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जब एक किकस्टार्टर का शुभारंभ किया सामान्य भोजन आवश्यकताओं को बदलने के लिए डिज़ाइन किए गए पौष्टिक घोल के लिए, वे हँसे. कुछ समीक्षकों ने सोएलेंट की प्रशंसा की (नाम के बाद फिल्म "सोय्लेंट ग्रीन" के नाम पर), वे बैठ गए, गूंगे-बहरे। पहले से, क्लोन दिखाई दिया। अब, उपयोगकर्ता के खट्टे व्यंजनों को बंद करना शुरू हो रहा है - इनमें से, मेरा पसंदीदा घर का काढ़ा है लोग चो 3.0, का निर्माण Soylent.me उपयोगकर्ता अधिकतम. इसका उद्देश्य अमेज़ॅन से प्राप्त होने वाली सामान्य सामग्री के साथ सस्ते के लिए सोयलेंट उपलब्ध कराना है।
पीपल चो 3.0 पर बहुत सारे बदलाव मौजूद हैं - लेकिन 3.0.1 बिल्ड, हल्के टॉर्टिला स्वाद के साथ, पौष्टिक और स्वादिष्ट दोनों लगता है। इसका उत्पादन करने के लिए प्रति दिन लगभग $ 3.50 की लागत आती है - थोक में खरीदने से लागत में कमी आ सकती है। औसत अमेरिकी [ब्रोकन URL निकाला] अपनी दैनिक खाद्य आवश्यकताओं पर लगभग 8 डॉलर खर्च करता है - संदिग्ध पोषण के साथ। जबकि मैं आहार विशेषज्ञ नहीं हूं, पीपल चाउ अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा निर्धारित दैनिक आवश्यकताओं को पूरा करता है।
तो क्या पीपल चाउ देखने लायक है, या यह सिर्फ एक और स्वास्थ्य खाद्य सनक है? यदि आप डायटिंग में अधिक रुचि रखते हैं, तो आप इनसे बेहतर हो सकते हैं
भोजन योजनाकारों स्वचालित रूप से अपने भोजन की योजना बनाएं और इस खाने के साथ आहार को आसान बनाएंआहार के साथ संघर्ष करने के कारणों में से एक काम की मात्रा है जो एक आहार का आयोजन करता है जो आपको नित्य पीसने से कुछ राहत प्रदान करते हुए आपको पतला और स्वस्थ बनाने में मदद करेगा ... अधिक पढ़ें .
सामग्री
- मसा हरिना: आपको किसी स्थानीय स्रोत से कम पैसे में मासा हरीना मिल सकती है। लेकिन $ 7.98 शिपिंग के साथ $ 1.99 पर, आप अपने आप को स्थानीय विशेषता स्टोर की यात्रा से बचा सकते हैं। यह हिला करने के लिए एक टॉर्टिला जैसा स्वाद जोड़ता है।
- अब फूड्स 100% मट्ठा प्रोटीन को अलग करते हैं: आप कम के लिए भी मट्ठा प्रोटीन पा सकते हैं, लेकिन अत्यधिक केंद्रित प्रोटीन खोजने से वास्तव में पैसे की बचत होती है। मट्ठा एक डेयरी-आधारित पनीर निर्माण का उत्पाद है।
- जीएनसी मेगा मेन स्पोर्ट (वेनिला फ्लेवर्ड): यह विशेष घटक स्वाद, प्रोटीन, सूक्ष्म पोषक तत्व और आवश्यक अमीनो एसिड जोड़ता है।
- पोटेशियम साइट्रेट: पोटेशियम साइट्रेट मिश्रण में बहुत सारे सूक्ष्म पोषक तत्व जोड़ता है।
- आयोडीन युक्त नमक: नमक स्वतंत्र रूप से उपलब्ध है, लगभग कहीं भी। आपके शरीर को काफी मात्रा में नमक की आवश्यकता होती है। और जब आप इसे किसी अन्य उत्पाद में प्राप्त कर सकते हैं, अगर पीपल चाउ आपके पोषण का एकमात्र स्रोत है, तो आपको किसी प्रकार के नमक के पूरक की भी आवश्यकता होगी।
- कोलीन बिट्रेट: Choline ब्रेन फंक्शन को सपोर्ट करता है और यह एक रैनेटम स्टैक के साथ संयोजन में उपयोग किया जाने वाला अक्सर होता है।
- सोयाबीन का तेल: कुछ उपयोगकर्ता सोयाबीन के तेल को जैतून के तेल के साथ बदलते हैं (जो मैं सुझाऊंगा, खासकर यदि आप यूरोपीय मूल के हैं)। नारियल तेल थोड़ा उच्च लागत पर बेहतर स्वाद प्रदान करता है।
आवश्यक मात्रा और अनुपात पर पाया जा सकता है लोग चाउ नुस्खा पृष्ठ.
