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स्थायी डेस्क के रूप में अधिक आम होते जा रहे हैं लंबे समय तक बैठे रहने से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं उजाले में आएं।
जब आप एक स्टैंडिंग डेस्क खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो सिर्फ विचार करने के लिए और भी बहुत कुछ होता है खरीदने के लिए स्टैंडिंग डेस्क काउंटर का प्रकार. कुछ स्टैंड-अप डेस्क सामान निम्नलिखित सहित आपके अनुभव को और अधिक बढ़ा सकते हैं।
1. आरामदायक सहायक जूते
ज़रूर, आप अपने डेस्क पर काम करते समय अपने रोजमर्रा के काम के जूते या स्नीकर्स पहन सकते हैं। घर पर, इसमें चप्पल या आपके पसंदीदा मोज़े की आरामदायक जोड़ी पहनना शामिल हो सकता है। यदि आप एक समय में लंबे समय तक खड़े होने की योजना बनाते हैं, हालांकि, आपका सबसे अच्छा शर्त समर्थन के लिए निर्मित जूते की एक जोड़ी खरीदना है। चलने और चलने वाले जूते सबसे अधिक समर्थन प्रदान करेंगे, हालांकि निर्माता द्वारा भिन्न होते हैं।
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स्मृति फोम धूप में सुखाना और लचीला एकमात्र, की विशेषता है
स्केचर्स मेन के इक्वालाइज़र 3.0 ऑक्सफोर्ड कई रंगों में उपलब्ध है और खड़े डेस्क के लिए सबसे अच्छे जूते में से एक है। अतिरिक्त पैडिंग को एक दस्ताने की तरह इन फिट बनाना चाहिए।महिलाओं के लिए, मैं अनुशंसा करता हूं स्केचर्स वीमेन फ्लेक्स अपील 2.0 स्नीकर, जो आराम और शैली प्रदान करने वाले डेस्क के लिए भयानक जूते हैं। यह 100 प्रतिशत बुना हुआ कपड़ा है और विभिन्न रंगों में उपलब्ध है।
2. विरोधी थकान चटाई
क्या आपके पैर लंबे समय तक खड़े रहने के बाद दर्द करते हैं? यह शायद इसलिए नहीं है क्योंकि आप बहुत लंबे समय से खड़े हैं, बल्कि यह है कि कठोर सतह आपके पैरों को मोटा करती है। ज़रूर, महान जूते मदद करते हैं, लेकिन आपको एक विरोधी थकान चटाई की भी आवश्यकता हो सकती है। एक चटाई का चयन करते समय, सबसे सस्ता उपलब्ध के साथ मत जाओ। उसी समय, एक उचित बजट के साथ रहें।
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इस Varidesk स्टैंडिंग डेस्क एंटी-थकान आराम तल चटाई 24 x 36 इंच के उपाय और लंबे समय तक समर्थन प्रदान करने के लिए 5/8 इंच उच्च घनत्व वाला कोर प्रदान करता है। इसका उपयोग करने के दौरान आपके पैरों, घुटनों, कूल्हों और पीठ के लिए काटने का इरादा है।
कोई बकवास नहीं फ्लेक्सीस्पॉट स्टैंडिंग डेस्क मैट उपाय 20 x 39 इंच और 3/4 इंच मोटा है। यह एक बेजल एज और एंटी-स्किड डिज़ाइन प्रदान करता है। यह एक बढ़िया स्टैंडिंग डेस्क पैड विकल्प भी है।
3. सीढ़ी
यदि आप कभी भी ध्यान दें कि आप कैसे खड़े हैं, तो आप नोटिस कर सकते हैं कि आप अक्सर पदों को बदलते हैं। एक कदम स्टूल कुछ प्रकार जोड़ सकता है जब उस पर एक पैर रखकर, अपने पैरों के उन हिस्सों से दबाव ले जो आपके वजन के अधिकांश हिस्से को सहन करते हैं। एक स्टैंडिंग डेस्क फुटरेस्ट के रूप में और निश्चित रूप से, एक स्टूल स्टूल के रूप में इसका उपयोग करें।
