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विज्ञान का कहना है कि नए साल के संकल्प एक अच्छा विचार है क्योंकि हम अपने पुराने स्वयं से अलग हो जाते हैं और नए सिरे से शुरुआत करने की आशा करते हैं। लेकिन थोड़ी सी मदद कभी दर्द नहीं देती, है ना? इंटरनेट की भरमार है शानदार वेबसाइट और संसाधन आपकी खोज में सहायता के लिए 10 वेबसाइटें आपके 2015 के संकल्पों को पूरा करने में आपकी मदद करेंगीयदि आप हम में से अधिकांश की तरह हैं और अपने नए साल के संकल्पों को पूरा करने के लिए थोड़ी मदद की जरूरत है, तो ये दस वेबसाइटें आपको 2015 के लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करेंगी अधिक पढ़ें आपको बेहतर बनाने के लिए।
पिछले साल, नीलसन ने खोजने के लिए एक सर्वेक्षण किया सबसे लोकप्रिय नए साल के संकल्प. आइए देखते हैं कि कौन सी वेबसाइटें आपकी मदद कर सकती हैं।
फिट और स्वस्थ रहें (37%) और वजन कम (32%)
सबसे लोकप्रिय संकल्प शारीरिक स्वास्थ्य था, जिसमें हर तीन में से एक से अधिक लोग अपनी सर्वोच्च प्राथमिकता बनाते थे। कई लोगों के लिए, इसका मतलब है कि वजन कम करना। लेकिन यह इसका एक हिस्सा है। आपको समग्र शारीरिक सुधार पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
इसके लिए कूलर संसाधनों में से एक डर्बी है, जिसे नीला रे ने बनाया है
100 न-उपकरण वर्कआउट. क्यों? क्योंकि डेरेबी वर्कआउट को लोकप्रिय संस्कृति में बांधकर मज़ेदार बनाता है, और आपको अधिक से अधिक करने के लिए चुनौती देता है।प्रत्येक व्यायाम दिनचर्या को "द हंगर गेम्स वर्कआउट" या "द बैटमैन वर्कआउट" और जैसे इन्फोग्राफिक में बनाया गया है। वे सभी पूर्ण-शरीर वर्कआउट हैं जिसमें विभिन्न सेट और प्रतिनिधि शामिल हैं जो शक्ति, चपलता, मांसपेशियों के घनत्व और इतने पर जैसे पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। सब कुछ एक स्वतंत्र रूप से डाउनलोड करने योग्य पोस्टर के रूप में उपलब्ध है। तथा आपको जिम जाने की आवश्यकता नहीं है जिम जाने के बिना कसरत कैसे करेंवास्तविक अभ्यास के लिए अलग से समय निर्धारित करना कठिन है, लेकिन अपने कम्यूट में फेंक दें और यह बहुत समय बर्बाद कर सकता है। अपना घर छोड़ने के बिना इन प्रभावी वर्कआउट का प्रयास करें। अधिक पढ़ें या तो।
डर्बी के पास बहुत अधिक है, जैसे कि 30-दिवसीय कार्यक्रमों की एक श्रृंखला, फिटनेस प्रेमियों के लिए खुद को धकेलने की चुनौती, मैराथन या स्प्रिंट चलाने के लिए तैयारी कार्यक्रम और इसी तरह। प्रेरक पोस्टर, भोजन योजना, साथ ही पोषण, व्यंजनों, ध्यान, और सामान्य फिटनेस पर लेखों के लिए डाउनलोड करने योग्य पीडीएफ भी हैं।
यदि आपको कुछ और चाहिए, तो स्वस्थ जीवन शैली के बाद दूसरों से बात करने के लिए डर्बी के हाइव चर्चा मंचों पर जाएं।