कुछ प्रयोग के बाद, मैंने अपने आहार में ठोस पदार्थ रखने के लिए मासा हरीना, सोयाबीन तेल और दिन में केवल एक बार पीपल चाउ को पिया। भोजन चबाने की यांत्रिक क्रिया भी लार उत्पन्न करती है, जो अपने दांतों की याद दिलाता है. यह सोच पाना मुश्किल है कि सभी तरल आहार किसी के दंत स्वास्थ्य के लिए क्या करेंगे।
इसके अतिरिक्त, मैं केल, पालक, ब्लूबेरी और नींबू में फेंक देता हूं, उन्हें घोल में मिलाते हुए (हमेशा सबसे अधिक रेशेदार सामग्री मिश्रण करता हूं, ताकि स्थिरता में सुधार हो सके)। ताजे फल और सब्जियाँ, मासा हरीना से बेहतर स्वाद प्रदान करते हैं।
आवश्यक उपकरण
इसके आसपास कोई नहीं मिल रहा है: आपको पीपल चाउ बनाने के लिए ब्लेंडर की आवश्यकता है। अन्यथा, गारा इसके निर्माण में उपयोग किए जाने वाले पाउडर के टुकड़े से पीड़ित होगा। संक्षेप में, सभी पाउडर ब्लेंडर के अंदर एक साथ मिश्रित होते हैं। अतिरिक्त तरल जोड़ा जाता है (कुछ उपयोग किए गए बादाम दूध)।
ध्यान दें कि ये सामग्री पूरे दिन के खाने के लायक है। पीपल चाउ रेसिपी का उपयोग करने वाला व्यक्ति संभवतः भागों को तीन अलग-अलग भागों में विभाजित करेगा। प्रत्येक भाग को विभाजित करने के लिए एक मापने वाले स्कूप या डिजिटल पैमाने की आवश्यकता हो सकती है। अधिकांश थोक पाउडर में एक स्कूप शामिल होता है, जिसमें भाग आकार शामिल होते हैं, लेकिन क्योंकि आपको प्रत्येक भाग को विभाजित करने की आवश्यकता हो सकती है, अधिक सटीकता आवश्यक हो सकती है।
लागत: उन्हें केक खाने दो?
संयुक्त राज्य अमेरिका के कृषि विभाग के अनुसार, 2014 के मई में औसत वयस्क पुरुष भोजन पर प्रति सप्ताह लगभग $ 55.90 [टूटे हुए URL निकाले गए] खर्च करता है। पीपल चाउ का घटक घटक प्रति सप्ताह लगभग $ 24.50 चलता है। असामान्य होते हुए, पीपल चो जैसी DIY परियोजनाओं के माध्यम से पेश किया जाने वाला आहार शहरी वातावरण में रहने वाले लाखों गरीबों और बेरोजगारों को खिलाने का एक किफायती साधन बन सकता है।
कम आय वाले आवास के साथ एक आम मुद्दा पौष्टिक भोजन तक सीमित पहुंच है। अक्सर कम कीमत, उच्च गुणवत्ता वाले पोषण प्राप्त करने के लिए आंतरिक शहर से बाहर परिवहन की आवश्यकता होती है जहां किराए और अपराध अधिक होते हैं। लोग चाउ को स्थानीय डिलीवरी के लिए अनुमति देकर इसे सरल बनाते हैं - और अमेज़ॅन प्राइम के साथ कुछ वस्तुओं के लिए मुफ्त शिपिंग।
स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं
मैंने पीपल चाउ के समान एक नुस्खा का उपयोग करके किसी भी स्वास्थ्य मुद्दों का अनुभव नहीं किया। हालांकि, पीप चाउ नुस्खा पर पोस्ट की गई 1,000 टिप्पणियों में, एक संख्या ने अपच की परेशानी और स्पष्ट एलर्जी प्रतिक्रियाओं की सूचना दी। कुछ अनुभवी पेट फूलना। दूसरों को कभी-कभी अस्थायी, ढीले मल का सामना करना पड़ा। एक रिपोर्ट "डिटॉक्स" अवधि (जो चिकित्सकीय रूप से विशिष्ट है) जिसमें उपयोगकर्ता लक्षणों के समान रिपोर्ट करते हैं ketosis - जो तब होता है जब शरीर वसा जलने लगता है।
