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बुरी आदतें कई रूपों में आती हैं। स्मोकिंग और ड्रिंकिंग से लेकर अपनी उंगली के नाखून काटने और जरूरत पड़ने तक अधिक उत्पादक हो 8 दैनिक अनुष्ठान आप अपने Geeky उत्पादकता को बढ़ावा देने के लिए बना सकते हैंआदतों को हैक करना मुश्किल है। दैनिक अनुष्ठान आसान तरीका है। आप लगातार कई दिनों तक कुछ (अच्छा या बुरा) करते रहते हैं और यह एक आदत में बदल जाता है। अधिक पढ़ें , ज्यादातर लोगों के पास कुछ ऐसी प्रथाएं होती हैं जिन पर उन्हें गर्व नहीं होता है - वे प्रथाएं जो वे अपने अतीत में छोड़ते हैं।
आदतों को तोड़ना आसान नहीं है - इसके लिए समर्पण, प्रतिबद्धता और कभी-कभी दर्दनाक आत्मनिरीक्षण की आवश्यकता होती है। सौभाग्य से, डिजिटल युग यहाँ है। इसका मतलब है कि हालाँकि आपको अभी भी उन सभी चीजों की आवश्यकता है, लेकिन अब ऐसे गैजेट्स और प्रोग्राम हैं जो उन राक्षसों को आपकी पीठ पर से उतारना थोड़ा आसान बना सकते हैं।
यहां दस स्टार्ट-अप हैं जो आपकी बुरी आदतों को मारने में आपकी मदद करने का एकमात्र उद्देश्य हैं:
एक बेहतर सुबह के साथ HabitClock
HabitClock आपको सुबह की दिनचर्या विकसित करने में मदद करने की कोशिश करता है जो दोनों आपके मूड को बेहतर बनाते हैं और आपकी उत्पादकता बढ़ाते हैं।
एप्लिकेशन आपके फोन पर अलार्म घड़ी के साथ सिंक करता है और इसे डिज़ाइन किया गया है ताकि जैसे ही आप स्नूज़ मारें, यह काम करना शुरू कर दे। आप इसे किसी भी संख्या में आदतों के साथ प्रोग्राम कर सकते हैं जिन्हें आप अपनी सुबह की दिनचर्या में एकीकृत करना चाहते हैं, जैसे कि कुछ सरल से अपने दांतों को अधिक जटिल कार्यों जैसे कि ’योग करना’, picture चित्र बनाना ’, या foreign तीस के लिए एक विदेशी भाषा का अभ्यास करना मिनट की।
आपके द्वारा उचित समय के लिए ऐप का उपयोग करने के बाद, आप विस्तृत ग्राफ़ और रिपोर्ट तैयार कर सकते हैं कि आप कितनी बार ट्रैक करते हैं एक दिनचर्या छोड़ दी, आपके स्वास्थ्य पर विभिन्न दिनचर्या के दीर्घकालिक प्रभाव, और कौन सी आदतें आपके व्यक्तिगत के लिए सबसे उपयुक्त हैं पसंद।
HabitClock iOS (फ्री) [अब उपलब्ध नहीं] पर उपलब्ध है।
धूम्रपान धूम्रपान के साथ छोड़ो [लंबे समय तक उपलब्ध नहीं]
यह संभव है कि धूम्रपान छोड़ने इन 5 वेबसाइटों के साथ खुद से धूम्रपान छोड़ेंधूम्रपान छोड़ने से आपका जीवन बदल जाएगा और संभवतः इसे भी बचा सकता है। दुर्भाग्य से यह आसान से किया गया है। सिगरेट अत्यधिक नशे की लत है, यही वजह है कि छोड़ने के लिए अचानक एक प्रक्रिया के बजाय एक प्रक्रिया शामिल है ... अधिक पढ़ें , और धूम्रपान की दरें गिर रही हैं। 1974 में यूके में, 51 प्रतिशत पुरुषों और 41 प्रतिशत महिलाओं ने सिगरेट पी थी, जबकि आज, शोध बताते हैं कि केवल 22 प्रतिशत वयस्क पुरुष और 19 प्रतिशत वयस्क महिलाएं धूम्रपान करने वाली हैं। इन लोगों में से, कम से कम दो-तिहाई लोग इसे छोड़ना चाहते हैं।
स्मोकियो का उद्देश्य उन दो-तिहाई लोगों की मदद करना है जो एक इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट पेश करते हैं जो वायरलेस रूप से एक आईओएस ऐप से जुड़ता है [अब उपलब्ध नहीं] ताकि वे अपने धूम्रपान की खपत की निगरानी कर सकें। अगस्त 2013 में स्थापित होने के बाद और मार्च 2014 में उपलब्ध होने वाले उनके पहले उत्पाद के साथ, कंपनी पहले ही 'स्मार्ट सिगरेट' में एक विश्व नेता बन चुकी है। '
अतिरिक्त सुविधाओं में आपके ई-सिगरेट में वाष्प के घनत्व को बदलने की क्षमता और जीवन प्रत्याशा काउंटर पर छोड़ने के लिए बनाम छोड़ने की क्षमता शामिल नहीं है।
