शीर्ष उत्पादकता हर दिन से निपटने के लिए चुनौती है

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क्या आप अनुत्पादक महसूस करते हैं, क्या आपके नए साल के संकल्प विफल हो गए, या क्या आपने भाप खो दी है? बुरी खबर यह है, चमत्कार उत्पादकता परिणाम प्राप्त करने के लिए कोई गुप्त चाल नहीं है।

लेकिन हमारे साथ बने रहें, क्योंकि अच्छी खबर यह है कि हम आपकी मदद कर सकते हैं।

हम आपको सिखाएँगे कि एक-एक करके मुख्य उत्पादकता चुनौतियों से कैसे निपटें और आपको ऐसा करने के लिए सर्वोत्तम उपकरणों से लैस करें।

व्हाई यू फील अनप्रोडक्टिव

अधिक उत्पादक बन रहा था नए साल के संकल्प 5 गलतियाँ जो आपको आपके नए साल के संकल्प को छोड़ देती हैंनए साल के संकल्पों के साथ आपका संघर्ष कितना कठिन है? यदि आप हर बार अपने लक्ष्यों पर छोड़ने के एक कभी न खत्म होने वाले चक्र पर हैं, तो ये सुझाव आने वाले वर्ष के लिए प्रेरित करने वाले होने चाहिए। अधिक पढ़ें ? हो सकता है कि आप इससे चिपके नहीं हों। लेकिन क्या आपने खुद से पूछा है कि क्यों?

अक्सर हमें एक अच्छी शुरुआत मिलती है और फिर किसी तरह से ध्यान और ऊर्जा खो देते हैं। इसलिए रिचार्ज करना और बैलेंस रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

में पढ़ता है वैज्ञानिक सबूतों से यह साबित करते रहें कि खुश रहने वाले लोग अधिक उत्पादक होते हैं। ए

गैलप-हेल्थवेज अध्ययन यहां तक ​​कि पाया कि अमेरिका में श्रमिकों के बीच नाखुश उत्पादकता में प्रति वर्ष लगभग $ 300 बिलियन की लागत है।

इसके बाद आने वाला स्पष्ट प्रश्न है: आप कैसे बनाते हैं और अपने आप को खुश रखते हैं?

व्यक्तिगत सद्भाव और भलाई का सबसे आसान तरीका यह सुनिश्चित करता है कि आपकी सभी बुनियादी ज़रूरतें पूरी हों। आप आज अपने शरीर और आत्मा की देखभाल शुरू कर सकते हैं। इस सरल चेकलिस्ट के बाद आपको संतुलन खोजने में मदद मिलेगी।

1. अपने सोने के समय पर ध्यान दें

नींद सबसे बुनियादी मानवीय ज़रूरत की तरह लगती है, फिर भी लगभग हर कोई इसे कुछ हद तक अनदेखा करने का दोषी है। एक नियमित स्लीपिंग शेड्यूल से चिपके रहने से आपको अपने जीवन में तनाव को सीमित करने में मदद मिलेगी, और अधिक सतर्क हो जाएगा, और हर दिन अधिक ऊर्जावान महसूस करेगा।

अगर आपको नींद आने में दिक्कत है, तो इनकी जाँच करें शांति से सोने के लिए रहस्य विज्ञान के अनुसार, शांति से सोने के लिए 7 रहस्यएक सही रात की नींद उतनी मुश्किल नहीं है जितना आप सोच सकते हैं। हमने आपको सो जाने में मदद करने के लिए विज्ञान आधारित दस युक्तियों और युक्तियों की इस सूची को संकलित किया है। अधिक पढ़ें . सोते समय चिपके रहने जैसी स्पष्ट चीजों के बीच, आप अपने लिए कुछ नया खोज सकते हैं।

क्या आप यह जानते थे स्क्रीन से नीली रोशनी को सीमित करना ब्लू लाइट फ़िल्टर क्या है और कौन सा ऐप सबसे अच्छा काम करता है?एंड्रॉइड के लिए ये ब्लू लाइट फ़िल्टर ऐप आपको रात में अपने डिवाइस का उपयोग करने पर भी बेहतर रात की नींद दिलाने में मदद करेंगे। अधिक पढ़ें क्या आप बेहतर नींद में मदद करेंगे? आपके स्लीप ट्रैकर के बारे में, क्या आप वास्तव में जानते हैं यह आपकी नींद की निगरानी कैसे करता है कैसे आपका स्लीप ऐप वास्तव में रात में आपको ट्रैक कर रहा है?एक अच्छी रात की नींद उत्पादक दिन के लिए महत्वपूर्ण है - लेकिन आपको कितनी बार टॉस करना और मुड़ना बाकी है? एक नींद ऐप आपकी मदद कर सकता है... लेकिन वे वास्तव में क्या करते हैं और कैसे करते हैं ... अधिक पढ़ें और आप इससे कैसे लाभान्वित हो सकते हैं?