मंचों की बात करते हुए, रेडिट के समुदाय शानदार हैं Reddit से मदद के साथ अपने नए साल के संकल्प रखें [अजीब और अद्भुत वेब]इस बार अपने नए साल के संकल्पों को निभाने में खुद को असफल न होने दें। अपने आप को और दूसरों को Reddit और इसके आश्चर्यजनक रूप से सहायक समुदाय का उपयोग करने में सफल होने में मदद करें। अधिक पढ़ें अपने नए साल के संकल्पों को रखने के लिए वजन घटाने विभाग में, r / LoseIt इस सूची में सबसे ऊपर है क्योंकि कई लोग अपनी प्रगति की तस्वीरें पोस्ट करते हैं उन पाउंड को बहाकर, उनके लिए क्या काम किया और क्या नहीं, इस बारे में सलाह दें, विभिन्न आहार योजनाओं के बारे में लिंक साझा करें, और इसी तरह पर।
यदि आप r / LoseIt में नए हैं, तो आपको यह सीखने की आवश्यकता है कि इसका उपयोग कैसे करें। सबसे पहले, सभी समय के शीर्ष पदों के माध्यम से जाना कि समुदाय क्या पसंद करता है और पहले से ही चर्चा कर चुका है, फिर अंतिम महीने में गर्म और शीर्ष पदों से गुजरें। हमारी जाँच करें Reddit के लिए भयानक गाइड रेडिट के लिए बहुत बढ़िया गाइडआश्चर्य है कि आपके दोस्त हमेशा आपके सामने इंटरनेट पर कैसे शांत सामान पाते हैं? वे शायद Reddit का उपयोग कर रहे हैं, स्व-घोषित "इंटरनेट का फ्रंट पेज"। अधिक पढ़ें जब आप किसी समुदाय में एक नौसिखिया हो, तो उसके बारे में अधिक जानने के लिए।
अधिक वजन घटाने के सुझावों के लिए, यहां कुछ दिए गए हैं अप्रत्याशित सबक जो मैंने अपने दैनिक व्यायाम की आदतों में सीखा अप्रत्याशित सबक मेरे दैनिक व्यायाम आदतें मुझे सिखायाशुरुआती लोगों के लिए, व्यायाम और फिटनेस ऐप एक व्याकुलता हैं। यह भ्रमित हो जाता है जब स्वास्थ्य की आदत गैजेट्स के साथ हस्तक्षेप होती है। ये खोज और पाठ आपको बेहतर विकल्प बनाने में मदद कर सकते हैं। अधिक पढ़ें .
जीवन का पूरा आनंद लें (28%)
एक साउंड बॉडी के लिए एक साउंड माइंड की जरूरत होती है। अब तक हममें से बहुत से लोग दैनिक जीवन और उसकी सभी कुंठाओं से जूझ रहे हैं। हम हार गए बड़ी तस्वीर और जीवन को पूरी तरह से जीना बंद करो, और इसके हर हिस्से का आनंद लो। दिन को जब्त करें, जैसा कि रॉबिन विलियम्स ने इसे डाला मृत कवियों का समाज. ध्यान जीवन की सराहना शुरू करने का एक शानदार तरीका है।
जब भी जीवन आपके दिमाग और आपके कंधों पर बहुत अधिक भार कर रहा होता है, तो अपने ब्राउज़र को फायर करें और पिक्सेल विचार पर जाएं। इस साइट का उद्देश्य बस अपनी परेशानियों को परिप्रेक्ष्य में रखना है, और आपको याद दिलाना है कि आप इस ब्रह्मांड के रहस्यों का एक छोटा सा हिस्सा हैं।
सुखदायक संगीत के साथ, पिक्सेल विचार आपको एक बुलबुले में अपनी सबसे बड़ी चिंता डालने के लिए कहता है। 60 सेकंड का ध्यान उपकरण तब आपको उस बुलबुले को देखते रहने के लिए कहता है, क्योंकि यह संदेश को शांत करने के लिए प्रदर्शित करता है, जबकि बुलबुले को छोटा और छोटा बनाता है।
यह एक लोकप्रिय ध्यान तकनीक है जिसे डिजिटल रूप में रखा जाता है, और अधिक बार नहीं, यह आपके लिए अद्भुत काम करेगा।
सत्व पहले नहीं है मुक्त, पार मंच ध्यान उपकरण किसी भी उपकरण पर ध्यान सीखें और एक पैसा भी खर्च न करेंआम राय के विपरीत, आप योग चटाई, धार्मिक मार्गदर्शन, एक शांतिपूर्ण व्यक्तिगत स्थान, अगरबत्ती और किसी भी अन्य उपकरण के बिना ध्यान कर सकते हैं। यहां आपको शुरू करने में मदद करने के लिए एक सरल उपकरण है। अधिक पढ़ें हमने अनुशंसा की है और यह अंतिम नहीं होगा। लेकिन यह एक विशेष ऐप है, यह निर्देशित ध्यान अभ्यास की संख्या में प्रदान करता है। यदि आप ध्यान के विचार के लिए नए हैं।
