अपने लक्ष्यों को ट्रैक करें दैनिक और रूटीनटैप के साथ अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करें

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कैलेंडर को फिर से चालू करने का समय आ गया है। जैसे ही 2012 में रोल आउट होगा, लक्ष्य और संकल्पों की सूची आ जाएगी। मुझे लगता है कि किसी भी तरह से एक मानव विशेषता के रूप में आम है। क्या और भी अधिक निश्चित है कि उन संकल्प सूचियों में महीने निकलने से पहले एक बेकार टोकरी का तल दिखाई देगा। यह हम में से अधिकांश के साथ कहानी है जो आदतों को छड़ी करना मुश्किल है। ऐसा क्यों है?

क्या ऐसा हो सकता है क्योंकि हम वास्तव में अपने लक्ष्यों पर नज़र रखने के बजाय एक दिन अगले पर जाने दें? संभवतः यह है... जैसा कि हम उबाऊ लक्ष्यों पर आधा नज़र रखने की कोशिश करते हुए उबाऊ चरणों पर ध्यान केंद्रित करने में विफल रहते हैं। यदि बदलती आदतें और लक्ष्यों के लिए पहुंचना, दिनचर्या की बात है, तो RoutineTap व्यक्तिगत ट्रैकिंग उपकरण है जिसे आप चालू कर सकते हैं।

रूटीनटैप के साथ सेल्फ मोटिवेशन

रूटीनटैप कच्चे डेटा की मदद से आपकी प्रगति को एक लक्ष्य की ओर ले जाता है। डेटा को उन सूचनाओं से चमकाया जाता है जिन्हें आप रोज़ाना प्रश्नों और उत्तरों की मदद से लगाते हैं। इसे स्व-सर्वेक्षण उपकरण के रूप में सोचें। RoutineTap आपको उस लक्ष्य से संबंधित प्रश्नों की एक श्रृंखला स्थापित करने में मदद करता है, जिस लक्ष्य पर आप काम करना चाहते हैं। इन सवालों के जवाब रूटीनटैप द्वारा निर्धारित प्रगति को निर्धारित करते हैं।

उदाहरण के लिए, मान लें कि आप मैराथन की तैयारी के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं। आप रूटीनटैप को एक प्रश्न के साथ सेट कर सकते हैं जैसे - आज आप कितने किलोमीटर चले? (वैकल्पिक रूप से, यह एक सरल हो सकता है - क्या आपने आज चलाया?)। ये दोनों प्रश्न एक उत्तर उत्पन्न करेंगे: पूर्व के लिए एक संख्या (जैसे 1 किमी); बाद के लिए 'हां' या 'नहीं'

उत्तर कच्चे डेटा का प्रतिनिधित्व करते हैं जिन्हें एक ग्राफ पर प्लॉट किया जा सकता है और समय के साथ ट्रैक किया जा सकता है। रूटीनटैप का मानना ​​है कि समय के साथ आपकी प्रगति की कल्पना करने पर इस डेटा पर नज़र रखने से आदत में बदलाव हो सकता है।

मेरे लिए, रूटीनटैप अपने आप के लिए निर्धारित लक्ष्यों के लिए यथास्थिति और वास्तविक प्रगति के बीच अंतर को देखने का एक अच्छा तरीका है।

सवालों के साथ ट्रैक प्रगति

आप विभिन्न प्रकार के प्रश्न पूछने के लिए रूटीनटैप सेट कर सकते हैं। यह उस लक्ष्य पर निर्भर करेगा जिसे आप ट्रैक करने की योजना बना रहे हैं। स्क्रीनशॉट, और बाएं पैनल, विभिन्न प्रकार के प्रश्नों को दिखा सकते हैं जो सेट किए जा सकते हैं - साधारण हां-नहीं प्रकार से अधिक विस्तृत पाठ प्रकार (स्क्रीनशॉट में दिखाई नहीं देने वाले)। आप अपनी प्रश्नावली में जितने चाहें उतने प्रश्न बना सकते हैं। आप जितने अधिक प्रश्न सेट करेंगे, ट्रैकिंग उतना ही विस्तृत होगा। कई प्रश्नावली बनाई जा सकती हैं लेकिन केवल एक ही समय में किसी भी बिंदु पर सक्रिय है।

एकमात्र अड़चन यह है कि यदि आप किसी भी प्रकार के खर्च को ट्रैक कर रहे हैं, तो रूटाइनटैप यूरो के साथ काम करता है। मैं अपने चल रहे प्रयासों को ट्रैक करने की कोशिश कर रहा हूं। मेरा पहला सवाल इस तरह दिखता है:

कई प्रश्न सेट करें। आप प्रश्नों को जगह में खींचकर और गिराकर आदेश बदल सकते हैं। यदि आप किसी प्रश्न को हटाना चाहते हैं तो ब्लैक क्रॉस पर क्लिक करें।

अपने संकल्प पर टिके रहने के लिए और रूटीनटैप के माध्यम से अनुसरण करने के लिए प्रेरणा बनाए रखने के लिए प्रयास करें सरल सवाल है कि आप बस कुछ ही मिनट खर्च करने के लिए हर दिन दिनचर्या अद्यतन कर रहा है प्रविष्टियों। आप कैलेंडर का उपयोग किसी भी तारीख पर वापस जाने के लिए कर सकते हैं और यदि आप एक दिन कहीं चूक गए हैं तो जवाबों को भरने के लिए। यहां उन सवालों के साथ एक स्क्रीनशॉट है जो मैंने खुद के लिए निर्धारित किए थे। प्रत्येक दिन के लिए, आपको बस कुछ मिनट लेने होंगे और उनका जवाब देना होगा,

ग्राफिक रिपोर्ट के साथ मॉनिटर हैबिट पैटर्न

रिपोर्ट अनुभाग आपके उत्तरों की सहायता से आपके द्वारा संचित सभी डेटा को प्रदर्शित करता है। यहां रंगीन रेखांकन के रूप में ट्रैकिंग परिणाम हैं। आप उस ग्राफ़ के लिए नंबरों को देखने के लिए ग्राफ़ के ऊपर कैम कैम करते हैं। यदि आप अपने लक्ष्य के साथ फास्ट ट्रैक पर हैं या अभी और फिर हरी झंडी दिखा रहे हैं तो ग्राफ एक स्पष्ट संकेत देते हैं।

आदतों की संगति

यह एक अंगूठे का नियम है जो कहता है कि 21 दिनों के दौरान किया गया कुछ भी आदत बन जाता है। मैं उस एक के बारे में नहीं जानता, लेकिन अगर आप इस सरल ऐप की मदद से अपने उद्देश्य को रख सकते हैं, तो आपने बड़े कदम उठाए होंगे। रूटीनटैप आपको अपने दिनों को ट्रैक करने के लिए प्रेरित करता है और आशा है कि एक बढ़ता ग्राफ आपको पाठ्यक्रम में बने रहने के लिए प्रेरित करेगा। यदि RoutineTap आपके लिए ऐसा नहीं करता है, तो यहां कुछ और हैं:

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