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धूम्रपान छोड़ने से आपका जीवन बदल जाएगा और संभवतः इसे भी बचा सकता है। दुर्भाग्य से यह आसान काम की तुलना में कहा गया है। सिगरेट अत्यधिक नशीली होती है, यही वजह है कि छोड़ने की प्रक्रिया में अचानक रोक के बजाय एक प्रक्रिया शामिल होती है। धूम्रपान करने वालों में से अधिकांश छोड़ने की इच्छा व्यक्त करते हैं, लेकिन जब वास्तव में अपना पैसा लगाने की बात आती है, जहां उनका मुंह चीजें बदल जाता है।
धूम्रपान छोड़ने के लिए कुछ प्रभावी तरीके हैं, जैसे कि हिप्नोथेरेपी - जो मेरे अपने पिता के लिए काम करता है - लेकिन वे सभी के लिए सही नहीं हैं। कुछ लोगों को बहुत सारे समर्थन और बहुत सारे मार्गदर्शन के साथ धीमी, सूक्ष्म दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। वह जगह है जहां वेब अपने आप में आता है, धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए पर्याप्त संसाधन प्रदान करता है।
नीचे पांच वेबसाइटें हैं जो मदद कर सकती हैं; शिक्षित करने, सूचित करने और समर्थन करने से।
धूम्रपान-तथ्य [टूटा हुआ URL हटाया गया]
हम एक ऐसी वेबसाइट से शुरुआत करते हैं जो विशेष रूप से तथ्यों से संबंधित है। यह केवल हमारे दौरे का पहला पड़ाव है क्योंकि सिगरेट के बारे में अपने आप को शिक्षित करना और उनके द्वारा पैदा किए जाने वाले स्वास्थ्य के मुद्दों को छोड़ने के लिए तैयारी करते समय एक अच्छा पहला कदम है।
धूम्रपान पर कुछ जानकारी-facts.net ठंडी है, कठिन तथ्य जो धूम्रपान करने वालों को अनदेखा करने के लिए संघर्ष करेंगे। जब आप किसी ऐसी चीज के आदी हो जाते हैं, जिसे आप वास्तव में सुनना नहीं चाहते हैं कि आपकी लत धीरे-धीरे आपको कैसे मार रही है, या तंबाकू कंपनियां अपने उत्पाद के बारे में क्या सोचती हैं।
मिस न करें: दूसरा हाथ धूम्रपान करने वाले तथ्य शीर्षक वाला खंड - यदि आप अपने लिए धूम्रपान नहीं छोड़ सकते हैं तो किसी और के लिए छोड़ दें।
Helpguide एक गैर-लाभकारी संगठन है जो विभिन्न विषयों की एक श्रृंखला पर सहायता और सलाह देता है। यह धूम्रपान बंद करने, या धूम्रपान छोड़ने पर इसका खंड है। यह नशे की लत को खत्म करने में शामिल मूल बातों के लिए एक संक्षिप्त, आसानी से पचने योग्य मार्गदर्शिका प्रदान करता है।
यह आपके धूम्रपान करने की आवश्यकता के पीछे संभावित कारणों का विवरण देकर शुरू होता है, और फिर आपको छोड़ने के लिए सड़क पर शुरू करने के लिए एक सरल योजना प्रदान करता है। प्रक्रिया से निपटने में आपकी मदद करने के लिए सहायक युक्तियाँ हैं, जब तक कि छोड़ने के लिए वैकल्पिक तरीकों का संक्षिप्त विवरण, जैसे एक्यूपंक्चर और व्यवहार चिकित्सा।
मिस न करें: पेज के निचले भाग पर संबंधित लेख अनुभाग, जो तनाव प्रबंधन और विश्राम तकनीकों के लिए हेल्पगाइड पृष्ठों से जुड़ा हुआ है।
क्यों छोड़ दिया? यात्रा पर जाने से पहले सभी धूम्रपान करने वालों को अपने आप से यह छोटा, सीधा और सीधा सवाल पूछना चाहिए। इस डोमेन पर रहने वाली वेबसाइट का उद्देश्य धूम्रपान टर्की छोड़ने की योजना बनाने वालों के लिए उस प्रश्न का उत्तर देना है। जो शायद सबसे कठिन रास्ता है।
वह साइट - जो थोड़ी दिनांकित दिखती है, लेकिन इसमें शामिल करने के औचित्य के लिए पर्याप्त से अधिक जानकारी है - को तीन खंडों में विभाजित किया गया है: प्रेरणा, शिक्षा और सहायता। पहला आपको रोकने के लिए कारण देगा, दूसरा आपके पास किसी भी प्रश्न का उत्तर देगा, और तीसरा आपको अपने अंतिम घसीट लेने के बाद मार्गदर्शन करेगा।
मिस न करें: धूम्रपान-संबंधी बीमारियों के माध्यम से उन लोगों की कहानियाँ जो अपने समय से पहले ही मर चुके हैं। केवल इनमें से एक छोड़ने के लिए एक भावनात्मक जागरण कॉल के रूप में कार्य कर सकता है।
