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आपका फोन आपके जीवन के लगभग हर पहलू में एक मूल्यवान साथी के रूप में काम करता है। यह आपको प्रियजनों के संपर्क में रहने देता है, सुबह आपको जगाता है, आपका मनोरंजन करता है, और बहुत कुछ।
सही ऐप्स के साथ, आपका फ़ोन एक फिटनेस कोच के रूप में भी काम कर सकता है और कुछ पाउंड को बहा देने के आपके लक्ष्य में सहायता करता है वजन बढ़ाने से बचें. एंड्रॉइड और आईओएस के लिए छह सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने वाले ऐप पर एक नज़र डालें।
1. इसे गंवा दो!
इसे गंवा दो! एक सीधा-सादा ऐप है जो उन सभी सुविधाओं के साथ आता है जिन्हें आपको अपने वजन पर नज़र रखने की आवश्यकता है। आप अपने दैनिक रीडिंग को आसानी से लॉग इन कर सकते हैं और आप जो खा चुके हैं उसे ट्रैक कर सकते हैं। इसके अलावा, यह खो! आपके द्वारा इनपुट की गई चीजों के लिए स्वचालित रूप से कैलोरी काउंट प्राप्त करता है और आपको एक स्पष्ट, आधुनिक डिजाइन में सब कुछ देखने की सुविधा देता है।
आपको ऐप में अन्य आसान टूल का एक होस्ट भी मिलेगा, जैसे कि भोजन प्रविष्टियों को जोड़ने के लिए बारकोड को आसानी से स्कैन करने की क्षमता। इसे गंवा दो! आपकी गतिविधियों के आधार पर विस्तृत चार्ट भी तैयार करता है, और यहां तक कि आपको दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए चुनौतियां भी देता है। यदि आप किसी विशिष्ट आहार का पालन करना चाहते हैं तो यह देखने के लिए आहार योजना और लक्ष्य हैं।
अंत में, यह खो! एक प्रयोगात्मक छवि पहचान सुविधा है जो खाद्य पदार्थों को जोड़ने की पूरी मैनुअल प्रक्रिया को समाप्त करती है। उदाहरण के लिए, आप बस केले की एक तस्वीर ले सकते हैं और यह स्वचालित रूप से आपकी पत्रिका में जुड़ जाएगा।
डाउनलोड: इसे गंवा दो! के लिये एंड्रॉयड | आईओएस (नि: शुल्क, उपलब्ध सदस्यता)
2. SparkPeople
जबकि स्पार्कपाइन्स का फीचर सेट काफी हद तक लूज़ इट के समान है! और वजन पर नज़र रखने के लिए हर आवश्यक विकल्प शामिल है, इसका मुख्य आकर्षण सामुदायिक एकीकरण है।
SparkPeople एक समृद्ध सामुदायिक मंच प्रदान करता है जहाँ आप प्रश्न पूछ सकते हैं, विशेषज्ञों से सीख सकते हैं, प्रेरणा पा सकते हैं या अपनी उपलब्धियों को साझा कर सकते हैं। साथ ही, ऐप आपके आहार और शेड के वजन को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करने के लिए लेखों और स्वास्थ्य सुझावों की एक विशाल श्रृंखला को दिखाता है।
आप प्रशिक्षकों को ईमेल भी कर सकते हैं और ऐप से भी स्टार्टर कार्यक्रमों में नामांकन कर सकते हैं। इसके अलावा, SparkPeople आपको उन प्रमुख उपकरणों के साथ आती है जिनकी आपको आवश्यकता होती है, जैसे कैलोरी ट्रैकिंग, एक भोजन योजनाकार, और बहुत कुछ।
डाउनलोड: SparkPeople के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (नि: शुल्क, उपलब्ध सदस्यता)
3. MyFitnessPal
MyFitnessPal उन लोगों के लिए आदर्श है जो कदम ट्रैकिंग जैसे उद्देश्यों के लिए अन्य एप्लिकेशन पर भरोसा करते हैं। आप ऐप को विभिन्न अन्य सेवाओं में प्लग कर सकते हैं और सभी डेटा को एक स्थान पर सिंक कर सकते हैं। यह MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit, आदि जैसे कई लोकप्रिय प्लेटफार्मों का समर्थन करता है।