हालांकि प्रसंस्कृत भोजन और फास्ट फूड अक्सर स्वादिष्ट भोजन और सस्ते भोजन के बराबर होते हैं, दुर्भाग्य से वे अस्वास्थ्यकर भोजन के लिए भी समान हैं।
तोड़ने के लिए सबसे कठिन आदतों में से एक है माइक्रोवेव भोजन और अन्य अस्वास्थ्यकर विकल्पों पर निर्भरता। कार्यालय में एक लंबे दिन के बाद, ज्यादातर लोग बस अपने ओवन के साथ एक युद्ध नहीं चाहते हैं ताकि कोशिश करें और कुछ जटिल बना सकें।
Fooducate का उद्देश्य संघटक सूचियों, पोषण लेबल और स्वास्थ्य दावों पर कुछ प्रकाश डालना है, जो अक्सर हमें भ्रमित करते हैं, इस प्रकार यह साबित होता है कि फास्ट फूड स्वादिष्ट और स्वस्थ दोनों हो सकते हैं। अपने डेटाबेस में 200,000 वस्तुओं के साथ, यह अत्यधिक शर्करा, उच्च वसा सामग्री, योजक और परिरक्षक, फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप के उच्च स्तर और खतरनाक खाद्य रंग जैसे कारकों पर प्रकाश डालता है।
एक महीने के लिए इस कंपनी के निर्देशों पर भरोसा करें और आप अधिक सतर्क और स्वस्थ दिखने लगेंगे। जल्द ही आपकी ख़राब खानपान की आदतें खत्म हो जाएँगी!
आपका सबसे अच्छा साथ हो Coach.me
एक तथ्य-आधारित, सदमे और डराने वाले दृष्टिकोण का उपयोग करने के बजाय, Coach.me को समर्थन के चारों ओर डिज़ाइन किया गया है। पूर्व में लिफ्ट के रूप में जाना जाता है, "जीवन कोचिंग" ऐप तीन स्तंभों - समुदाय, डेटा और कोचिंग - का उपयोग करता है ताकि इसके सभी उपयोगकर्ताओं को अपने उद्देश्य प्राप्त करने में मदद मिल सके।
उनकी वेबसाइट में अनगिनत विशेषज्ञ के नेतृत्व वाली योजनाएं हैं जो सीखने से लेकर सब कुछ कवर करती हैं काम पर कम जोर दिया काम पर तनावग्रस्त? कैसे आराम करें और एक खुले कार्यालय में ध्यान केंद्रित करेंक्या एक ओपन प्लान ऑफिस में काम करना आपकी उत्पादकता को मार देता है? आप शायद इसकी व्यापक गोद लेने के लिए जर्मनों को दोषी ठहरा सकते हैं। लेकिन इन टिप्स को आजमाने के बाद आप सामंजस्य बिठा लें। अधिक पढ़ें तेजी से वजन घटाने के लिए चरम बूट शिविर के लिए।
डेटा उनके ऐप में फीड होता है, जिसका उद्देश्य आपको किसी भी लक्ष्य के आसपास एक आदत बनाने देना है। यह एक चेक-इन सिस्टम के साथ आपकी प्रगति को रिकॉर्ड करता है और आपको प्रेरित रखने के लिए सहकर्मी कोचिंग, सामाजिक समूहों और वैकल्पिक अनुस्मारक का उपयोग करता है।
ChoreMonster के साथ एक बेहतर जनक बनें
क्या आप एक बच्चे के साथ माता-पिता हैं जो अपने कमरे को साफ करने या अपने पालतू जानवरों को खिलाने से इनकार करते हैं? यह एप्लिकेशन आपकी प्रार्थनाओं का जवाब हो सकता है! ChoreMonster का मुख्य उद्देश्य अनुमति देना है माता-पिता अपने बच्चों को काम और कार्य सौंपते हैं, जबकि उन्हें पूरा करने के लिए प्रोत्साहित भी करते हैं।
माता-पिता अपने पोर्टल के माध्यम से अपने महत्व और जटिलता के आधार पर प्रत्येक कार्य के लिए एक अंक मूल्य प्रदान करते हुए अपने पोर्टल के माध्यम से पुरस्कार और पुरस्कार बना सकते हैं। बच्चे इस सूची को देख सकते हैं और अपने माता-पिता को सूचित कर सकते हैं जब एक कार्य पूरा हो गया है - एक बार माता-पिता द्वारा बच्चे को अंक मिलने के कार्य को मंजूरी दे दी जाती है।
बच्चा अपने अंकों को उन पुरस्कारों पर खर्च करने के लिए बचाता है, जिन्हें वे सबसे अधिक चाहते हैं - यह बाहर जाने के लिए हो सकता है एक पिज्जा या एक स्थानीय खेल के लिए एक यात्रा एक खरीदारी की होड़ या एक शिविर की तरह अधिक असाधारण चीजों के लिए ट्रिप।
आपके बच्चे कुछ ही समय में काम करने के लिए भीख माँग रहे होंगे!
