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"मेरे दंत स्वच्छता को बनाए रखने में मदद करने के लिए ऐप्स? आप गंभीर नहीं हो सकते! हर कोई जानता है कि कैसे अपने दाँत ब्रश करना है। ” यह पहली बार में थोड़ा मूर्खतापूर्ण लगता है, मैं मानता हूं, लेकिन हाल ही में मुझे पता चला कि मेरी दंत स्वच्छता की आदतें उतनी उचित नहीं हैं जितना मैंने सोचा था कि वे थे। और अगर आपको पता है किस तरह स्वास्थ्यकर होने के लिए, क्या आप वास्तव में हैं किया जा रहा है स्वच्छ?
जब आप अपने दांतों और मसूड़ों की अच्छी देखभाल नहीं करते हैं, तब भी दांतों की उचित सफाई और ढेर सारी कमियां होने के बहुत से फ़ायदे हैं, फिर भी हम जानना यह, हम अपने कर्तव्यों पर सुस्त पड़ते हैं। हम ब्रश करना छोड़ देते हैं। हम फ्लॉसिंग करते हैं। दंत चिकित्सक के पास यात्राएं कुछ और दूर के बीच आती हैं। दुर्भाग्यवश, आपके दांत बाद में आपको धन्यवाद देंगे।
यदि आपके पास पहले से ही अच्छी दंत आदतें हैं, तो बढ़िया है! लेकिन अगर आप मेरे जैसे हैं और अभी भी सुधार की गुंजाइश है, तो ये ऐप आपकी मदद करेंगे।
आम सलाह कहती है कि आपको दिन में कम से कम दो बार पूरे 2 मिनट तक अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए। दुर्भाग्य से, मैं कुछ दोस्तों को जानता हूं, जो उस समय आधे से भी कम समय में बाथरूम के अंदर और बाहर झांकते हैं, और मुझे यकीन है कि आप कुछ दोस्तों को भी इस तरह जानते हैं - शायद आप भी ऐसा करते हैं। 2 मिनट की गिनती यह सुनिश्चित करने के लिए अधिक है कि आप अपने दांतों के सभी सतह क्षेत्र को पर्याप्त रूप से साफ कर रहे हैं।
लेकिन ब्रश करना उबाऊ हो सकता है, यही वजह है कि ब्रश डीजे मौजूद है। यह आप से एक यादृच्छिक गीत ले जाएगा फोन की संगीत लाइब्रेरी अपने संगीत को प्रबंधित करने और बजाने के लिए 5 निःशुल्क ऐप्स [Android 2.2+]चाहे आप टेक-गीक कट्टरपंथी हों या टेक-अनपढ़ आम आदमी, कम से कम एक बात जो दोनों समूहों के बीच प्रतिध्वनित होती है - संगीत के प्रति प्रेम। शैली के बावजूद, चाहे वह देश, धातु, शास्त्रीय, या डबस्टेप हो, अधिकांश ... अधिक पढ़ें और जब आप ब्रश करते हैं तो इसके 2 मिनट खेलें। जब तक गाना बज रहा है, आप जानते हैं कि आपको अभी भी कुछ और ब्रश करना है। साथ ही, यादृच्छिक संगीत चयन प्रत्येक सत्र को थोड़ा और रोमांचक बनाता है - कम से कम एक नियमित अलार्म की तुलना में अधिक रोमांचक।
ब्रश डीजे में कुछ और अच्छाई: टूथब्रश बदलने, ब्रश करने और फ्लॉसिंग और यहां तक कि डेंटिस्ट से मिलने के लिए रिमाइंडर सेट करें। बहुत अच्छा है, विशेष रूप से एक app है कि बिल्कुल कुछ भी नहीं लागत के लिए।
अपने दाँत की सफाई [अब उपलब्ध नहीं]
आप में से उन लोगों के लिए जो सोचते हैं कि आप अपने दांतों को ब्रश करना जानते हैं, मैं आपको इस ऐप को देखने की चुनौती देता हूं। यह तकनीकी रूप से एक खेल है, लेकिन यह एक शैक्षिक है और मैंने इससे बहुत कुछ सीखा है। मुझे हमेशा लगता था कि दांतों को साइड-टू-साइड या सर्कुलर मोशन में ब्रश किया जाना चाहिए, लेकिन जाहिर है दोनों गलत हैं। सही तरीका क्या है? यह ऐप आपको दिखाएगा!