पीपुल्स चाउ के घटक घटकों में से कुछ के लिए स्वास्थ्य चेतावनी भी है। उदाहरण के लिए, कोलीन बिटारेट उच्च रक्तचाप, दिल, से पीड़ित किसी के लिए जटिलताएं पैदा कर सकता है। गुर्दे या थायरॉयड रोग, मानसिक रोग, प्रोस्टेट की समस्याएं, अवसाद, स्ट्रोक या दौरे मुद्दे। जब कुछ दवाओं के साथ संयोजन में लिया जाता है तो Choline प्रतिकूल प्रतिक्रिया दे सकता है। यदि आप किसी भी दवा पर हैं, तो आपको पीपल चाउ पर शुरू करने से पहले एक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना होगा.
पीपुल्स चाउ पर विचार करने वाले किसी के लिए, मैं कम मात्रा में खरीदने की सलाह दूंगा और धीरे-धीरे खुद को आहार में ढील दूंगा। यहां तक कि एक दवा का उपयोग नहीं करने वालों के लिए भी, आपको पूरी तरह से एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करना चाहिए. जबकि लोग चाउ सभी एफडीए की अनुशंसित पोषण आवश्यकताओं को पूरा करते हैं, आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताएं भिन्न हो सकती हैं।
निष्कर्ष
मुझे ऊर्जा में सुधार, मानसिक ध्यान और वजन घटाने की थोड़ी मात्रा महसूस हुई। हालाँकि, मैं कभी भी पूरे लोग चाउ पर नहीं गया। इसके अलावा, मैं पहले से ही दैनिक व्यायाम के एक महान सौदे में संलग्न हूं। जैसे, आपके परिणाम खान से बेतहाशा भिन्न हो सकते हैं।
क्या लोग चाउ आधुनिक संस्कृति के भीतर एक आला पूरा करते हैं - एक जो भोजन के बारे में पारंपरिक विचारों को स्थानांतरित करता है - या यह एक सनक है? मैं कहता हूं कि पोषण के नए नवाचार मानव जाति के भविष्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। वर्तमान कृषि उत्पादन को देखते हुए, जनसंख्या वृद्धि की वर्तमान दर उन्हें खिलाने की हमारी क्षमता से बाहर है। मुझे नहीं पता कि अगर लोग चाउ, या अन्य पोषक तत्व सोयालेंट के समान मारे जाते हैं, तो जीविका के लिए मानवता की बढ़ती आवश्यकता को पूरा करेंगे। हालांकि, सस्ता उच्च गुणवत्ता वाला पोषण एक ऐसी चीज है जिसकी हमें आवश्यकता है और अंततः बाज़ार एक दिन स्टॉक कर सकते हैं।
आप लोग क्या सोचते हैं? मुझे पता है कि यह अजीब लगता है - और यह संभावित अस्वास्थ्यकर है - लेकिन क्या DIY सोयालेन लाखों लोगों को खिला सकता है? या यह सिर्फ एक और विचित्र सनक है?
छवि क्रेडिट:Morguefile.com के माध्यम से केक; MorgueFile.com के माध्यम से ब्लेंडर
कन्नन आर्थिक विकास और अंतर्राष्ट्रीय व्यापार पर जोर देने के साथ अंतर्राष्ट्रीय मामलों (एमए) में एक पृष्ठभूमि के साथ एक टेक पत्रकार (बीए) है। उनके जुनून चीन के स्रोत वाले गैजेट, सूचना प्रौद्योगिकी (जैसे आरएसएस), और उत्पादकता युक्तियां और चालें हैं।
