ताजा और स्वस्थ भोजन प्राप्त करने के 7 तरीके

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अधिकांश परिवारों के लिए, भोजन घरेलू खर्चों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और अक्सर विवाद का एक बिंदु है। बाहर खाना महंगा और अक्सर अस्वास्थ्यकर होता है, लेकिन क्या होगा अगर आपके पास खुद को खाना बनाने और तैयार करने के लिए कौशल की कमी है?

यह आधुनिक भोजन वितरण सेवाओं में आता है। ये जहाज आप या तो तैयार किए गए भोजन का आनंद लेने के लिए तैयार करते हैं, या हर चीज के साथ किट जो आपको एक शानदार व्यंजन बनाने के लिए चाहिए। वे सिर्फ वही हो सकते हैं जिसे आपको ताजा, स्वस्थ भोजन का आनंद लेना शुरू करना है।

यहां आपके विचार के लिए सबसे अच्छी भोजन वितरण सेवाएं हैं।

यह प्रसिद्ध भोजन किट वितरण सेवा विभिन्न प्रकार के भोजन प्रदान करती है। एक बार जब आप साइन अप करते हैं, तो आप अपनी आहार प्राथमिकताएं निर्धारित करते हैं और प्रत्येक सप्ताह विभिन्न प्रकार के भोजन से चुनते हैं। सेवा आपको एक बॉक्स वितरित करेगी आपके द्वारा चुने जाने के दिन, सभी आवश्यक सामग्री के साथ, साथ ही विस्तृत खाना पकाने के निर्देश।

BlueApron दो योजनाएँ प्रदान करता है: एक दो लोगों के लिए और एक उन परिवारों के लिए जो चार लोगों की सेवा करते हैं। प्रत्येक सप्ताह प्राप्त करने के लिए आप कितने व्यंजनों का चयन कर सकते हैं।

कंपनी एक वाइन प्लान, प्लस ब्लॉग पोस्ट और अन्य खाद्य-संबंधित जानकारी भी प्रदान करती है। और सभी भोजन टिकाऊ और उच्च गुणवत्ता वाले स्रोतों से आते हैं।

प्रमुख बिंदु:

• महाद्वीपीय यू.एस.
• आपको जरूरत पड़ने पर डिलीवरी को छोड़ देने की अनुमति देता है।
• चार रेसिपी प्रति सप्ताह पारिवारिक योजना के लिए प्रति सेवारत $ 7.49 जितना कम।
• बिना किसी प्रतिबद्धता के कभी भी रद्द करें।
• शाकाहारी और भूमध्यसागरीय भोजन प्रदान करता है।

HelloFresh ब्लू एप्रन के समान है। साइन अप करने के बाद, आप एक ऐसी योजना का चयन करते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा हो और चुनें कि आपको डिलीवरी कब मिलेगी। वे आपके चयन के दिन एक रेफ्रिजरेटेड बॉक्स में पहुंचते हैं, जिसका अर्थ है कि आपके घर में आने पर यह सही नहीं है।

बॉक्स में है आपको अपना भोजन पकाने की आवश्यकता है, सामग्री, निर्देश और पोषण संबंधी जानकारी सहित। यदि आपको अपनी योजना को प्रबंधित करने या एक सप्ताह को छोड़ने की आवश्यकता है, तो आप वेबसाइट या मोबाइल एप्लिकेशन के माध्यम से ऐसा कर सकते हैं।

प्रमुख बिंदु:

• क्लासिक प्लान, फैमिली प्लान या वेजी प्लान में से चुनें।
• टैग की तरह अंडा रहित तथा मसालेदार आप जिस भोजन से प्यार करते हैं, उसे चुनना आसान बनाते हैं।
• दो या चार लोगों के लिए उपलब्ध योजनाएं, $ 8.74 / सेवारत के रूप में कम।

एक और भोजन किट वितरण सेवा, HomeChef प्रत्येक सप्ताह से चुनने के लिए विभिन्न प्रकार के भोजन प्रदान करता है।

