टेड टॉक्स: द पॉवर ऑफ़ द रेडिकल सेल्फ लव

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क्या आप खुद से प्यार करते हैं?

नहीं, सच में, क्या तुम?

जब आप सफल होते हैं तो क्या आप खुद से प्यार करते हैं, जब आप गलती करते हैं तो खुद से प्यार करते हैं? क्या आप खुद से प्यार करते हैं जब आप खुद को दर्पण में या तस्वीरों में देखते हैं? जब आप असफलताओं का सामना करते हैं और शुरू करना होता है तो क्या आप खुद से प्यार करते हैं?

कट्टरपंथी स्व प्रेम आंदोलन प्रेरक और सहायता करने वाले लोगों पर ध्यान केंद्रित करता है जो उन लोगों के साथ आने के लिए आहत हो रहे हैं जो वे हैं। कट्टरपंथी आत्म प्रेम खुद की देखभाल करने, खुद को स्वीकार करने, और जो आप लायक है उससे कम में नहीं बसने के महत्व पर जोर देता है।

अक्सर, आंदोलन के भीतर लोग आत्म-स्वीकृति की दिशा में अपनी खुद की यात्रा की कहानियों को साझा करते हैं, साथ ही अपनी यात्रा के दौरान दूसरों की मदद करने के लिए संसाधनों और सुझावों का सुझाव देते हैं। फैलाने वाली बातचीत स्वाभाविक रूप से आंदोलन के भीतर कई प्रसिद्ध आवाज़ों के लिए एक मंच बन गया है जो कट्टरपंथी आत्म प्रेम की अपनी यात्रा पर सीखे गए अपने अनुभवों और सबक को साझा करते हैं।

रेडिकल सेल्फ लव क्या है?

मैं चाहता हूं कि आप अपने आत्मसम्मान के बारे में जो कुछ भी सोचते हैं उसे बाहर फेंक दें। आप उन पुस्तकों को जानते हैं जो कहती हैं, "मैं ठीक हूं, आप ठीक हैं" च *** वो। आप "ठीक" नहीं हैं। आप SPECTACULAR हैं। आप किसी न किसी रत्न में हैं आप एक टिमटिमा रहे हैं, सुपरनोवा विस्फोट कर रहे हैं।

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उसके टेड टॉक में, बीलकड़हारा गाला डार्लिंग उन अनुभवों और भावनाओं के बारे में बात करता है जो उसे एक आंदोलन शुरू करने का निर्णय लेने के लिए प्रेरित करती हैं जो महिलाओं को खुद से प्यार करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। अपने स्वयं के विकार को हराने के लिए एक रास्ता खोजने के बाद, वह अन्य मुद्दों को संबोधित करने के लिए चली गई जिसने उसके जीवन को प्रभावित किया।

आत्म-प्रेम की ओर यात्रा के दौरान, उसने "अपने आप के साथ प्यार में पड़ने" के अपने मिशन के साथ दूसरों की मदद करने के लिए उपकरणों और तकनीकों का एक जाल बनाया।

इस आंदोलन को कट्टरपंथी आत्म प्रेम कहा जाता था।

कट्टरपंथी आत्म प्यार अपर्याप्तता और हीनता और जगह के बारे में गहन रूप से निपुण मान्यताओं को उजागर करने के बारे में है उन मान्यताओं के बजाय अधिक सकारात्मक विश्वासों के साथ-जो आत्मविश्वास और एक के स्वयं के लिए प्रशंसा हैं क्षमताओं। कट्टरपंथी स्व प्रेम के कई प्रस्तावक खुद ऐसे लोग हैं, जिन्होंने खाने के विकारों को झेला है या उन्होंने स्वयं-विनाशकारी व्यवहार जैसे कि स्वयं-विकृति को अनजान करने का काम किया है।

वे अपनी कहानियों को साझा करते हैं कि कैसे वे एक समान परिवर्तन पर विचार करने के लिए अपने चारों ओर दूसरों को प्रेरित करने की आशा में खुद को चंगा करते हैं।

