अपूर्व अनुभव हो रहा है? 10 कार्यालय अपनी उत्पादकता को नवीनीकृत करने के लिए बोलते हैं

विज्ञापन

उत्पादकता और प्रेरणा हाथ से जाती है। जब आप प्रेरित होते हैं, तो काम आप से बहता है जैसे झरने से पानी निकलता है; जब आप बिना लाइसेंस के होते हैं, तो यह एक पत्थर से रक्त लेना पसंद करता है। आप निश्चित रूप से, हर समय प्रेरित नहीं हो सकते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करता है कि जब आप कर रहे हों तो यह मदद करता है।

जब प्रेरणा मायावी हो तो आप क्या कर सकते हैं? आपके पास दो विकल्प हैं।

पहला इंतजार करना है और उम्मीद है कि यह हमला करेगा, जिसमें कई हफ्ते या महीने लग सकते हैं। दूसरा किसी तरह से स्ट्राइक करने की प्रेरणा देना है। आप उसे कैसे करते हैं? अपने कार्यक्षेत्र में थोड़ी ताजगी और नवीनता का इंजेक्शन लगाकर। यह सचमुच काम करता है! यहाँ ऐसा करने के कुछ तरीके दिए गए हैं।

1. विभिन्न फ़ॉन्ट्स का उपयोग करें

फ़ॉन्ट्स बिल्कुल मामला। चाहे आप प्रोजेक्ट रिपोर्ट, थीसिस पेपर, लघु कथाएँ और उपन्यास, या प्रोग्रामिंग प्रोजेक्ट पर काम कर रहे हों, आपको ऑनस्क्रीन पाठ अवश्य पढ़ना चाहिए। पाठ फ़ॉन्ट के साथ प्रदर्शित किया जाता है। कुछ फोंट दूसरों की तुलना में आंखों पर आसान होते हैं, और कुछ फोंट भी तेजी से पढ़ सकते हैं।

क्या आप जानते हैं कि फोंट बदलने से नई प्रेरणा मिल सकती है? यदि आप वर्षों से एरियल या टाइम्स न्यू रोमन या कूरियर न्यू का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि काम बासी हो गया है। रोबोटो, जॉर्जिया या सोर्स कोड प्रो में बदलने की कोशिश करें। सेरिफ़ को sans-serif, या इसके विपरीत करने का प्रयास करें।

इस तरह का एक छोटा सा बदलाव नए जीवन में सांस ले सकता है। मैं व्यक्तिगत रूप से हर 6-8 महीने में फोंट बदल देता हूं, और यह हमेशा मदद करता है। गंभीरता से, हर बार!

2. डेस्कटॉप वॉलपेपर बदलें

हम सभी जानते हैं कि दीवारों के पेंट का रंग हमारे दृष्टिकोण, मानसिकता और मनोविज्ञान पर सूक्ष्म लेकिन वास्तविक प्रभाव डाल सकता है। हम अपने डेस्कटॉप वॉलपेपर को उसी तरह क्यों नहीं मानते हैं? अगर आपको ऐसा लगता है कि कमरे में बासी है, तो आप इसे कुछ नया रंग दें। अपने डेस्कटॉप को मेकओवर क्यों नहीं दिया?

हमारे पास एक लेख है डेस्कटॉप वॉलपेपर के माध्यम से अपनी उत्पादकता बढ़ाने 6 डेस्कटॉप वॉलपेपर आपकी उत्पादकता बढ़ाने के लिएआपका डेस्कटॉप वॉलपेपर अंतिम अप्रयुक्त उत्पादकता स्रोत हो सकता है। हम आपको दिखाते हैं कि अधिक सामान प्राप्त करने के लिए इसका उपयोग कैसे करना है। अधिक पढ़ें , लेकिन आपको प्रति से "उत्पादकता वॉलपेपर" की आवश्यकता नहीं है। बस कुछ नया करने के लिए स्विच करने का सरल कार्य मानसिक रूप से ताज़ा हो सकता है, आपको प्रेरित करने के लिए पर्याप्त है - कम से कम एक समय के लिए। फोंट के साथ के रूप में, मैं इस कारण से हर कुछ महीनों में अपना डेस्कटॉप वॉलपेपर बदलता हूं।

3. सिस्टम थीम बदलें

आप शायद खिड़की की सीमाओं, रंगों, या टास्कबार के बारे में अधिक जानकारी नहीं लेते हैं, लेकिन आपका मन निश्चित रूप से करता है। ये चीजें आपकी परिधि में बैठती हैं और सूक्ष्मता से आपको प्रभावित करती हैं, ठीक उसी तरह जिस तरह दीवारों पर पेंट होता है। विंडोज 10 का डिफ़ॉल्ट नीला सुखद है, लेकिन क्या इसे रखना सबसे अच्छा है?