Sativa वेब ऐप आपको अपने ध्यान को आपके द्वारा की गई मिनटों की संख्या, या आपकी सहायता के प्रकार के आधार पर अनुकूलित करने देता है। एक समयबद्ध या निर्देशित ध्यान चुनें, जो परिवेश आप चाहते हैं, और सत्र के अंत की घोषणा करने के लिए अलार्म घंटी। अपने वर्तमान मूड के बारे में सत्व को बताएं और आप चले जाएं।
साइन अप करें और सत्व उस समय की मात्रा को भी ट्रैक करता है, जिस पर आपने ध्यान दिया है, ट्राफियां अनलॉक कर रहा है और इस तरह इस आदत को खेल में बदल देता है HabitRPG खुद को बेहतर बनाने के लिए वास्तव में नशे की लत बनाता हैभूमिका निभाने वाले खेल में चुनौतियों में बांधकर अपनी आदतों को बेहतर के लिए बदलें। उन चीजों को करने के लिए जो आपको पता होना चाहिए कि आप जिन आदतों को जानते हैं उन पर ध्यान देने के लिए हिट पॉइंट खोना चाहिए ... अधिक पढ़ें . और हाँ, वहाँ मुफ्त मोबाइल एप्लिकेशन के लिए उपलब्ध हैं एंड्रॉयड तथा आईओएस भी।
किसी और चीज़ से अधिक, सत्त्व का अंतर्दृष्टि इंजन इस बात पर एक नज़र डालता है कि ध्यान आपके जीवन को कैसे बेहतर बना रहा है। जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, आपको इसकी आवश्यकता है इसे प्राप्त करने के लिए अपने मूल लक्ष्य को ट्रैक करें 3 विज्ञान समर्थित कदम अंत में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिएआपने नए साल के प्रस्तावों के बारे में सोचना शुरू कर दिया है। हो सकता है, आपने इस वर्ष उन सभी को हासिल नहीं किया। यदि आप अपने लक्ष्यों के बारे में गंभीर हैं, तो यहां आपको तीन विशिष्ट कदम उठाने होंगे। अधिक पढ़ें , इसके लिए कदम नहीं हैं, और सत्त्व आपको इस बात की झलक देता है कि आप जीवन से कितना अधिक बाहर हो रहे हैं।
कम खर्च करें, अधिक बचत करें (25%)
हर कोई अधिक पैसा बचाने के इरादे से सेट करता है, लेकिन हम अपने खर्चों में कटौती नहीं करते हैं। व्यक्तिगत वित्त जटिल, कठिन, या भारी हो सकता है। अपने पैसे को नियंत्रण में कैसे लाया जाए, यह समझना वयस्क होने का एक बड़ा हिस्सा है।
वित्त गुरु दवे रामसी ने इस वर्ष अपनी शिक्षाओं को एक वेब ऐप के रूप में रखा। एवरीडॉलर रामसे लेता है सात बच्चे कदम प्रणाली 7 बेबी स्टेप्स आखिरकार सेविंग शुरू करें और एवरीवेयर के साथ अपने पैसे की बचत करेंएवरीडॉलर को पर्सनल फाइनेंस गुरु दवे रामसे ने बनाया है। हम देखते हैं कि यह आपके वित्त को सही रास्ते पर लाने में कैसे मदद कर सकता है। अधिक पढ़ें और इसे डिजिटाइज़ करता है।
विचार 1000 डॉलर के आपातकालीन कोष के साथ शुरू करने के लिए है, कर्ज का भुगतान करने के लिए आगे बढ़ें, फिर 3 से 6 महीने के खर्चों की बचत करें, और फिर निवेश, बच्चों के लिए कॉलेज ट्यूशन, अपने बंधक का भुगतान, और देने के लिए धन का निर्माण करें दान पुण्य।
एवरीडॉलर ऐप वित्तीय रूप से ठोस होने के आपके रास्ते पर शुरू करने का एक शानदार तरीका है।