2. व्यायाम दैनिक शुरू करें

वैसे, रात को आराम करने का एक रहस्य शारीरिक गतिविधि और नियमित व्यायाम है।

जब आप पहले से ही महसूस करते हैं कि आपके पास ऊर्जा की कमी है तो व्यायाम करना लगभग गलत है। हालाँकि, यह एक सिद्ध तथ्य है कि आप जितनी अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं, उतना ही यह उत्पन्न होता है। यह उन लोगों के लिए अतिरिक्त महत्व का है जो अपने डेस्क पर बैठे अपने कामकाजी दिन बिताते हैं। यदि आपके शरीर ने किसी भी शारीरिक ऊर्जा को जलाया नहीं है, तो यह महसूस नहीं हो सकता है कि उसे सोने की ज़रूरत है।

आप यहां तक ​​कि जिम सदस्यता की भी आवश्यकता नहीं है व्यायाम शुरू करने के लिए। अपने आप को एक फिटनेस ऐप प्राप्त करें या सही YouTube चैनल की सदस्यता लें, और आप अपने घर को छोड़ने के बिना फिट रह सकते हैं।

3. अपने आहार के बारे में मत भूलना

हम यहां वजन घटाने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं यह इस बारे में है आप क्या खाते हैं, यह जानना और समझना. क्यों? क्योंकि आप जो खाते हैं और पीते हैं, वह आपकी नींद, मनोदशा, कल्याण और अंततः उत्पादकता को प्रभावित करता है।

अच्छी तरह से भोजन करने से आपको अधिक ऊर्जा उत्पन्न करने में भी मदद मिल सकती है। और इसके बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि आप आसानी से कर सकते हैं अपने आप को सिखाएं कि कैसे एक स्वस्थ आहार ऑनलाइन शुरू और बनाए रखें 4 लोकप्रिय पाठ्यक्रम जो स्वस्थ खाने के गुर सिखाते हैंपोषण के बारे में कुछ प्रमुख बातें जानें और यह आपको स्वस्थ जीवन शैली जीने में कैसे मदद कर सकता है। अधिक पढ़ें .

4. अपने कल्याण का ख्याल रखें

माइंडफुलनेस है वैज्ञानिक रूप से आत्मा के लिए अच्छा साबित हुआ.

इस तकनीक का इस्तेमाल अपने दिमाग को नकारात्मक या परेशान करने वाले विचारों से दूर रखने के लिए किया जा सकता है, जो आपको अपने आसपास की जागरूकता के माध्यम से अपने आसपास के माहौल में दिखाते हैं। सद्भाव तक पहुंचने के लिए इससे बेहतर तरीका क्या हो सकता है?

शायद बेहतर नहीं, लेकिन अपनी भलाई की ओर एक अलग तरीका ध्यान है मेडिटेशन मेड ईज़ी: टूल्स एंड रिसोर्सेस टू एड योर वेल-बीइंगयदि आप इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि ध्यान आपके दिमाग को शांत करने और अच्छी तरह से प्रयास करने के लायक होने के लिए एक विधि है, तो हम आपको संसाधनों और उपकरणों के साथ मदद कर सकते हैं। अधिक पढ़ें . यह आपके दिमाग को शांत करने और आपके जीवन में अनावश्यक तनाव से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए एक और बढ़िया तकनीक है।

5. सामाजिक गतिविधि बढ़ाएँ या सीमित करें

सामाजिक रूप से सक्रिय रहने में आप कितना समय बिताते हैं, इस पर निर्भर करता है कि संचार की कमी या अधिकता आपके दुखी होने का एक स्रोत हो सकती है। एक सप्ताह में, उन सभी सामाजिक गतिविधियों को आज़माएँ और ट्रैक करें जिनमें आप भाग लेते हैं, सोशल नेटवर्किंग को बाहर रखा गया है।

आप पा सकते हैं कि आप अन्य लोगों के साथ पर्याप्त रूप से नहीं जुड़ते हैं, जिसका अर्थ है कि यह आपके कुछ पुराने दोस्तों को कॉल करने का समय है। या हो सकता है कि आप अन्य लोगों पर इतना समय और ऊर्जा खर्च करें, आपको बाद में आराम करने और रिचार्ज करने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिलेगा।

