अवसाद और इंटरनेट: आपका अस्थायी सहायता समूह में स्वागत है

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चलो इसे इस तरह से निकालते हैं: नहीं, आप आलसी नहीं हैं। आप एक अविश्वसनीय रूप से सक्षम इंसान हैं जो बीमार हैं। आपके साथ कुछ गड़बड़ है, लेकिन यह एक नैतिकता या व्यक्तित्व का मुद्दा नहीं है। निश्चित रूप से कोई भी पूर्ण नहीं है, लेकिन अवसाद आपके चरित्र में दोष नहीं है। यह चिकित्सा है। आपके पास महानता की क्षमता है।

अब दुखी सामान के साथ पर्याप्त है। इंटरनेट कई लोगों के समूह का घर है। हमारे पास टेक गीक्स, स्पोर्ट्स नट्स, गेमर्स, राइटर (हाउडी), वीडियो मेकर्स आदि हैं। और आदि। उस ने कहा, इंटरनेट ऐसे समूहों के सदस्यों की चर्चा और समर्थन करने के लिए कई आउटलेट प्रदान करता है। यह आश्चर्य की बात है कि यह विशाल अदृश्य वेब इन सभी लोगों को एक साथ कैसे लाता है।

हालांकि, इन समूहों के भीतर, वहाँ लोग अवसाद के साथ बाहर हैं, और ईमानदारी से, कि बेकार है। हमारे लेखकों में से एक, मार्क (जो मुझे लगता है कि दुनिया में सबसे शानदार लोगों में से एक है), से मदद और समर्थन खोजने पर एक टुकड़ा लिखा ऑनलाइन संसाधन जो अवसाद के साथ मदद करते हैं अवसाद और आत्महत्या करने वालों की मदद करने के लिए 7 ऑनलाइन संसाधनभले ही मैं MakeUseOf का प्रबंध संपादक हूं, लेकिन मेरे जीवन में एक बहुत बड़ी विकलांगता है जो नैदानिक ​​अवसाद है। यह 2002 में वापस शुरू हुआ, मेरी नौकरी में तनाव से संबंधित अवसाद के रूप में ...

अधिक पढ़ें . सैकत ने अपने लेख में हमें कुछ संसाधन भी दिए, जिन पांच स्वास्थ्य वेबसाइटों के लिए आप टैप कर सकते हैं अवसाद और द्विध्रुवी विकार पर ऑनलाइन समर्थन 5 स्वास्थ्य वेबसाइटें आप अवसाद और द्विध्रुवी विकार पर ऑनलाइन समर्थन के लिए टैप कर सकते हैं अधिक पढ़ें .

जैसा कोई व्यक्ति अवसाद से भी निपटता है, मैंने उन संसाधनों पर भी ध्यान दिया है। मैंने इंटरनेट पर कम औपचारिक अवसाद-केंद्रित समुदायों के माध्यम से बहुत कुछ समर्थन पाया है जैसे कि पूर्वोक्त शौक और कैरियर से संबंधित फोरम और बोर्ड। हाँ, वहाँ संसाधन हैं बिलकुल इसके जैसा किसी भी अन्य समुदाय, सुनने के लिए तैयार और तैयार।

मैं मानता हूँ, मैं थोड़ा सा दुबका हूँ। शायद ही मैं ऐसी साइटों पर पोस्ट करता हूं, लेकिन मैंने पाया है कि दूसरों के संघर्षों के बारे में पढ़ने से ताकत पैदा होती है। बात करना महत्वपूर्ण है, और कभी-कभी इंटरनेट एक अच्छा विकल्प होता है जब आपके वास्तविक जीवन के दोस्त आसपास नहीं होते हैं। नीचे तीन साइटें हैं जिनकी मैं सलाह देता हूं।

यहाँ MakeUseOf पर, हम बहुत बड़े हैं पूरे Reddit बात पुराने प्रो की तरह रेडिट का उपयोग कैसे करेंबहुत सारे ऑनलाइन समुदाय हैं जो इंटरनेट पर पाए जा सकते हैं - फेसबुक, ट्विटर, Google+ और YouTube आसानी से सबसे लोकप्रिय और पहचान योग्य हैं। हालांकि, ऑनलाइन अन्य बहुत सारे रत्न हैं ... अधिक पढ़ें . मेरा मतलब था आ जाओ। यह एक समान रूप से भयानक समुदाय के साथ एक भयानक सामग्री एग्रीगेटर है। लेकिन अपने अधीनस्थों के अवकाश के भीतर गहराई से छिपा हुआ एक समुदाय है जो पूरी तरह से अवसाद के समर्थन के लिए समर्पित है। यह एक अपेक्षाकृत सकारात्मक वातावरण है जो पूरी तरह से विघटित होने पर केवल गुणवत्ता की सामग्री पर केंद्रित है बोर्ड से डिप्रेशन-डेनिफ़र (जो, जो लोग - जो भी कारण से - मानते हैं कि अवसाद नहीं है वास्तव में मौजूद है)।