द सिंपल डॉलर का ट्रेंट हैम, हम में से कई लोगों की तरह, कर्ज में डूबा हुआ था और एक रास्ता नहीं देख पा रहा था। लेकिन धीरे-धीरे और निश्चित रूप से, उसने अपने तरीके से इसे हरा दिया, और इसके बाहर एक अविश्वसनीय वेब संसाधन का निर्माण किया। हम्म के लेख सरल युक्तियों की तरह सब कुछ प्रदान करते हैं अपने कर्ज की याद दिलाते रहें कैसे पैसे की बचत शुरू करने के लिए और 4 आसान आदतें के साथ खर्च करना बंद करेंकई लोगों की सूचियों पर शीर्ष नए साल के प्रस्तावों में से एक कम खर्च करना और अधिक बचत करना है। यह कहा से आसान है, लेकिन आप अभी भी मदद करने के लिए कई ऐप और टूल पर भरोसा कर सकते हैं ... अधिक पढ़ें जटिल, दीर्घकालिक वित्तीय योजनाओं के लिए।
हम्म पैसे के प्रबंधन को आसान बनाने का प्रयास करता है क्योंकि वह जानता है कि किसी को पैसे बचाने और खर्च में कटौती करने के विचार के लिए वित्तीय शब्दजाल कितना डराने वाला है।
इन दो संसाधनों के अलावा, बहुत सारे वित्तीय उपकरण हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं। दान ने दिखाया कैसे क्षुधा और वेबसाइटों के साथ पैसे बचाने के लिए 4 तरीके आप ऐप्स और वेबसाइट के साथ पैसे बचा सकते हैंआपके बचत खातों में पर्याप्त धन होना आवश्यक है। इन ऐप्स और वेबसाइटों का उपयोग करके वित्तीय सुरक्षा के लिए पहला कदम उठाएं। अधिक पढ़ें , उन्हें लागू करने के लिए सर्वोत्तम उपकरणों के साथ वित्त के सिद्धांतों को बांधना।
यदि आप वित्तीय प्रबंधन के लिए सबसे अच्छा वेब ऐप ढूंढ रहे हैं, तो यह होना चाहिए पुदीना. हमारी मिंट के साथ अपने पैसे के प्रबंधन के लिए शुरुआती मार्गदर्शिका मिंट के साथ अपने पैसे के प्रबंधन के लिए एक बिगिनर गाइडजब मुफ्त ऑनलाइन बजट ट्रैकिंग की बात आती है, तो मिंट राजा होता है। अधिक पढ़ें यदि आप पहले से ही उपयोगकर्ता हैं, तो आपको आरंभ कर दिया जाएगा और यहां तक कि आपको कुछ तरकीबें भी दिखाएगा।
संगठित हो जाओ (18%)
यदि आपका जीवन पूरी तरह से बिखर गया है, तो आप अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए कैसे दिखते हैं? आपके पास उन चीजों की एक सूची नहीं है, जिन्हें आपको करने की आवश्यकता है, आपके पास आपकी नियुक्तियों का कैलेंडर नहीं है, आप अपने लक्ष्यों को नहीं जानते हैं... सामान्य रूप से, जीवन बहुत अराजक है। आप में से 18% जो संगठित होना चाहते हैं, उनके लिए योजना बनाने का समय आ गया है।
यदि आपका मस्तिष्क आपके द्वारा ट्रैक की जाने वाली चीजों की संख्या से अधिक है, तो आपको मस्तिष्क डंप और माइंड-मैपिंग की कोशिश करनी चाहिए। माइंड-मैपिंग आपके सिर से बाहर और पाठ में सामान प्राप्त करने, फिर समाधान के साथ आने वाले तत्वों में शामिल होने के लिए विचार-मंथन का अभ्यास है। सबसे लोकप्रिय मुफ्त माइंडमअप है, हालांकि इसकी कुछ सीमाएं हैं, इसलिए आपको दूसरे की जांच करनी चाहिए उपयोगी वेब-आधारित माइंड मैपिंग टूल 4 महान वेब आधारित माइंडमैपिंग उपकरण आपकी रचनात्मकता को बढ़ाने के लिएमाइंडमैप्स बुद्धिशीलता, योजना बनाने और विचारों को प्रबंधित करने के लिए एक अद्भुत संसाधन है जो आपकी उत्पादकता को बढ़ाता है और आपकी रचनात्मकता को बढ़ाता है। लेकिन अगर आप कलम या कागज के बिना माइंडमैप बनाना चाहते हैं तो क्या होगा? अधिक पढ़ें .
