शिकायत को कैसे रोकें और अधिक सकारात्मक जीवन जीएं

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चाहे वह कुछ महत्वपूर्ण हो जैसे कि परिवार या काम, या कुछ और तुच्छ जैसे कि हारना आपकी पसंदीदा खेल टीम द्वारा लकीर, ऐसा लगता है कि शिकायत करने के लिए हमेशा चीजों की बहुतायत है के बारे में।

शिकायत करना आपको एक या दो मिनट के लिए बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह वास्तव में क्या पूरा करता है?

यदि कुछ भी हो, तो किसी समस्या के बारे में शिकायत करना ही इसमें जोड़ता है। आपकी शिकायतों पर ध्यान केंद्रित करना, शायद ही कभी, अगर किसी मुद्दे के परिणाम को बदलता है और इसे समय और ऊर्जा के बड़े कचरे में बदल देता है।

यहाँ एक विचार है: इस या इस बारे में शिकायत करने वाली ऊर्जा को बर्बाद करने के बजाय, उस ऊर्जा का उपयोग क्यों न करें सकारात्मक बने रहें 5 आदत बदलते फ्लोचार्ट आप कुछ मिनटों में बना सकते हैंक्या आप जानते हैं कि आप अपने जीवन में आदतों को बनाने या हटाने के लिए फ़्लोचार्ट और माइंडमैप का उपयोग कर सकते हैं? आइए हमारे जीवन के लिए पांच स्वस्थ लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए पांच शक्तिशाली दृश्य उदाहरणों की कोशिश करें। अधिक पढ़ें तथा कुछ आभार व्यक्त करें शुरू करने और एक आभार जर्नल रखने के लिए 5 भयानक आईओएस ऐप

आभार पत्रिका रखने से उच्च स्तर की सतर्कता, उत्साह, दृढ़ संकल्प, आशावाद और ऊर्जा हो सकती है - और हम सभी इसके लिए आभारी हो सकते हैं। अधिक पढ़ें ? इससे न केवल आपको शिकायत करने से बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी, बल्कि यह आपके आस-पास के लोगों पर भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

निश्चित रूप से, विशेष रूप से क्षण की गर्मी में, यह आसान है। यहां 10 उपकरण दिए गए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं अनुग्रह और सकारात्मक बने रहें और आपको शिकायत करने की व्यर्थ आदत से बाहर निकालें।

यदि आप एक पुराने शिकायतकर्ता हैं, तो आपके लिए कोई शिकायत परियोजना नहीं बनाई गई थी। साइट का आधार आपको यह सिखाना है कि आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए पहला कदम और अधिक आनंद का अनुभव करना 5 खुशी के एक त्वरित शॉट के लिए प्रेरणादायक उपकरणजब जीवन आपको मिल गया, तो यह सब कितनी जल्दी आप वापस आ सकते हैं। ये पांच अद्भुत उपकरण आपको कार्रवाई में प्रेरित करेंगे और आपको मुस्कुराहट के साथ जाने देंगे। अधिक पढ़ें दूसरों की शिकायत करना और उन्हें दोष देना बंद करना है।

साइट में कई उपयोगी ब्लॉग प्रविष्टियाँ शामिल हैं, जिनमें से एक इसके बारे में शिकायत करने के बजाय तनाव से निपटने के बारे में है, और एक और बिना फ्रिक किए समाचार पढ़ने के बारे में है। आखिरकार, गो नोको नोटों के रूप में, पुरानी शिकायत तनाव और अवसाद को बढ़ाती है, उत्पादकता में कटौती करती है, रचनात्मकता को प्रभावित करती है और रिश्तों को नुकसान पहुंचाती है।

