विज्ञापन
"किक द बट" एक बैनर है जो मेरे एक मित्र ने अपनी दीवार पर चिपका लिया है। बैनर पीला हो गया है लेकिन ऐशट्रे में बट्स का ढेर किसी भी तरह से कम नहीं है। धूम्रपान करने वाले की अनन्त दुविधा में आपका स्वागत है। यदि एक सर्वेक्षण किया जाना था (और मुझे यकीन है कि वहाँ कहीं एक है), छोड़ने की इच्छा को छोड़ने के लिए लेकिन धूम्रपान के आग्रह को खोना ज्यादातर धूम्रपान करने वालों का सच होगा।
आश्चर्य की बात नहीं है, जब आप मानते हैं कि बहुत से नशे के लिए ठोकरें खाते हैं ”धूम्रपान शामिल है। धूम्रपान छोड़ने के लाभ बहुत अधिक हैं - अपनी ऊर्जा को बढ़ाने से लेकर अपने चिकित्सा बिलों को कम करने तक। और हां, निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों के लिए जीवन को थोड़ा आसान बनाना। शायद मैं उन 10 वेबसाइटों की इस सूची को संकलित कर रहा हूं जो व्यर्थ में धूम्रपान की आदत को मारने में किसी की मदद कर सकती हैं। एक नशे की लत धूम्रपान न करने के बचाव अचूक है अगर नहीं दुर्गम। फिर भी, मुझे धुएं को थोड़ा दूर उड़ाने की कोशिश करें।
QuitNet [टूटी हुई कड़ी]
क्विटनेट का कहना है कि यह धूम्रपान करने वालों और दुनिया भर के 60,000 से अधिक सदस्यों के साथ पूर्व-धूम्रपान करने वालों के सबसे बड़े समुदायों में से एक है। यह निश्चित रूप से वहाँ सबसे पुराना में से एक है। साइट व्यक्तिगत परामर्श से व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह तक सेवाओं की एक मेजबान प्रदान करती है। ये सेवाएं मुफ़्त नहीं हैं, लेकिन धूम्रपान करने वालों और धूम्रपान न करने वालों के सक्रिय समुदाय से समर्थन प्राप्त होता है। साइट पर मुफ्त सेवाओं के साथ, आप जैसे उपकरण का उपयोग कर सकते हैं
तिथि विज़ार्ड से बाहर निकलें और यह छोड़ने गाइड. दवा गाइड एक अच्छा पढ़ा भी है। यदि आप कुछ ऑफ़लाइन सहायता चाहते हैं, तो आप इसका उपयोग कर सकते हैं धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रम अपने क्षेत्र के पास एक खोजने के लिए खोजक (केवल यू.एस.)
अमेरिकी निवासी ऑनलाइन कदम-दर-चरण समाप्ति गाइड या टेलीफोन हॉटलाइन और LiveHelp चैट सेवा (शिष्टाचार) जैसे मुफ्त धूम्रपान-विरोधी एड्स का उपयोग कर सकते हैं राष्ट्रीय कैंसर संस्थान). क्विज़ से लेकर इंटरेक्टिव मैप और “izz स्मोकिंग छोड़ने के लिए डाउनलोड’ तक, यह वेबसाइट एक समृद्ध स्रोत है। महिला धूम्रपान करने वाले भी सीधे लिंग विशेष तक जा सकते हैं बहन साइट जो उनके अद्वितीय मुद्दों को संबोधित करता है। यदि आप धूम्रपान छोड़ने के बारे में गंभीर हैं तो यह वेबसाइट बहुत जरूरी है।
साइट का कहना है कि आपके पास अकेले जाने के मुकाबले छोड़ने की संभावना चार गुना है। यह सही है या नहीं, इसका पता केवल इवोल्यूशन हेल्थ प्रोग्राम के निशुल्क साइन-अप से लगाया जा सकता है। ऑनलाइन छोड़ धूम्रपान कार्यक्रम में एक पूर्ण सहायता समूह और बहुत सारे उपकरण और इंटरैक्टिव अभ्यास हैं। एक डाउनलोड करने योग्य छोड़ दिया गया मीटर और निकासी लक्षण ट्रैकर के साथ एक तरस की डायरी कुछ हमेशा के लिए हमें परेशान कर सकते हैं। साइट प्रतिदिन सीमित संख्या में सदस्यता देती है।
साइट एक ब्लॉग है जो उन तरीकों की पड़ताल करता है जिनसे आप धूम्रपान छोड़ सकते हैं। धूम्रपान बंद करने की खबरों और सुझावों के अलावा, साइट एक वाणिज्यिक iPhone ऐप भी प्रदान करती है जो ऑनलाइन काउंटर के रूप में कार्य करती है उपाय धूम्रपान बंद कर देता है और व्यक्ति की बची हुई धनराशि और जीवन जैसे अन्य डेटा के साथ धूम्रपान बंद हो जाता है प्राप्त की।