सैकत ने भी खूब देखा है मुक्त माइंड-मैपिंग टूल और उनका सर्वोत्तम उपयोग कैसे करें 6 बेस्ट फ्री माइंड मैप टूल्स (और उनका सबसे अच्छा उपयोग कैसे करें)माइंडमैपिंग आपको विचार मंथन और अवधारणाओं और विचारों को जोड़ने में मदद करता है। यहाँ सबसे अच्छा मुफ्त माइंड मैप टूल और सॉफ्टवेयर हैं। अधिक पढ़ें , जो माइंड-मैपिंग के विभिन्न तरीकों में कुछ मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करता है और उन पाठों को डिजिटल टूल्स के साथ कैसे लागू किया जाए।
नेताओं का पालन करें
हालांकि यह बात सही है: सही उपकरण या वेबसाइट उस तरह के संगठन पर निर्भर करती है जिसकी आपको आवश्यकता है। संगठन में आने पर कोई एक आकार-फिट-सभी समाधान नहीं होता है। वास्तव में, आपको अपनी संगठन शैली को कई बार बदलने की आवश्यकता हो सकती है जब तक कि आप एक ऐसा नहीं पाते हैं जो आपके लिए काम करता है। मैं अब भी सलाह देता हूं तीन-हड़ताल प्रणाली को बदलते रहने के लिए 3-स्ट्राइक सिस्टम: अपनी टू-डू लिस्ट को कैसे प्राथमिकता देंक्या आप अपनी टू-डू सूची के माध्यम से नहीं मिल रहे हैं? समस्या आपकी उत्पादकता नहीं हो सकती है, यह सिर्फ आपकी प्राथमिकताएं हो सकती हैं। आइए जानें कि टू-डू सूची को कैसे प्राथमिकता दी जाए, और चीजों को प्राप्त किया जाए। अधिक पढ़ें . इसलिए, अकेले एक वेबसाइट या उत्पादकता पद्धति की सिफारिश करना आपके हित में नहीं है।
इसके बजाय, यहां कुछ संसाधन और लेखक हैं, जिनका आपको नियमित रूप से पालन करना चाहिए, और उस दौरान, आप सबसे अच्छा संगठनात्मक तरीका खोज रहे हैं:
- झेन आदत
- फास्ट कंपनी की लौरा वेंडरकम
- उत्पादकता का जीवन
- मार्क और एंजेल हैक लाइफ
- एशियाई दक्षता
यह बहुत सारी बेहतरीन जानकारी और युक्तियां हैं, इसलिए आपको भी सीखने की आवश्यकता है जीवन हैक को कैसे व्यवस्थित और याद रखें आसानी से कैसे व्यवस्थित करें और याद रखें सभी जीवन हैक युक्तियाँ आप पढ़ेंहम चीजों को भूल जाते हैं यदि हम उन्हें दोहराते नहीं हैं। ज्ञान के अंतहीन शब्दों के लिए यह बुरी खबर है जिसे हम हर दिन पढ़ते हैं। अच्छी खबर यह है कि भुलक्कड़पन को पीटा जा सकता है। अधिक पढ़ें .