यदि शिकायत करना आपकी सबसे बुरी आदतों में से एक है, तो वे ऑफ लाइफ ऐप आपको बता देगा। एप्लिकेशन की अवधारणा की पहचान करने के लिए और है अपनी नकारात्मक आदतों को खत्म करें माइक्रो हैबिट्स और स्पार्क मैसिव पर्सनल चेंज का उपयोग कैसे करेंनई आदतें बनाना कठिन है। आदतें आमतौर पर हफ्तों या महीनों के दोहराव से बनती हैं, और प्रेरणा चुनौती है। जब जा रहा कठिन हो जाता है, तो सूक्ष्म-आदतों से बहुत बड़ी मदद मिल सकती है। अधिक पढ़ें , जबकि यह भी नई, अधिक सकारात्मक आदतों का निर्माण।

कोई भी प्रतिबंध नहीं है कि ऐप क्या ट्रैक कर सकता है, जिसमें व्यायाम पैटर्न, भोजन का सेवन या नींद के पैटर्न शामिल हैं। इसका अर्थ है कि आप इसे ट्रैक करने के लिए सेट कर सकते हैं कि प्रति दिन कितनी बार आपको उस क्यूबिकल पड़ोसी के बारे में शिकायत करने के लिए बेकाबू आग्रह महसूस होता है, जो सिर्फ एक इनडोर आवाज़ का उपयोग करने के लिए प्रतीत नहीं हो सकता है।

ऐप में एक आसान अनुस्मारक सुविधा भी शामिल है, जिससे आप देर से होने या समय सीमा के गुम होने की शिकायत करना बंद कर सकते हैं।

यदि एप्लिकेशन डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र है, तो आपको प्रीमियम संस्करण के साथ आने वाली अतिरिक्त सुविधाओं का उपयोग करने के लिए $ 4.99 का भुगतान करने की आवश्यकता होगी।

डाउनलोड: जीवन के लिए रास्ता आईओएस (नि: शुल्क)

वेबसाइट बीइंग मिनिमलिस्ट सभी विषयों पर छूता है, जिसमें एक सेक्शन भी शामिल है कम शिकायत कैसे करें.

ये तीनों शिकायत करने के बारे में साइट की अंतर्दृष्टि के बीच हैं:

• यह आपके आसपास के लोगों के रवैये को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
• यह आपको प्रकट करता है कि आप पीड़ित कार्ड खेल रहे हैं।
• आप जिस भी परिस्थिति के बारे में शिकायत कर रहे हैं, यह नहीं बदलता है।

इसके बजाय, साइट पाठकों को इस तथ्य को गले लगाने की सलाह देती है कि दुनिया एक अपूर्ण जगह है, और शिकायत और रचनात्मक आलोचना के बीच अंतर को समझने के लिए।

शिकायत करने पर अपनी युक्तियों के अलावा, बीइंग मिनिमलिस्ट आपके जीवन को आसान और अधिक सुखद बनाने के उद्देश्य से कई प्रकार की जीवन शैली सुविधाएँ प्रदान करता है। इसके बारे में शिकायत करना कठिन है

कोई शिकायत नियम नहीं

ऊपर कोई शिकायत परियोजना के साथ भ्रमित होने की नहीं, यह पुस्तक द जॉन गॉर्डन कंपनियों से आती है और व्यावहारिक विचारों और रणनीतियों को आपको एक निरंतर शिकायतकर्ता से एक सकारात्मक में बदलने की सुविधा देता है नेता। नो कंप्लेंटिंग रूल सुझाव देता है, ज्ञान की अन्य डली के बीच, समस्याओं पर कम समय और ऊर्जा और अधिक समय और ऊर्जा के समाधान पर काम करने के लिए।

कार्यस्थल के लिए, साइट में मूल नियम है, जो पढ़ता है:

“कर्मचारियों को अपने सहकर्मियों के साथ मनमुटाव की शिकायत करने की अनुमति नहीं है। यदि उन्हें अपनी नौकरी, अपनी कंपनी, अपने ग्राहक या किसी और चीज़ के बारे में कोई समस्या या शिकायत है, तो वे इस मुद्दे को अपने प्रबंधक या किसी ऐसे व्यक्ति को लाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जो इस पते को संबोधित करने की स्थिति में है शिकायत। हालांकि, कर्मचारियों को अपनी शिकायत के साथ एक या दो संभावित समाधान भी साझा करने होंगे। ”