कई शक्तिशाली TED वार्ताएँ हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं अपनी सामाजिक सहभागिता को समझें और क्रान्ति करें 4 टेड वार्ता अपने सामाजिक संबंधों में क्रांति लाने के लिएसबसे अच्छा टेड टॉक्स वही हैं जो आपके दिल में बीज डालते हैं, जो बाद में जीवन-परिवर्तन वाले परिवर्तनों में बदल जाते हैं। ये वीडियो सामाजिक मनोविज्ञान में अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं और आपको विचार के लिए कुछ भोजन देते हैं। अधिक पढ़ें यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप उनमें से सबसे अधिक प्राप्त करें।

अपनी उत्पादकता चुनौती चुनें

जब आप सामग्री और अच्छी तरह से महसूस करते हैं, तो एक निश्चित कार्य के लिए प्रेरणा प्राप्त करना बहुत आसान होता है। अपनी उत्पादकता को बढ़ाना एक दिन में नहीं होगा, लेकिन सबसे मुश्किल हिस्सा शुरू करना है। अपने स्वयं के लक्ष्यों से अभिभूत नहीं होने के लिए, हम आपको आज से काम शुरू करने के लिए तीन मुख्य उत्पादकता चुनौतियों में से एक चुनने का सुझाव देते हैं।

सोचें कि आप सबसे अधिक किससे संघर्ष करते हैं: क्या यह कार्य प्रबंधन, संचार, या शायद समय प्रबंधन है? अधिक फलदायी परिणामों के लिए आपको सबसे ज्यादा डर लगता है।

चुनौती 1: अपनी परियोजनाओं के शीर्ष पर बने रहना

कार्य प्रबंधन कभी-कभी बिना किसी खेल और बहुत काम के लग सकता है। खासकर यदि आप एक बड़ी टीम का प्रबंधन कर रहे हैं। लेकिन निश्चित रूप से, असंभव कुछ भी नहीं है। इस लघु एल्गोरिथ्म का उपयोग करें जो आपको भविष्य की योजना बनाने में मदद करेगा और अपने कार्य प्रबंधन की परेशानियों को पीछे छोड़ देगा:

1. छोटा शुरू करो।
2. बड़े कार्यों को छोटे टुकड़ों में तोड़ें।
3. पहले "डरावना" कार्य करें।
4. एक समय में एक काम पर ध्यान केंद्रित रखें।

ये सभी स्पष्ट लग सकते हैं, लेकिन कोशिश करें और अगली परियोजना पर आपके काम करने के तरीके की निगरानी करें। आप यह देखकर आश्चर्यचकित होंगे कि हम वास्तव में इन बहुत ही सामान्य और सरल नियमों से कैसे चिपके हुए हैं।

आपका टेक सहायता: यदि आप अक्सर कई अलग-अलग परियोजनाओं से अभिभूत महसूस करते हैं, तो आपको जुगाड़ करना होगा, आप शायद सही उपकरणों का उपयोग नहीं कर रहे हैं। एक अच्छा परियोजना प्रबंधन मंच लघु टीमों के लिए 5 ऑनलाइन परियोजना प्रबंधन उपकरणMicrosoft प्रोजेक्ट बहुत शक्तिशाली हो सकता है। और एक्सेल पर्याप्त नहीं हो सकता है। यहां छोटी परियोजनाओं और टीमों के लिए सर्वश्रेष्ठ ऑनलाइन परियोजना प्रबंधन उपकरण हैं। अधिक पढ़ें आप बहुत समय और प्रयास बचा सकते हैं।

शुक्र है, वहाँ कुछ उत्कृष्ट उपकरण हैं जो आपको मुफ्त में मिल सकते हैं। दो सबसे बड़े नाम ट्रेलो और आसन हैं। दोनों का परीक्षण और भरोसा किया जाता है, और यदि आपने अभी तक उनमें से किसी एक का उपयोग शुरू नहीं किया है, तो शायद अब यह कोशिश करने का एक अच्छा समय है।

आपको यह तय करने में मदद करने के लिए कि कौन सा आपके और आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त है, हमारा उपयोग करें मिनी तुलना गाइड ट्रेलो बनाम आसन: सर्वश्रेष्ठ नि: शुल्क परियोजना प्रबंधन उपकरण है ...ट्रेलो और आसन के बीच चयन करना मुश्किल है। यहां हम निशुल्क योजनाओं की तुलना करते हैं और आपको यह तय करने में मदद करते हैं कि आपकी टीम के लिए कौन सा प्रोजेक्ट प्रबंधन उपकरण सबसे अच्छा है। अधिक पढ़ें दो परियोजना प्रबंधन दिग्गजों की।

