2017 में अधिक रचनात्मक बनने में मदद करने के लिए 6 नए साल के संकल्प

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कुछ दृश्य रचनात्मक होते हैं जैसे कि संगीत, कला या साहित्य का सृजन करना। दूसरों का मानना ​​है कि रचनात्मकता का मतलब है कि आप नए, नए विचारों के साथ आ सकते हैं। फिर भी अन्य लोग सोचते हैं कि रचनात्मक होने का अर्थ है कि आप चीजों को करने के अनूठे तरीकों के बारे में सोचते हैं, जैसे समस्याओं को हल करना। कौनसा सही है? उन सभी को, बिल्कुल।

साथ में एक और नए साल की शुरुआत क्या लोग वास्तव में अपने नए साल के संकल्पों पर टिके हैं?कितनी बार लोग बस कुछ महीनों में (या कुछ मामलों में भी कम) छोड़ देते हैं? अधिक पढ़ें , इनमें से किसी भी या सभी तरीकों से अधिक रचनात्मक बनने के बारे में सोचें। फिर, इन प्रस्तावों पर एक नज़र डालें जो आपको वहां पहुंचने में मदद कर सकते हैं। आप बस आश्चर्यचकित हो सकते हैं। क्या आप "मैं ..." कहने के लिए तैयार हूँ?

1. आई विल लर्न समथिंग न्यू

निरंतर सीखना हमारे दिमाग को व्यापक बनाता है और जब हम कॉलेज पूरा करते हैं तो यह बंद नहीं होता है। हो सकता है कि आपको हमेशा फिल्म निर्माण, फोटोग्राफी या इतिहास में रुचि रही हो। इसके बारे में और अधिक सीखकर अपनी रुचि को आगे क्यों नहीं बढ़ाया जाए?

कुछ नया सीखने का मतलब यह नहीं है कि आपको पूर्णकालिक स्कूल लौटना है। लेकिन स्थानीय कॉलेज में क्लास लेते हुए, एक ऑनलाइन पाठ्यक्रम में भाग लेना जहां मुफ्त ऑनलाइन खाना पकाने और बेकिंग कक्षाएं खोजेंयदि आप खाना पकाने और बेकिंग को व्यवस्थित रूप से करना चाहते हैं तो आप कहां जाते हैं? अधिकांश ऑनलाइन खाना पकाने के पाठ्यक्रमों का भुगतान किया जाता है, लेकिन ये सात स्वतंत्र और उत्कृष्ट दोनों हैं। अधिक पढ़ें , या यहां तक ​​कि विषयों पर खुद को पढ़ने के लिए किताबें ढूंढना सभी विकल्प हैं। एक ऐसे विषय में शिक्षित होना जो आपको सीखने के लिए प्रेरित करता है, बस कुछ अद्भुत नए विचारों को जगा सकता है।

2. आई विल एक्सप्लोर माई हिडन टैलेंट

कई लोगों के पास रचनात्मक प्रतिभा होती है कि वे दूर रहते हैं। वे उन्हें अपने करियर में उपयोग नहीं करते हैं और इसके बजाय उन्हें शौक में बदल देते हैं। लेकिन कुछ और भी हैं जो बस उन्हें छिपा कर रखते हैं। क्या आपके पास एक प्रतिभा है जिसे आप तलाशना चाहेंगे?

शायद आप एक नवोदित कलाकार हैं, लेकिन कभी भी कलाकृति बनाने के लिए समय नहीं है? हो सकता है कि आप मारिया कैरी की तरह गा सकते हैं, लेकिन कभी नहीं सोचा था कि आप काफी अच्छे थे? जो भी कौशल या प्रतिभा है जिसे आप नजरअंदाज कर रहे हैं, उसे तलाशने से आपकी रचनात्मकता को बढ़ावा मिल सकता है। प्रत्येक दिन या सप्ताह में थोड़ा समय निर्धारित करें और अपने उपहार को प्रोत्साहित करें।