फिर से, कोई भी रंग तब तक ठीक रहता है जब तक वह अलग हो। मैं एक ऐसे चरण से गुज़रा, जहाँ मैंने विंडोज 10 पर "आइरिस स्प्रिंग" रंग का इस्तेमाल किया था, और मेरा मानना ​​है कि उस चरण के दौरान एटिपिकल रंग ने मेरी उत्पादकता में बहुत बड़ी भूमिका निभाई। आप भी आजमा सकते हैं इन विंडोज 10 अंधेरे विषयों आपकी आंखों के लिए सर्वश्रेष्ठ विंडोज 10 डार्क थीमविंडोज 10 का अपना डार्क थीम है। लेकिन इन अन्य विंडोज डार्क थीम कस्टमाइजेशन को भी आजमाएं और आंखों के तनाव को रोकें। अधिक पढ़ें या उपयोग करें यह निफ्टी रंग बदलने वाली उपयोगिता है विंडोज 10 में किसी भी रंग को एक मुफ्त टूल के साथ कैसे अनुकूलित करेंइसके विपरीत रोने के बावजूद, विंडोज 10 निजीकरण की एक स्वस्थ राशि प्रदान करता है। लेकिन अगर आप और अधिक करना चाहते हैं तो क्या होगा? आप या तो रजिस्ट्री के माध्यम से खुदाई कर सकते हैं... या इस मुफ्त उपकरण का उपयोग करें। अधिक पढ़ें विंडोज 10 में आप क्या रंग कर सकते हैं, इस पर अधिक नियंत्रण के लिए।

4. क्लीन अप योर डेस्क

के बारे में आपने सुना है संज्ञानात्मक अव्यवस्था? का कार्य देख के या सुनवाई अव्यवस्था, यहां तक ​​कि केवल हमारी परिधि में, हमारे दिमाग को दृश्य और ऑडियो जानकारी को लगातार संसाधित करने की आवश्यकता होती है। यह अवचेतन प्रसंस्करण संज्ञानात्मक भार में जोड़ता है और मस्तिष्क ऊर्जा का उपभोग करता है। यहां तक ​​कि तथाकथित हानिरहित अव्यवस्था मानसिक थकान को तेज कर सकती है।

आप हमारे लेख में अधिक जान सकते हैं क्यों अव्यवस्था वास्तव में तुम्हारे लिए खराब है क्लटरिंग क्लियरिंग आपके लिए अच्छा है - लेकिन क्यों?घोषणा को नए सिरे से शुरू करने का एक शानदार तरीका है, और यह आपको उपलब्धि का एक बड़ा एहसास देता है - लेकिन इसके लिए इसके अलावा भी बहुत कुछ है। यह सरल आदत आपके जीवन को बेहतर बना सकती है। अधिक पढ़ें . सौभाग्य से, इसे संबोधित करना अपेक्षाकृत आसान है: अपने डेस्क को साफ करें! न केवल उस पर क्या है, बल्कि इसके आसपास और नीचे सब कुछ - गन्दा कंप्यूटर केबल सहित अपने डेस्क के तहत कंप्यूटर केबल अव्यवस्था को साफ करने के 5 तरीकेकेबल अव्यवस्था प्रौद्योगिकी की सबसे बड़ी झुंझलाहट में से एक है। आज हम आपको दिखाते हैं कि अपने डेस्क के नीचे केबलों को कैसे व्यवस्थित और व्यवस्थित किया जाए। अधिक पढ़ें . पूरी तरह से वायरलेस जाना आदर्श होगा, लेकिन यदि आप नहीं कर सकते, तो हमारे पास कुछ सुझाव हैं केबल अव्यवस्था छुपा कैसे अपने कंप्यूटर अव्यवस्था को सम्‍मिलित करें: एक ही केबल, अधिक जगहदशकों से तकनीकी प्रगति के बावजूद औसत घरेलू कंप्यूटर अभी भी एक स्पष्ट अभी तक जटिल मुद्दे से ग्रस्त है - केबल अव्यवस्था। कई घर पीसी अभी भी कम बजट की तुलना में अधिक टेंप्रेचर से ग्रस्त हैं ... अधिक पढ़ें .