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मजबूत अभी तक हल्के, स्टेपसफे स्टेप स्टूल सतह पर नॉन-स्किड रबर डॉट्स की सुविधा है, इसलिए आपको फिसलने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। काले, गुलाबी और सफेद सहित तीन रंगों में उपलब्ध है। हालांकि, कोई भी स्टूल मल करेगा। बस यह सुनिश्चित करें कि आप एक ऐसी सामग्री खरीदें, जिसमें शीर्ष पर फिसलन-रोधी सामग्री हो, ताकि आप फिसलें और गिरें नहीं।
सस्ती किकेरलैंड राइनो II एक उपयुक्त विकल्प है।
4. मिनी अण्डाकार ट्रेनर
अधिकांश अण्डाकार प्रशिक्षकों के साथ समस्या यह है कि वे एक टन कमरा लेते हैं, जो आमतौर पर कार्यालयों में नहीं होता है। पारंपरिक अण्डाकार प्रशिक्षकों के साथ अन्य समस्या यह है कि आपको उनका उपयोग करने के लिए अपने डेस्क से दूर जाना होगा। और समय-समय पर दूर जाने की सिफारिश की जाती है, एक मिनी अण्डाकार ट्रेनर एक साथ चलने और काम करने में सक्षम होने का लाभ प्रदान करता है।
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फ़िरोज़ा, बैंगनी और शाही नीले सहित तीन रंगों में उपलब्ध है, द क्यूबाई जूनियर: डेस्क अण्डाकार आराम और शांत उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें एक डिस्प्ले मॉनिटर भी शामिल है जहां आप अपने वास्तविक समय, कैलोरी, आरपीएम, स्ट्राइड और दूरी की जांच कर सकते हैं।
स्टैमिना इन-मोशन अण्डाकार ट्रेनर जब आप अधिक ज़ोरदार वर्कआउट चाहते हैं, तो यह कॉम्पैक्ट और हल्का है और इसमें एक समायोज्य तनाव डायल भी शामिल है। बैठने या खड़े होने के दौरान उपयोग के लिए आदर्श रूप से उपयुक्त, डिवाइस आपको विभिन्न मांसपेशियों को लक्षित करने के लिए आगे या पीछे पैडल करने की अनुमति देता है। यह एक महान स्थायी डेस्क अण्डाकार है।
5. ट्रेडमिल
एक स्थायी डेस्क पर ट्रेडमिल या साइकिल ट्रेनर होने से निश्चित रूप से सभी के लिए काम नहीं किया जाता है, वे बहुत सारे लेते हैं कमरा, और ट्रेडमिल विशेष रूप से कुछ ऐसा नहीं है जिसे जल्दी से रास्ते से बाहर ले जाया जा सकता है और जब संग्रहीत नहीं किया जाता है चाहता था। हालांकि, यदि आपके पास काम करने के दौरान चलने या बाइक चलाने की क्षमता और इच्छा है, तो ये उत्कृष्ट समाधान हैं।
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आईपीओ ट्रेडमिल इंटेलिजेंट स्पीड कंट्रोल तकनीक का उपयोग करता है जिसका अर्थ है कि मानव गति प्रक्षेपवक्र गति को नियंत्रित करता है। एक पतली न्यूनतर डिजाइन की विशेषता, इस ट्रेडमिल की न्यूनतम ऊंचाई केवल 1.85 इंच है, जो कि उपयोग में नहीं होने पर स्टोर करना आसान बनाता है। यह गुलाबी या ग्रे रंग में उपलब्ध है और यह बाजार में उपलब्ध अच्छे स्टैंडिंग डेस्क व्यायाम उपकरणों के टुकड़ों में से एक है।
