स्नैक्स, भोजन और आपके द्वारा खरीदे गए पेय के बारे में खाद्य पदार्थों का सेवन करें

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यदि आप अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन के बारे में शिक्षित होना चाहते हैं, तो आप जांच शुरू कर सकते हैं Fooducate, एक वेबसाइट, आईओएस और एंड्रॉइड ऐप जो सुपरमार्केट और फास्ट फूड आउटलेट से खरीदे जाने वाले खाद्य और पेय पदार्थों को ग्रेड करते हैं।

Fooducate में माता-पिता, आहार विशेषज्ञ और तकनीकियों की एक टीम शामिल है, जिन्होंने भोजन में अवयवों का मूल्यांकन करने और उनके पोषण मूल्य पर रिपोर्ट करने का एक तरीका स्थापित किया है। सैंडविच और नाश्ते के खाद्य पदार्थों से, मांस, मछली और बच्चे के भोजन के फार्मूले के लिए, Fooducate दोनों का खुलासा करता है स्वस्थ तत्व और इतने स्वस्थ एडिटिव्स नहीं कि खाना बनाने वाला हमेशा आपको चाहता है नोटिस।

Fooducate के साथ (और इसी तरह) पोषण संबंधी जानकारी देने वाली वेबसाइट 7 वेबसाइटें जो आपको स्मॉर्ट खाने के लिए पोषण संबंधी जानकारी देती हैंडायट को समझने के लिए पोषण संबंधी जानकारी विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा आदि जैसी जीवन शैली की बीमारियों से पीड़ित हैं। पोषण संबंधी गाइड हमें स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनने में मदद करते हैं। तो, इन सात ऑनलाइन पोषण गाइड की मदद करते हैं ... अधिक पढ़ें

, बच्चों के लिए साइटें शामिल हैं बच्चों के लिए 10 पोषण और स्वास्थ्य वेबसाइटें उनके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए अधिक पढ़ें , और ये डायटर के लिए वेब अनुप्रयोग अपने आहार को ट्रैक करें और इन वेब ऐप्स के साथ झुकेंएथलीटों के ईर्ष्या योग्य फिटनेस स्तर कठोर फिटनेस आहार और स्वस्थ आहार के वर्षों से आता है। यदि आप एक खिलाड़ी नहीं हैं, तो आप इसे उस सीमा तक नकल नहीं कर पाएंगे, लेकिन आप कर सकते हैं ... अधिक पढ़ें ) आप स्वस्थ स्नैक्स के बारे में जान सकते हैं जो अच्छे ग्रेड प्राप्त करते हैं, और उन तथाकथित "स्वादिष्ट" एडिबल्स जिनमें अत्यधिक होते हैं चीनी, मुश्किल ट्रांस-वसा, एडिटिव्स और संरक्षक, उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप, विवादास्पद खाद्य colorings, और भ्रामक सेवा आकार।

Fooducate.com

Fooducate.com खाद्य और पेय पदार्थों की सभी श्रेणियों के बारे में डेटा से भरा एक आकर्षक डिज़ाइन वाली वेबसाइट है। यदि आप मेरे जैसे हैं और आप हमेशा स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहने वाले नहीं हैं, तो आपको साइट पर आशा करनी चाहिए और आपके द्वारा नियमित रूप से खाए जाने वाले स्नैक्स और खाने की चीजों की खोज करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, आप शायद पहले से ही जानते हैं कि पेप्सी और कोक जैसे शीतल पेय को प्रति कैलोरी कैलोरी के लिए एक स्वचालित डी मिलता है सेवारत (10.5 औंस चम्मच चीनी प्रति 12 औंस!) और उनके अन्य खराब तत्व, जिनमें फॉस्फोरिक एसिड और कारमेल शामिल हैं रंग।

लेकिन आप यह नहीं जानते होंगे कि जैसे स्वस्थ स्नैक्स लगते हैं चेक्स मिक्स ट्रेल मिक्स उनके ट्रांस-वसा, विवादास्पद कृत्रिम रंगों, एडिटिव बीएचटी (ब्यूटाइल हाइड्रॉक्सिटोलुइन), और हाइड्रोजनीकृत तेलों के लिए सी-ग्रेड प्राप्त करें। वास्तव में, यह अपने सभी अवयवों को सूचीबद्ध करने के लिए एक और पैराग्राफ लेगा।

Fooducate सिर्फ खराब वर्गीकृत खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के बारे में नहीं है, इसमें स्वस्थ फल और सब्जियां, मांस और मछली, फास्ट फूड, डिप्स, स्प्रेड्स और जैम्स और बेबी फूड का एक बड़ा डेटाबेस शामिल है। जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, फास्ट फूड आइटम जैसे स्टारबक्स परफेक्ट ओटमील (टॉपिंग के बिना!) अपने पूरे अनाज लुढ़का जई के लिए एक बी ग्रेड प्राप्त करता है, लेकिन यह औद्योगिक खाद्य रंग के लिए खराब अंक प्राप्त करता है, जो साइट है कहते हैं, "उच्च दबाव और तापमान के तहत अमोनिया और सल्फाइट के साथ शर्करा पर प्रतिक्रिया करके बनाया जाता है।" यह, ज़ाहिर है, यह नहीं है कि आप होममेड कारमेल कैसे बनाते हैं।