जब आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो आप सोशल वेब के समर्थन पर झुक सकते हैं। WeQuit ट्विटर और फेसबुक की मदद लेता है। साइट नो स्मोकिंग डे की करतूत है, धूम्रपान करने वालों के लिए प्रमुख स्वास्थ्य अभियान के पीछे दान है जो रोकना चाहते हैं। पहले व्यक्ति के खाते और सफलता की कहानियों के साथ एक वीडियो चैनल है। आप एक प्रतिज्ञा में भी डाल सकते हैं कि आप आदत को लात मारेंगे; और इसके लिए एक फेसबुक ऐप भी है। यदि आप सफल होते हैं, तो आप पुरस्कार के साथ और स्वस्थ जीवन की ओर भी चल सकते हैं। लेकिन फोरम पर जाएं और फीडबैक की जांच करें जो कि छोड़ने के बाद समय के अनुसार व्यवस्थित किए गए हैं।
यह ऑनलाइन टूल एक मुफ्त, गुमनाम और अनुकूलित छोड़-धूम्रपान कार्यक्रम है जो आपको 21 दिनों में आदत छोड़ने में मदद करता है। आपके धूम्रपान डेटा के साथ, साइट एक व्यक्तिगत पाठ्यक्रम डिज़ाइन करती है। लक्ष्य के प्रति सफलता या विफलता के रूप में आपको अपने खाते की नियमित प्रतिक्रिया भी देनी होगी। साइट में सामाजिक समर्थन, क्विटब्लॉग्स और व्यक्तिगत पाठ संदेश के लिए एक सामुदायिक मंच भी है जो आपको तंबाकू निर्भरता से दूर रहने में मदद करते हैं। एक खामी - कार्यक्रम केवल कोलोराडो (अमेरिकी) निवासियों के लिए उपलब्ध है।
About.com (धूम्रपान बंद)
हब एक अच्छा संसाधन है कि कैसे और क्यों धूम्रपान समाप्ति पर पढ़ना चाहिए। यह लगभग चार मुख्य वर्गों में व्यवस्थित है - धूम्रपान बंद करना, स्वास्थ्य जोखिम, कैसे छोड़ें, तथा छोड़ने के बाद.
क्विटमीटर एक पेज का एक साधारण नॉन-स्मोकिंग कैलकुलेटर है, जो धूम्रपान छोड़ने के बाद दिनों को मिनट और दूसरे को बताता है। यह उन संख्याओं की भी गणना करता है जिन्हें आपने लाइट नहीं किया है और डॉलर की बचत हुई है।
पूर्व धूम्रपान करने वालों और धूम्रपान करने वालों का एक फेसबुक समुदाय जो धूम्रपान छोड़ना चाहता है। आप इसमें शामिल हो सकते हैं और इसे एक सहायता समूह के रूप में उपयोग कर सकते हैं और अपनी सफलता की कहानियों को भी साझा कर सकते हैं यदि आप इसे प्रबंधित करते हैं तो इसे क्रेविंग से परे बना सकते हैं। एक आँकड़े पृष्ठ एक "derleaderboard 'प्रदर्शित करता है कि आप अन्य साथी quitters के बीच कहाँ खड़े हैं।
ठीक है, यहाँ हम वेबसाइट के बारे में नहीं बल्कि मुफ्त आईफोन ऐप के बारे में बात करने जा रहे हैं। हालाँकि स्वास्थ्य साइट अपने आप में जानकारी का एक फव्वारा है, लेकिन iPhone ऐप को साथ ले जाना आसान है। इसमें वास्तविक समय काउंटरों जैसी उपयोगी विशेषताएं हैं जो दैनिक सिगरेट की खपत और लागत को ट्रैक करती हैं। आपके पास दैनिक संदेश हैं जो आपके संघर्षों को प्रोत्साहित करते हैं और एनएचएस धूम्रपान हेल्पलाइन को एक सीधी रेखा भी देते हैं।
इन दस वेबसाइटों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण आपकी अपनी इच्छा शक्ति है। ये साइटें केवल उन स्तंभों के रूप में कार्य करती हैं जिन पर आप झुक सकते हैं जब आत्म-संयम डगमगाने लगता है। लेकिन इस बात की जानकारी जरूर खाएं कि धूम्रपान एक ऐसी गलत आदत क्यों है। आइये जानते हैं आपकी सफलता की कहानी।
छवि क्रेडिट: विकिमीडिया कॉमन्स
Saikat बसु इंटरनेट, विंडोज और उत्पादकता के लिए उप संपादक हैं। एमबीए और दस साल के लंबे मार्केटिंग करियर के झंझट को दूर करने के बाद, अब उन्हें दूसरों की कहानी सुनने के कौशल को सुधारने में मदद करने का जुनून है। वह लापता ऑक्सफोर्ड कॉमा के लिए बाहर दिखता है और बुरे स्क्रीनशॉट से नफरत करता है। लेकिन फ़ोटोग्राफ़ी, फ़ोटोशॉप, और उत्पादकता विचार उसकी आत्मा को शांत करते हैं।
