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हम सभी के पास वशीकरण है, भले ही हम सभी यह स्वीकार नहीं करते हैं कि हमारे पास है। कुछ लोग धूम्रपान करते हैं, अन्य लोग बहुत अधिक खरीदारी करते हैं, और फिर भी अन्य लोग हर रात अपने लैपटॉप के सामने बैठकर लेख लिखते समय नाचो चिप्स का एक पूरा बैग खाते हैं। एक बहुत ही शांत वेबसाइट कहा जाता है Joes Goals, जिसे इज़राइल ने संक्षेप में छुआ 5 मज़ा व्यक्तिगत वेब क्षुधा वास्तव में अपने जीवन को ट्रैक करने के लिए 5 मज़ा व्यक्तिगत वेब क्षुधा वास्तव में अपने जीवन को ट्रैक करने के लिए अधिक पढ़ें , लोगों को उनके दैनिक लक्ष्यों को ट्रैक करने और उन सपनों को प्राप्त करने में मदद करता है, जिनके लिए वे प्रयास करते हैं।
हालाँकि, जो गोल्स विधि का एक बहुत अच्छा वैकल्पिक लाभ यह है कि यह लोगों को बुरी आदतों को बदलने में भी मदद करता है। यह सोचकर मूर्खतापूर्ण लग सकता है कि सिर्फ कुछ मुफ्त वेबसाइट का उपयोग करके, आप उस विशाल आदत को समाप्त कर सकते हैं जो आपको अपने बारे में भयानक महसूस कराती है। लेकिन, इस लेख में, आप सीखेंगे कि आप किस तरह उन निसाद के प्रतिशोध को समाप्त करने के लिए मुक्त जो के लक्ष्य वेब अनुप्रयोग का उपयोग कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आप वर्षों तक एक पड़ाव डाल सकते हैं।
Joes Goals के साथ बुरी आदतें कैसे बदलें
MakeUseOf अक्सर ऐसी साइटों को शामिल करता है, जो आपको लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करती हैं, जैसे कि GetGoaling, StickK, या GoalsOnTrack अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित और प्रेरित होने के 5 अद्भुत तरीकेप्रेरित हुआ। प्रेरणा हर जगह है; आपको बस देखना है। अपने आसपास के लोगों या प्रसिद्ध उपलब्धि हासिल करने वालों को देखकर प्रेरित हों। कूल वेब एप्स आपको पांच सरल उपकरण देता है जो मदद करते हैं। अधिक पढ़ें , लेकिन अच्छी बात है Joes Goals यह है कि यह एक नियमित आदमी द्वारा बनाया गया था जो बस अपने जीवन को व्यवस्थित करना चाहता था, अपने लक्ष्यों की ओर काम पर रहा और बुरी आदतों को बदल दिया। एक निजी परियोजना एक वेब अनुप्रयोग में बदल गई जिसे वह अब पूरी तरह से मुफ्त में जनता को प्रदान करता है (या आप गैर-घुसपैठ विज्ञापनों को हटाने के लिए भुगतान कर सकते हैं)। जिस क्षण आप साइन अप करते हैं और लॉग इन करते हैं, आप अपने लक्ष्यों को जोड़ने और उन्हें सकारात्मक (जिन्हें आप हर दिन करना चाहते हैं), या नकारात्मक (बुरी आदतों) को चिह्नित करने के लिए तुरंत तैयार हो जाते हैं।
जैसा कि आप प्रत्येक लक्ष्य को जोड़ते हैं, यह सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए एक बॉक्स के साथ, आपके साप्ताहिक लक्ष्यों की सूची में ढेर हो जाता है। आज का दिन अपने आप उजागर हो जाता है, आपके लक्ष्यों को सभी बिंदुओं के आधार पर निर्धारित किया जाता है और पूरे सप्ताह के लिए आपके कुल आँकड़ों की गणना की जाती है। हर दिन जब आप या तो उस लक्ष्य को पूरा करते हैं, या आप अपने उपाध्यक्ष को देते हैं, तो आप उस दिन स्क्रीन पर क्लिक करते हैं और एक चेक मार्क दिखाई देता है और आपको अंक मिलते हैं (या अंक खो देते हैं)। हर दिन अपनी प्रगति पर नज़र रखना एक मिनट से भी कम समय लगता है।
स्कोर प्रति दिन और भी अधिक हो जाता है, इसलिए आप देख सकते हैं कि सप्ताह का एक निश्चित दिन आपके दुख की जगह है, और उसी के अनुसार योजना बनाएं। आप उस लक्ष्य को एक उच्च स्कोर के रूप में, या एक ख़राब आदत के रूप में, जो आप विशेष रूप से अपने जीवन से मिटाना चाहते हैं, को निर्दिष्ट करके आप कुछ अन्य लक्ष्यों से अधिक महत्वपूर्ण हो सकते हैं।
अपनी प्रगति पर नज़र रखने से बुरी आदतें बंद करो
मनोवैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि सबसे अधिक बार लोगों को बुरी आदतों को समाप्त करने में मदद मिलती है, जब उन्हें उन कार्यों के लिए जवाबदेह बनने के लिए मजबूर किया जाता है। दुर्भाग्य से, कुछ लोगों के लिए इसका मतलब है कि धूम्रपान से बहुत बीमार हो जाना, या एक पैदल यात्री को मारना क्योंकि वे तेज थे। जोया के लक्ष्य आपको खुद को और दुनिया को घोषणा करने का एक तरीका प्रदान करते हैं कि आप आखिरकार हैं उन बुरी आदतों के मालिक हैं, और आपने अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव करने का फैसला किया है उन्हें। आप माइस्पेस, ब्लॉग और अन्य वेबसाइटों पर भी अपनी प्रगति साझा कर सकते हैं (इस लेख के नीचे देखें)। अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए, आप अपनी पसंद की किसी भी सीमा के आधार पर कई चार्ट चला सकते हैं।
खाता सारांश आपके सभी लक्ष्यों की एक स्प्रेडशीट सूची और उस तिथि सीमा के लिए कुल जाँच और स्कोर प्रदान करता है। लॉगबुक सारांश आपके दैनिक लॉगबुक (नीचे देखें) से आपके सभी नोटों के लॉग को सूचीबद्ध करता है। लक्ष्य कैलेंडर आपको एक ग्राफ़िकल डिस्प्ले दिखाता है कि आपने किसी विशेष लक्ष्य के लिए कितने दैनिक चेक अंक प्राप्त किए हैं। "CSV बैकअप" विकल्प से आप अपनी रिपोर्ट को एक CSV फ़ाइल में सहेज सकते हैं, जिसे आप किसी भी स्प्रेडशीट सॉफ़्टवेयर से खोल सकते हैं, जो अल्पविराम-सीमांकित फ़ाइलों को पढ़ सकता है। अब, मुझे नहीं पता कि यह मेरे अंदर का इंजीनियर है, लेकिन मेरी पसंदीदा रिपोर्ट, अब तक, "स्कोर कैलेंडर" है, जो आपको अपने दैनिक योगों का बहुत अच्छा चित्रमय प्रतिनिधित्व प्रदान करता है।
यह प्रदर्शन वास्तव में आपको एहसास कराता है कि आप बड़े स्तर पर ऊपर या नीचे की ओर जा रहे हैं या नहीं। इस विशेष "गेम" का लक्ष्य लाल को कम करना और हरे रंग को बढ़ाना है। बुरी आदतों को बदलना मुश्किल हो सकता है, लेकिन हर हफ्ते आपके चेहरे में वह चार्ट सही होना आपको वास्तविक जागने के लिए पर्याप्त है। उन बुरी आदतों को बदलने का समय अभी है, और यह सॉफ्टवेयर आपको उन लक्ष्यों के लिए कुछ वास्तविक मूल्य प्रदान करने की सुविधा देता है ताकि आप खुद के प्रति जवाबदेह हो सकें।
दोस्तों और परिवार के लिए अपनी प्रगति की घोषणा करें
सबसे अच्छी बात यह है कि एक सामाजिक नेटवर्किंग सुविधा (जो मुझे बहुत अच्छी लगती है), जो आपको किसी भी वेबसाइट, ब्लॉग या सामाजिक नेटवर्क में आपकी प्रगति के प्रदर्शन को एकीकृत करने देती है। आप केवल अपने आप के प्रति जवाबदेह नहीं होंगे, बल्कि आप अपने सभी दोस्तों और परिवार के प्रति जवाबदेह होंगे, जो आपकी और आपके स्वास्थ्य की परवाह करते हैं। आपको बस "आपका बैज" लिंक पर क्लिक करना है, हाइलाइट करें और फिर टेक्स्ट बॉक्स में विजेट स्क्रिप्ट कॉपी करें।
फेसबुक में कोड डालने पर, मैंने विजेट को मेरी फेसबुक वॉल पर जोड़ा है जैसा कि आप ऊपर देख सकते हैं। अब, हर बार जब आप असफल होते हैं या सफल होते हैं, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि दोस्त और परिवार वाले आपको खुश करने या आपका मजाक बनाने के लिए होंगे, जो भी मामला हो।
अंत में, बुरी आदतों को तोड़ना और अपने लक्ष्यों को पूरा करना आत्म-अनुशासन और ड्राइव पर आता है। कोई भी वेब एप्लिकेशन आपके पास नहीं जा रहा है। लेकिन जो लक्ष्य निश्चित रूप से लोगों को उन विशिष्ट चीजों की रूपरेखा बनाने में मदद करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करता है जो वे चाहते हैं अपने जीवन के बारे में बदलने के लिए, और एक उपकरण प्रदान करना जिसका उपयोग वे अपनी प्रगति को प्राप्त करने और प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं सफलता।
क्या आपके पास कोई उपकरण है जो आप अपने लक्ष्यों को ट्रैक करने या आदतों को बदलने के लिए उपयोग करते हैं? नीचे टिप्पणी अनुभाग में अपनी खुद की युक्तियाँ और चालें प्रदान करें।
रयान के पास इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग में बीएससी की डिग्री है। उन्होंने ऑटोमेशन इंजीनियरिंग में 13 साल, आईटी में 5 साल काम किया है, और अब एक एप्स इंजीनियर हैं। MakeUseOf के पूर्व प्रबंध संपादक, उन्होंने डेटा विज़ुअलाइज़ेशन पर राष्ट्रीय सम्मेलनों में बात की और राष्ट्रीय टीवी और रेडियो पर चित्रित किया गया है।