इसे देखें, और यदि आप एक उदास स्थिति में नहीं हैं, तो यह अभी भी शिक्षित होने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है। दूसरी ओर, r / SuicideWatch और भी है अनौपचारिक उन लोगों की रिपोर्टिंग और चर्चा के लिए स्थान जो उनके अवसाद के कारण आत्मघाती हो सकते हैं। बेशक, यह जागरूकता बढ़ाने के लिए केवल एक उपखंड है। किसी भी तरह से यह किसी को भी सूचित करने के लिए उचित जगह नहीं है जो खुद को चोट पहुंचा सकता है।

फिर भी अवसाद का अनुभव करने वालों के लिए एक और ऑनलाइन समुदाय, और यह शायद घर से थोड़ा सा करीब है जितना आप सोचते हैं। वास्तव में, यह फेसबुक पर अधिकार है। मैंने उपयोगकर्ता की गोपनीयता के लिए सुरक्षा और सम्मान के लिए यहां पोस्टिंग को प्रकाशित नहीं किया है, लेकिन मैं कहूंगा कि यह एक है बहुत खुला समूह। यह एक सार्वजनिक मंच है जिसमें अवसाद वाले व्यक्ति बस यह महसूस कर सकते हैं कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं और समूह के अन्य सदस्यों से प्रोत्साहन के शब्द प्राप्त कर रहे हैं।

इस समूह की गंभीर प्रकृति के कारण, व्यक्तियों को किसी भी पोस्टिंग में शामिल होने या देखने से पहले एक व्यवस्थापक द्वारा अनुमोदित होना चाहिए। इसके अलावा, सामग्री की अत्यधिक निगरानी समूह के बड़े समूह द्वारा की जाती है। यह निश्चित रूप से, एक सुरक्षा सुविधा का मतलब है कि पीड़ित व्यक्तियों की रक्षा करना। निर्णायकों की चौकस निगाहों का नतीजा है कि लोगों को निर्णय या सार्वजनिक जांच के डर के बिना पोस्ट करने के लिए एक सुरक्षित आश्रय है। सभी के सभी, अगर आपको सिर्फ एक पिक-अप की आवश्यकता है और अपने विचारों को अनलोड करना है, तो फेसबुक डिप्रेशन ग्रुप आपके लिए है।

एक अनिद्रा-ईंधन, अवसाद से संबंधित, चिंता से प्रेरित Google खोज आपकी सहायता के लिए क्या करती है? उत्तर: डिप्रेशन फ़ोरम (और यह संसाधन कैसे पाए गए या नहीं हो सकते हैं)। डिप्रेशन फ़ोरम व्यक्तियों के लिए एक अच्छा सामान्य संसाधन हैं जो सिर्फ संबंधित मुद्दों की तलाश में हैं। समर्थन उपयोगकर्ताओं के साथ-साथ विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला से आता है; आप उन सुझावों को खोजने के लिए बाध्य हैं जो मदद करते हैं।

चेतावनी का शब्द, यद्यपि। यह एक बहुत बड़ा मंच है। उपयोगकर्ताओं की सीमा को आपको अलग-थलग या अकेला महसूस नहीं होने देंगे। यदि आप इसे किसी ऐसे व्यक्ति के दृष्टिकोण से देखते हैं जो केवल ढूंढ रहा है जवाब तो यह आपके लिए जानकारी का एक अच्छा स्रोत हो सकता है। लेकिन फिर, अगर इस विचार का सामना करना पड़ता है कि सैकड़ों इस साइट पर अनाम उपयोगकर्ताओं को आप किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में महसूस करते हैं, जो भीड़-भाड़ वाले कमरे में अकेला है, इसे रोकना सबसे अच्छा हो सकता है।

निष्कर्ष

मानसिक स्वास्थ्य "बाहरी" दुनिया के अधिकांश लोगों के बीच कभी-कभी एक वर्जित विषय है। शुक्र है, हमारे पास यह चर्चा करने के लिए इंटरनेट है कि हम कैसा महसूस कर रहे हैं। यदि आप मुझे पसंद करते हैं, तो कभी-कभी बिस्तर पर रहना आसान, बिना सोचे-समझे, बिना कपड़े पहने, और किसी को ढूंढना बहुत मुश्किल होता है बातचीत उस अवस्था में एक ऑनलाइन समुदाय की एक साधारण पोस्ट एक प्रतिक्रिया दे सकती है जो आपको बस उठने और बाहर निकलने के लिए प्रेरित करती है।

यदि आप जल्दी कर रहे हैं, तो यह ठीक है, लेकिन आप नहीं इसे अपने पास रखना होगा। इसके बारे में बात करना जरूरी है। किसी से आमने-सामने बात करना अधिक महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर आपको बात करने के लिए इंटरनेट की आवश्यकता है, तो आप जाएं, ग्लेन कोको.

अवसाद वाले लोगों के लिए ऑनलाइन सामाजिक संपर्क के लिए आप और क्या संसाधन सुझाते हैं? यदि आपको अवसाद है, तो आपने अतीत में किन साइटों का उपयोग किया है?

छवि क्रेडिट: गुइलैम केटियाक्स