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नई आदतों को चुनना एक मुश्किल काम हो सकता है, यही वजह है कि कई लोकप्रिय तरीके आपको इसे प्रबंधित करने में मदद करने के लिए मौजूद हैं। यदि आप नियमित रूप से यह महसूस करते हैं कि दैनिक सुबह की दौड़ लेने की आपकी योजना वास्तव में एक महीने के अपराध-बोध भ्रमण की तरह है, तो यह स्पष्ट है कि आपको एक नई विधि आज़माने की आवश्यकता है। शायद जैरी सीनफेल्ड श्रृंखला विधि आपको अपने रास्ते में मदद करने में सक्षम होगी।
अब, केवल हमले की योजना चुनना ही पर्याप्त नहीं है। आपको अपनी प्रगति पर नज़र रखने, अपने लक्ष्यों को याद दिलाने और अपने आप को साबित करने का एक तरीका खोजने की आवश्यकता है कि आप ट्रैक पर हैं। इस दिन और उम्र में, स्मार्टफोन एप्लिकेशन का उपयोग करने के लिए सही समाधान है। यदि आप एक Android उपयोगकर्ता हैं, तो कोशिश करने वाला ऐप हैबिट स्ट्रीक प्रो। नए साल के लिए संकल्प करने से पहले इसे अभी पकड़ लें।
कैसे एक आदत के लिए फार्म
उठाओ हैबिट स्ट्रीक प्रो Google से 3 € के लिए आवेदन। या, यदि आप थोड़ा अनिश्चित हैं, तो आप बाहर की जाँच कर सकते हैं निःशुल्क संस्करण प्रथम। प्रो संस्करण नेत्रहीन बहुत सुधार हुआ है और मुक्त संस्करण से आयात कर सकते हैं। यह एक छोटा ऐप है, हालाँकि दोनों में से कोई भी बड़ा नहीं है और दोनों को एसडी कार्ड में रखा जा सकता है। प्रो आपको सुधारों पर पिछले स्ट्रीक ग्राफ, विजेट्स और फाइन ट्यून नियंत्रण तक पहुंचने देता है।
जेरी सीनफील्ड चेन विधि क्या है?
एक आदत बनाने के लिए जैरी सीनफेल्ड श्रृंखला विधि है कि आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने वाले प्रत्येक दिन का एक नोट बनाएं। नेत्रहीन, आप कैलेंडर पर श्रृंखला देखेंगे और मनोवैज्ञानिक रूप से आप इसे बनाए रखना चाहते हैं।
“कुछ दिनों के बाद आपके पास एक श्रृंखला होगी। बस इसे जारी रखें और श्रृंखला हर दिन लंबी हो जाएगी। आप उस श्रृंखला को देखना पसंद करेंगे, खासकर जब आपको अपने बेल्ट के नीचे कुछ सप्ताह मिलते हैं। आपका अगला काम चेन नहीं तोड़ना है - जेरी सीनफील्ड।
आदत स्ट्रीक प्रो तब इस पद्धति को एक कदम आगे बढ़ाते हुए आपको प्रत्येक दिन अपनी प्रगति दर्ज करने के लिए प्रेरित करता है। यदि आप अभी तक ऐसा नहीं करते हैं तो यह बदले में एक अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है। यह आपको एक साथ कई नई आदतों पर नज़र रखने की सुविधा देता है।
हैबिट स्ट्रीक प्रो का उपयोग करना
हैबिट स्ट्रीक प्रो से शुरुआत करना बहुत आसान है। आप एक रिक्त सूची से शुरू करते हैं, जिससे आप कुछ नई आदतें जोड़ सकते हैं जिन्हें आप बनाना चाहते हैं। प्रत्येक आदत के लिए, आपको एक संक्षिप्त शीर्षक और एक प्रश्न देने की आवश्यकता है, जिसका उत्तर आप प्रत्येक दिन हां या नहीं दे सकते हैं, जैसे कि "क्या आपने आज काम करने के लिए अपनी बाइक की सवारी की है?" या "क्या आपने आज अपने कार्यालय डेस्क की सफाई की?" आपको अपने लक्ष्यों के बारे में याद दिलाने के लिए भी एक समय चुनना होगा।
तब से, दिन में एक बार आपको अपने लक्ष्यों और दैनिक उपलब्धियों के बारे में त्वरित प्रश्नों की एक श्रृंखला का जवाब देने के लिए कहा जाएगा। फिर, जब भी आप यह जांचना चाहें कि आप कितनी अच्छी तरह से कर रहे हैं तो आदत सूची देख सकते हैं। दिन बीतने के साथ आपकी सफल आदत की लकीर रंग बदलती जाएगी और आपकी पिछली सबसे अच्छी लकीर से तुलना की जाएगी। आप अपनी समग्र सफलता दर भी देखेंगे।
महान आदतें बनाना
यदि आप नई आदतें बनाने के बारे में गंभीर हैं तो आप शायद यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपको अपने उद्देश्यों के लिए सबसे अच्छा ऐप मिले। जबकि हैबिट स्ट्रीक प्रो कमाल है, आप पा सकते हैं कि आपको एक अलग ऐप या कई ऐप के संयोजन के साथ अधिक भाग्य है, खासकर यदि आपके लक्ष्य फिटनेस आधारित हैं। तो, इन विकल्पों की कोशिश कर सकते हैं:
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क्या आदत स्ट्रीक प्रो आपके लिए काम कर रहा था? आदत बनाने के लिए आपका पसंदीदा तरीका क्या है?
Ange एक इंटरनेट अध्ययन और पत्रकारिता स्नातक है जो ऑनलाइन, लेखन और सोशल मीडिया पर काम करना पसंद करता है।