3. आई विल एक्सरसाइज (अधिक)

अधिकांश लोग इस बात से सहमत होंगे कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए व्यायाम का कुछ रूप आवश्यक है। हालांकि, ऐसे अध्ययन हैं जो व्यायाम दिखाते हैं वास्तव में आपके दिमाग के उन रचनात्मक क्षेत्रों को बढ़ा सकते हैं।

ऐसा ही एक अध्ययन आता है नीदरलैंड में लीडेन विश्वविद्यालय से:

जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं वे रचनात्मक सोच में बेहतर होते हैं। यह लीडेन के संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक लोरेंज़ा कोल्ज़ातो के शोध का परिणाम है। उन्होंने इस विषय पर वैज्ञानिक पत्रिका में एक लेख प्रकाशित किया फ्रंटियर्स इन ह्यूमन न्यूरोसाइंस.

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको प्रत्येक दिन एक कट्टर कसरत दिनचर्या शुरू करनी चाहिए। और, स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी से नीचे का अध्ययन रचनात्मकता को बेहतर बनाने के लिए सरल घूमने के आसपास घूमता है। याद रखें, विशेषज्ञों का सुझाव है कि व्यायाम की शुरुआत या समायोजन करते समय आप एक चिकित्सक से परामर्श करें।

से स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी अध्ययन:

अध्ययन में पाया गया कि घर के अंदर या बाहर घूमना उसी तरह रचनात्मक प्रेरणा को बढ़ावा देता है। स्वयं चलने का कार्य, और पर्यावरण का नहीं, मुख्य कारक था। बोर्ड के पार, रचनात्मकता का स्तर लगातार और बैठने वालों की तुलना में चलने वालों के लिए काफी अधिक था।

तो अगर आप नए साल का इंतजार कर रहे हैं आप व्यायाम करेंगे इस इन्फोग्राफिक से आप व्यायाम करना चाहते हैं अधिक पढ़ें (अधिक), यह जान लें कि आप इसे करके रचनात्मक प्रेरणा प्राप्त कर सकते हैं।

4. आई विल बी मोर ओपन-माइंडेड

खुले विचारों वाले होने का मतलब यह नहीं है कि आपको हर उस विचार को स्वीकार करना होगा जो आप सुनते हैं। लेकिन चीजों को करने के विभिन्न तरीकों के प्रति ग्रहणशील होना आपके दिमाग को नई संभावनाओं के लिए खोल सकता है। यदि आप आमतौर पर मानते हैं कि आपका तरीका सही तरीका है, तो आप कभी भी महसूस नहीं कर सकते हैं कि एक बेहतर विकल्प है।

एक बार जब आप नए विचारों को स्वीकार करने लगेंगे, तो आप समस्याओं को हल करने के अन्य तरीकों की खोज करेंगे। वाक्यांश "बॉक्स के बाहर सोचो" सिर्फ आपके जीवन का एक हिस्सा बन सकता है। आप विभिन्न तरीकों से आने की कोशिश कर सकते हैं बजाय इसके कि आप क्या करने के आदी हैं।

खुले दिमाग से आपकी रचनात्मकता में इजाफा होता है और आपको बाहर कुछ खोजने की अनुमति मिलती है तुम्हारी साधारण।

5. आई विल हैव मोर सिल्ली फन

एक कारण है कि वयस्क रंग भरने वाली किताबें और वीडियो गेम इतने लोकप्रिय हैं: वे मज़ेदार हैं। यदि आप एक बच्चे के रूप में रंग का आनंद लेते हैं, तो वह गतिविधि अब लंबे दिन के बाद तनाव को दूर करने में मदद कर सकती है। इसी तरह, एक गेम खेलना, चाहे वह एक पहेली हो या प्लेटफ़ॉर्मर, आपके दिमाग को चीजों से दूर कर सकता है। महत्वपूर्ण रूप से, ये दोनों गतिविधियाँ आपकी रचनात्मकता को भी बढ़ा सकती हैं।

