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क्या तुम एक फिटनेस अखरोट? क्या आप नियमित रूप से जॉगिंग या टहलते हैं? क्या आप नियमित रूप से जिम में कसरत करते हैं? यदि हां, तो आप अपनी प्रगति को कैसे ट्रैक करते हैं? यदि यह रनकीपर के साथ नहीं है तो शायद यह समय है जब आपने इसे आजमाया।
MakeUseOf के आसपास, हम फिट और स्वस्थ रहने के लिए ऐप और अन्य ऑनलाइन प्रेरकों को ढूंढना पसंद करते हैं। समय-समय पर इन फिटनेस ऐप्स की जांच करने के बाद, रनकीपर हमेशा खुद को सबसे अच्छे में से एक साबित करता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि यह लोकप्रिय है, क्योंकि यह एंड्रॉइड, आईफोन के लिए उपलब्ध है और फेसबुक में भी लिंक करता है। Sociability, RunKeeper को मज़ेदार बनाती है और उपयोगकर्ताओं को उनके प्रशिक्षण लक्ष्यों के प्रति जवाबदेह बनाती है। और यह वही है जो आपको ट्रैक और स्वस्थ रखेगा।
रनकीपर मूल बातें
रनकीपर सिर्फ धावकों के लिए नहीं है। उपयोगकर्ता अपने पसंदीदा मार्ग निर्धारित कर सकते हैं और इन मार्गों पर पैदल, रन, बाइक की सवारी, रोइंग, स्कीइंग और बहुत कुछ कर सकते हैं। रूट को दोस्तों के साथ या सार्वजनिक रूप से साझा किया जा सकता है, जबकि आप अपने पसंदीदा मार्गों में से एक लेने पर अपने स्मार्टफोन को स्वचालित रूप से विवरण साझा करने के लिए सेट कर सकते हैं।
रनकीपर फिटनेस क्लासेस
RunKeeper की फिटनेस कक्षाएं एक लक्ष्य को ध्यान में रखते हुए समर्पित समूह हैं। कुछ उपयोगकर्ता मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं, जबकि अन्य केवल अपना वजन कम करना चाहते हैं। कार्यक्रम एक विशेषज्ञ द्वारा बनाए जाते हैं और पूरे समुदाय द्वारा प्रशिक्षित करने और एक-दूसरे को प्रेरित करने में मदद करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।
Android के लिए RunKeeper
जबकि रनकीपर के लिए उपलब्ध है एंड्रॉयड या iPhone, आज हम Android एप्लिकेशन पर करीब से नज़र डालेंगे। यदि आप एक iPhone उपयोगकर्ता हैं, तो अधिक जानकारी के लिए लेख के नीचे दिए गए लिंक की जाँच करें।
एंड्रॉइड रनकीपर एप्लिकेशन का उपयोग करते समय, आप अपने प्रदर्शन, दूरी, हृदय गति और प्रशिक्षण लक्ष्यों के बारे में ऑडियो संकेत प्राप्त कर सकते हैं, जबकि अपनी गति पर नजर रख सकते हैं। शुरू करने से पहले, आप या तो अपने मार्ग को मैन्युअल रूप से दर्ज कर सकते हैं या आप जैसे भी चल रहे हैं, आपको जीपीएस को ट्रैक करने में सक्षम कर सकते हैं। इसके बाद, आप ठीक प्रकार से खर्च की गई कैलोरी को ट्रैक करने के लिए आप जिस प्रकार की गतिविधि कर रहे हैं उसे निर्धारित करते हैं। चाहे आप अपने पसंदीदा मार्गों से चुनें या GPS का उपयोग करके रिकॉर्ड करें, बाद में आपके नक्शे को आसानी से सहेजा या साझा किया जा सकता है। फिर आप योजना बना सकते हैं कि एक छोटे अंतराल की कसरत करें या अपने फिटनेस वर्ग के लक्ष्यों के लिए समर्पित कुछ करें।
एंड्रॉइड रनकीपर एप्लिकेशन आपके चलने के दौरान आपके संगीत को नियंत्रित कर सकता है, जिससे आप अपने रनकीपर कोचिंग को भी सुन सकते हैं, और आपको अपने रास्ते में आने वाली चीजों की तस्वीरें रिकॉर्ड करने दें। असल में, यह आपके वर्कआउट को सरल और मजेदार बनाने के लिए बनाया गया है। बाद में आप ट्रैक कर सकते हैं कि आपने कितनी मेहनत की और अपने आँकड़े देखें।
Android एप्लिकेशन का उपयोग करके, आप अपने प्रशिक्षण लक्ष्य भी निर्धारित कर सकते हैं। मसलन, वजन कम करना या दौड़ के लिए लंबी दूरी तय करना या ट्रेन चलाना। आपकी प्रगति के साथ आपकी प्रोफ़ाइल पर लक्ष्य दिखाई देंगे, लेकिन आपका वजन जैसी चीजें निजी रहेंगी। फिटनेस कक्षाओं में समानता होने के बावजूद, लक्ष्य निर्धारित करना आपको फिटनेस कक्षाओं में दाखिला नहीं देता है। आपको अलग से ऐसा करने की आवश्यकता होगी।
अधिक स्वास्थ्य ग्राफ एपीआई Apps
रनकीपर एक विशाल का हिस्सा है ऐप्स का नेटवर्क जो स्वास्थ्य ग्राफ एपीआई का उपयोग करें। इसका मतलब है कि वे अक्सर जानकारी साझा कर सकते हैं और आपको अपने स्वास्थ्य के सभी पहलुओं से सटीक जानकारी देने के लिए एक साथ काम कर सकते हैं। इसलिए, यदि आप अपनी नींद, वेट लिफ्टिंग या न्यूट्रिशनल इनटेक को ट्रैक करना चाहते हैं, तो आप इन ऐप्स को परफेक्ट पेयरिंग बनाने के लिए देख सकते हैं।
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Ange एक इंटरनेट अध्ययन और पत्रकारिता स्नातक है जो ऑनलाइन, लेखन और सोशल मीडिया पर काम करना पसंद करता है।
