एक्सप्रेसो के साथ जिम में आभासी वास्तविकता का अनुभव

विज्ञापन

वर्षों के दौरान, मैंने शुरुआत की और अनगिनत व्यायाम आहार छोड़ दिए। मैंने एक बार किताब पढ़ी जीवन के लिए शरीर कॉलेज में रहते हुए, और उन सिद्धांतों का पालन करने के लिए काम किया जो लेखक ने स्वस्थ शरीर के लिए रखे थे। मैंने सात या आठ महीनों में लगभग 50 पाउंड खो दिए।

फिर मैंने अपनी पहली नौकरी शुरू की, ओवरवर्क हो गया, एक स्वस्थ जीवन शैली जीना बंद कर दिया, और फिर से शुरू करना पड़ा। मैंने वजन उठाया, साइकिल चलाना, पहाड़ पर चढ़ना, सीढ़ी चढ़ना - बस किसी भी गतिविधि के बारे में जिसे मैं अपने दिमाग पर कब्जा रखने के लिए सोच सकता था और जिम में वापस जाने के लिए प्रेरित कर सकता था। यह कभी आसान नहीं था।

इस वर्ष, मैंने फिर से चक्र शुरू किया है। मेकयूसेफ़ में, हम टिम में सूची की तरह बहुत सारे विचारों को कवर करने के लिए आकार में आते हैं व्यायाम वीडियो 6 उन लोगों के लिए व्यायाम वीडियो अवश्य देखें, जो दिन में सबसे ज्यादा समय बिताते हैं [देखने के लिए सामान]गरीब आसन, पर्याप्त विराम नहीं और गतिहीन कार्यालय व्यवहार सभी के दीर्घकालिक रूप से गंभीर प्रभाव हो सकते हैं। इस हफ्ते की स्टफ टू वॉच विभिन्न प्रकार की तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करती है जो एक की संभावना को कम कर सकती हैं ... अधिक पढ़ें

, और बकरी की रनकीपर की समीक्षा। मैं हमेशा नए विचारों की तलाश में रहता हूं, और हर बार जब मैं जिम में चलता हूं, तो कोशिश करने के लिए नई कार्डियो मशीनों की तलाश करता हूं। लगभग एक महीने पहले तक ऐसा नहीं था कि मैंने कुछ अजीब दिखने वाली बाइक देने की कोशिश की। ये कंप्यूटर मॉनिटर के साथ बाइक जुड़ी हुई हैं - अनिवार्य रूप से आभासी वास्तविकता व्यायाम बाइक। एक्सप्रेसो ने उन्हें दुनिया भर के जिमों में वितरित किया है। यदि आप हाल ही में अपने जिम में नहीं आए हैं, तो आप चाहते हैं कि वे एक्सप्रेसो बाइक लें और पूछें।

एक्सप्रेसो का उपयोग कैसे करें

एक्सप्रेसो ऑनलाइन प्रणाली के बारे में अच्छी बात यह है कि यह मुफ़्त है। आपको किसी खाते या मासिक सेवा के लिए भुगतान करने की आवश्यकता नहीं है आपको बस एक ऐसी एक्सप्रेस बाइक ढूंढनी होगी जो इंटरनेट से जुड़ी हो।

यह आपका स्थानीय वाईएमसीए हो सकता है, आप एक खरीद सकते हैं, या आपके पास एक दोस्त हो सकता है। आपको वास्तव में नहीं करना है अपना प्रणाली का उपयोग करने के लिए बाइक - आपको बस एक ऑनलाइन खाते की आवश्यकता है। कहीं भी आपको बाइक मिल जाए, तो आप लॉग इन कर सकते हैं और अपनी गतिविधियों को ट्रैक करना शुरू कर सकते हैं।

इसकी खूबी यह है कि एक बार जब आप लॉग इन करते हैं, तो सिस्टम आपकी पूरी प्रगति को ट्रैक करता है - आपने कितने मील की दूरी तय की, कितनी देर तक आपने बाइक पर बिताया, और कितनी कैलोरी बर्न की, उदाहरण के लिए।

मुझे आभासी वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है, इसलिए व्यायाम का यह रूप मेरे लिए काम से ज्यादा मजेदार है। मैं जिम में लगभग हर बार इसका उपयोग करता हूं, और मैं यह सुनिश्चित करने के लिए ऑनलाइन प्रणाली का उपयोग करता हूं कि मैं प्रगति कर रहा हूं और न केवल एक पठार को मार रहा हूं। और यह सामाजिक नेटवर्क से भी जुड़ा है, इसलिए आप अपनी प्रगति और मील के पत्थर को अपने सभी दोस्तों के साथ फेसबुक और ट्विटर पर साझा कर सकते हैं। अपनी सफलताओं पर गर्व है!