जब आप इन नेताओं का अनुसरण कर रहे हैं, तब भी आपको किसी तरह से शुरुआत करने की आवश्यकता है। अधिकांश सफल लोगों में एक आदत होती है: हर रात, वे अपने वर्तमान दिन की समीक्षा करते हैं और अगले दिन की योजना बनाते हैं। शुरू करने के लिए, प्रयास करें स्टोरीलाइन उत्पादकता अनुसूची.
आईटी इस एक पेन-एंड-पेपर उत्पादकता योजनाकार 7 सिंगल-पेज उत्पादकता योजनाएं आपकी टू-लिस्ट को व्यवस्थित करने के लिएबॉक्स को टिक करने का सरल कार्य चिकित्सीय है। यदि पेपर आपकी कॉलिंग है, तो इंटरनेट में कुछ सहायक सिंगल-पेज उत्पादकता पत्रक हैं जिन्हें आप दैनिक योजना के लिए प्रिंट कर सकते हैं अधिक पढ़ें , इसलिए आपको मुफ्त डाउनलोड करने योग्य पीडीएफ का प्रिंट आउट लेना होगा और इसे अपनी दैनिक समीक्षा के लिए उपयोग करना होगा। वैकल्पिक रूप से, आप इसे अपनी पसंद के किसी भी डिजिटल टूल के लिए टेम्प्लेट में बदल सकते हैं, और आवर्ती ऐप के लिए प्रति दिन कॉपी-पेस्ट कर सकते हैं। किसी भी तरह से, शुरू करने से पहले पहले विधि की मूल बातें पढ़ें।
अन्य सभी संकल्प: गाइडबुक
कोई उत्पादकता विशेषज्ञ आपको बताएगा कि यह रहस्य यह है कि यदि आप एक संगठित जीवन जीना शुरू करते हैं, तो बाकी अच्छी आदतों को शुरू करना बहुत आसान है, जिन्हें आप बनाना चाहते हैं। एक बार जब आप अराजकता से बाहर निकलते हैं और एक योजना बनाते हैं, तो आप धीरे-धीरे किसी भी नई आदत को जोड़ सकते हैं।
आप परिवार के साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं (19%), कुछ नया सीखे 10 वॉर्थ-इट ईमेल न्यूज़लेटर्स के साथ कुछ नया सीखेंआज आप समाचार पत्रों की गुणवत्ता पर आश्चर्यचकित होंगे। वे वापसी कर रहे हैं। इन दस शानदार न्यूज़लेटर्स की सदस्यता लें और जानें कि क्यों। अधिक पढ़ें (14%), अधिक यात्रा (14%), या कुछ और, पहला कदम आपके जीवन को व्यवस्थित करना है।
यदि आप पहले ही संगठित हो चुके हैं और अब और अधिक जोड़ना चाह रहे हैं, तो क्रिस बेली नए साल के प्रस्तावों के लिए गाइडबुक शुरू करने के लिए जगह है। यह एक मुफ़्त ई-पुस्तक है जो आपके प्रस्तावों को प्राप्त करने के चरणों का विवरण देती है, और इसमें अमूल्य सुझाव दिए गए हैं। बेली इस बात की गारंटी देता है कि यदि आप उसकी योजना का पालन करते हैं, तो आप इस वर्ष अपना कोई भी लक्ष्य निर्धारित करेंगे।
आपका संकल्प क्या है?
अध्ययनों के अनुसार, आपको अपने लक्ष्यों को सार्वजनिक रूप से घोषित करना चाहिए 3 विज्ञान समर्थित कदम अंत में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिएआपने नए साल के प्रस्तावों के बारे में सोचना शुरू कर दिया है। हो सकता है, आपने इस वर्ष उन सभी को हासिल नहीं किया। यदि आप अपने लक्ष्यों के बारे में गंभीर हैं, तो यहां आपको तीन विशिष्ट कदम उठाने होंगे। अधिक पढ़ें उन्हें प्राप्त करने का एक उच्च मौका है।
तो चलिए शुरू करते हैं, लोग!
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मिहिर पाटकर प्रौद्योगिकी और उत्पादकता पर लिखते हैं जब वह री-रन देखते हुए द्वि घातुमान नहीं होता है।