अपने आहार की जरूरतों और वरीयताओं के साथ संरेखित करने वाले विकल्पों को चुनना स्पष्ट लेबलिंग के लिए सरल धन्यवाद है। आप जैसे टैग देखेंगे कैलोरी के प्रति सजग तथा Carb के प्रति सजग कुछ मानदंडों को पूरा करने वाले व्यंजनों के साथ-साथ एलर्जेन की जानकारी। यहां तक ​​कि सेवा अपनी वेबसाइट पर शेफ़्स की टिप्पणियां, साथ ही एक कठिनाई स्तर और अनुमानित प्रीप समय भी प्रदान करती है।

सुपरमार्केट क्रॉगर ने मई 2018 में घोषणा की कि वह होम शेफ का अधिग्रहण करेगी। सौदा पूरा होने के बाद, क्रोगर अपने स्टोरों में होमचेफ भोजन ले जाने लगेगा।

प्रमुख बिंदु:

• प्रति सप्ताह 15 व्यंजनों के चयन में से चुनें।
• पूर्व-छांटे गए अंश कचरे को कम करने में मदद करते हैं।
• मेनुस ने पांच सप्ताह पहले ही सेट कर दिया, जिससे आप समय से पहले भोजन की योजना बना सकते हैं।
• भोजन $ 9.95 प्रति सेवारत है, दोपहर के भोजन के विकल्प के साथ $ 7.99 की लागत है। $ 45 से अधिक के ऑर्डर के लिए निःशुल्क शिपिंग।

चढ़ाया हुआ भोजन किट के लिए एक और विकल्प प्रदान करता है। सेवा आपको प्रति सप्ताह 20 व्यंजनों से लेने की सुविधा देती है, जिसमें मिठाई भी शामिल है। आपको मानक समुद्री भोजन और शाकाहारी व्यंजन उपलब्ध हैं, साथ ही जैसे फ़िल्टर भी त्वरित तैयारी तथा केवल स्टोवटॉप.

उन लोगों के लिए जो लचीलापन चाहते हैं, आप प्रति सप्ताह के आधार पर अपनी डिलीवरी की तारीख भी बदल सकते हैं। प्रति सप्ताह 2-4 रातों के साथ, प्रति रात दो, तीन और चार सर्विंग्स की योजनाओं के बीच चुनें।

प्रमुख बिंदु:

• आपको प्रत्येक नुस्खा पर बर्तन, धूपदान और जैतून का तेल जैसी सभी चीजों की आवश्यकता होगी।
• एक लस मुक्त फिल्टर प्रदान करता है।
• प्रति सेवारत मूल्य $ 9.95 से $ 11.95 तक है।

5. टेरास किचन [टूटा हुआ URL निकाला गया]

टेरा की रसोई भूमध्य जीवन शैली के सिद्धांतों पर आधारित है। यह उपरोक्त विकल्पों के समान है, लेकिन आपको एक और अधिक अनुकूलित भोजन योजना बनाने की अनुमति देता है।

साइन अप करते समय, आप दो (एक बचे हुए साथ) या चार (बचे हुए तीन) के लिए मानक या शाकाहारी योजनाओं में से चुन सकते हैं। एक फ्लैट साप्ताहिक मूल्य का भुगतान करने और एक चयन से कुछ भोजन चुनने के बजाय, हालांकि, टेरा की रसोई आपको प्रत्येक भोजन को अलग-अलग भोजन और परिवर्धन के साथ अनुकूलित करने देती है।

जैसी श्रेणियों में 50 से अधिक आइटम चुनें स्नैक्स, पेय, तथा पक्षों. आइटम के आधार पर हर एक की कीमत अलग होती है। आप देख सकते हैं कि आपके डिलीवरी पोत में कितना कमरा है और उस सप्ताह का चयन करें। यह आपको अनुमति देता है खाने पर कुछ पैसे बचाएं केवल उस आदेश के द्वारा जो आपको चाहिए।

टेरास किचन इन सेवाओं के आहार वरीयताओं और प्रोटीन के लिए सबसे अधिक फिल्टर प्रदान करता है। आपको वे व्यंजन मिलेंगे जो Whole30, Paleo, Dairy free और अन्य के साथ संरेखित होते हैं।

प्रमुख बिंदु:

• विभिन्न आहार योजनाओं के लिए फ़िल्टर प्रदान करता है।
• स्नैक्स, पेय पदार्थ, और अधिक शामिल हैं।
• योजना $ 72 प्रति सप्ताह से शुरू होती है।

अब तक, हम केवल उन सेवाओं को कवर करते हैं जो आपके लिए भोजन बनाने के लिए सामग्री वितरित करती हैं। लेकिन आपको ऐसी सेवाएँ भी मिलेंगी जो तैयार व्यंजन वितरित करती हैं यदि आप खाना बनाना नहीं चाहते हैं.

