आप सोलो यात्रा के साथ काम के तनाव को कैसे दूर कर सकते हैं

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टाइम ऑफ है स्टेट ऑफ अमेरिकन वेकेशन रिपोर्ट 2016 आधे से अधिक अमेरिकियों का कहना है कि अभी भी 2015 में छुट्टी का समय अप्रयुक्त छोड़ दिया गया था। कुल मिलाकर, जो 650 मिलियन से अधिक दिनों तक जोड़ता है, जिसका उपयोग R & R के लिए किया जा सकता है, जो कि नहीं थे।

यह कोई आश्चर्य नहीं कि अमेरिकी हैं अधिक काम करना, कम आराम, और तेजी से तनाव।

हो सकता है कि यह वर्ष अलग होगा, अधिक लोगों को देखने के लिए छुट्टी के अपने उचित हिस्से को लेने, रिचार्ज करने और कुछ नए स्थानों की यात्रा करने की आवश्यकता होगी।

हालांकि चेतावनी दी है: किसी और के साथ यात्रा करने के लिए अपने छुट्टी के दिनों से गुजरना कोई बहाना नहीं है। सोलो यात्रा बस के रूप में है - यदि अधिक नहीं - आर एंड आर के लिए अनुकूल है जितना आप सोच सकते हैं।

क्यों सोलो यात्रा तनाव को कम करने के लिए महान है

यदि आपको एकल यात्रा सहित यात्रा के छिपे लाभों के बारे में आश्वस्त करने की आवश्यकता है, तो यह चुनना मुश्किल है कि कहां से शुरू करें।

छुट्टी से लौटते समय, आप अपने तनाव-संबंधी लक्षणों को अंत में हफ्तों तक कम करते हैं। यह केवल एक मामला नहीं है

अनुभूति कम तनावग्रस्त. बहुत से लोग अक्सर शारीरिक तनाव से संबंधित शिकायतों जैसे सिरदर्द और पीठ दर्द को भी कम करते हैं।

एक छुट्टी भी आपको अपनी बैटरी को रिचार्ज करने का मौका देती है। तनाव कम होने के लिए अपने आप को कुछ समय देने की यह भावना हम सब पर तरस खाने वाली है। और सिर्फ इसलिए नहीं कि अगर अद्भुत लगता है। तनावपूर्ण दिनचर्या से समय निकालकर आप और अधिक जोश के साथ काम पर लौट सकते हैं पुरानी समस्याओं के लिए नए विचारों का विकास.

यह नींद में मदद करता है कई लोग छुट्टी के समय आनंद लेते हैं। शोध ये सुझाव देता है अपने आप को उस तनाव-उत्प्रेरण दिनचर्या से बाहर ले जाना (द्वारा, कहते हैं, छुट्टी पर जाना) मदद करता है अपने शरीर के प्राकृतिक स्लीप शेड्यूल को रीसेट करें. हम सभी जानते हैं कि एक अच्छी रात की नींद में कितना अंतर होता है। और यह लाभ आपकी छुट्टी की लंबाई से परे अच्छी तरह से हो सकता है।

छुट्टी के दौरान अपने आराम क्षेत्र को आगे बढ़ाने का मौका भी एक अल्प लाभ है। संस्कृतियों से सब कुछ आप की कोशिश की गतिविधियों से टकराते हैं, सभी अपने आराम क्षेत्र को धक्का दें कैसे एक साहसिक में अपना अगला अवकाश चालू करेंरोमांच मन की एक अवस्था है। जब आप चाहते हैं कि आपकी छुट्टियां नए उत्साह और परिचित विश्राम के बीच समझौता करने के लिए यहाँ से कुछ उपाय करें। अधिक पढ़ें . हमेशा एक नई भाषा में एक मेनू का पता लगाने से, एक नए शहर में सार्वजनिक परिवहन को समझने के लिए हल करने की समस्याएं होती हैं। यह आपकी स्वतंत्रता की भावना का निर्माण करता है, और आपको किसी भी संदर्भ में विभिन्न समस्याओं को अनुकूलित करने और हल करने की आपकी क्षमता में विश्वास दिलाता है। काम सहित।

लाभ जारी है। यात्रा आपको अधिक खुले दिमाग बनने में मदद करती है। यह बर्नआउट को कम करता है। यह आपके जोखिम को कम करता है दिल की बीमारी. दूसरे शब्दों में, यह आपको स्वस्थ, खुश, अधिक रचनात्मक और अधिक उत्पादक बनाता है।