हालाँकि यह साइट अद्वितीय है, लेकिन यह विशेष रूप से यह बताता है कि काम पर शिकायत को कैसे रोका जाए, आप साइट पर और पुस्तक में जो भी सुझाव पाएंगे, वह आपको कार्यालय के बाहर भी मदद करेंगे।

कोई शिकायत नियम खरीदें:वीरांगना ($12.11) | आईओएस ($13.99) | एंड्रॉयड ($11.50)

Freshmind (iOS) [कोई लंबा उपलब्ध नहीं]

यहां तक ​​कि अगर आप हर कीमत पर शिकायत करने से बचने की पूरी कोशिश कर रहे हैं, तब भी ऐसी स्थितियां पैदा हो सकती हैं जहां यह अपरिहार्य लगेगा। अगर आपके साथ ऐसा होता है, तो सब कुछ छोड़ दें और फ्रेशमाइंड ऐप खोलें।

फ्रेशमाइंड है ध्यान के बारे में सब 6 माइंडफुल मेडिटेशन ऐप्स जो आपके जीवन को बेहतर बनाएंगेमेडिटेशन के माध्यम से अधिक माइंडफुल रहने से अद्भुत सकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। इसे इन ऐप्स के साथ आज़माएं। अधिक पढ़ें , हममें से उन लोगों के लिए अनुकूलित है जिनके पास हमारे दिन में एक घंटे और एक-डेढ़ योग सत्र को निचोड़ने का समय नहीं है। यह त्वरित और आसान पांच-मिनट के ध्यान पर केंद्रित है, जो आपको दिन के साथ refocus और प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

एप्लिकेशन को कई स्थितियों के लिए ध्यान की सुविधा है, जिसमें चिंता, तनाव, नींद की कमी, अत्यधिक भोजन की कमी और प्रेरणा शामिल हैं। विभिन्न प्रकार के शांत ध्वनि प्रभाव और संगीत चयन भी हैं जो आपको नकारात्मक शहर से सकारात्मक-विले तक ले जाने में मदद करेंगे।

एप्लिकेशन का मुफ्त संस्करण आपको आराम करने में मदद करने के लिए चार पटरियों के साथ आता है, लेकिन यदि आप सभी ध्यान तक पहुंच चाहते हैं या अन्य ऐप में आपको $ 3.99 का इन-ऐप शुल्क (सभी ध्यान केंद्रित करता है) या $ 9.99 का भुगतान करने की आवश्यकता होगी सब कुछ)।

डाउनलोड: IOS के लिए फ्रेशमाइंड (फ्री)

कभी-कभी एक नाम यह सब कहता है, और निश्चित रूप से आभार ऐप के साथ ऐसा ही है। इसका उद्देश्य आपको अपने मस्तिष्क को फिर से प्राप्त करना है और हर छोटी बुरी चीज के बारे में शिकायत करने के बजाय अपने जीवन में हर चीज पर ध्यान केंद्रित करना है।

एप्लिकेशन एक और आदत-बिल्डर है, और एक अच्छे तरीके से। यह आपको शिकायत करने की आदत और कृतज्ञता दिखाने की आदत से बाहर निकलना चाहता है। एप्लिकेशन को आप अपने जीवन के बारे में पाँच अच्छी बातें संक्षेप में पूछते हैं। यहां सोच यह है कि जब आप किसी सकारात्मक चीज पर बार-बार ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपका मस्तिष्क भविष्य में और अधिक सहजता से ऐसा करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करता है।

डाउनलोड: के लिए आभार आईओएस ($2.99)

नि: शुल्क Affirmations वेबसाइट एक महान ऑनलाइन संसाधन है जहाँ आप जल्दी और आसानी से शिकायत करने से अपना ध्यान हटा सकते हैं। आपकी सूची के कई अन्य उपकरणों की तरह, साइट का उपयोग आपके मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए किया जा सकता है, जो नकारात्मक के बजाय सकारात्मक आदतों के लिए स्वचालित रूप से डिफ़ॉल्ट हैं।