एक और प्रभावशाली उपकरण जो आपको अपना काम पूरा करने में मदद कर सकता है Evernote प्रोजेक्ट मैनेजमेंट टूल के रूप में एवरनोट का उपयोग कैसे करेंनोटबंदी से ज्यादा एवरनोट पेश करता है। कोई फर्क नहीं पड़ता अराजकता, आप एवरनोट को एक परियोजना प्रबंधन उपकरण में बदल सकते हैं। आइए देखें कि आप अपनी परियोजनाओं के शीर्ष पर बने रहने के लिए इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं। अधिक पढ़ें . यह नोटों को प्रबंधित करने, कार्यों को प्रबंधित करने और अपने ऐप्स के सुइट के साथ जानकारी संग्रहीत करने के लिए एक क्रॉस-प्लेटफ़ॉर्म टूल है। सीखो किस तरह एवरनोट की सभी चीजों का पूरा लाभ उठाएं एवरनोट का उपयोग करने के 15 सर्वश्रेष्ठ तरीकेएवरनोट आपके विचार से अधिक बहुमुखी है। हम आपको एवरनोट का उपयोग करने के 15 सर्वश्रेष्ठ तरीके दिखाएंगे, जैसे कि प्रोजेक्ट्स को प्रबंधित करने, बुलेट जर्नलिंग या साझाकरण सूची। अधिक पढ़ें और यह आपके जीवन को काफी आसान बना देगा।

चुनौती 2: टाइम मैनेजमेंट प्रो बनना

एक राय है कि कार्य प्रबंधन ऐप्स द्वारा शिथिलता को ठीक नहीं किया जा सकता है टास्क मैनेजमेंट एप्स द्वारा प्रोक्रैस्टिनेशन को ठीक क्यों नहीं किया जा सकता है [राय]सबसे लंबे समय तक मैं समय प्रबंधन के साथ संघर्ष करता रहा, और कुछ पहलुओं में मैं अभी भी करता हूं। समय प्रबंधन की मेरी कमी "काबू" में मेरी कई विधियों में से एक कार्य प्रबंधन अनुप्रयोगों का उपयोग करना था। मैं... अधिक पढ़ें . और जब यह कई टू-डू-लिस्ट टूल के लिए सही हो सकता है, तो काम करने की युक्तियां (और तकनीक) हैं जिनका उपयोग आप शिथिलता को हरा सकते हैं। उनमें से सबसे अच्छा एक अभी तक अपने आप को शुरू करने के लिए अपने स्वयं के संस्कारों और आदतों का निर्माण कर रहा है।

यह कैसे काम करता है? यह किसी कार्य के अप्रिय भागों को अधिक आकर्षक बनाता है ताकि आप उनसे निपट सकें। उदाहरण के लिए, जिम के लिए तैयार होने के दौरान एक गीत जिसे आप प्यार करते हैं, उसे सुनें। या अपने स्वयं के बनाने के बजाय, अनुष्ठानों और तकनीकों का उपयोग करें जिनके पास पहले से ही आपके समय प्रबंधन कौशल में सुधार करने का एक सिद्ध रिकॉर्ड है।

आपका टेक सहायता: एक मौजूदा अनुष्ठान का एक अच्छा उदाहरण जो आपके समय बर्बाद करने वाली आदतों से निपटने में मदद करेगा, वह है पॉमोडोरो तकनीक। एक साधारण रसोई टाइमर आपकी उत्पादकता के लिए रहस्य रखता है। विश्वास नहीं होता? हमारे लेखकों ने इसे पहले भी आजमाया है, और पोमोडोरो तकनीक का जीवन बदलने वाला प्रभाव होता है.