समय के साथ अपने कार्य संपन्न करें
दुनिया भर में लाखों लोग बहुत लंबी विरासत खर्च करते हैं। इसे तोड़ना एक कठिन आदत है, विशेष रूप से इंटरनेट के युग में, जहाँ असंख्य दुराचार केवल एक क्लिक की दूरी पर हैं।
यह ऐप एक टीम द्वारा बनाया गया था जिसमें पूर्व MIT मीडिया लैब के प्रोफेसर डान एरेली शामिल थे, एक आदमी जिसने दस साल बिताए शिथिलता पर शोध करना और संरचित शिथिलता की अवधारणा के साथ आया - एक दर्शन जिसके चारों ओर ऐप बना है।
यह आपको वह सब कुछ दिखाता है जो आपके समय के लिए प्रतिस्पर्धा करता है और स्मार्ट सुझाव देता है कि अपने समय का सबसे बुद्धिमानी से उपयोग करने के लिए कार्यों को कब शेड्यूल करें। यह आपको habits अच्छी आदतों ’के लिए समय निकालने में मदद करता है और यहां तक कि आपके दिन को प्रभावी ढंग से नियोजित करने में आपकी सहायता करने के लिए आपके कैलेंडर के साथ सिंक भी करता है।
Oristats के साथ पीना बंद करें
Oristats तेजी से लोकप्रिय स्टॉप ड्रिंकिंग अल्कोहल ऐप के निर्माता हैं।
दिसंबर 2013 में लॉन्च किया गया, उनका ऐप लॉगिंग प्रगति के लिए एक इंटरैक्टिव कैलेंडर का दावा करता है, जिसके बारे में 800 से अधिक प्रेरक उद्धरण हैं शराब छोड़ना 15 "ड्राई जनवरी" उपकरण आपको शराब मुक्त रखने के लिएवहाँ बाहर स्वास्थ्य crazes के टन कर रहे हैं, लेकिन "सूखी जनवरी" सबसे स्वस्थ लोगों में से एक हो सकता है। अपने ड्राई जनवरी को मज़बूत बनाए रखें, या इन उपकरणों के साथ पूरी तरह से शराब पीना छोड़ दें। अधिक पढ़ें , आपके st सोबर स्ट्रीक्स ’को ट्रैक करने का एक तरीका है, और आपके सभी डेटा को अपने स्वयं के स्प्रेडशीट में निर्यात करने की क्षमता है।
इस तरह की व्यावसायिक योजनाओं का पालन करते समय अब ऐप को विभिन्न अल्कोहल-विरोधी संगठनों द्वारा उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है '12 कदम एल्कोहॉलिक्स बेनामी 'कार्यक्रम और' सेल्फ-मैनेजमेंट एंड रिकवरी ट्रेनिंग '(SMART) रिकवरी के रूप में।
यह आसान नहीं है अपने आहार पर नज़र रखें अपने आहार को ट्रैक करें और इन वेब ऐप्स के साथ झुकेंएथलीटों के ईर्ष्या योग्य फिटनेस स्तर कठोर फिटनेस आहार और स्वस्थ आहार के वर्षों से आता है। यदि आप एक खिलाड़ी नहीं हैं, तो आप इसे उस सीमा तक नकल नहीं कर पाएंगे, लेकिन आप कर सकते हैं ... अधिक पढ़ें . यह शिकागो स्थित स्टार्ट-अप पाठ, बात और वीडियो परामर्श के साथ 24 घंटे की पहुंच का वादा करता है विशिष्टताओं की एक विस्तृत श्रृंखला में आहार विशेषज्ञ - जिसमें वजन घटाने, खाने के विकार और वजन शामिल हैं प्रबंधन।
आसपास की सेवा प्रदान करके, लोगों को अस्वास्थ्यकर फ्रिज की आदत को तोड़ने में मदद करना उनका लक्ष्य है सुबह 4 बजे, या किराने के बारे में साप्ताहिक यात्रा करते समय खराब चयन के साथ अपनी खरीदारी की टोकरी को भरना दुकान।
सेवा केवल यूएस में उपलब्ध है।
क्योर रोड रेज साथ Bump.com
क्या आप रोड रेज से पीड़ित हैं? बजाय कीटनाशक के उग्र रूप से और आप को उत्तेजित करने वाले ड्राइवर को उकसाने की पूरी कोशिश कर रहे हैं, सड़क के किनारे क्यों न खींचे और सड़क उपयोगकर्ताओं के लिए एक नए सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से अपने रोष को बाहर निकालें?
