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क्या हम सभी कम घंटे काम नहीं करना चाहेंगे? पूरा करने के लिए कार्यों की एक विशाल सूची के बीच, लंबे समय में डाल करने के लिए उच्च अपेक्षाएं, और समय सीमा को पूरा करने की कोशिश करना, यह कठिन हो सकता है। हम अक्सर खुद को हर दिन और सप्ताह में घंटों काम करते हुए पाते हैं, लेकिन अध्ययन बताते हैं कि यह वास्तव में हो सकता है अपनी उत्पादकता कम करें ये 10 विक्षेप आपकी उत्पादकता को कुचल रहे हैंकयामत के दुश्चक्र से कोई नहीं बच सकता! अधिक पढ़ें .
हम आपको दिखाएंगे कि जब आप बहुत अधिक काम करते हैं तो आपकी उत्पादकता क्यों कम होती है और आप कम समय में अधिक काम करने के लिए क्या कर सकते हैं।
विज्ञान
काम के घंटे की उत्पादकतामें प्रकाशित हुआ आर्थिक पत्रिका 2015 में, इस विषय पर सबसे अधिक संदर्भित अध्ययनों में से एक है। लेखक, जॉन पेनकेवल, आर्थिक नीति अनुसंधान के लिए स्टैनफोर्ड संस्थान के साथ एक वरिष्ठ साथी है। निष्कर्ष इस बात की पुष्टि करते हैं कि प्रति सप्ताह 48 घंटे से अधिक काम करना आपकी उत्पादकता को कम कर सकता है।
आउटपुट शो के बारे में कुछ निष्कर्ष:
यह बिंदु जहां सीमांत उत्पाद में गिरावट शुरू होती है, श्रमिकों के साथ और काम के साथ भिन्न होता है। 48 या उससे कम घंटे के लिए, साप्ताहिक आउटपुट काम किए गए साप्ताहिक घंटों के आनुपातिक हो जाता है और घंटों के सीमांत उत्पाद में गिरावट 48 साप्ताहिक घंटों के बाद होती है।
और, अंतिम केस अध्ययन निष्कर्ष नोट:
… लंबे समय तक काम पर रहने वाले कर्मचारियों को थकान या तनाव का अनुभव हो सकता है जो न केवल उसके या उसके होने को कम करता है उत्पादकता लेकिन उन त्रुटियों, दुर्घटनाओं और बीमारी की संभावना को भी बढ़ाता है जो लागत को लागू करते हैं नियोक्ता।
यदि आप पूरा मामला अध्ययन पढ़ने में रुचि रखते हैं, तो आप एक पीडीएफ प्रति प्राप्त कर सकते हैं श्रम अर्थशास्त्र संस्थान की वेबसाइट से.
यह स्पष्ट है कि अत्यधिक घंटे काम करने से न केवल उत्पादकता में कमी हो सकती है, बल्कि कर्मचारियों को समस्याओं के अधिक जोखिम में डाल सकती है। और पूरी तरह से समझ में आता है: अब आप काम करते हैं, अधिक थक तुम बन जाते हैं कैसे 4 मुख्य आदतें बदलने से आपको नौकरी की थकान से लड़ने में मदद मिल सकती हैनौकरी की थकान, जिसे जॉब बर्नआउट भी कहा जाता है, तनाव के लक्षणों में से एक है। इसे रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं? आप इससे कैसे बच सकते हैं? कुछ पुरानी आदतें बदलें और नए निर्माण करें। अधिक पढ़ें और कम ध्यान केंद्रित आप बाहर बारी है। यह निश्चित रूप से आपकी उत्पादकता को कम कर सकता है और उद्योग के आधार पर त्रुटियों या खतरनाक स्थितियों के लिए भी जगह छोड़ सकता है।
चुनौती
यहां तक कि अगर आप पूरे अध्ययन को पढ़ते हैं और आपके दिमाग में पता चलता है कि यह निर्णायक है, तब भी कोई समस्या है, है ना? आप कितने घंटे काम करते हैं?
कुछ के लिए यह सरल हो सकता है: अपने 40 घंटे काम करें और अपने रास्ते पर रहें। लेकिन, कई लोगों के लिए यह इतना आसान नहीं है। आपके क्षेत्र और करियर के आधार पर, लंबे समय तक काम करना बस एक हिस्सा हो सकता है। या, अपेक्षाओं, अपराधबोध, आत्म-संतुष्टि या भय के कारण, आप स्वयं निर्णय ले सकते हैं अधिक घंटे काम करो इस सरल विधि के साथ अपने सबसे उत्पादक घंटे की खोज करेंअपने ऊर्जा स्तरों के आसपास अपने संपूर्ण कार्यदिवस का निर्माण करें। यह सरल एक्सेल स्प्रेडशीट और हर दिन कुछ सेकंड का काम आपकी आदतों को बदलने और अधिक काम करने में मदद कर सकता है। अधिक पढ़ें .
