3 रणनीति वास्तव में अपने नए साल के संकल्प छड़ी बनाने के लिए

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नए साल के संकल्प आम तौर पर अच्छी तरह से कुछ नया सीखने, वजन कम करने, या पैसे बचाने में खुद को किकस्टार्ट करने के इरादे से किए जाते हैं। वास्तविक रूप से, हालांकि, यदि वे फरवरी तक भूल गए हैं तो वे असाधारण हैं।

वास्तव में, अब हमें नए साल में एक सप्ताह है और आप में से कितने लोग वास्तव में अपने लक्ष्यों से चिपके हुए हैं (या इस साल भी उनके साथ परेशान)?

लेकिन अब गंभीरता से, चलो इस वर्ष को एक बनाओ जहां हम वास्तव में हमारी अच्छी तरह से बनाई गई योजनाओं से चिपके रहते हैं और अंत में कुछ सार्थक हासिल करते हैं। माना? उन ठोस प्रस्तावों को सही तरीके से बनाने के लिए 3 ठोस तरीकों पर पढ़ें और अपने जीवन में बदलाव लाएं।

कार्रवाई योग्य लक्ष्य, अस्पष्ट बकवास नहीं

हमारे अधिकांश नए वर्षों के प्रस्तावों के साथ परेशानी यह है कि वे अस्पष्ट हैं:

• $ 10,000 बचाएं
• कुछ चीनी जानें
• रोज वर्कआउट करें

जैसा कि कोई भी उद्यमी और गंभीर आत्म-सुधार गुरु प्रकार आपको बताएगा, ये हैं निकम्मा. वे उस लक्ष्य को पाने के लिए आवश्यक कदमों के बारे में कुछ भी नहीं बताते हैं, और "कुछ चीनी सीखें" जैसी चीजें भी एक विशिष्ट समापन बिंदु को परिभाषित नहीं करती हैं। हालांकि विशिष्ट लक्ष्य जैसे “

$ 10,000 बचाएं"सराहनीय हैं, वे दुख की बात नहीं हैं कार्रवाई योग्य - मतलब यह नहीं है कि विशिष्ट, परिभाषित कार्रवाई आप उस लक्ष्य की दिशा में काम कर सकते हैं (कहने के अलावा, अपनी जाँच से बचत खाते में $ १०,००० ले जाना, जिस स्थिति में आपको संभवतः ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है). नहीं, नहीं, ये कभी नहीं करेंगे। इसके बजाय, अपने लक्ष्यों को छोटा करें दैनिक या साप्ताहिक कार्रवाई योग्य आइटम - इनकी तरह:

• हर हफ्ते 200 डॉलर बचाएं
• रोज एक पूरा रोजेटा स्टोन चीनी सत्र पूरा करें
• 20 वॉल पुश-अप रोज करें
• रोज 30 मिनट एरोबिक व्यायाम करें

क्या आप अंतर देख सकते हैं? हम अभी भी प्रति वर्ष $ 10,000 की बचत कर रहे हैं, लेकिन यह कुछ ऐसा है जिसे हम हर हफ्ते की कार्रवाई की जाँच कर सकते हैं, या हर दिन टिक कर सकते हैं।

यदि आपको अपने अस्पष्ट लक्ष्यों के लिए कुछ विशिष्ट कार्रवाई योग्य वस्तुओं के बारे में सोचने में परेशानी हो रही है, तो एंटी-रिज़ॉल्यूशन की जाँच करें [टूटे हुए URL को हटाया] MeYouHealth. यह एक सरल वेब ऐप है जो आपके अस्पष्ट लक्ष्य का चयन करने के बाद आपको कुछ वास्तविक, कार्रवाई योग्य वस्तुओं के साथ पेश करेगा।

अब, आपके पास एक बहुत बेहतर रिज़ॉल्यूशन सूची होनी चाहिए जिसमें कई छोटे, छोटे कार्यों को शामिल किया जा सकता है जिन्हें आप प्रत्येक दिन पूरा करने के बाद बंद कर सकते हैं। अगले चरण में, अपनी प्रगति को ट्रैक करना है।

ट्रैकिंग प्रगति

अपनी गतिविधियों पर नज़र रखना, या वजन घटाने आदि के मामले में कितनी प्रगति हो रही है, यह अपने आप में एक बहुत बड़ा प्रेरक है। वास्तव में, यह अक्सर कहा जाता है कि बस हर दिन अपनी कमर को मापना वजन कम करने का एक शानदार तरीका है क्योंकि यह आपको अधिक सचेत रूप से खाना देता है। यहां एक मिश्रित बैग किस्म के उपकरण हैं जो मुझे लगता है कि आपकी मदद कर सकते हैं, लेकिन याद रखें कि एक भरोसेमंद एक्सेल / Google डॉक्स स्प्रेडशीट कभी-कभी ही काम कर सकती है।

यह मेरी पसंद का निजी उपकरण है, और इसे आरपीजी गेम तत्वों के साथ एक व्यापक टू-डू सूची के रूप में संक्षेपित किया जा सकता है। अपने चरित्र को बनाने और संबद्ध बिंदु मान के साथ कुछ दोहराए जाने वाले कार्यों को जोड़ने के बाद, आप कुछ के लिए कार्रवाई करते हैं कुछ युद्ध संगीत को ट्रिगर करने और आइटम को पूरा करने के लिए सेकंड, जिससे बिंदुओं को जोड़ना, शायद समतल करना, और संभवतः खोजना भी कुछ लूट!

