apple वॉच की बिक्री में गिरावट आई है, लेकिन यह एक फ्लॉप से ​​दूर हैहमें तब तक बिक्री की सही संख्या का पता नहीं चलेगा जब तक कि ऐप्पल गिर में आधिकारिक डेटा जारी नहीं करता है, लेकिन भले ही हाल की खराब बिक्री के आंकड़े सही हों; Apple वॉच एक फ्लॉप से ​​बहुत दूर है। अधिक पढ़ें अभी तक एक छोटे पैमाने पर अपने स्मार्टफोन को डुप्लिकेट करने के अलावा एक उद्देश्य हो सकता है।

एक चेक गणराज्य से Apple समाचार साइट ने दावा किया है कि क्यूपर्टिनो स्थित फर्म विशेष रिस्टबैंड बना रही है जो गैजेट के छिपे हुए पोर्ट से जुड़ने में सक्षम होगा। उनका उद्देश्य डिवाइस में बढ़ी हुई स्वास्थ्य और फिटनेस कार्यक्षमता को जोड़ना होगा, बिना लोगों को पूरी नई घड़ी के छींटे डालने के लिए मजबूर करना।

अगर अफवाहों पर विश्वास किया जाए, तो नया पट्टा रक्त ऑक्सीजन के स्तर, श्वसन दर, रक्तचाप और शरीर के तापमान को मापने की क्षमता को जोड़ देगा। यह फिटनेस के प्रति जागरूक मालिकों के लिए एक वरदान है - Apple वॉच को पहले से ही इसके धन्यवाद के आसपास सबसे अच्छे फिटनेस बैंड में से एक माना जाता है एक्टिविटी ट्रैकर, हार्ट-रेट मॉनीटर (जो आपको बताएंगे कि जब आप इष्टतम वसा-जल / कार्डियो रेट पर हैं), कैलोरी काउंटर, और नींद निगरानी।

फिटबिट सर्ज

फिटबिट सर्ज रेंज फिटनेस ट्रैकर के लिए कंपनी का नया शीर्ष है, और परिणामस्वरूप यह फिटनेस के दीवाने की ओर बहुत अधिक बढ़ गया है। इसकी सभी विशेषताएं और आउटपुट आपको अपने प्रशिक्षण शासन को अधिकतम करने के लिए उपकरणों की एक पूरी श्रृंखला देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

उदाहरण के लिए, इसमें एक निरंतर हृदय-गति संवेदक होता है जो प्रति मिनट आपकी धड़कनों की निगरानी करता है और जो आपको व्यायाम या आराम करने के लिए अलग-अलग हृदय "जोन" स्थापित करने की अनुमति देता है। इसमें एक गतिविधि ट्रैकर भी है (बिल्ट-इन जीपीएस ट्रैकर सहित जो आपको वर्कआउट के दौरान अपनी गति और ऊंचाई को ट्रैक करने देगा), और एक स्वचालित नींद का पता लगाने वाला सेंसर।

क्लाउड से कनेक्ट होने पर, यह कई अन्य उपकरणों के साथ सिंक कर सकता है, जबकि स्मार्टफोन ऐप और वेब ऐप आपको देता है दैनिक फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करें, एक सप्ताह में अपनी प्रगति को ट्रैक करें, और अपनी आहार योजना की निगरानी के लिए अपने भोजन की खपत दर्ज करें।

अंत में, आपके सभी अपलोड किए गए डेटा को एक कसरत के साथ वर्गीकृत और टैग किया जा सकता है, इस प्रकार यह आपकी प्रगति को चार्ट और ट्रैक करना आसान बनाता है।

यह चारों ओर से सर्वश्रेष्ठ में से एक है फिटनेस बाजार पर नजर रखता है 8 सर्वश्रेष्ठ फिटनेस गैजेट्स आपको आकार में लाने में मदद करते हैंपहनने योग्य तकनीक, चीजों की इंटरनेट और स्मार्ट गैजेट्स की बढ़ती शुरुआत के साथ, आकार में लाना अब पहले से आसान हो गया है। अधिक पढ़ें आज।

अपने दिल के स्वास्थ्य की निगरानी करें

हालाँकि, जब आप फिटनेस द्वि घातुमान पर हैं, तो अपने आप को जोर से धक्का देना आकर्षक हो सकता है, यह आपको अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। केवल इतना ही आपका दिल ले सकता है, और आज इस पर बहुत अधिक दबाव डालने से आपको बाद के जीवन में गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

इसलिए, अपने वर्कआउट करते समय आपके दिल के प्रदर्शन के सभी पहलुओं पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है।

एक समाधान स्कैनडू स्काउट है। यह हाल ही में इंडीगोगो ($ 100,000 के अनुरोध के बाद 1.6 मिलियन डॉलर की पूंजी प्राप्त करने) पर अपने धन लक्ष्य के माध्यम से धूमिल हुआ, और इस वर्ष के अंत में सामान्य बिक्री पर जाने की उम्मीद है।