अपने दांतों की सफाई आपको 3D दांतों को दिखाएगी कि आप अपने दाँत को ठीक से ब्रश और फ्लॉस कैसे करते हैं, इस पर निर्भर करता है कि आप किस दाँत पर काम कर रहे हैं। आप अंडर -18 और ओवर -18 मुंह के बीच भी टॉगल कर सकते हैं क्योंकि उचित प्रक्रिया बच्चों और वयस्कों के बीच थोड़ा भिन्न होती है। इस ऐप के गेम भाग के बारे में चिंता न करें क्योंकि यह न तो मज़ेदार है और न ही जानकारीपूर्ण है।
दंत लक्षण परीक्षक [अब उपलब्ध नहीं]
क्या आप प्यार करते हैं? WebMD के माध्यम से स्व-निदान WebMD [iOS] के साथ अपने हाथ की हथेली में चिकित्सा जानकारी लेएक डॉक्टर से बात करना सबसे बेकार अनुभवों में से एक है, एक मरीज या मरीज के परिवार को सहना पड़ता है। यह आगे कैसे जाना जाता है पर ज्ञान की कमी से जटिल है। का शुक्र है... अधिक पढ़ें ? कौन नहीं करता है! अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन द्वारा डेंटल सिम्पटम चेकर ऐप आपको आपके फ़ोन से सीधे सभी दंत समस्याओं के लिए कर देगा। अब आप अपने दाँत की समस्याओं पर एक सिर शुरू कर सकते हैं और संभावित मुद्दों की योजना बना सकते हैं, चाहे आप कहीं भी हों।
आत्म निदान प्रश्नोत्तरी बहुत अच्छा है। यह आसान-से-उत्तर वाले प्रश्नों का एक गुच्छा पूछता है और मुद्दे के आपके विवरण के आधार पर कई संभावित निदान प्रदान करता है। बेशक, डेंटल सिम्पटम चेकर का मतलब सही डेंटल चेकअप का रिप्लेसमेंट नहीं है। यदि आपको किसी समस्या का संदेह है, तो हमेशा दंत चिकित्सक से परामर्श करें।
इस ऐप की दूसरी शांत विशेषता यह है कि यह आपको अपने आसपास के दंत चिकित्सकों को खोजने में मदद कर सकता है। आपको बस अपने पते में प्लग इन करना है और ऐप आपके डेटाबेस को अपने दायरे में स्कैन करेगा।
डेंटल एक्सपर्ट [लंबे समय तक उपलब्ध नहीं]
डेंटल एक्सपर्ट एक सूचनात्मक ऐप है जो क्षेत्र के विभिन्न विशेषज्ञों द्वारा दिए गए शीर्ष दंत प्रश्नों और उत्तरों को संकलित करता है। यहाँ इतनी जानकारी है कि यह सब होने में घंटों लगेंगे। यह कहने के लिए नहीं है कि आपको नीचे बैठना चाहिए और इसे अंत तक पढ़ना चाहिए, लेकिन आपके पास बाद में प्रश्न होने पर इसे स्थापित करने के लिए एक अच्छा ऐप है।
इस एप्लिकेशन का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि यह उन विषयों से निपटता है जो दंत चिकित्सा से संबंधित हैं, लेकिन क्षेत्र का बिल्कुल हिस्सा नहीं हैं। उदाहरण के लिए, आपकी मुस्कुराहट को बेहतर बनाने और खराब सांस को रोकने के तरीके के बारे में सुझाव दिए गए हैं। हालांकि, अधिक प्रासंगिक विषय भी मौजूद हैं, जैसे कि विभिन्न दंत प्रक्रियाओं की व्याख्या, लागत और चिंता को कम करने के लिए कैसे, और आपके लिए सही दंत चिकित्सक कैसे खोजें।