एक भौतिक पुस्तक में रंग का उपयोग करना या उपयोग करना अपने मोबाइल डिवाइस पर एक ऐप IPhone रंग Apps के साथ जाओ पर डी-तनावएक बार बच्चों के लिए आरक्षित रंग और कला की कला, अब वयस्कों के लिए चिकित्सा के एक रूप के रूप में देखी जा रही है। अधिक पढ़ें निश्चित रूप से आपकी रचनात्मकता को बाहर लाता है। रंग मिलाना, चित्र बनाना और तैयार उत्पाद देखना सभी आपकी कल्पना को उत्तेजित कर सकते हैं।

यदि आप पहेली या गेम का आनंद लेते हैं जो आपको किसी समस्या को हल करने के लिए चुनौती देता है, तो इसके लिए जाएं। कई लोगों के लिए, मस्तिष्क को एक गेम से बेहतर पंप करने का कोई बेहतर तरीका नहीं है जो आपको लगता है। से दोस्तों के साथ शब्द सेवा एंग्री बर्ड्स, ये समस्या को सुलझाने वाले खेल आपके दिमाग के लिए बहुत अच्छे हैं।

6. आई विल ईट हेल्दी

व्यायाम के विषय के साथ ही, हम में से अधिकांश जानते हैं कि बेहतर खाने से हम स्वस्थ होते हैं। इसके साथ ही, शोधकर्ताओं ने भोजन की खपत और रचनात्मकता के बीच संबंध पाया है।

हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू एक उत्पादकता अध्ययन का सारांश प्रस्तुत करता है में प्रकाशित परिणामों से स्वास्थ्य मनोविज्ञान के ब्रिटिश जर्नल:

अध्ययन के भीतर, प्रतिभागियों ने 13 दिनों की अवधि में अपने भोजन की खपत, मनोदशा और व्यवहारों की रिपोर्ट की... यहाँ उनका था निष्कर्ष: अधिक फल और सब्जियां लोग (7 भागों तक) का उपभोग करते हैं, खुश, अधिक लगे हुए, और अधिक रचनात्मक होने लगा।

कुछ खाद्य पदार्थ जो हैं रचनात्मकता में सुधार करने के लिए कहा जामुन, एवोकाडोस, अखरोट, और केल शामिल हैं, लेकिन कई और भी हैं। यदि आपने नया साल शुरू करने का निर्णय लिया है स्वस्थ खाने 6 वेबसाइट और एप जो आपको स्वस्थ होने का इनाम देते हैंफिट रहने के लिए प्रेरित रहना कठिन हो सकता है, लेकिन इन ऐप्स और वेबसाइटों के साथ, आपको सही खाने, व्यायाम करने और वजन कम करने के लिए पुरस्कृत किया जाएगा। अधिक पढ़ें , तो आप बस अपने मस्तिष्क को बढ़ावा देने की जरूरत हो सकता है।

क्या आपने अभी तक अपने नए साल के संकल्प किए हैं?

शायद हमने आपको प्रेरित किया है एक नया साल संकल्प करें अपने नए साल के संकल्पों को 9+ सुपर टूल के साथ काम करेंबेहतर खोज करने के लिए हर साल हमें अपनी खोज में कुछ शानदार वेबसाइटों और संसाधनों की आवश्यकता होती है। हर नए साल के संकल्प के लिए, आपको मार्गदर्शन करने के लिए एक ऑनलाइन टूल मिल सकता है। हम कुछ सलाह देते हैं। अधिक पढ़ें या शायद आपके पास पहले से है। आप अपनी रचनात्मकता को एक नया रूप देने के लिए नए साल में क्या बदलने या सुधारने की योजना बना रहे हैं?

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छवि श्रेय: खाकीमुलिन अलेक्सांद्र / शटरस्टॉक