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जब आप स्वास्थ्यवर्धक खाने की कोशिश कर रहे हों, तो रोज़ाना व्यायाम करें और आम तौर पर आपके शरीर के लिए अच्छा हो, यह नियमित रूप से प्रेरणा और प्रेरणा के बिना आपको खींचता रह सकता है। साथ ही, हम सभी ऐसे टिप्स और हैक्स ढूंढना पसंद करते हैं जो हमारे लिए आकार में आने की प्रक्रिया को आसान बना देंगे। तो, आपको अपनी प्रेरणा कहां से मिलती है?
प्रेरित होने का एक अच्छा तरीका है कि आप वहां से कुछ बेहतरीन इन्फोग्राफिक्स देखें। इन सबसे संभव तरीके से आपको सभी बेहतरीन जानकारी प्राप्त करने के लिए संकलित किया गया है। अच्छी फिटनेस की आदतों को विकसित करने के लिए टिप्स और ट्रिक्स, उपयोगी एप्लिकेशन और विशिष्ट दृष्टिकोण के लिए फिटनेस इन्फोग्राफिक्स हैं। तो जो कुछ भी आपकी मदद करता है वह शायद कहीं न कहीं शामिल है। और जो वास्तव में साफ-सुथरा है वह यह है कि आप खुद को और भी अधिक प्रेरित करने के लिए आसानी से अपनी खुद की फिटनेस इन्फोग्राफिक बना सकते हैं!
Reddit की गाइड टू फिटनेस
रेडिटमें फिटनेस geeks है Fittit स्वतंत्र रूप से शोध करने और विभिन्न स्वास्थ्य और फिटनेस तकनीकों के गुणों पर बहस करने में कई घंटे बिताए हैं। ग्रेटिस्ट के लोगों ने एक बेहतरीन वन-लाइनर्स, बेसिक टिप्स और प्लान्स के साथ मिलकर एक इन्फोग्राफिक बनाने की योजना बनाई है, जिसमें आपको अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के बारे में जानने की जरूरत है।
हां, इसमें से कुछ शीर्ष पर है और इसमें से कुछ थोड़ा संघर्षपूर्ण है, लेकिन यह फिटनेस हैक और स्वास्थ्य सलाह की दुनिया है। आप बस सामान्य स्वास्थ्य सलाह लेते हैं, फिर हैक की कोशिश करते हैं जो आपके लिए काम करते हैं और बाकी को छोड़ देते हैं।
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एक नई फिटनेस दिनचर्या के एनाटॉमी
जब भी मनुष्य अपनी आदतों को बदलने की कोशिश करते हैं, तो वे प्रकृति द्वारा ठग लिए जाते हैं और अपनी पुरानी आदतों को वापस करने की बहुत संभावना होती है। इस चक्र को तोड़ने का एक हिस्सा यह महसूस कर रहा है कि नई आदतों को बनाना मुश्किल है। अधिकतर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम बहुत अधिक तकनीकों के साथ शुरुआत करने का लक्ष्य रखते हैं या नहीं जानते हैं।
वाइब्रम फाइव फिंगर्स का लक्ष्य है कि हम इसे इन्फोग्राफिक रूप में एक नए फिटनेस रूटीन की शारीरिक रचना दिखा कर हमारी मदद करें। यह आपको आपके सांख्यिकीय रूप से सर्वश्रेष्ठ फिटनेस संसाधन, फिट होने के लिए सबसे अच्छी प्रेरणा, और आपको फिटनेस के सर्वोत्तम डॉस और डॉनट्स को भी दिखाता है। इससे पहले कि आप काम करें, इसे देखना एक बड़ी बात है।
ए न्यू फिटनेस रूटीन के एनाटॉमी का पूर्ण उच्च-रिज़ॉल्यूशन संस्करण देखें।
स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए उच्च तालिका के सर्वश्रेष्ठ एप्लिकेशन
हाई टेबल ने व्यायाम रिकॉर्डिंग, भोजन को कवर करते हुए अपने पसंदीदा स्वस्थ मोबाइल एप्लिकेशन एकत्र किए हैं पोषण और कैलोरी की गिनती, नींद में सुधार और आपकी नींद कितनी प्रभावी है, इसकी गणना के लिए प्लस ऐप है। इनमें रनकीपर, नाइकी ट्रेनिंग क्लब, फूडयूकेट और स्लीप बग जैसे ऐप शामिल हैं।
यहाँ MakeUseOf में हम iPhone और Android के लिए फिटनेस ऐप भी पसंद करते हैं, इसलिए हमारे नवीनतम की जाँच करें स्वास्थ्य तथा फिटनेस लेख भी।
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अपनी खुद की फिटनेस इन्फोग्राफिक बनाने के लिए Notch.me का उपयोग करें
Notch.me पर आधारित एक साफ वेब अनुप्रयोग है Fitbit, जो हम हैं पहले यहां विस्तार से कवर किया गया है FitBit के साथ आपकी समर फिटनेस और वजन कम करने के लिए किकस्टार्टगर्मियों के करीब आने के साथ, हम में से कई अपने वजन के बारे में गंभीरता से सोचना शुरू कर रहे हैं। विशेष रूप से, यह वर्ष का वह समय है जब लोग इस बात की चिंता करते हैं कि वे उन गर्मियों के परिधानों में कैसे दिखेंगे ... अधिक पढ़ें . यह एक त्वरित साइन-अप है, जिसे आप तब अपने Fitbit खाते से लिंक करते हैं।
तुरंत, आपको अपनी स्वस्थ गतिविधियों के बारे में जानकारी मिली, जिसे आप आसानी से अपने दोस्तों के साथ साझा कर सकते हैं या अपनी प्रेरणा के लिए रख सकते हैं। शायद आप इसे प्रिंट कर लेंगे या शायद आप इसे शर्म से छिपा देंगे। परिणाम जो भी हो, चलिए यह उम्मीद करते हैं कि यह आगे बढ़े!
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आपको व्यायाम करने और स्वस्थ रहने के लिए क्या प्रेरित करता है? क्या आपके पास एक पसंदीदा ऐप या प्रेरक पोस्टर है? या आपके पास एक नारा है जिसे आप प्यार करते हैं? हमें टिप्पणियों में बताएं!
Ange एक इंटरनेट अध्ययन और पत्रकारिता स्नातक है जो ऑनलाइन, लेखन और सोशल मीडिया पर काम करना पसंद करता है।