ठीक है, इसलिए कोई वास्तविक रोलप्ले so गेम ’नहीं है जिसमें कोई वास्तविक झगड़े या रोमांच न हों, लेकिन यह बहुत अधिक मजेदार है बस एक दैनिक आइटम बंद करने से, और आप दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं यदि आप बिंदु मानों पर सहमत हुए हैं लगता है। देखें कमाल का वीडियो:

1daylater.com

यदि आपके लक्ष्य किसी कार्य पर समय बिताने या पैसे बचाने के लिए घूमते हैं, तो यह आपके लिए सही उपकरण हो सकता है। इंटरफ़ेस अविश्वसनीय रूप से सरल है और आपको आसानी से कई परियोजनाओं को ट्रैक करने की अनुमति देता है।

एक एकल उद्देश्य वेब ऐप जो आपके होमपेज के लिए बहुत अच्छा होगा। दुर्भाग्य से, यह शाब्दिक रूप से दैनिक कार्यों को ट्रैक करता है, इसलिए यदि आपके पास साप्ताहिक या मासिक क्रियाएं हैं, तो इसे भूल जाएं। बहुत सरल, बहुत तेज।

GoalBot

हमने इसे पहले ही निर्देशिका में शामिल कर लिया है - यह आपको बड़े लक्ष्यों या परियोजनाओं को कई छोटे कदमों में तोड़ने की अनुमति देता है, न कि दैनिक कार्य दोहराने के साथ-साथ सामाजिक विशेषताएं। इंटरफ़ेस हालांकि बिल्कुल अनुकूल नहीं है।

फिर भी कोई विचार नहीं है?

यदि आप कुछ बदलाव के मूड में हैं, लेकिन वास्तव में कुछ खास नहीं है, तो डेली चैलेंज का प्रयास करें। सैकत ने इसे कवर किया बेहतर आपका जीवन और रिश्ते एक दिन में डेली चैलेंज के साथ एक दिनहम में से बहुत कम लोगों को पता है कि हर यात्रा की पुरानी अधिकतमता - एक कदम के साथ शुरू होती है - हमारे जीवन और इसे बेहतर बनाने के हमारे प्रयासों पर लागू होती है। आसानी से एकल कदम ... अधिक पढ़ें पिछले साल गहराई में, लेकिन मूल रूप से सिस्टम आपको हर दिन यादृच्छिक चुनौतियों को ईमेल करेगा जिसे आप या तो छोड़ सकते हैं या एक क्लिक में पूरा कर सकते हैं।

प्रेरणा लो!

यहां तक ​​कि हमारे लक्ष्यों के लिए विशिष्ट छोटे कदमों के साथ, उन्हें अक्सर एक दिन के लिए भूल जाना आसान होता है, फिर एक और दिन, जब तक कि हम अब केवल देखभाल नहीं करते हैं। कोई भी वेब ऐप आपकी मदद करने के लिए नहीं है, लेकिन यह मदद करता है आत्म सुधार के बारे में लगातार सोचने की मानसिक स्थिति. कुछ न्यूज़लेटर्स या आरएसएस के लिए साइन अप करें प्रेरक वक्ताओं और आत्म सुधार विशेषज्ञों से अपने आप को ट्रैक पर रखने के लिए और अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए प्रेरित किया।

जब मैं पहली बार आत्म-सुधार में था, स्टीव पावलीना मेरे लिए एक बड़ा प्रभाव और प्रेरणा थी, और जबकि उनका ब्लॉग अभी भी सक्रिय है, ऐसा लगता है कि हाल ही में मुख्य शिक्षण से दूर चले गए हैं। मैं हालांकि पुराने पॉडकास्ट और लेख अभिलेखागार की सिफारिश करता हूं।

TheChangeBlog शानदार ज़ेन डिज़ाइन के साथ एक महान सामान्य-उद्देश्य आत्म सुधार ब्लॉग है जो आपको शानदार सलाह पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है (सीखने की तरह विशिष्ट लक्ष्य कैसे निर्धारित करें!)

मैं आज से ही यह सब कर रहा हूँ, क्योंकि मैं अपनी कठोर नई दैनिक क्रिया अनुसूची में व्यस्त हूँ! हमारी सभी अन्य स्व सुधार टैग की गई पोस्टों को भी देखना न भूलें। इस वर्ष आप सभी को शुभकामनाएं - खुशी, स्वास्थ्य और समृद्धि! यदि आपको कुछ अन्य बेहतरीन ट्रैकिंग टूल या प्रेरक पॉडकास्ट आदि मिले हैं, तो कृपया हमें टिप्पणियों में सभी के साथ साझा करें - या शायद आप हमें बताने के लिए पर्याप्त बहादुर हैं आपका नया साल संकल्प?