5. अपनी डेस्क को पुनर्व्यवस्थित करें

एक बार जब आपकी डेस्क साफ और घोषित हो जाती है, तो आप चीजों को शिफ्ट करने पर विचार कर सकते हैं। कुछ चीजों को निश्चित रूप से रखना पड़ता है, जैसे कि कंप्यूटर मॉनिटर, कीबोर्ड और चूहे। लेकिन ऐसा कुछ और कर सकते हैं इधर उधर हो जाना चाहिए इधर उधर हो जाना।

क्या आपका कंप्यूटर टॉवर आपके डेस्क पर है? इसे दूसरी तरफ ले जाएं, या जमीन पर ले जाएं। आपके परिवार की तस्वीरें मिलीं? उन्हें चारों ओर शिफ्ट करें या उन्हें एक दीवार पर लटका दें। पेपर इनबॉक्स, डेस्क आयोजकों, प्रिंटर आदि को स्थानांतरित करें। कुछ सरल के रूप में यह "वही पुराना, वही पुराना" की भावना को रोक सकता है जो थोड़ी देर के बाद आप पर रेंगता है।

6. अपने डेस्क ले जाएँ

हर कोई ऐसा नहीं कर सकता है, लेकिन यदि आप कर सकते हैं, तो मैं इसकी अत्यधिक अनुशंसा करता हूं: अपने डेस्क को जितना संभव हो उतना प्राकृतिक प्रकाश (यानी धूप) के साथ एक स्थान पर ले जाएं। मनुष्य कृत्रिम प्रकाश वातावरण की तुलना में प्राकृतिक प्रकाश वातावरण में बहुत अधिक पनपता है। एक खिड़की खोजें और स्थानांतरित करें।

इसके अलावा, ऐसे स्थान का लक्ष्य रखें जो विकर्षणों को कम करता हो। आदर्श स्थान एक आरामदायक है (यानी न तो बहुत छोटा और न ही बहुत बड़ा) कमरा जहां आप अकेले हो सकते हैं और पूरी तरह से काम करने के लिए समर्पित हैं। आप प्रवेश करते हैं, आप काम करते हैं, और जब आपको ब्रेक की आवश्यकता होती है या जब आप दिन के लिए करते हैं तो आप छोड़ देते हैं।

लेकिन भले ही आप ऐसा नहीं कर सकते कोई भी ऊपर, अपनी डेस्क को स्थानांतरित करने का सरल कार्य कहीं और आपके मस्तिष्क के उस हिस्से को जम्पस्टार्ट कर सकता है जो नवीनता (यानी नए अनुभव) को प्यार करता है, और यह अकेले आपको प्रेरणा और उत्पादकता को बढ़ावा दे सकता है। मैं वर्ष में कम से कम एक बार डेस्क स्थानों को बदलने की कोशिश करता हूं।

7. एक लाइट थेरेपी लैंप जोड़ें

क्या आपके कार्यक्षेत्र में प्राकृतिक प्रकाश की कमी है? जब आप इनडोर स्थानों के बीच यात्रा करते हैं, तो क्या आप अंत में घंटों तक काम करते हैं, केवल बाहरी प्रदर्शन प्राप्त करते हैं? क्या आप अक्सर थका हुआ, अशांत, चिंतित या थका हुआ महसूस करते हैं? क्या यह सर्दियों में खराब हो जाता है?