साइट में कई मौखिक पुष्टिएँ हैं जो आप खुद पढ़ सकते हैं, जैसे कि "मैं हमेशा सकारात्मक सोचता हूं," या "मैं इससे निपटने में सक्षम हूं" उचित रूप से तनाव। ” यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह आश्चर्यजनक है कि एक या दो मिनट के लिए इन बयानों पर ध्यान केंद्रित करने से आपका क्या परिवर्तन हो सकता है रवैया।

शिकायत परियोजना एक ऐसी वेबसाइट है जो आपको शिकायत को रोकने और सकारात्मक रहने में मदद करने के लिए एक शानदार टिप प्रदान करती है: की शक्ति का उपयोग करें आपके फ़ोन की अंतर्निहित अलार्म घड़ी जागने के बेहतर तरीके: एंड्रॉइड के लिए अद्वितीय अलार्म क्लॉक ऐपउठो! क्या यह बहुत अच्छा नहीं है जब कोई व्यक्ति सुबह आपको हिलाता है और सुनिश्चित करता है कि आप ऊपर हैं? यदि आप मेरी तरह एक सीरियल स्नूज़र हैं, तो आप पाँच से अपना अलार्म फैलाने के बारे में जानते हैं ... अधिक पढ़ें .

विचार पूरे दिन अलर्ट सेट करना है जो आपको सकारात्मक बनाए रखेगा और शायद एक मुस्कान प्रदान करेगा। आप एक उत्थान गीत, या यहां तक ​​कि एक ऑडियो उद्धरण या मजाक खेलने के लिए अपने अलार्म को अनुकूलित कर सकते हैं जो आपको अपने दिन के माध्यम से आगे बढ़ाते रहेंगे।

उस टिप के अलावा, कंप्लेंट प्रोजेक्ट आत्म-प्रेरणा के लिए कई अन्य संसाधन और शिकायत से बचने की कला प्रस्तुत करता है। सबसे उपयोगी में से एक 21-दिन की शिकायत चुनौती है। यह मुफ्त ट्यूटोरियल आपको केवल 21 दिनों में शिकायत-मुक्त जीवन जीने में मदद करने के लिए उपकरण और युक्तियां प्रदान करता है।

Coach.me (iOS और Android)

Coach.me कोचिंग के स्तर के आधार पर कई अलग-अलग सेवाएं प्रदान करता है जिनकी आपको आवश्यकता हो सकती है।

लेकिन जब आप नेतृत्व और अभ्यस्त कोचिंग योजना के लिए मूल्य टैग देखते हैं, तो आप चिंतित नहीं होंगे Coach.me आदत-ट्रैकिंग ऐप नि: शुल्क है और अभी भी एक टन सलाह प्रदान करता है जिसका उपयोग आप एक आदत में आभार प्रकट करने के लिए कर सकते हैं। यह एक और उपकरण है जो आपकी सभी आदतों को नकारात्मक और सकारात्मक दोनों को ट्रैक करने में मदद करेगा, और आपको अपने जीवन में अधिक सकारात्मकता को लागू करने की दिशा में प्रेरित करेगा।

डाउनलोड: के लिए Coach.me आईओएस (फ्री) | Android (निःशुल्क)

कम शिकायत कैसे बदल जाएगी आपकी जिंदगी?

आप महसूस नहीं कर सकते कि आप अपने जीवन में मासिक धर्म के बारे में कितनी शिकायत करते हैं जब तक आप रोकने की कोशिश नहीं करते हैं। आप शायद यह देखकर आश्चर्यचकित रह जाएंगे कि हर दिन छोटी-छोटी शिकायतों से कितनी ऊर्जा, समय और अच्छी भावनाएं बह जाती हैं।

जब शिकायत करने की बात आती है, तो केवल आप खुद को रोक सकते हैं। फिर भी रास्ते में थोड़ी मदद या प्रेरणा पाने में कुछ भी गलत नहीं है, और इन नौ उपकरणों में से कोई भी आपको ऐसा करने में मदद करेगा।

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