हौसले एक ऐसा विकल्प है। आपको प्रत्येक सप्ताह विभिन्न प्रकार के घूर्णन भोजन से चुनने के लिए मिलता है और वे ताजा होते हैं, जमे हुए नहीं। इसमें कोई खाना पकाने शामिल नहीं है, इसलिए आपको बस अपने भोजन को गर्म करने और तैयार होने पर खाने की आवश्यकता है।

कंपनी अपने भोजन पर गर्व करती है, क्योंकि यह एक रखता है 85 प्रतिबंधित सामग्री की सूची, परिष्कृत शर्करा सहित। मेनू में सब कुछ लस मुक्त और मूंगफली मुक्त है, एलर्जी की चिंताओं को कम करता है।

ताजा रूप से प्रति सप्ताह चार, छह, नौ या 12 भोजन के साथ $ 50 / सप्ताह से लेकर $ 108 / सप्ताह तक की योजनाएं प्रदान करता है।

प्रमुख बिंदु:

• भोजन ताजा दिया जाता है और खाना पकाने की आवश्यकता नहीं होती है।
• हर व्यंजन लस मुक्त है।

पहले से तैयार एक और तैयार डिलीवरी सेवा है जो आपके दरवाजे पर ताजा भोजन लाती है। सप्ताह के लिए अपने भोजन का चयन करें, डिलीवरी की तारीख चुनें, और आप उन्हें नए सिरे से प्राप्त करेंगे और मिनटों में गर्म करने के लिए तैयार होंगे।

यह सेवा सामान्य दोपहर और रात के भोजन के अलावा नाश्ते और मिठाई प्रदान करती है। यदि आप आहार पर हैं, आप विशिष्ट पेलियो या लो-कार्ब पैकेज के लिए साइन अप कर सकते हैं।

और अगर आप अकेले रहते हैं, तो Prepped एक प्रस्ताव देता है एकल भोजन के लिए श्रेणी जो बचे हुए को नहीं छोड़ती है। सेवा मानक सेट-कॉस्ट प्लान की पेशकश नहीं करती है; बस प्रत्येक सप्ताह अपने भोजन का आदेश दें। बस शिपिंग को कवर करने के लिए $ 55 न्यूनतम आदेश को ध्यान में रखें।

प्रमुख बिंदु:

• लो-कार्ब और पेलियो डाइट की योजना।
• $ 55 साप्ताहिक न्यूनतम से अलग कोई योजना नहीं।
• अकेले खाने वालों के लिए एकल महान हैं।

स्वस्थ भोजन आपके दरवाजे पर सीधे पहुंचा

यह आज उपलब्ध भोजन प्रस्तुत करने की सेवाओं का एक नमूना मात्र है। उनमें से अधिकांश काफी समान हैं, इसलिए आप तय कर सकते हैं कि मूल्य निर्धारण, उपलब्ध भोजन और आहार विकल्पों के आधार पर आपके लिए सबसे अच्छा कौन सा है।

अधिकांश सेवाएं दो लोगों या परिवारों को लक्षित करती हैं, इसलिए यदि आप अकेले रहते हैं, तो आप संभवतः बचे हुए लोगों के साथ समाप्त हो जाएंगे। लेकिन चाहे आप खुद खाना बनाना पसंद करते हों या चाहते हैं कि आपका भोजन पहले से ही बना हुआ हो, आप घर पर ही अच्छे और स्वादिष्ट भोजन का आनंद ले सकते हैं।

एक बार जब आप इनमें से किसी एक सेवा के साथ बेहतर खाना शुरू कर देते हैं, तो इन्हें देखें वे वेबसाइटें जो आपको स्वस्थ होने के लिए पुरस्कृत करती हैं 6 वेबसाइट और एप जो आपको स्वस्थ होने का इनाम देते हैंफिट रहने के लिए प्रेरित रहना कठिन हो सकता है, लेकिन इन ऐप्स और वेबसाइटों के साथ, आपको सही खाने, व्यायाम करने और वजन कम करने के लिए पुरस्कृत किया जाएगा। अधिक पढ़ें .