यदि आपने हां में उत्तर दिया है, तो आप एक प्रकार के पर्यावरणीय अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं, और यह उत्पादकता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। यह नैदानिक ​​अवसाद के समान नहीं है। यह एक मन की स्थिति है जो कृत्रिम और अप्राकृतिक परिस्थितियों में आपके बहुत समय बिताने से आती है।

लाइट थेरेपी लैंप का उद्देश्य प्राकृतिक प्रकाश के लाभों को दोहराना है। प्रति दिन सिर्फ 30 मिनट का एक्सपोजर अद्भुत काम कर सकता है, और आप इसे अपने डेस्क से दूर रख सकते हैं। यहाँ कुछ हैं प्रकाश चिकित्सा लैंप की सिफारिश की विंटर डिप्रेशन और लाइट थेरेपी के लिए 5 बेस्ट सनलाइट लैंपयदि आपका अवसाद केवल सर्दियों के महीनों में होता है, तो यह संभावित मौसमी है और सूरज की रोशनी के साथ इलाज किया जा सकता है। अधिक पढ़ें आरंभ करना। यह वास्तव में एक है तकनीकी खरीद जो आपको पछतावा नहीं है 11 टेक खरीद आप नहीं बनाना चाहते हैंखरीदार का पछतावा कोई मज़ेदार नहीं है - लेकिन इन 11 तकनीकी खरीदों के साथ, आपको चिंता करने की कोई बात नहीं होगी। यदि आप उनमें से किसी के बारे में बाड़ पर हैं, तो खरीदने का समय है। अधिक पढ़ें .

8. पौधों को जोड़ें या निरस्त करें

2014 के एक अध्ययन के अनुसार कार्डिफ विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान के स्कूल द्वारा, शोधकर्ताओं ने पाया कि एक कार्यालय कार्यक्षेत्र में पौधे उत्पादकता को बढ़ा सकते हैं 15 प्रतिशत - और न केवल उत्पादकता, बल्कि कार्यस्थल की संतुष्टि, एकाग्रता की आत्म-रिपोर्ट किए गए स्तर और कथित वायु गुणवत्ता।

हमारे शोध से पता चलता है कि पौधों के साथ कार्यालय के भूनिर्माण में निवेश करने से कार्यालय के कर्मचारियों के जीवन की गुणवत्ता और उत्पादकता में वृद्धि होगी।

पिछले अध्ययनों से यह भी पता चला है कि पौधे तनाव को कम कर सकते हैं, ध्यान फैला सकते हैं और समग्र मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। क्या आपका डेस्क संयमी और हरा-भरा है? कुछ पौधों को खरीदने पर विचार करें - डेस्क-आकार वाले बहुत महंगे नहीं हैं - और देखें कि वे आपके खुद के काम को कैसे प्रभावित करते हैं।

9. कमरे का तापमान समायोजित करें

हेलसिंकी प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय के एक शोधकर्ता के 2006 के एक अध्ययन के अनुसार, कार्यालय उत्पादकता के लिए इष्टतम तापमान 70 से 72 डिग्री फ़ारेनहाइट (21 से 22 डिग्री सेल्यिस) है। कम प्रदर्शन में हर अतिरिक्त डिग्री का परिणाम होता है, कुल उत्पादकता में 9 प्रतिशत की कमी के साथ 86 डिग्री (90 डिग्री सेल्यस) होता है। संभवतः, ठंडे तापमान भी बदतर हैं।

जाहिर है कि हर किसी के पास एक ही इष्टतम कार्य तापमान नहीं है, और 70-72 एफ रेंज बनाए रखना गर्म गर्मी के महीनों के दौरान महंगा हो सकता है, लेकिन इसे दिशानिर्देश के रूप में उपयोग करें। "आरामदायक" की तुलना में थोड़ा ठंडा है कि तापमान के लिए निशाना लगाओ

10. ड्रॉप एंड मी 10

2008 के एक अध्ययन के अनुसार ब्रिस्टल विश्वविद्यालय के एक शोधकर्ता द्वारा, कार्यदिवस के दौरान व्यायाम करने से बाकी दिनों के लिए प्रदर्शन और मनोदशा में सुधार होता है। व्यायाम के बिना, प्रदर्शन और मनोदशा में बदलाव नहीं हो सकता है, लेकिन समय के साथ "शांत की भावना" कम हो जाती है।

व्यायाम से संबंधित सुधारों में बेहतर समय प्रबंधन, बेहतर मानसिक तीक्ष्णता, स्वयं की अधिक सहनशीलता, और सहकर्मियों के प्रति अधिक क्षमा व्यवहार शामिल हैं।