लेकिन अगर आप वास्तव में ए-ग्रेड दलिया खाना चाहते हैं, तो फूडुकेट एक प्रदान करता है विकल्पों की स्वस्थ सूची जिसमें क्वेकर ओल्ड फ़ैशन ओटमील भी शामिल है। ठंड और गर्म अनाज की इसकी सूची अच्छी तरह से जांच के लायक है।

अन्न ग्रहण करना

Fooducate एक ऐसी साइट है जिसे आप शायद बुकमार्क और सदस्यता लेना चाहते हैं। अपने उत्पाद डेटाबेस के अलावा, साइट ईमेल अपडेट, दैनिक सुझाव और लेख प्रदान करती है (जैसे, क्या आप जानते हैं कि संतरे का रस यह उतना स्वस्थ नहीं है जितना कि यह सोचा जा सकता है?), और ए पोषण 101 पृष्ठ महत्वपूर्ण सूचनाओं के लिंक जो आपको तीन मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, न्यूट्रीशन बज़वर्ड्स के बारे में जानना चाहिए एंटीऑक्सिडेंट, ओमेगा 3 और कोलेस्ट्रॉल सहित, और चीनी, कैफीन और एमएसजी (मोनोसोडियम) के बारे में तथ्य ग्लूटामेट)।

साइट इसकी व्याख्या करती है A से D ग्रेडिंग सिस्टम, जो यह कहता है कि उत्पादों के पैकेज पर सार्वजनिक रूप से उपलब्ध जानकारी पर आधारित है। ग्रेडिंग एल्गोरिथ्म उच्चतम ग्रेड के साथ कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, और अंतर्निहित पोषक तत्वों के साथ उत्पादों के लिए खराब ग्रेड का पुरस्कार देता है जो तथाकथित फोर्टीफाइड एडिटिव्स का उपयोग करते हैं जो उन्हें स्वस्थ दिखाई देते हैं। साइट का कहना है कि एकमात्र भोजन जिसे ए + मिलता है वह वह है जो आप अपने पिछवाड़े में उगते हैं या सीधे किसान से खरीदते हैं।

आप ऐप्स खरीदने से पहले स्कैन करें

सुपरमार्केट में खरीदारी करते समय आपको Fooducate सबसे उपयोगी लग सकता है। इसका iPhone (नि: शुल्क और $ 4.99 संस्करण) और Android (नि: शुल्क तथा $ 4.99 संस्करण) एप्लिकेशन वेबसाइट की विशेषताओं और अनुभागों को प्रतिबिंबित करते हैं, लेकिन वे उन उत्पादों के बारे में त्वरित रूप से वर्गीकृत डेटा प्राप्त करने के लिए एक आसान बारकोड स्कैनर भी शामिल करते हैं, जिन्हें आप खरीदने पर विचार कर रहे हैं।

खरीदारी के लिए कौन से उत्पाद अधिक स्वस्थ हैं और क्यों, यह देखने के लिए फूडयूट पोषण ऐप बहुत उपयोगी है। यदि आप एक फूडचैट खाता पंजीकृत करते हैं, तो आप अपनी व्यक्तिगत किराने की सूची में आइटम जोड़ सकते हैं, खाद्य पदार्थों के बारे में टिप्पणी छोड़ सकते हैं, और फूडकैट वेबसाइट पर पोस्ट किए गए दैनिक सुझावों को पढ़ सकते हैं।

आप प्रत्येक सेवारत कैलोरी की मात्रा पर नज़र रखने के लिए आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य और पेय पदार्थों को भी लॉग कर सकते हैं। एप्लिकेशन आपको अपनी आयु, ऊंचाई और वजन (में) इनपुट करने के लिए कहता है वैयक्तिकृत करें सेटिंग्स) अपने शरीर के सूचकांक और गरमी की जरूरतों को निर्धारित करने में मदद करने के लिए। आप ऐप का उपयोग भी कर सकते हैं स्वास्थ्य ट्रैकर भोजन को जोड़ने के लिए स्क्रीन जो कि फूडक्यूट डेटाबेस में नहीं है, साथ ही शारीरिक गतिविधियों को इनपुट करके आपके द्वारा जलाए जाने वाले कैलोरी की संख्या को लॉग करें।

Fooducate के प्रीमियम संस्करण में कोई विज्ञापन, प्राथमिकता समर्थन, GMO जानकारी शामिल नहीं है जो आनुवंशिक रूप से संशोधित रिपोर्ट करती है खाद्य पदार्थों में जीवों, हृदय स्वास्थ्य, कम कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, शाकाहारी और शाकाहारी के लिए एक व्यक्तिगत रेटिंग प्रोफाइल।

जानिए आप क्या खा रहे हैं

Fooducate का कहना है कि यह भोजन, दवा, आहार या पूरक उद्योगों द्वारा वित्त पोषित नहीं है, न ही यह आहार समाधान और विदेशी पूरक आहार करता है। साइट केवल दुकानदारों को उनके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के बारे में और खाद्य उद्योग पर सकारात्मक बदलाव को प्रभावित करने के लिए स्वस्थ विकल्प बनाने में मदद करना चाहती है।

पर जाएँ:Fooducate.com

आइए जानते हैं कि आप फूडकैट के बारे में क्या सोचते हैं, और इसने कैसे आपको नीचे दिए गए टिप्पणियों में अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों के बारे में अधिक जानकार बनाया है।

छवि क्रेडिट: 14/52 मूल्य (मैट)