अपने काम के घंटे की समीक्षा करके शुरू करें
यदि आप एक ऐसी स्थिति में हैं जहाँ आप प्रति सप्ताह काम करने वाले घंटों की संख्या स्वयं लगाते हैं, तो आप शायद इसे ठीक कर सकते हैं। यदि आपकी नौकरी के लिए आवश्यक है कि आप प्रति सप्ताह 38 घंटे काम करें लेकिन आप सामान्य रूप से 50 में डालते हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्यों। इस बारे में सोचें कि आप कितने उत्पादक हैं वास्तव में हैं जब उन अतिरिक्त 12 घंटे काम करते हैं। और फिर तय करें कि क्या यह वास्तव में इसके लायक है।
अब शायद आप इसके विपरीत हैं और ऐसी स्थिति में जहां लंबे समय तक रहना जरूरी है। यदि आप अपने काम के घंटों को कम करने में असमर्थ हैं, तो चिंता न करें क्योंकि अभी भी कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं।
समाधान में एफर्ट डालें
भले ही आप अपने काम के घंटे, इन सुझावों के संबंध में किस श्रेणी में आते हैं कर सकते हैं मदद। आपको संभवतः एक सही समाधान नहीं मिलेगा, इसलिए इनमें से कुछ युक्तियों को संयोजित करने का प्रयास करें। देखें कि आपके लिए सबसे अच्छा काम क्या है और इसके साथ जाना।
अपने समय का उपयोग करें
एक चीज जो आप कर सकते हैं वह यह है कि आप अपनी कमाई के समय का लाभ उठाएं। व्यक्तिगत दिन, छुट्टी के दिन, और इसी तरह के लाभ जो आपको काम से दूर समय प्रदान करते हैं, मदद कर सकते हैं।
इससे आप आराम कर सकते हैं, दोस्तों और परिवार के साथ समय बिता सकते हैं, आराम कर सकते हैं, मज़े कर सकते हैं और बहुत कुछ कर सकते हैं। आप कड़ी मेहनत करते हैं और आपके द्वारा अर्जित समय अच्छी तरह से लायक है, इसलिए इसका उपयोग करें।
अपना समय बुद्धिमानी से प्रबंधित करें
किसी भी अनावश्यक अधिभार और तनाव को कम करने के लिए अपने समय को अलग ढंग से प्रबंधित करने पर विचार करें। आसान उपकरण, आदत में बदलाव, और समायोजित करने की इच्छा के साथ, बेहतर समय प्रबंधन सिर्फ टिकट हो सकता है। जबकि समय प्रबंधन का विषय 9 सर्वश्रेष्ठ समय प्रबंधन उपकरण संगठित रहने के लिएयहां दिखाए गए समय प्रबंधन उपकरण आपके अधिकांश दिनों को बनाने में आपकी सहायता करेंगे। किसी भी व्यवसाय या व्यक्तिगत स्थिति के लिए उपयुक्त। यह समय आपके जीवन को व्यवस्थित करने का है! अधिक पढ़ें यह एक विषय है, आप निश्चित रूप से कुछ प्रमुख अवधारणाओं से लाभ उठा सकते हैं।
ट्रैक योर टाइम
सबसे पहले, अपना समय ट्रैक करें। यह आपको यह देखने की अनुमति देता है कि आप कार्यों पर कितना समय बिताते हैं। एक बार जब आप अपना समय कैसे और कहाँ बिताते हैं, इसकी समीक्षा करना, आपके लिए समायोजन करना आसान होता है।
एक भयानक समय ट्रैकिंग उपकरण कहा जाता है Toggl मदद कर सकते है। आवेदन है वेब पर उपलब्ध, ब्राउज़र एक्सटेंशन के साथ और मोबाइल उपकरणों पर Android, iOS और डेस्कटॉप के लिए बेस्ट टाइम ट्रैकिंग ऐपहम आपको दिखाते हैं कि समय पर नज़र रखने से आपको या आपकी टीम को क्या फायदा हो सकता है, समय पर नज़र रखने वाले सॉफ़्टवेयर में क्या देखना है, और सबसे अच्छा क्रॉस-प्लेटफ़ॉर्म एप्लिकेशन जो हमें नौकरी के लिए मिल सकता है। अधिक पढ़ें . एक क्लिक से आप ट्रैकिंग कार्यों को शुरू और बंद कर सकते हैं और फिर दिन, सप्ताह या महीने के हिसाब से समीक्षा कर सकते हैं कि आपका समय कहां गया।
अपने कार्य को प्राथमिकता दें
अब जब आप देखते हैं कि आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं, तो यह प्राथमिकता देने का समय है। क्या आपने अत्यधिक खर्च किया? किसी कार्य पर समय की मात्रा एक समय में अधिक काम करने के लिए 13 व्यावहारिक सुझावयह मल्टी टास्किंग की उम्र है। लेकिन क्या यह उत्पादक है या यह हमारा सबसे बड़ा तनाव खलनायक है? साक्ष्य कहते हैं कि आप एक समय में एक काम पर ध्यान केंद्रित करके और अधिक प्राप्त कर सकते हैं। अधिक पढ़ें जो बाद में किया जा सकता था? क्या आपने सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को पहले लिया था? क्या ऐसे कार्य हैं जो वास्तव में अनावश्यक हैं?