लाइफस्पैन फिटनेस TR5000-DT3 इस बीच, ट्रेडमिल के तहत, रीडआउट्स के साथ एक कंसोल की सुविधा है जिसमें दूरी, कैलोरी, वॉक और रनटाइम, स्टेप काउंट और बहुत कुछ शामिल हैं। बेल्ट की गति 0.4 से 4 एमपीएच तक होती है।
6. सहायक अध्यक्ष
हां, यहां तक कि एक स्थायी डेस्क के साथ आपको उन समय के लिए कुर्सी की आवश्यकता होती है जब बैठे सबसे अच्छा होता है। उन समयों के लिए, एक खरीद करना सुनिश्चित करें जो आपको बहुत समर्थन प्रदान करता है।
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टिकाऊ और एर्गोनोमिक, द मोडवे एज मेश कुर्सी में आसानी से उपयोग के लिए फ्लिप-अप हथियार और एक सिंक्रनाइज़ झुकाव शामिल है, जो इसे डेस्क स्टैंड की कुर्सी के लिए एक भयानक स्टैंड बनाता है। स्पंज सीट को जाल के कपड़े से कवर किया गया है। यह मॉडल कई रंगों में आता है।
कुछ कम महंगी के लिए, पर विचार करें AmazonBasics मिड-बैक चेयर. डिजाइन द्वारा सरल, इस आरामदायक कार्यालय की कुर्सी में सांस की तकलीफ और आराम के लिए गद्देदार सीट शामिल हैं। कुर्सी में वायवीय सीट-ऊंचाई समायोजन भी शामिल है। यह एक स्थायी डेस्क के लिए एक आदर्श कार्यालय की कुर्सी बनाता है।
इस पर सबसे नीचे की पंक्ति: एक स्टैंडिंग ऑफिस चेयर या स्टैंडिंग डेस्क चेयर प्राप्त करें जिससे आपको अपनी पीठ पर चोट न लगे पर्याप्त काठ का समर्थन प्रदान करना 5 सर्वश्रेष्ठ कार्यालय अध्यक्ष पीठ दर्द और बेहतर आसन के लिएअच्छा कार्यालय कुर्सियाँ एक कार्यालय कार्यकर्ता की सबसे अच्छी दोस्त हैं। बाजार में सबसे अच्छा कार्यालय कुर्सियां सिर्फ एक क्लिक दूर हैं, और उनमें से कुछ अधिक सस्ती हैं जो आपने अनुमान लगाया है। अधिक पढ़ें . अन्यथा, आप समस्याओं में भाग सकते हैं।
एक सभ्य कार्यालय की कुर्सी भी एक बनाता है घर पर काम करने वाले किसी व्यक्ति के लिए खरीदने के लिए शानदार उपहार घर से काम करने वालों के लिए 10 गिफ्ट आइडियाइस छुट्टी के मौसम में घर से काम करने वाले किसी व्यक्ति के लिए उपहार खरीदना? यहाँ उपहारों की एक बड़ी सूची है जो उन्हें पसंद आएगी। अधिक पढ़ें .
7. footrest
चाहे आप बैठे हों या खड़े हों, एक फुटरेस्ट, एक फुटस्टूल की तरह, आपके पैरों के दबाव को कम करने के लिए उपयोगी हो सकता है।
डेस्क फुट रेस्ट और एडजेस्टेबल फुटरेस्ट के तहत, एर्गोनोमिक फुटरेस्टडेस्क फुट रेस्ट और एडजेस्टेबल फुटरेस्ट के तहत, एर्गोनोमिक फुटरेस्ट अमेज़न पर अब खरीदें
सबसे अच्छा Footrests Embody देखभाल द्वारा शारीरिक रूप से आपके पैरों में दबाव बिंदुओं को मालिश करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। बेहतर अभी भी, यह समायोजित, swivels, और आसानी से चलता है। विकल्प में शामिल हैं एर्गोनोमिक फुटरेस्ट तथा यूरेका एर्गोनोमिक एडजस्टेबल फुटरेस्ट. प्रत्येक अच्छी तरह से एक स्थायी डेस्क फुटरेस्ट और स्टैंडिंग डेस्क फुटपैड दोनों के रूप में काम करता है।
8. फुट रोलर
