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आधुनिक जीवन काफी तनावपूर्ण हो सकता है। स्मार्टफ़ोन के लिए धन्यवाद, हम काम और सामाजिक प्रतिबद्धताओं से बंधे हैं जैसे पहले कभी नहीं थे। इस तबाही में, आराम करने के लिए समय निकालना मुश्किल है। व्यस्त लोगों के लिए माइंडफुलनेस कोर्स आप अपने व्यस्त कार्यक्रम के साथ फिट होने वाले शांत तकनीकों की एक श्रृंखला के साथ पागलपन से बचने में मदद कर सकते हैं। आप अभी के लिए पाठ्यक्रम प्राप्त कर सकते हैं सिर्फ $ 10.99 MakeUseOf सौदों में।

हाथापाई में मनमुटाव

तिब्बती ध्यान तकनीकों के आधार पर, माइंडफुलनेस आपके दिमाग को यहाँ और अभी पर केंद्रित करने के बारे में है। अपने शरीर और अपने श्वास पर ध्यान देकर, आप अपने दिन के तनावपूर्ण समय से मानसिक रूप से बच सकते हैं।

जबकि माइंडफुलनेस क्लासेस को कम से कम एक घंटा लगता है, इस कोर्स को विशेष रूप से व्यस्त लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है। आपके द्वारा सीखी जाने वाली सभी तकनीकों को आपकी टू-डू सूची में आइटम के बीच निचोड़ने के लिए बनाया जाता है, या बैठकों के बीच सैंडविच किया जाता है।

पाठ्यक्रम में 20 वीडियो सबक शामिल हैं, जो मूल बातें से शुरू होते हैं। आपका ट्यूटर चार्ल्स ए है। माइंडफुलनेस मेडिटेशन इंस्टीट्यूट के संस्थापक फ्रांसिस। वह प्रत्येक तकनीक के माध्यम से आपसे बात करता है, जिससे आप अपनी सांस को नियंत्रित कर सकते हैं और अपने रेसिंग दिमाग को शांत कर सकते हैं। जब आप व्यस्त होते हैं, तब भी आप दैनिक माइंडफुलनेस अभ्यास स्थापित करना सीखते हैं।

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$ 10.99 के लिए पूर्ण पाठ्यक्रम

यह विशेषज्ञ शिक्षण $ 199.99 के लायक है, लेकिन आप अब दो घंटे का पाठ्यक्रम प्राप्त कर सकते हैं $ 10.99 के लिए. कीमत में आजीवन ऑन-डिमांड एक्सेस शामिल है।

MakeUseOf Deals गैजेट्स और आपकी इच्छित सेवाओं पर मोलभाव करने के लिए जगह है।