इसलिए यदि आप कार्यदिवस के दौरान आने वाली मंदी को महसूस करते हैं, या यदि आप मानसिक धुंध और प्रेरणा की कमी महसूस करते हैं, तो कुछ मिनट की शारीरिक गतिविधि मदद कर सकती है। इन्हें देखें अभ्यास आप अपने डेस्क पर कर सकते हैं इन त्वरित व्यायाम के साथ अपने डेस्क पर फिट हो जाओआज इतने आसान ऑफिस वर्कआउट और फिटनेस ऐप उपलब्ध हैं, व्यायाम नहीं करना अब एक बहाना नहीं है। जब आप इन युक्तियों के साथ काम कर रहे हों, तो फिट रहें। अधिक पढ़ें , और उन्हें इन के साथ पूरक कार्यालय के कर्मचारियों के लिए फैला है 6 अपने व्यायाम को ठीक करने और अपना जीवन बदलने के लिए व्यायाम करेंसरल खिंचाव अभ्यास "कंप्यूटर बैक" और "टेक्स्ट नेक" को ठीक कर सकते हैं। इन वीडियो पर पांच मिनट बिताएं और अपने डेस्क पर बैठने से होने वाले नुकसान को दूर करने के लिए व्यायाम पर कुछ और खर्च करें। अधिक पढ़ें .

आप काम उत्पादकता कैसे नवीनीकृत करते हैं?

इन युक्तियों और चालों से अल्पावधि में प्रेरणा और उत्पादकता को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है, लेकिन उन्हें स्थायी समाधान के रूप में नहीं देखें। आपके जीवन में नालियाँ हो सकती हैं जो आपको कम कर रही हैं और आपकी ऊर्जा को रोक रही हैं। यदि हां, तो आपको मूल मुद्दे से निपटना होगा, जो भी हो।

कुछ और टिप्स और ट्रिक्स जो उपयोगी साबित हो सकते हैं:

• अपने कार्य केंद्र का अनुकूलन करें! 7 उत्पादकता के लिए अपने कार्य डेस्क को अधिक कुशल बनाने के लिए 7 भाड़ेक्या आपको दर्द या थकान महसूस होती है? क्या आपकी आँखें दर्द करती हैं या आपकी गर्दन आपको मार रही है? एक अनुकूलित कार्य डेस्क आपकी बीमारियों को ठीक कर सकता है और आपकी उत्पादकता को बढ़ा सकता है। अधिक पढ़ें अनुचित कुर्सी की ऊँचाई, डेस्क की ऊँचाई, निगरानी करने के लिए दूरी और परिवेश प्रकाश सभी थकान के स्रोत हो सकते हैं।
• मल्टीटास्किंग बंद करो! एकल बनाम मल्टीटास्किंग: उत्पादकता के लिए सबसे अच्छा क्या है?उत्पादकता बढ़ाने के लिए मल्टीटास्किंग एक आम तरीका है। यह उत्पादकता के लिए जरूरी चांदी की गोली नहीं है। मल्टीटास्क कब करना है, यह जानना है। अधिक पढ़ें जब हमारा दिमाग काम करता है, तो हम वास्तव में अधिक उत्पादक होते हैं जब हम एक समय में एक काम पर 100 प्रतिशत ध्यान केंद्रित करते हैं।
• नई उत्पादकता तकनीक उठाओ! 5 नई उत्पादकता तकनीकें जिनके बारे में आपने शायद सुना नहीं होगायदि आप अभी भी अपनी उत्पादकता को बढ़ावा देने के लिए सबसे अच्छा तरीका खोज रहे हैं, तो पॉमोडोरो और जीटीडी के लिए इन बेहतर विकल्पों में से एक का प्रयास करें। एक बार "अच्छा पर्याप्त" समाधान ढूंढने से रोकने के लिए याद रखें। अधिक पढ़ें यहां तक ​​कि अगर आप मुख्यधारा के सभी लोगों को जानते हैं, तब भी आप कोशिश कर सकते हैं। क्या आपने फ़्लोटाइम या स्टॉपलाइट तरीकों के बारे में सुना है?

आप काम पर कितनी बार थपकी महसूस करते हैं? अपनी प्रेरणा और उत्पादकता को नवीनीकृत करने के लिए आप क्या करते हैं? हमारे लिए कोई सुझाव है? हमें टिप्पणियों में बताएं!

छवि क्रेडिट: इगोरवेतुशको /Depositphotos