कई लोग विभिन्न अभ्यासों के लिए फोम रोलर्स का उपयोग करना पसंद करते हैं, जिसे आप अपने खड़े डेस्क के साथ उपयोग के लिए बढ़ा सकते हैं। बाजार में कई प्रकार के फोम रोलर्स हैं, और मैंने उच्च-गुणवत्ता वाले लोगों की सिफारिश की है जो समय की कसौटी पर खड़े होंगे।
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"कम फर्म" या "अधिक फर्म" के साथ उपलब्ध, टेथर मसाज फोम रोलर से गले की मांसपेशियों को राहत देने में मदद करता है, निशान ऊतक को मिटाता है, और रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है। ऐसा करने में, यह तेजी से वसूली समय और दर्द से राहत के लिए आपके तनाव और ट्रिगर-पॉइंट को जारी करने में मदद करता है। यह दो आकारों में उपलब्ध है: 13 और 26 इंच।
आपको भी देख लेना चाहिए रम्बलरोलर बेसिक बम्पी फोम रोलर और यह रोलगा फोम रोलर. स्टैंडिंग डेस्क व्यायाम करने के लिए इनका उपयोग करें।
9. एर्गोनोमिक मॉनिटर माउंट
अंत में, आप अपने टैबलेट, लैपटॉप या कंप्यूटर के लिए एक माउंट खरीद सकते हैं। माउंट आपको केवल एक या दूसरे के बजाय एक बैठने / स्टैंड डेस्क रखने की अनुमति देते हैं, क्योंकि उन्हें आसानी से विभिन्न पदों पर ले जाया जा सकता है। ये प्रारूप, जो विभिन्न स्वरूपों और शैलियों में आते हैं, आपको एक क्लीनर कार्यक्षेत्र में मदद कर सकते हैं और कुछ मामलों में आपको बेहतर आसन बनाने में मदद करते हैं।
खरीदारी करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चयनित आइटम आपके डिवाइस के साथ संगत है।
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AmazonBasics सिंगल मॉनिटर डिस्प्ले माउंटिंग आर्म एल्यूमीनियम से बना है और 50lbs तक पकड़ सकता है। संरेखण की क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर सीमा आपको अपने कंप्यूटर को सही स्थापित करने के लिए कई विकल्प देती है। यह 32 इंच या उससे छोटे मापने वाले लगभग किसी भी एलसीडी मॉनिटर के साथ काम करता है। यदि आपके पास कई मॉनिटर सेटअप हैं, तो वैकल्पिक विकल्पों में से चुनें।
यह बस स्टैंडिंग से अधिक है
सिर्फ इसलिए कि आपके पास एक स्थायी डेस्क है, जिसका अर्थ है कि आप सभी आसन से संबंधित समस्याओं से मुक्त नहीं हैं। लेकिन वो सही स्टैंडिंग डेस्क सेटअप आप एक स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकते हैं। यहां बताई गई स्टैंडिंग डेस्क एसेसरीज आपके कार्यक्षेत्र को और बेहतर और स्वस्थ बनाकर अनुभव में इजाफा कर सकती है। और एक नैटर डेस्क के लिए, इन पर गौर करें केबल प्रबंधन युक्तियाँ एक प्रो की तरह अपने नए पीसी के निर्माण के लिए केबल प्रबंधन युक्तियाँएक नया पीसी बनाना या नए घटक जोड़ना? सुव्यवस्थित केबल प्रबंधन एयरफ्लो और प्रदर्शन में सुधार करता है। यहां आपको जानना आवश्यक है। अधिक पढ़ें :
ब्रायन वोल्फ को नई तकनीक पसंद है। उनका ध्यान ऐप्पल और विंडोज-आधारित उत्पादों के साथ-साथ स्मार्ट होम गैजेट्स पर है। जब वह नवीनतम स्मार्टफोन या टैबलेट के साथ नहीं खेल रहा है, तो आप उसे नेटफ्लिक्स, एचबीओ या एएमसी देख पाएंगे। या ड्राइविंग नई कारों का परीक्षण करें।