ट्रैक, मोटिवेट, और नाइके + रनिंग के साथ प्रतिस्पर्धा

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आप अपने फोन के ऐप स्टोर पर दर्जन भर फिटनेस ऐप पा सकते हैं। से तुला की तरह वजन ट्रैकिंग क्षुधा तुला के साथ अपना वजन ट्रैक करें स्मार्ट तरीका [Android]आज मैं आपको 16 मार्च 2011 के बाद से हर दिन इस्तेमाल होने वाले एक Android एप्लिकेशन के बारे में बताना चाहता हूं। 300 से अधिक दिनों का उपयोग, दिन में, दिन बाहर। यह एक नि: शुल्क आवेदन कहा जाता है ... अधिक पढ़ें सेवा वजन प्रशिक्षण क्षुधा परिणाम प्राप्त करने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ वजन प्रशिक्षण ऐप्स [Android]क्या यह पूरी तरह से मिठाई नहीं होगी कि आग के शासनकाल में क्रिश्चियन बेल की तरह पूरी तरह से बफ़र किया जाए, या ट्रांसपोर्टर में जेसन स्टैथम? मैं उस स्लिक, जैक-अप लुक के बारे में बात कर रहा हूं - चौड़े कंधे, नक्काशीदार पेक और ... अधिक पढ़ें , आपके मोबाइल डिवाइस को स्वस्थ बनाने के लिए आपकी खोज में भागीदार बनाने के लिए कई उपकरण हैं।

नाइक + पर चल रहा है आईओएस तथा एंड्रॉयड ट्रैकिंग, प्रेरणा और सामाजिक सुविधाएँ प्रदान करता है जिन्हें आपको चलाने, या चालू रखने की आवश्यकता होती है। चाहे आप केवल पहली बार दूरी तय कर रहे हों, या आपने अपने पीछे कितने मैराथन का ट्रैक खो दिया है, नाइके + रनिंग एक उपयोगी उपकरण है।

धावन पथ

नाइके + रनिंग आपके फोन के जीपीएस या एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करके आपके रन को ट्रैक कर सकता है। यदि आप केवल थकावट महसूस होने तक दौड़ना चाहते हैं, तो बेसिक रन मोड चालू करें, और सड़क को हिट करें। यदि आप अधिक संरचित रन पसंद करते हैं, तो आप एक समय या दूरी चुन सकते हैं ताकि जब आप अपने लक्ष्य तक पहुँच जाएँ तो आपको सूचित किया जा सके। तुम भी एक बटन के धक्का पर अपने व्यक्तिगत रिकॉर्ड में से एक को चुनौती दे सकते हैं। आज अपने सबसे तेज 5k पर लेना चाहते हैं? इसे टैप करें और जाएं!

एक ऑडियो आपको अपनी गति से अपडेट करता है, जिससे आप पूरे समय अपने फ़ोन को सुरक्षित रूप से अपनी जेब या आर्मबैंड में रख सकते हैं। यदि आपको अपने दोस्तों से अतिरिक्त पुश की आवश्यकता है, तो फेसबुक चीयर्स चालू करने का प्रयास करें। जब आप अपना रन शुरू करते हैं, तो Nike + आपकी दीवार पर एक स्थिति पोस्ट करेगा। जब भी कोई मित्र उस स्थिति पर पसंद करता है या टिप्पणी करता है, तो एक ऑडियो चीयर बजाएगा, जिससे आपको धक्का मिलेगा।

यदि आप एक जीपीएस सिग्नल प्राप्त कर सकते हैं, जहाँ आप चल रहे हैं, तो निश्चित रूप से एक्सेलेरोमीटर ट्रैकिंग का उपयोग करें। जब आप काम पूरा कर लेंगे तो आपको अपने रंग-कोडित सापेक्ष गति वाले नक्शे पर अपना मार्ग देखना होगा। आपके द्वारा लिया गया प्रत्येक रन संग्रहीत किया जाता है, इसलिए आप वापस जा सकते हैं और अपनी गति की जांच कर सकते हैं और ऐप में समय के साथ या नाइके + वेबसाइट पर अपने व्यक्तिगत खाते में अपना सुधार देख सकते हैं। हृदय की दर की निगरानी को ऐप के रिकॉर्ड में जोड़ा जा सकता है, लेकिन यह एक महंगा प्रस्ताव है क्योंकि आपको इसे ट्रैक करने के लिए नाइके + स्पोर्टवाच जीपीएस और पोलर वेयरलिंक ट्रांसमीटर दोनों खरीदना होगा।

उत्साहित करना

वह स्थान जहाँ यह ऐप वास्तव में चमकता है, इनाम और प्रेरणा है। क्योंकि इसमें आपके द्वारा चलाए जा रहे सभी रन हैं, जब आप अच्छा प्रदर्शन करते हैं, तो यह आपको कंसोल-गेमिंग स्टाइल उपलब्धियों को प्रदान कर सकता है। मासिक माइलेज ट्राफियों से, नाइके प्रायोजित एथलीटों से रिकॉर्ड किए गए चीयर्स तक जब आप एक नया ब्रेक करते हैं सबसे तेज़ मील या सबसे लंबी दौड़, Nike + रनिंग आपकी व्यक्तिगत ट्रॉफी में मान्यता के इन सभी टोकन को संग्रहीत करता है मामला। छुट्टियों पर चलने के लिए बैज प्राप्त करना विशेष रूप से मजेदार है। वे प्रत्येक वर्ष में केवल एक बार उपलब्ध होते हैं, इसलिए विशेष अवसरों पर कसरत के लिए बाहर निकलें, भले ही थोड़ी देर के लिए ही।