यह एक होने के लिए डिज़ाइन किया गया है चिकित्सा-ग्रेड ट्रिकॉर्डर नए बायोसेंसर आपके स्मार्टफोन को ट्राईकॉर्डर में बदल देंगेजब स्वास्थ्य की बात आती है, तो नए स्मार्टफोन सेंसर में आपको फोन को स्टार ट्रेक से ठीक एक मेडिकल ट्राईकॉर्डर में बदलने की क्षमता होती है। लेकिन आप उनके साथ क्या करेंगे? अधिक पढ़ें और इसलिए आपके तापमान, हृदय-गति, नाड़ी ऑक्सीमेट्री, ईसीजी तरंग, हृदय-दर परिवर्तनशीलता, और नाड़ी लहर संचरण समय को ट्रैक करेगा। बस डिवाइस को अपने माथे पर दस सेकंड के लिए रखें और डेटा स्वचालित रूप से साथ स्मार्टफोन ऐप पर भेज दिया जाएगा।

अपने भारोत्तोलन में सुधार करें

भारोत्तोलन ताकत बनाने का एक शानदार तरीका है, लेकिन यह बहुत खतरनाक हो सकता है यदि आपके पास खराब तकनीक है या अपनी क्षमताओं से परे वजन उठाने की कोशिश करें।

द बीस्ट सेंसर पहला सेंसर होने का दावा करता है जो आपको ट्रैक करने और आपकी लिफ्टिंग को बेहतर बनाने में मदद करेगा। इंजीनियरों और शक्ति और कंडीशनिंग कोचों की एक टीम द्वारा डिज़ाइन किया गया, यह ब्लूटूथ-कनेक्टेड स्मार्टफोन या टैबलेट के माध्यम से वास्तविक समय की ताकत मैट्रिक्स प्रदान करेगा।

यह एक एम्बेडेड चुंबक का उपयोग करके काम करता है जिसे या तो मशीन पर या आपकी कलाई पर रखा जा सकता है। चुंबक प्रति सेकंड 50 बार तक गति डेटा का नमूना देगा।

यह तब सुधार का सुझाव देने के लिए इस डेटा का उपयोग करता है - उदाहरण के लिए, अपने लोड को संशोधित करना, प्रतिनिधि की संख्या, सेट की संख्या, आराम का समय, या प्रतिनिधि की गति।

अंत में, गैजेट में एक वेब ऐप भी होता है जो आपको अपने सत्रों को पहले से प्लान करने देगा।

वर्चुअल कोच

निजी प्रशिक्षक महंगे हो सकते हैं - यदि आपके पास हो तो यह बहुत अच्छा नहीं होगा वर्चुअल पर्सनल ट्रेनर ऑनलाइन पर्सनल ट्रेनर से कैसे पाएं फिटक्या ऑनलाइन प्रशिक्षण प्रभावी है? क्या आपको वही लाभ मिलेगा? और आप अपने लिए सर्वश्रेष्ठ ट्रेनर खोजने के बारे में कैसे जा सकते हैं? अपने ऑनलाइन व्यक्तिगत प्रशिक्षण में सफलता पाने के लिए यहां कुछ सलाह दी गई हैं। अधिक पढ़ें आपके प्रशिक्षण पर निरंतर प्रतिक्रिया देते हुए, आपके साथ सही है?

अब आप धन्यवाद कर सकते हैं मूव नाउ. छोटा उपकरण आपकी तकनीक का विश्लेषण और कोच करता है, आपके प्रतिनिधि, "वार्ता" की गणना करता है, जैसा कि आप व्यायाम करते हैं थर्ड पार्टी हार्ट-रेट मॉनिटर करता है, और इसमें एक सामाजिक तत्व शामिल होता है जो आपको कनेक्ट करने और प्रतिस्पर्धा करने की अनुमति देता है दोस्त।

सबसे दिलचस्प बात यह है कि यह पांच अलग-अलग खेलों के लिए संवेदनशील है - दौड़ना, चलना, साइकिल चलाना, तैराकी और मुक्केबाजी। इसका मतलब है कि आप जल्दी से समझ सकते हैं कि आपकी ताकत और कमजोरियां कहां झूठ बोलती हैं और आपके व्यायाम को तदनुसार समायोजित करती हैं।

आप किन उपकरणों का उपयोग करते हैं?

क्या आप हमारे द्वारा चर्चा किए गए किसी भी उपकरण के मालिक हैं? शायद आपके पास अपने फिटनेस लक्ष्यों की निगरानी के अन्य तरीके हैं? क्या ये गैजेट आपके वर्कआउट को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं?

आपकी जो भी स्थिति है हम आपसे सुनना पसंद करते हैं। आप अपने विचार और प्रतिक्रिया हमें नीचे टिप्पणी अनुभाग में दे सकते हैं।

छवि क्रेडिट:आदमी एक वजन उठाने की कोशिश करता है Shutterstock के माध्यम से dedMazay द्वारा