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भले ही मैं MakeUseOf का प्रबंध संपादक हूं, लेकिन मेरे जीवन में एक बहुत बड़ी विकलांगता है जो नैदानिक अवसाद है। यह 2002 में वापस शुरू हुआ, मेरी नौकरी में तनाव से संबंधित एक अवसाद के रूप में, और यह 2003 में विस्फोट हो गया जिसके परिणामस्वरूप मानसिक रूप से टूट गया और आत्महत्या नैदानिक अवसाद हो गया। मेरे जीवन में यह बहुत काला समय था, और मैंने अपने सबसे बुरे दुश्मनों पर उन लक्षणों और भावनाओं की कामना नहीं की होगी। आत्महत्या एक निरंतर विचार था और मैं अपनी पत्नी को श्रेय देता हूं जिसने मुझे आश्वस्त किया कि अंतिम समाधान था नहीं समाधान।
नैदानिक अवसाद, संक्षेप में, मन की एक क्रूर यातना, आपके मस्तिष्क में एक रासायनिक असंतुलन है, और क्योंकि ऐसा है बाहर से चुप और फीचरहीन, कई स्वस्थ दर्शकों ने चिकित्सकीय रूप से निराश लोगों को दुर्भावनापूर्ण लोगों के रूप में खारिज कर दिया आलसी। मुझे मेरा उचित हिस्सा मिलास्वंय को साथ में खींचना" तथा "भगवान के लिए, अपने चेहरे पर एक गंभीर मुस्कान डाल दिया"मेरी बीमारी के दौरान, लेकिन शुक्र है कि मेरे आसपास एक मजबूत समझ वाला समर्थन नेटवर्क था और परिणामस्वरूप, मुझे 2004 के मध्य तक इसका सबसे बुरा असर पड़ा। मेरे पास अभी भी नैदानिक अवसाद है लेकिन एक अच्छे मनोचिकित्सक और कुछ अच्छे हैप्पी स्वीटीज की मदद से (जैसा कि मैं अपनी दवा कहता हूं), मैं जीवन के माध्यम से कम या ज्यादा प्राप्त कर सकता हूं, और लगभग सामान्य मानव के रूप में कार्य कर सकता हूं किया जा रहा है।
चूंकि कई उदास लोग घर के अंदर रहने और बाहरी दुनिया से दूर रहने के लिए इच्छुक हैं, इसलिए कंप्यूटर और इंटरनेट तुरंत उनके सबसे अच्छे गैर-न्याय मित्र बन जाते हैं। इसलिए उदास लोगों के लिए ऑनलाइन संसाधनों की एक सूची (या वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे पर कोई भी व्यक्ति) को संकलित करना अत्यंत महत्वपूर्ण हो जाता है। खासकर जब से यह अनुमान लगाया गया है कि अकेले अमेरिका में, 7% आबादी में अवसाद है, यहां तक कि ट्विटर उपयोगकर्ता भी उदास हो जाते हैं।
यहाँ 7 संसाधन हैं जो मैंने पाया है कि मुझे लगता है कि अवसाद वाले लोगों के लिए यह बहुत अच्छा है।
जब मैं बीमार था, तब भी मुझे किराए, भोजन और बिल के लिए धन की आवश्यकता थी। भले ही मुझे सरकार से बीमारी लाभ मिल रहा था, फिर भी मुझे थोड़ा अतिरिक्त अर्जित करने की आवश्यकता महसूस हुई, यदि केवल मेरे गर्व और मूल्य की भावना के लिए। जब मैंने पाया विकलांग ऑनलाइन उपयोगकर्ता एसोसिएशन. डीओएए विकलांग लोगों (और अवसाद ग्रस्त लोगों को विकलांग के रूप में योग्य) में मदद करता है, उन्होंने ईबे पर अपने स्वयं के व्यवसाय स्थापित किए और उन्हें जितना हो सके उतना मदद करें नीलामी की स्थापना.
यदि आवश्यक हो, तो आपको मदद करने के लिए एक संरक्षक के रूप में आपको DOUA सदस्य सौंपा गया है। मैं काफी समय से एक गुरु था और मैंने इससे कुछ अच्छे दोस्त बनाए। जो मुझे उस समय चाहिए था। संस्थापक मार्जी स्मिथ, स्वयं अक्षम हैं, लेकिन बड़े दिल के साथ एक प्यारी प्यारी महिला। आपको गर्मजोशी से स्वागत करने का आश्वासन दिया जाएगा। DOUA के पास एक महान मंच / चैटरूम है (कम से कम उन्होंने तब किया था जब मैं पिछली बार 2004-2005 में सदस्य था) तो आप अन्य विकलांग लोगों के साथ संवाद कर सकते हैं जो आपको समझेंगे। सदस्यता निशुल्क है।
डिप्रेशन एलायंस यूनाइटेड किंगडम में स्थित एक चैरिटी है, जो अवसाद वाले लोगों के सर्वोत्तम हितों की तलाश में है। वे सहायता समूहों की मदद से ऐसा करते हैं, एक कलमकारी योजना (ताकि निराश लोग एक साथी से पत्र प्राप्त कर सकें पीड़ित जो समझता है कि वे क्या कर रहे हैं), बेहतर स्वास्थ्य कानूनों के लिए सरकार की पैरवी कर रहे हैं, और बहुत कुछ।
यह पन्ना डीए क्या प्रदान करता है की एक पूरी सूची देता है। वे अवसाद पर और साथ ही साथ चिकित्सा अनुसंधान की बहुत सारी जानकारी प्रदान करते हैं एक अनुशंसित अमेज़न बुकलिस्ट.