इस ऐप में एक साफ, अव्यवस्थित-मुक्त इंटरफ़ेस भी है जो आपको हुप्स के माध्यम से डेटा को जल्दी से अपडेट करने की अनुमति देता है। इसमें स्वास्थ्य उन्मुख व्यंजनों और भोजन भी शामिल हैं। इन सबके अलावा, आपके पास सोशल मीडिया, टिप्स और इस तरह साझा करने के लिए सभी मानक उपकरण जैसे एक समुदाय टैब, चुनौतियां, चार्ट और सारांश हैं।
डाउनलोड: के लिए MyFitnessPal एंड्रॉयड | आईओएस (नि: शुल्क, उपलब्ध सदस्यता)
4. HealthifyMe
HealthifyMe, आपको अपने वजन का दस्तावेज देने के साथ, एक न्यूनतम ऐप है जो आपको यह समझने में मदद करता है कि आप क्या खा रहे हैं और अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। यह आपके द्वारा खाए गए भोजन के बारे में जानकारी विकसित करने और दिखाने के द्वारा करता है।
इस प्रकार, उदाहरण के लिए, आप अपने नियमित आहार में प्रोटीन, फाइबर और अधिक मात्रा के स्तर की जांच कर पाएंगे। HealthifyMe आपको टिप्स और रिमाइंडर्स के माध्यम से अधिक पानी पीने और व्यायाम करने के लिए प्रेरित करता है। यदि आपके पास कोई ऐसी कार्यनीति है, जो आपके पास एक प्रमाणित रिकॉर्ड रखने वाली रणनीतियों का अनुसरण करने की है।
ऐप को राउंड आउट करने के लिए, आपको प्रतिस्पर्धा करने के लिए लीडरबोर्ड और प्रोफ़ाइल स्तर मिलेंगे।
डाउनलोड: HealthifyMe के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (नि: शुल्क, उपलब्ध सदस्यता)
5. WeightFit
वेटफिट ए है वजन पर नज़र रखने के लिए डेटा-केंद्रित ऐप उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो हर छोटे से विवरण में रुचि रखते हैं। इसमें बिना तामझाम के सौंदर्यबोध है जो उन सभी जानकारियों को सामने रखता है जिन्हें आप सबसे आगे पढ़ना चाहते हैं।
आपके पास व्यापक चार्ट और आँकड़े हैं जो औसत परिवर्तन, बीएमआई और बहुत कुछ जैसे कारकों का मूल्यांकन करते हैं। वेटफिट आपको तुरंत नई प्रविष्टियाँ जोड़ने की सुविधा देता है, और इसे Google फ़िट के साथ सिंक किया जा सकता है।
डाउनलोड: के लिए वेटफिट एंड्रॉयड | आईओएस (नि: शुल्क)
6. Google फ़िट / Apple स्वास्थ्य
जैसा कि यह पता चला है, आपके पास पहले से ही अपने फोन पर एक सक्षम वजन घटाने वाला ऐप हो सकता है। एंड्रॉइड पर, आपके पास Google फ़िट (या सैमसंग हेल्थ की तरह, आपके विक्रेता द्वारा प्रीलोडेड एक और समान ऐप है)। और सभी iPhones में Apple का स्वास्थ्य ऐप है।
ये ऐप आपके ऑपरेटिंग सिस्टम के साथ गहराई से एकीकृत हैं और अन्य तृतीय-पक्ष हेल्थ-ट्रैकिंग ऐप के अधिकांश फीचर पेश करते हैं। क्या अधिक है, वे भी पूरी तरह से स्वतंत्र हैं और एक सुव्यवस्थित डिजाइन भाषा के साथ आते हैं जो उन विषयों से मेल खाती है जिनका आप उपयोग करते थे।
वे इस बात पर भी नज़र रख सकते हैं कि आप कितना चल चुके हैं और कैलोरी बर्न हो गई है, साथ ही ऐसी चुनौतियाँ हैं जिन्हें आप अपने दोस्तों के साथ उठा सकते हैं। इसके अलावा, उनमें से अधिकांश के पास साइकिल और नींद जैसी गतिविधियों के लिए सत्र ट्रैकिंग है - इस ट्रैकिंग के लिए किसी विशेष हार्डवेयर की आवश्यकता नहीं है।
ऐप्पल हेल्थ और सैमसंग हेल्थ जैसे ऐप में आपके निफ्टी सेवन को रिकॉर्ड करने की क्षमता जैसे अन्य निफ्टी टूल की एक विस्तृत श्रृंखला है। इसके अलावा, वे आपको त्वरित ध्यान गतिविधियों में नामांकन करने से आराम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यदि आपको यह पता लगाने में समस्या हो रही है, तो देखें IOS पर स्वास्थ्य की समझ कैसे बनाएं.
