7 वेबसाइटें जो आपको स्मॉर्ट खाने के लिए पोषण संबंधी जानकारी देती हैं

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एक हजार और एक यम्मी हैं भोजन और नुस्खा वेबसाइट सस्ती वेबसाइटों के लिए 4 वेबसाइटें जो बैंक को नहीं तोड़ेंगीहर महीने कुछ सौ डॉलर बचाना चाहते हैं? बाहर खाना बंद करो और खाना बनाना शुरू करो! अपने लिए खाना पकाने से, आप स्वस्थ खाते हैं और पैसे बचाते हैं, यह एक मजेदार और आराम का शौक भी बन सकता है। अधिक पढ़ें वेब पर जो हमें सही खाना पकाने में मदद कर रहे हैं। निश्चित रूप से 'सही' से मेरा तात्पर्य है कि हम सीख रहे हैं कि कैसे पाल योग्य सामान को बाहर निकाला जाए। लेकिन खाना पकाना रसोई से शुरू नहीं होता है। यह किराने की दुकान या पड़ोस सुपरमार्केट से शुरू होता है।

हम ब्रांडों, उत्पाद लेबल और हमारी किराने की सूची को देखते हैं... और सूची से आइटम बंद करना शुरू करते हैं। लेकिन क्या हम अपने स्वास्थ्य और आहार की योजना को पूरा करने के लिए सही पोषक तत्वों से दूर हैं? या क्या हम केवल quickly कुछ पकाने ’की आवश्यकता के कारण जल्दी से बह गए हैं?

डायट को समझने के लिए पोषण संबंधी जानकारी विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा आदि जैसी जीवन शैली की बीमारियों से पीड़ित हैं। पोषण संबंधी गाइड हमें स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनने में मदद करते हैं। तो, इन सात ऑनलाइन पोषण मार्गदर्शिकाओं को आपको सही पकवान पकाने (या चुनने) में मदद करें।

यह साइट पोषण डेटा के लिए सबसे व्यापक स्रोतों में से एक है। पोषण डेटा के डेटाबेस में सभी खाद्य सामग्री की जानकारी USDA के राष्ट्रीय पोषक तत्व से प्राप्त होती है मानक संदर्भ के लिए डेटाबेस और रेस्तरां और भोजन द्वारा प्रदान की गई लिस्टिंग द्वारा समर्थित है निर्माताओं। प्रत्येक व्यक्ति के खाद्य पदार्थ का स्रोत उस भोजन के पोषण तथ्य पृष्ठ के फुटनोट में सूचीबद्ध है। खाद्य संरचना डेटा के अलावा, पोषण डेटा में उस डेटा का विश्लेषण और समझने के लिए स्वामित्व पोषण प्रबंधन उपकरण का एक सेट भी है।

यह निश्चित संसाधन है कि बहुत सी पोषण वेबसाइटें सूचना के लिए टैप करती हैं। यह 7500 से अधिक विभिन्न खाद्य पदार्थों के लिए पोषक तत्वों की जानकारी देखने के लिए एक सत्य खोज इंजन है, हालांकि यह यूएस विशिष्ट है। आप व्यापार नाम, कंपनी का नाम, खाद्य समूह आदि जैसे कीवर्ड का उपयोग करके खोज कर सकते हैं। जानकारी को लगातार अपडेट किया जाता है क्योंकि नए शोध डेटा में जुड़ते हैं।

बैगेल का प्यार भरा प्यार? यह आपको केवल एक बड़े बैगेल से 100+ कैलोरी जलाने के लिए जॉगिंग का एक दौर ले सकता है। यही पोषण और स्वास्थ्य वेबसाइट मुझे बताती है क्योंकि मैं 220,000 से अधिक खाद्य पदार्थों के लिए पोषण संबंधी डेटा खोजने के लिए पोषण तथ्य खाद्य लेबल देखता हूं। साइट स्वास्थ्य के प्रति जागरूक समुदाय भी है क्योंकि वे खाद्य पत्रिकाओं, व्यायाम लॉग, वजन ट्रैकर, पोषण डेटा और आहार एड्स जैसे उपकरणों का उपयोग करते हैं।

कैलोरी लैब [लंबे समय तक उपलब्ध नहीं]

यहां एक और पोषण और खाद्य डेटाबेस भी शामिल है जिसमें स्वास्थ्य समाचार और फिटनेस जानकारी शामिल है। कैलोरी काउंटर में जेनेरिक खाद्य पदार्थों के पैक किए गए ब्रांड की पोषण सामग्री शामिल है, और यूएस रेस्तरां और खाने वाले जोड़ों की एक पूरी लाइनअप भी है। आप 70,000 खाद्य पदार्थों और 500 रेस्तरां मेनू के माध्यम से जाने के लिए खोज बॉक्स का उपयोग कर सकते हैं।

उपरोक्त साइट की तरह, यह पोषण संबंधी जानकारी वेबसाइट भी आपको बताती है कि रेस्तरां हमें क्या परोस रहे हैं। यदि आप तालिका से पोषण संबंधी जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं, तो भी एक iPhone ऐप है। कुछ परिचित नाम हैं, लेकिन मुझे अभी भी यकीन नहीं है कि वे नियमित रूप से सूची में नए जोड़ रहे हैं।

यह 'खतरनाक' वेबसाइट भोजन में पोषक तत्वों के बारे में नहीं है, लेकिन यह कुछ ऐसी चीजों के बारे में है जो अस्वस्थ और विषाक्त - कीटनाशक हैं। साइट खाद्य पदार्थों और उनके साथ जुड़े कीटनाशकों पर एक खोज योग्य सूचना संसाधन है। आप कीटनाशक द्वारा भी खोज सकते हैं। दोनों मामलों में, आप हमारे स्वास्थ्य पर विषाक्त प्रभाव का पता लगा सकते हैं। साइट पर मौजूद डेटा को विश्वस्त स्रोतों जैसे संयुक्त कृषि विभाग (USDA) कीटनाशक डेटा प्रोग्राम (PDP), U.S. EPA और PesticideInfo वेबसाइट से एकत्र किया गया है।

दो खाद्य पदार्थ

उपरोक्त साइटों को आप सभी को थोड़ा खुदाई करने की आवश्यकता है। यह ऐसा नहीं है जहां आप एक खाद्य पदार्थ का सामना दूसरे के साथ कर सकते हैं। आप दो खाद्य पदार्थों की तुलना करने और दोनों के लिए कैलोरी और पोषक मूल्यों को देखने के लिए प्रवेश कर सकते हैं। यह कुछ तर्कों को निपटाने के लिए पर्याप्त सरल है।

आज, स्मार्टफ़ोन और वेब एक्सेस के लिए यह एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए सचेत रूप से जाना आसान हो गया है; जो आमतौर पर भोजन से शुरू होता है। जैसे आईफोन ऐप Fooducate ट्रैकिंग कैलोरी के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ Android ऐप्सयदि आप अपनी कैलोरी पर नज़र रखना चाहते हैं, तो ये एंड्रॉइड ऐप इसे सुपर आसान बनाते हैं। अधिक पढ़ें तथा MealSnap ट्रैकिंग कैलोरी के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ Android ऐप्सयदि आप अपनी कैलोरी पर नज़र रखना चाहते हैं, तो ये एंड्रॉइड ऐप इसे सुपर आसान बनाते हैं। अधिक पढ़ें उस निर्णय को एक क्लिक के रूप में आसान बनाएं। आप पर नजर रखते हुए स्वास्थ्य कभी आसान नहीं रहा। लेकिन क्या आप जानते हैं?

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