चैरिटी को प्रसिद्ध ब्रिटिश टीवी व्यक्तित्व स्टीफन फ्राई ने समर्थन दिया है, जो खुद गंभीर नैदानिक अवसाद रखते हैं, लेकिन इन दिनों, अभी भी काम करते हैं। वास्तव में, वह एक लेखक के रूप में मेरे लिए एक प्रेरणा हैं, कि वह अपने जीवन में अवसाद को स्वीकार कर सकते हैं और अभी भी एक व्यस्त हाई-प्रोफाइल व्यक्ति के रूप में सफलतापूर्वक कार्य कर सकते हैं।
आह अच्छा पुराना WebMD. साइट है कि हर कोई जाता है जब वे नीचे अजीब खुजली है या उनकी नाक के अंत में एक भद्दा दोष है। जैसा कि आप उम्मीद कर सकते हैं, उनके पास अवसाद पर एक बड़ा वर्ग भी है, और उन्हें यह बताने के बाद कि आपके पास किस तरह का अवसाद है, यह तब आपको दिखाता है कि मदद करने की संभावना क्या है।
आपके उपचार विकल्पों, विभिन्न प्रकार की दवाओं, उपचार के अन्य रूपों (जैसे) सहित यहां जानकारी का भार है थेरेपी के रूप में - जिसे मैं व्यक्तिगत रूप से नफरत करने के लिए आया हूं, लेकिन कुछ लोगों को इससे कुछ मिलता है) और "प्राकृतिक" उपचार जैसे सेंट जॉन्स पौधा।
मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए ऑनलाइन अनगिनत पैरवी और पैरवी समूह हैं, और उनमें से अधिकांश का दिन के पीड़ित के लिए वास्तविक व्यावहारिक उपयोग नहीं है। हालाँकि, यह एक मिनट के लिए ध्यान देने योग्य है अवसाद और द्विध्रुवी समर्थन गठबंधन। उनके पास पीड़ितों के लिए सहायता समूह हैं, दोनों ऑनलाइन तथा ऑफ़लाइन, साथ ही साथ कई शैक्षिक सामग्री पढ़ने और डाउनलोड करने के लिए।
फिर से यूनाइटेड किंगडम में वापस आना, राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा एनएचएस डायरेक्ट अवसाद पर एक अच्छा खंड है, जिसमें आत्म-मूल्यांकन परीक्षण शामिल है यह देखने के लिए कि क्या आपके पास वास्तव में अवसाद है (हालांकि अंतिम निदान हमेशा एक उचित चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए, आमने-सामने, लेकिन यह परीक्षण आपको काम करने के लिए प्रारंभिक परिणाम देगा पर)। इसके अलावा लक्षण, उपचार, कारण और अवसाद वाले किसी व्यक्ति के साथ रहने की सामान्य जानकारी (जिसे कभी कम नहीं आंका जाना चाहिए)।
लेकिन जो मुझे लगता है कि एनएचएस डायरेक्ट को महान बनाता है वह यह है कि यह लिंक करता है एक महान जवाब साइट (हमारे खुद के MakeUseOf उत्तरों के समान, लेकिन अवसाद के लिए)। शामिल होने के लिए नि: शुल्क, उपयोग करने के लिए स्वतंत्र।
एनएचएस भी एक YouTube चैनल है, जिसमें अवसाद पर वीडियो शामिल हैं। यहाँ उनमें से एक है -
YouTube की ओर मुड़ते हुए, इस विषय पर अनगिनत वीडियो हैं, जिनमें पीड़ितों के स्व-निर्मित बहुत सारे शामिल हैं (उन पर लाभ भिन्न होगा)। लेकिन डिप्रेशन एडवाइजर और जैसे चैनलों में कुछ अच्छे शैक्षिक वीडियो भी हैं अवसाद और द्विध्रुवी जानकारी.
अवसादन हेवन [अब तक उपलब्ध नहीं]
उन लोगों के लिए जो एक मंच समुदाय में शामिल होना चाहते हैं, और समर्थन के लिए झुक जाते हैं, फिर अवसाद हवन मेरे लिए बहुत सिफारिश की गई। यह आज के लिए प्रदर्शित होने वाली प्रविष्टियों के साथ, एक बहुत ही नियमित आधार पर अद्यतन किया जा रहा है।
निष्कर्ष
यदि आप टाइप करना चाहते हैंडिप्रेशन"एक खोज इंजन, या ट्विटर, या YouTube में, जहाँ भी, आपको बहुत सारी साइटों से अभिभूत होने की संभावना है। इनमें से बहुत सारी साइटें बहुत सारी जानकारियों की नकल करेंगी, इसलिए आपको यह देखना होगा कि क्या कोई साइट किसी अनोखी चीज़ की पेशकश करती है, जैसे कि कोई फ़ोरम, कोई चैट रूम, या अन्य सहायता जैसे परामर्श।
उम्मीद है कि ये 7 अवसाद संसाधन एक अच्छे शुरुआती बिंदु के रूप में काम करेंगे, और अगर आपको कुछ और पता है, तो कृपया हमें टिप्पणियों में बताएं, ताकि हम सूची को जारी रख सकें।
छवि क्रेडिट: कलीक्स एंडरसन
मार्क ओ'नील एक स्वतंत्र पत्रकार और बिबलियोफाइल हैं, जिन्हें 1989 से प्रकाशित किया जा रहा है। 6 साल के लिए, वह मेकओसेफ़ के प्रबंध संपादक थे। अब वह लिखते हैं, अपने कुत्ते के साथ बहुत अधिक चाय पीते हैं, हाथ-कुश्ती करते हैं और कुछ और लिखते हैं। आप उसे ट्विटर और फेसबुक पर पा सकते हैं।