आपकी प्रगति पर नज़र रखना

ऑनलाइन प्रणाली आपको कैलोरी और मील के संदर्भ में न केवल यह देखने के लिए उपकरण देती है कि आप न केवल कितनी अच्छी तरह से कर रहे हैं, बल्कि यह भी कि आप इसे जिम में कितनी बार बना चुके हैं। उदाहरण के लिए, कैलेंडर टूल प्रत्येक दिन एक बाइक आइकन दिखाएगा जिसे आपने बाइक पर बनाया था। जब आप अपने माउस को इस पर लहराते हैं, तो आप उस दिन के लिए अपने आँकड़ों का संक्षिप्त अवलोकन देखेंगे।

रेखांकन क्षेत्र आपको एक साप्ताहिक या मासिक बार चार्ट देगा जो आपको आपकी प्रगति दिखाएगा, जैसे कि मील बाइक्ड या कुल कैलोरी जला दिया। समय के साथ जब आप इन चार्ट को देखते हैं तो आपने जो प्रगति की है, उसे देखना अद्भुत है। बेशक, इस खाते पर मैं अभी शुरू हुआ हूं, जैसा कि आप देख सकते हैं।

ऑनलाइन सिस्टम के बारे में एक और अच्छी बात यह है कि यह "टूर" द्वारा आपके आँकड़ों को तोड़ता है जो आपने उस दिन सवारी की थी। यह जो करता है वह आपको न केवल एक तस्वीर देता है, जहां आप अपनी बाइक चलाने की प्रगति के साथ खड़े होते हैं, लेकिन यहां तक ​​कि आपने व्यक्तिगत सवारी पर भी कितना अच्छा काम किया है। यह आपके द्वारा चुने गए दौरे के आधार पर आपको अपने स्वयं के सर्वश्रेष्ठ समय के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करने की सुविधा देता है।

और जो वास्तव में अच्छा है वह सिस्टम आपको अपने आप को "भूत" के रूप में सक्षम बनाता है - दौरे में एक राइडर जो पिछली बार आपने इसे टक्कर दिया था। यह आपके खिलाफ है... और मुझ पर विश्वास करो, तुम्हें हराना मुश्किल है।

अपनी सफलता पर नज़र रखना

और जब आप अपनी प्रगति के बारे में उदास होना चाहते हैं, तो अपने ट्रॉफी रूम का दौरा करना सुनिश्चित करें, जहां आप सभी मील के पत्थर मिलेंगे जो आपने रास्ते में बनाए हैं।

यदि आप यह देखना चाहते हैं कि आप दुनिया भर के अन्य सवारों के खिलाफ कितना अच्छा कर रहे हैं, तो बस लीडर बोर्ड पर जाएँ। जब तक आप पहले से ही ओलंपिक बाइकर नहीं होंगे, मैं आपको यह पहली बात करने का सुझाव दूंगा, क्योंकि आप निराश हो सकते हैं।

आप अन्य राइडर्स को भी फ़िल्टर कर सकते हैं ताकि आप अपने आयु वर्ग, लिंग, या केवल उसी जिम में जाने वाले लोगों की तुलना दूसरों से कर सकें। और यदि आपको प्रेरित रहने में मदद की आवश्यकता है, तो एक्सप्रेसो एक मुफ्त बाइकिंग मंच भी प्रदान करता है जहां आप चर्चा कर सकते हैं कि क्या है आपको वापस पकड़ना, दूसरों से प्रेरित होना, या कुछ सुझाव प्राप्त करना कि कैसे अधिक मील में जाएं और अधिक जलाएं कैलोरी।

मुझे लगता है कि वह चीज जो मुझे सबसे ज्यादा पसंद है expresso क्या यह आपके खाते के बारे में वास्तव में है - बाइक नहीं। आप पूरी दुनिया में किसी भी एक्सप्रेसो बाइक पर कूद सकते हैं, लॉग इन कर सकते हैं और यह आपके आँकड़े और आपकी प्रगति है।

क्या आपने कभी एक्सप्रेसो वर्चुअल बाइकिंग सिस्टम का इस्तेमाल किया है? क्या आप इसे पसंद करते हैं, या क्या ऐसी चीजें हैं जो आप सिस्टम के बारे में बदलेंगे? नीचे टिप्पणी अनुभाग में अपने विचारों और अनुभवों को साझा करें।

छवि क्रेडिट: शटरस्टॉक के माध्यम से एलिलेप्टिकल बाइक