रहस्य यह है कि आप अपनी उत्पादकता को क्यू पर रख सकते हैं, किसी भी व्याकुलता को सीमित कर सकते हैं, और अपनी कामकाजी दिनचर्या को रोमांचक चुनौती में बदल सकते हैं। Pomodoro तकनीक के साथ अपनी उत्पादकता को रॉकेट करने के लिए तैयार हैं? इनमें से किसी एक को प्राप्त करके प्रारंभ करें ऐसे ऐप्स जो आपके समय प्रबंधन को देखने के तरीके को बदल देंगे बेस्ट पोमोडोरो टाइमर ऐप्स आपकी उत्पादकता को रॉकेट करने के लिएयदि आप अक्सर काम के कुछ घंटों के बाद उत्पादकता दीवार से टकराते हैं, तो एक पोमोडोरो टाइमर आपको अपना ध्यान केंद्रित रखने में मदद कर सकता है। टाइमर के इस चयन में हर मंच के लिए एक विकल्प है। अधिक पढ़ें हमेशा के लिये।

चुनौती 3: स्मार्ट संचार चुनना

संचार और संचार उपकरण विशेष रूप से आपकी उत्पादकता को बढ़ा या सीमित कर सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपनी आवश्यकताओं और कौशल के अनुरूप हैं या नहीं। कभी-कभी संचार विचलित बनाता है जिसे प्रबंधित करना मुश्किल हो सकता है।

तो आप चीजों को कैसे घुमा सकते हैं और अपने संचार उपकरणों को आपके लिए काम कर सकते हैं? एक बार फिर, कुछ सरल नियमों का पालन करना है:

• अपनी संचार विधियों को सही चुनें
  विभिन्न कार्यों के लिए संचार के विभिन्न साधनों की आवश्यकता होती है। कुछ परियोजनाओं पर ईमेल के माध्यम से चर्चा की जानी चाहिए, जबकि अन्य समस्याओं के उपयोग की आवश्यकता हो सकती है टीम संचार प्लेटफ़ॉर्म जैसे स्लैक और समान टीम संचार के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ मुफ्त सुस्त विकल्पस्लैक उत्कृष्ट है, लेकिन यह हर टीम के लिए सही उपकरण नहीं है। यहां सबसे अच्छे स्लैक विकल्प हैं जिन पर आपकी टीम को विचार करना चाहिए। अधिक पढ़ें .
• अपने काम और व्यक्तिगत संचार को अलग करें
  अभिभूत नहीं होने के लिए, काम और व्यक्तिगत संचार के लिए विभिन्न उपकरणों का उपयोग करें। यह आपको भ्रम और शर्मनाक गलतियों से बचने में भी मदद करेगा, जैसे एक मित्र के बजाय एक काम करने वाले सहयोगी को एक निजी संदेश भेजना।
• एक अलग कार्य के रूप में संचार का इलाज करें
  एक ऐसा काम जिसकी अपनी दिनचर्या और एक टाइम-स्लॉट की जरूरत होती है। अन्यथा, आप अपना पूरा दिन ईमेल के जवाब में खर्च कर सकते हैं।

आपका टेक सहायता: ईमेल की बात करें, तो अपना ऐप चुनें और यह बहुत सारे फायदे के साथ आएगा। आप अनुस्मारक सेट कर सकते हैं, महत्वपूर्ण ईमेल पिन कर सकते हैं, और स्मार्ट खोज तक पहुंच प्राप्त कर सकते हैं। वे सभी छोटी चीजें संभावित रूप से आपका बहुत समय बचा सकती हैं।

यदि आप एक पारंपरिक (और सीमित) इनबॉक्स अनुभव को अलविदा कहने के लिए तैयार हैं, तो इस वर्ष उपयोग करने के लिए एक स्मार्ट ईमेल ऐप खोजें - आईओएस अपने इनबॉक्स को व्यवस्थित करने के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ iPhone ईमेल ऐप्सIPhone के लिए सबसे अच्छा ईमेल ऐप क्या है? आपके इनबॉक्स को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए यहां सर्वश्रेष्ठ iOS ईमेल क्लाइंट हैं। अधिक पढ़ें या एंड्रॉयड एंड्रॉइड के लिए 7 अमेजिंग, यूनिक ईमेल एप्स आपको चेक आउट करने की आवश्यकता हैआधिकारिक जीमेल ऐप से ऊब गए हैं, या आपके पास जो भी ईमेल प्रदाता है उसके लिए एक बेहतर ईमेल ऐप चाहिए? यह आपके लिए सूची है। अधिक पढ़ें .

क्या आप अपनी उत्पादकता के स्तर से खुश हैं?

दुःख की बात है कि आपकी क्रिसमस इच्छा को उत्पादकता प्रदान करने के लिए पर्याप्त नहीं है कि आप धरोहर को रोकें और काम करना शुरू करें। लेकिन पहचानने के लिए कि आपको रोज़ाना कौन-कौन सी उत्पादकता चुनौतियों का सामना करना पड़ता है और सही उपकरणों का उपयोग करने से यह मुश्किल हो सकता है।

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