धूम्रपान के बारे में खुद को शिक्षित करने और कम से कम छोड़ने के लिए खुद को प्रेरित करने के बाद, समर्थन बिल्कुल आवश्यक है। परिवार और दोस्तों के समर्थन के बिना प्रयास करने और छोड़ने वाले लोग संघर्ष करेंगे। और वेब भी समर्थन का एक स्रोत हो सकता है, अजनबियों के साथ सलाह, मार्गदर्शन, और प्रोत्साहन के शब्द बस जब आपको उनकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।
क्विट स्मोकिंग मैसेज बोर्ड समर्थन का एक ऐसा स्रोत है, जिसमें पहले से ही छूटे हुए सदस्य हैं, जो प्रक्रिया में हैं या छोड़ने वाले हैं, या जो दुबले होने के लिए कंधे के रूप में वहां से निकलना चाहते हैं। किसी भी समूह में प्रयास करने पर किसी भी लत को पीटना बहुत आसान है, और यहाँ पूर्व-या जल्द-से-पूर्व धूम्रपान करने वालों के समूह को खोजने का आपका तरीका है।
मिस न करें: बार-बार पूछे जाने वाले धूम्रपान के सवाल इस मंच के पिछले आगंतुकों के लिए सबसे अधिक प्रासंगिक जानकारी के लिए एक शॉर्टकट के लिए अनुभाग की मांग की है।
जबकि सभी को बुनियादी पता लगाने के साधन के रूप में विकिपीडिया की उपयोगिता के बारे में कोई संदेह नहीं है लोगों, स्थानों और विषयों पर जानकारी, अच्छे के लिए एक वैध संसाधन के रूप में इसकी उपयोगिता अक्सर होती है अनदेखी की। गलत तरीके से, मेरी राय में, के रूप में धूम्रपान बंद करने के लिए प्रवेश दर्शाता है।
इस विकिपीडिया पृष्ठ राय या व्यक्तिगत खातों द्वारा अनपेक्षित सादे और सरल तरीके से प्रस्तुत की गई विस्तृत जानकारी प्रदान करता है। हमें धूम्रपान छोड़ने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली विभिन्न विधियों का एक विस्तृत विवरण मिलता है, तुलनात्मक सफलता दर और विफलता के कारणों पर एक नज़र, और समग्र रूप से धूम्रपान के सांख्यिकीय विश्लेषण।
मिस न करें: स्वास्थ्य लाभ एक समयरेखा के रूप में सूचीबद्ध हैं - 20 मिनट के भीतर रक्तचाप और हृदय गति में कमी, जबकि एक वर्ष के भीतर कोरोनरी हृदय रोग का जोखिम आधे में कट जाता है।
निष्कर्ष
एक बात जो मैं नहीं कर सकता, वह यह है कि ये वेबसाइटें आपको धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रेरित करेंगी। धूम्रपान छोड़ने के लिए आपको मौद्रिक या स्वास्थ्य कारणों से, या, जैसा कि आमतौर पर होता है, दोनों के मिश्रण को छोड़ना होगा। इन वेबसाइटों पर जाना एक संभावित लंबी प्रक्रिया की शुरुआत है, जिसके कारण आप हमेशा के लिए धूम्रपान छोड़ सकते हैं। लेकिन यह अभी भी आप पर निर्भर है कि वह निर्णय ले और उसके निष्कर्ष के माध्यम से इसका पालन करे।
आपको बता दें कि यदि ये वेबसाइटें आपकी मदद करती हैं, या यदि आप किसी अन्य वेबसाइट, एप्लिकेशन, या संसाधनों के बारे में जानते हैं, जिसने आपकी या आपके किसी जानने वाले की मदद की है तो आप अच्छे के लिए धूम्रपान छोड़ दें। जबकि जिन लोगों ने हार मान ली है उन्हें आदत को लात मारने के बारे में बहुत प्रचार करने से बचना चाहिए, वे कम से कम उन धूम्रपान करने वालों को इंगित कर सकते हैं जो अभी तक सही दिशा में जाने में कामयाब नहीं हुए हैं। धीरे।
सैकत ने पहले लिखा था 10 वेबसाइटें आपकी धूम्रपान की लत को दूर करने में आपकी मदद करेंगी (और अपने स्वास्थ्य में सुधार करें) 10 वेबसाइटें आपकी धूम्रपान की लत को दूर करने में आपकी मदद करेंगी (और अपने स्वास्थ्य में सुधार करें) अधिक पढ़ें .
छवि क्रेडिट: emily792872
डेव पैरैक एक ब्रिटिश लेखक हैं, जो सभी चीजों के लिए आकर्षक हैं। ऑनलाइन प्रकाशन के लिए 10 से अधिक वर्षों के लेखन के साथ, वह अब MakeUseOf में उप संपादक हैं।