डाउनलोड: Google फ़िट के लिए एंड्रॉयड (नि: शुल्क)
डाउनलोड: सैमसंग स्वास्थ्य के लिए एंड्रॉयड (नि: शुल्क)
स्वास्थ्य गैजेट्स के साथ इसे एक पायदान पर ले जाएं
स्वस्थ बनने की दिशा में पहला कदम उठाना एक कठिन प्रक्रिया हो सकती है। लेकिन निश्चित रूप से इन ऐप्स के साथ, आपके पास हर चीज़ पर नज़र रखने का आसान समय है, न्यूनतम पर। उनमें से कुछ, जैसे कि यह खो देता है!, यहां तक कि छवि मान्यता भी है, इसलिए आपको भोजन को स्वयं नहीं जोड़ना होगा।
और भी विकल्पों के लिए, एक नज़र डालें वेब और मोबाइल उपकरणों के लिए ये वजन कम करने वाले ऐप धीरे-धीरे पाने के लिए और अपना आकार बनाए रखने के लिए 5 वेट लॉस एप्सवजन कम करने के विभिन्न चरण हैं। ये अमूल्य ऐप्स यथार्थवादी वजन घटाने के लक्ष्य निर्धारित करने और उनसे चिपके रहने में आपकी मदद करते हैं। अधिक पढ़ें .
तुम भी उन्हें gamizing द्वारा अपने स्वास्थ्य उन्मुख प्रयासों को और अधिक सुखद बना सकते हैं। एक शुरुआत के लिए, आप कर सकते हैं अपने चल रहे सत्रों को संक्षिप्त करें 7 ऐप्स जो रनिंग और जॉगिंग को अधिक आनंददायक बनाते हैंबोरिंग चल रहा है? इन मोबाइल ऐप्स को आज़माएं, जो जॉगिंग को कुछ और मज़ेदार बनाते हैं, जैसे जीवित रहने का खेल। अधिक पढ़ें ! और जब आप अगले चरण में जाने के लिए तैयार हों, तो आपको भी निवेश करने पर विचार करना चाहिए फिटनेस ट्रैकर जो आपके दिल की दर पर नज़र रखता है हार्ट रेट मॉनिटरिंग के साथ 6 बेस्ट फिटनेस ट्रैकर्सफिटनेस ट्रैकर की तलाश है? बिल्ट-इन हार्ट रेट मॉनिटरिंग वाले फिटनेस बैंड सभी रेंज हैं, लेकिन कौन सा सबसे अच्छा है? अधिक पढ़ें .
अहमदाबाद, भारत से बाहर, शुभम एक स्वतंत्र प्रौद्योगिकी पत्रकार है। जब वह प्रौद्योगिकी की दुनिया में जो कुछ भी ट्रेंडिंग में नहीं लिख रहा है, तो आप उसे अपने कैमरे के साथ एक नया शहर तलाशने या अपने PlayStation पर नवीनतम गेम खेलेंगे।