हां, यह सब किसी साथी या परिवार के साथ यात्रा करते समय भी संभव है। लेकिन सोलो ट्रैवल का मतलब है कि आपको केवल खुद को खुश करना है। किसी और के मनोरंजन के लिए कोई दबाव नहीं है। यदि आप पूल द्वारा कॉकटेल पीने का एक पूरा सप्ताहांत बिताना चाहते हैं, तो ऐसा ही हो। यह सिर्फ आपके लिए अनधिकृत समय है।

जितना करोगे आपको क्या चाहिएबजाय इसके कि आप क्या सोचते हैं चाहिए जब आप घर वापस लौटते हैं, तो आप जितने अधिक लाभ देखेंगे।

कैसे एक तनाव मुक्त छुट्टी है

सभी छुट्टियां समान नहीं हैं। यदि एक छुट्टी तनावपूर्ण है, तो आप केवल अधिक थक गए काम पर वापस लौटेंगे। के जर्नल में एक अध्ययन जीवन की गुणवत्ता में अनुप्रयुक्त अनुसंधान पाया गया कि तनाव के मध्यम से उच्च स्तर तक की छुट्टियों को दूर जाने से कोई खुशी नहीं मिली:

तनाव परिवहन में शामिल है, यात्रा के दौरान विवरण से निपटने की कोशिश कर रहा है, स्थान के साथ अपरिचितता, और अभाव सुरक्षित महसूस करने से यात्रियों को कम खुश और अधिक तनाव महसूस करने वाले यात्रियों में योगदान मिला, और उनके पास औसत के बाद काम में कम ऊर्जा थी छुट्टी।

यह आखिरी चीज है जो आप चाहते हैं। चिंता को कम करने के लिए अपनी छुट्टी को तनाव-मुक्त और अनुकूल बनाए रखने में मदद करने के लिए, इस सलाह का पालन करें।

आगे की योजना

यह सुनिश्चित करें कि आप छुट्टी के किन हिस्सों को तनावपूर्ण पाते हैं, और सेट करने से पहले इन्हें समाप्त कर दें। यह संभव है भले ही आप हों एक अंतिम मिनट की छुट्टी की बुकिंग अंतिम मिनट उड़ानें और ऑनलाइन यात्रा सौदों का पता कैसे लगाएंछुट्टी के सौदों की मदद से कुछ बुक करने के लिए अंतिम समय की छुट्टी लें। यहां कुछ टिप्स, ट्रिक्स और सलाह दी गई हैं, जो आपको अंतिम सर्वोत्तम मिनट सौदों का पता लगाने में मदद करेंगी। अधिक पढ़ें :

• हवाई अड्डे से अपने आवास के लिए जाने का तरीका जानें।
• वर्क आउट ए यात्रा बजट अपने अगले अवकाश की सही लागत की गणना कैसे करेंयात्रा के बजट को प्रबंधित करने के लिए अच्छी छुट्टियों की योजना बारीकी से जुड़ी हुई है। ऐसे कई उपकरण हैं जो मदद करते हैं। व्यय कैलकुलेटरों की यात्रा करने के लिए अपने बजट के आधार पर स्थानों को स्काउट करें। अधिक पढ़ें .
• का उपयोग कर क्षेत्र का एक ऑफ़लाइन नक्शा डाउनलोड करें गूगल मानचित्र.
• उपयोग Google यात्राएं दिलचस्प जगहें देखने के लिए जिन्हें आप देखना चाहते हैं।
• उपयोग सचाई से क्षेत्र में सबसे अच्छे रेस्तरां और कॉफी की दुकानों को खोजने के लिए।
• स्थानीय भाषा के कुछ बुनियादी वाक्यांशों के नोट्स बनाएं।
• अग्रिम में अपना बीमा बुक करें।

जितना अधिक आप अपनी छुट्टी शुरू होने से पहले तैयार कर सकते हैं, उतना अधिक समय आपको आराम करने और उस तनाव से उबरने में होगा जो आप पहली बार में बच रहे थे। साथ ही, आपको सेट करने से पहले प्रत्याशा का अतिरिक्त लाभ मिलेगा।

देश छोड़ दो

एक ट्विटर अध्ययन जियोटैगिंग डेटा का उपयोग यह जानने के लिए किया जाता है कि उपयोगकर्ता अपने घर से जितना अधिक होगा, उसकी खुशी उतनी ही बढ़ेगी।