ऐप मुफ़्त है, जो बहुत अच्छा है, लेकिन विज्ञापनों द्वारा समर्थित है जो कभी-कभी रास्ते में मिलता है। यह ऐप कई बार थोड़ा गड़बड़ भी हो जाता है और मुझे लगता है कि जब मैंने चयन नहीं किया तो मैं इसका चयन करूंगा। हालांकि, कमियों के बावजूद, सामग्री बहुत अच्छी है और देखने लायक है।
यह दंत स्वास्थ्य से कैसे संबंधित है? क्योंकि दंत स्वच्छता सभी दिनचर्या के बारे में है, और दिनचर्या अच्छी आदतों के माध्यम से बनाई गई है।
बड़े होकर, मेरे दिमाग में यह बात बैठ गई कि मुझे दिन में दो बार ब्रश करने की जरूरत है: एक बार सुबह, एक बार बिस्तर से। फ्लॉसिंग का शायद ही कभी उल्लेख किया गया था, इसलिए मैंने ब्रश करने के लिए एक मजबूत दिनचर्या विकसित की लेकिन फ्लॉसिंग के लिए कुछ भी नहीं। क्या आपकी कहानी भी ऐसी ही है? शुक्र है, अध्ययनों से पता चला है कि यह केवल लेता है एक आदत शुरू करने (या तोड़ने) के लिए 21 दिन क्या आप केवल 21 दिनों में एक आदत तोड़ या शुरू कर सकते हैं?वर्ष की शुरुआत हमेशा नए संकल्पों को सेट करने और पुरानी आदतों को तोड़ने, इस वर्ष को अंतिम से बेहतर बनाने के लिए एक अच्छा समय होता है। मैंने हाल ही में कुछ अच्छी वेबसाइटों के बारे में लिखा है ... अधिक पढ़ें .
वह जगह जहां हैबिट स्ट्रीक आती है। आप इसका उपयोग अपनी फ्लॉसिंग की आदत को ट्रैक करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं ताकि आप इसे अपनी दैनिक स्वच्छता का हिस्सा बना सकें। यह पूरी तरह से मुफ्त और इतना उपयोगी है। हैबिट स्ट्रीक का प्रो संस्करण $ 2.99 USD के लिए उपलब्ध है, जो कि बेहतर इंटरफ़ेस, डेटा ग्राफ़ और विजेट्स के साथ आता है।
निष्कर्ष
डेंटल हाइजीन एक ऐसा क्षेत्र है जहाँ हम में से बहुत से लोग यह सोच सकते हैं कि हम इसे सही कर रहे हैं, लेकिन यह कभी भी निश्चित नहीं होता है। यह न केवल हर दिन ब्रश और फ्लॉस करने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि आपको दंत समस्याओं के खिलाफ अपनी रक्षा को अधिकतम करने के लिए इसे सही ढंग से करना चाहिए। उम्मीद है कि ये ऐप आपको ऐसा करने में मदद करें।
क्या आप इनमें से किसी ऐप का उपयोग कर रहे हैं? क्या आप अन्य दंत ऐप के बारे में जानते हैं जो कैविटीज़ के खिलाफ वार्ड में मदद कर सकते हैं? अपने विचार कमेंट में हमारे साथ साझा करें!
छवि क्रेडिट: दंतो का स्वास्थ्य वाया शटरस्टॉक
जोएल ली ने बी.एस. कंप्यूटर विज्ञान और पेशेवर लेखन अनुभव के छह वर्षों में। वह MakeUseOf के लिए चीफ एडिटर हैं।