एक लोकप्रिय तरीका जिसे आप प्राथमिकता के लिए उपयोग कर सकते हैं उसे ईसेनहॉवर मैट्रिक्स कहा जाता है। इससे आप अपने कार्यों को Do First, Schedule, Delegate, और के लिए चार अलग-अलग बाल्टियों में डाल सकते हैं मत करो। एक त्वरित नज़र में, आप आसानी से देख सकते हैं कि आपको पहले, दूसरे, तीसरे और क्या से निपटना चाहिए पिछले।
आप देख सकते हैं Eisenhower.me वेबसाइट प्राथमिकता के इस भरोसेमंद तरीके का उपयोग ऑनलाइन करने के लिए। मोबाइल उपकरणों के लिए आप देख सकते हैं आइजनहावर iOS के लिए ($ 2.99)।
आप क्या कर सकते हैं
अपने कार्यों को प्राथमिकता देने के बाद, तय करें कि आप उनमें से किसको दूसरों को सौंप सकते हैं। यह संभव है कि आपको सभी वस्तुओं को पूरा नहीं करना है स्वयं. इसलिए यदि आप कर्मचारियों या टीम के सदस्यों को कार्य शिफ्ट कर सकते हैं, तो करें।
उन कार्यों को व्यवस्थित करने के लिए जिन्हें आप निर्दिष्ट करना चाहते हैं, जैसे उपकरण का उपयोग करके देखें Meistertask. यह एप्लिकेशन, टॉगल की तरह, के माध्यम से उपलब्ध है वेब और मोबाइल प्लेटफ़ॉर्म पर. इस तरह, आप हमेशा ट्रैक पर होते हैं कि कौन क्या कर रहा है और कब पूरा हो रहा है।
इन कुछ समय प्रबंधन अवधारणाओं का उपयोग करके आप अधिक खाली समय बना सकते हैं और काम के समय को कम कर सकते हैं। और, यदि आप इससे चिपके रह सकते हैं, तो आप न केवल अपनी उत्पादकता में सुधार, बल्कि अपने मन की स्थिति पर भी ध्यान देना सुनिश्चित करेंगे।
लंबे समय तक आप क्या करते हैं?
क्या आपने अपनी उत्पादकता और लंबे समय के बीच एक संबंध देखा है? यदि आपने महसूस किया है कि आप जितना काम करते हैं उतने घंटे कम उत्पादक बनते हैं, तो क्या आपने बदलाव किए हैं? यह मुश्किल हो सकता है काम के घंटे कम करें कैसे सिर्फ 4 स्टेप्स से आप 5 घंटे के कार्य दिवस का आनंद ले सकते हैंकाम पर लंबे समय तक खर्च करना आवश्यक नहीं है। आप 5-घंटे के कार्य दिवस को प्राप्त करने और उत्पादकता को बढ़ाने में मदद करने के लिए कुछ सिद्ध तरीकों और उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं। अधिक पढ़ें कई उद्योगों में, लेकिन उचित समय प्रबंधन मदद कर सकता है।
क्या आपने इन युक्तियों में से किसी का उपयोग किया है और यदि हां, तो क्या उन्होंने आपके लिए काम किया है? हमें आपके विचारों को सुनना पसंद आएगा!
छवि क्रेडिट: अल्फास्पिरेट / शटरस्टॉक
सूचना प्रौद्योगिकी में अपने बीएस के साथ, सैंडी ने आईटी उद्योग में एक प्रोजेक्ट मैनेजर, डिपार्टमेंट मैनेजर और पीएमओ लीड के रूप में कई वर्षों तक काम किया। उसने फिर अपने सपने का पालन करने का फैसला किया और अब तकनीक के बारे में पूरे समय लिखती है।