चिंतित आप कुछ भी अर्जित करने के लिए बहुत असंगत नहीं होंगे? नहीं होगा जब तक आप अभी भी मील की दूरी पर हैं, आप स्तर प्राप्त कर सकते हैं। वे रंगीन बैनर हैं जो रन ट्रैकर की पृष्ठभूमि का रंग बदलते हैं। उनमें से कुछ दूसरों की तुलना में खत्म करने के लिए अधिक काम करते हैं, लेकिन स्तरों के अंशों को रंगीन रत्नों के साथ भी पहचाना जाता है जो समय के साथ प्रकाशमान होते हैं। आपके द्वारा उठाया गया हर कदम इन दीर्घकालिक पुरस्कारों के करीब एक कदम है, और आपको आश्चर्य होगा कि यह कितना आसान है ब्लॉक के चारों ओर एक और लूप लेने के लिए जब आप जानते हैं कि आप अगले को पार करने के पुच्छ पर सही हैं सीमा।

प्रतिस्पर्धा

दोस्तों के साथ दौड़ना अपनी प्रेरणा को उच्च बनाए रखने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि अक्सर किसी और को निराश करने की तुलना में खुद को कम करना आसान होता है। अपने दोस्तों को ऐप के साथ उनके वर्कआउट को ट्रैक करने में बात करें, और आपको इसकी सामाजिक विशेषताओं से अतिरिक्त प्रेरणा मिलेगी। शुरुआत के लिए, अपनी होम स्क्रीन पर आप वही देखेंगे जहाँ आप अपने मित्रों के बीच मूल मासिक लाभ में खड़े होते हैं। सीढ़ी पर चढ़ने के लिए अधिक मील लेट जाएं।

यदि आप अपनी प्रतियोगिता को थोड़ा अधिक आधिकारिक बनाना चाहते हैं, तो आप अपने दोस्तों को दौड़ने के खेल के लिए चुनौती दे सकते हैं। लक्ष्य दूरी और समय सीमा चुनें। शायद आप उस गर्मी की यात्रा से पहले कुछ और पाउंड बहाना चाहते हैं, इसलिए एक आक्रामक लक्ष्य रखें जो यात्रा करने से ठीक पहले समाप्त हो। यदि आपके मित्र स्वीकार करते हैं, तो आपको एक विशेष चुनौती सीढ़ी मिलेगी जो आपको दिखाती है कि आप सभी एक दूसरे के संबंध में कैसे कर रहे हैं। चुनौती के भीतर भी एक चैट स्पेस है, इसलिए आप एक दूसरे को चीयर कर सकते हैं (या टॉक टॉक अगर वह आपकी चीज है) तो डेडलाइन के रूप में।

IOS पर, Nike + कोच आपको अपने अगले बड़े मैराथन के लिए तैयार करने में मदद करेगा, या बस अपने पहले 5k के लिए ट्रेन करने में आपकी मदद करेगा। यह सुविधा आपको 5k, 10k, हाफ मैराथन और पूर्ण मैराथन प्रस्तुत करने के लिए शुरुआत, इंटरमीडिएट या विशेषज्ञ प्रशिक्षण स्तरों पर आपके द्वारा निर्धारित दौड़ तिथि के लिए चुनने की सुविधा देती है। आपकी पसंद एक वर्कआउट शेड्यूल उत्पन्न करती है, जो आपको बताती है कि आपके वर्कआउट के दिनों में किस गति और दूरी पर चलना है, और कब रिकवरी के लिए दिन निकालना है। आपके वर्कआउट रिजीम में क्रॉस-ट्रेनिंग के दिन भी शामिल हो सकते हैं, जिस पर आप दौड़ने के लिए पूरी तरह से भरोसा किए बिना अपने व्यायाम को प्राप्त करने के लिए अन्य खेल और गतिविधियों की कोशिश करेंगे। अभी तक कोई भी शब्द नहीं है कि यह शांत सुविधा बाद में एंड्रॉइड पर आ रही है या नहीं।

निष्कर्ष

फिट रहना कड़ी मेहनत है। नाइके + रनिंग आपको एक महान प्रेरक ढांचा प्रदान करता है जो आपको सोफे से ऊपर उठाता है, और आपको आगे प्रोत्साहित करने के लिए अपनी उपलब्धियों को अपने दोस्तों के साथ साझा कर सकता है। तुम भी बस ट्रैक का उपयोग करने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। इसलिए सामाजिक हो जाओ, और आगे बढ़ो। आप अपने रिकॉर्ड में सुधार देखेंगे क्योंकि यह आपको नियमित व्यायाम की आदतों के निर्माण में मदद करता है।

क्या किसी भी फोन ऐप ने आपको अवांछित पाउंड बहाने या अपनी एथलेटिक क्षमताओं को बेहतर बनाने में मदद की है? टिप्पणियों में हमारे समुदाय के साथ अपने पसंदीदा पिक्स साझा करें!

डाउनलोड: आईओएस | एंड्रॉयड.

छवि क्रेडिट: मैडिसन मिनी-मैराथन जॉन बेन्सन द्वारा