दूसरे शब्दों में, आपके और आपके दैनिक दिनचर्या के बीच की दूरी। रुकना एक बात है, लेकिन घर से दूर की यात्रा का बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है।

स्क्रीन-खाली समय

अकेले यात्रा करते समय, आप कहां हैं, इसकी प्रशंसा करने के बजाय उस फेसबुक ऐप को खोलना आसान है। शाम के दौरान जब आपको ऐसा करने के लिए और कुछ नहीं मिला, तो नेटफ्लिक्स की ओर रुख करना लाजिमी है।

विरोध।

आपके गैजेट के वादे की कभी न खत्म होने वाली धारा आपको सोचने पर मजबूर कर देती है कि आप अभी भी घर पर हैं। वे लोगों को अपनी व्यथा बताने के लिए आपके लिए द्वार खोलते हैं। और वह खूंखार ईमेल ईमेल तनाव को कम करने के लिए 6 सरल ट्रिक्सईमेल से निपटना मेरे दिन का सबसे अच्छा हिस्सा है। किसी ने कभी नहीं कहा। आपको अपने ईमेल इनबॉक्स को प्रबंधित करने के लिए सभी युक्तियों की आवश्यकता है? हम आपकी मदद कर सकते हैं! अधिक पढ़ें केवल एक क्लिक दूर है।

इसके बजाय, छुट्टी पर जाने के लिए एक बहाने के रूप में उपयोग करें जो सभी को बंद कर दें, धीमा करें, और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप से उबरने की कोशिश कर रहे हैं: तनाव और व्यस्तता।

आराम

इसे ध्यान में रखते हुए, अपनी छुट्टी में बहुत अधिक निचोड़ने का प्रयास न करें। ज़रूर जाएं, जगहें देखें और कुछ संग्रहालयों की सैर करें। लेकिन आपको आराम करने और पूरी तरह से समय निकालने के लिए अपनी छुट्टी में समय का निर्माण करना चाहिए।

देखो तुम क्या खा (और पीना)

कई शहरों में रेस्तरां लोगों को लिप्त होने के लिए पूरा करते हैं। कभी-कभी, यह ठीक है। लेकिन हर भोजन के लिए, इतना नहीं। भारी, गरिष्ठ भोजन आपको जल्दी से सुस्त महसूस कर छोड़ सकता है, जो आपके बाकी समय का अधिकतम लाभ उठाने में असमर्थ है। वही बहुत अधिक शराब के लिए जाता है।

तब छुट्टी पर होने के बावजूद, संतुलित आहार लेने की कोशिश करें। Google पर कुछ अनुशंसित स्वस्थ रेस्तरां खोजें। यदि आपके पास अपनी रसोई है, कुछ पौष्टिक बनाएं हेल्दी मेक-अहेड लंच रेसिपी खोजने के लिए 6 परफेक्ट साइट्सयह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है कि आप एक संतुलित भोजन खा रहे हैं, अपने घर का अधिकांश भोजन पका सकते हैं। लेकिन उसके लिए समय किसके पास है? आप आगे के लंच रेसिपी बनाते हैं। अधिक पढ़ें और अपने लिए स्वादिष्ट।

यदि आपका उद्देश्य काम पर लौटने पर कम तनाव महसूस करना है, तो आप स्वस्थ महसूस करना चाहते हैं, न कि जैसे आपको आपातकालीन डिटॉक्स पर जाने की आवश्यकता है।

आपको क्या रोक रहा है?

यदि आपको छुट्टी के कुछ दिन मिल गए हैं, तो आपको उनमें से अधिकांश बनाने से क्या रोक रहा है?

यात्रा के लाभ, यहां तक ​​कि अपने दम पर (बशर्ते आप कुछ उन्नत योजना बनाते हैं), अपने अवकाश भत्ते को समाप्त करने के लिए एक सम्मोहक तर्क दें।

अधिक ऊर्जा, स्पष्टता और विचारों के साथ काम पर लौटना। कुछ नए स्थानों, संस्कृतियों और लोगों को देखने का मौका। कुछ नए अनुभवों का संग्रह। और भी अधिक उत्पादक वापस आ रहा है।

क्या प्यार करने लायक नहीं?

पिछले कुछ वर्षों के दौरान आपने कितने छुट्टी के दिनों को अप्रयुक्त छोड़ दिया है? क्या इस साल आप वही गलती करेंगे?