Bump.com आपकी कार के लिए एक ईमेल पते की तरह काम करता है, कारों के ड्राइवरों को जोड़ने के लिए लाइसेंस प्लेट का उपयोग करता है जो अन्यथा एक-दूसरे के साथ संवाद करने का कोई तरीका नहीं होगा।
बेशक, इसका लाभ रोड रेज को रोकने से परे है। आप आसानी से किसी अन्य ड्राइवर से संपर्क कर सकते हैं यदि आपको उनकी कार में कुछ गड़बड़ दिखाई दे या आगे की सड़क पर कोई खतरा हो। एप्लिकेशन और वेबसाइट दोनों अभी भी बीटा में हैं, लेकिन विचार एक अच्छा है।
बच्चों के लिए अच्छे व्यवहार के साथ सिखाएं [अब तक उपलब्ध नहीं]
अच्छे शिष्टाचार रखना व्यक्ति के सामाजिक शिष्टाचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यद्यपि समाज अब औपचारिक रूप से एक औपचारिक स्थिति के लिए अधिक अनुकूल है, जितना कि पचास साल पहले था, जैसी आदतें अपने मुंह के साथ बात करते हुए, अपनी कोहनी को खाने की मेज पर रख दें, और कृपया यह नहीं कहें और धन्यवाद कि आप अभी भी व्यापक रूप से डूब चुके हैं के ऊपर।
सभी आदतों के साथ, सीखने शुरू करने का सबसे अच्छा समय तब होता है जब आप बच्चे होते हैं। आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप बच्चे को कम उम्र में अच्छी आदतें डालकर बुरा मानने के लिए तैयार नहीं हैं, जो कि 2014 की शुरुआत में जारी किए गए गुड मैनर्स फॉर किड्स ऐप के साथ है।
ऐप उन्हें सिखाता है कि कैसे विनम्रता से मिलना और अभिवादन करना, एक अच्छा मेहमान कैसे बनना है, सबसे अच्छा टेबल मैनर्स क्या हैं, और अपने साथियों के साथ देखभाल करने और साझा करने के लिए।
हमने क्या मिस किया?
क्या आप किसी भी स्टार्टअप को जानते हैं जिसने बुरी आदतों को तोड़ने या अच्छी आदतें बनाने के लिए भयानक उपकरण तैयार किए हैं? क्या कोई नया ऐप है जिसे हमारी सूची में शामिल किया जाना चाहिए? उन पुस्तकों या वेबसाइटों के बारे में क्या जो आपको अपने पुराने व्यवहार से बाहर निकलने में मदद कर सकती हैं?
शायद आप कुछ बनाना शुरू करने के लिए तैयार हैं आपके नए साल के संकल्पों के लिए नई आदतें 12 उत्पादकता नए साल में अंत में अपना जीवन हैक करने के लिए आदतेंअधिकांश कामकाजी लोगों के लिए एक सामान्य संकल्प अधिक उत्पादक होना है। इस लेख में, हम बारह बुरी आदतों का पता लगाएंगे जिन्हें आप बदल सकते हैं - प्रति माह एक - अपनी कार्यभार उत्पादकता में सुधार लाने के लिए। अधिक पढ़ें ?
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दान मेक्सिको में रहने वाला एक ब्रिटिश प्रवासी है। वह MUO की बहन-साइट, ब्लॉक डिकोड्ड के लिए प्रबंध संपादक हैं। विभिन्न समय में, वह MUO के लिए सामाजिक संपादक, रचनात्मक संपादक और वित्त संपादक रहे हैं। आप उसे लास वेगास में हर साल CES में शो फ्लोर पर घूमते हुए पा सकते हैं (पीआर लोग, पहुंचते हैं!), और वह बहुत सारे पीछे-पीछे साइट करता है...