कट्टरपंथी आत्म प्यार सिर्फ प्यार नहीं है जो आप हैं। शारीरिक रूप से अपने आप को संभालना और खुद के प्रति दयालु होना जब आपकी सीमाएं हैं, तो यह भी प्रेम का कार्य है। पर्याप्त नींद हो रही है 3 आप बेहतर नींद में मदद करने के लिए विश्राम तकनीककभी-कभी सोते समय बहुत अधिक समय लगता है। नींद की बेहतर आदतों की मदद से टेक्नोलॉजी हमें बेहतर तरीके से सोने में मदद कर सकती है। अपने दिमाग को बंद करने के लिए इन सुझावों का प्रयास करें। अधिक पढ़ें तथा पोषण 4 स्वस्थ और फिट रहने के लिए टिप्स के लिए आपको पढ़ना चाहिएमैं आपको अभी बताऊंगा कि मैं स्वस्थ जीवन जीने के बारे में एक लेख नहीं लिख सकता। मैं स्व-स्वीकारोक्त टैको बेल पारखी हूं। हालाँकि, मैं निश्चित रूप से आपको बता सकता हूँ कि आप कुछ अन्य स्वास्थ्य युक्तियाँ कहाँ पा सकते हैं ... अधिक पढ़ें उतने ही महत्वपूर्ण हैं।

क्यों महत्वपूर्ण है रेडिकल सेल्फ लव?

संयुक्त राज्य अमेरिका में, 24 मिलियन लोग एक खाने के विकार से पीड़ित हैं।

दुनिया भर में, केवल 4% महिलाएं खुद को सुंदर समझें।

10 लड़कियों में 7 विश्वास मत करो कि वे काफी अच्छे हैं। द्वारा किया गया एक अध्ययन ग्लैमर पत्रिका एन कियर्नी-कुक की सहायता से, पीएचडी ने पाया कि 93% महिलाओं को हर दिन अपने शरीर के बारे में एक क्रूर विचार है।

पेशेवर सेटिंग्स में, महिला कर्मचारी अपनी स्वयं की उपलब्धियों को कम करने या बोलने और खुद को प्रस्तुत करने वाले अवसरों को लेने के लिए कुख्यात हैं।

खुद से नाखुश लोगों का यह मुद्दा महिलाओं के लिए विशेष नहीं है। से ज्यादा 40% लड़के मांसपेशियों को बनाने के लिए कुछ नियमितता के साथ मध्य और हाई स्कूल व्यायाम में, और हाई स्कूल के 15% लड़के सक्रिय रूप से अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं।

जब हम खुद से दुखी होते हैं, जब हम खुद को अच्छे या योग्य के रूप में नहीं देखते हैं, तो हम खुद को चोट पहुंचाते हैं। जानबूझकर या गलती से। हम वास्तव में जो चाहते हैं उसका पीछा करने के बजाय हम बस जाते हैं। हम जहरीले रिश्तों और वातावरण को सहन करते हैं। कभी-कभी हम भी सोचते हैं कि हम उनके लायक हैं।

उसकी टेड टॉक में, कवि कैरा ली हमें याद दिलाता है कि हम में से अधिकांश वास्तव में खुद पर विश्वास नहीं करते हैं। हमें लगता है कि हम कर सकते हैं, हम कह सकते हैं कि हम करते हैं, लेकिन अक्सर हम ऐसा नहीं करते हैं। अक्सर, हम खुद को कम बेचते हैं और अपनी खामियों को हमारे खिलाफ इस्तेमाल करते हैं, जब ली कहते हैं, हमें अपनी परिसंपत्तियों को भुनाना चाहिए और हम जो चाहते हैं, उसके लिए लड़ना चाहिए।

वह अपने आप को यह बताने के महत्व पर जोर देती है कि आप खुद के लिए सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं, और आप अपने सपनों को प्राप्त करने के लिए जो कुछ भी आपकी शक्ति में है उसे करेंगे।

शराब से ली की मां के गुजर जाने के बाद, वह एक नए शहर में चली गईं और बहुत कठिनाई के बिना एक नए स्कूल में दाखिला लिया। वह इस बात का श्रेय देती है कि एक किशोर के रूप में जो कट्टरपंथी आत्म प्रेम करता है। यह मानते हुए कि आप काफी अच्छे हैं, कि आप सक्षम हैं, कि आपके पास एक ऐसा अधिकार है जहाँ आप चमत्कार कर सकते हैं।

अपनी खुद की पीठ होने का मतलब है कि हम में से कई लोगों को एहसास है।

क्या मेरे लिए कट्टरपंथी आत्म प्रेम कर सकता है?

एलिसे ह्यूजेस उसके साथ जो गलत हुआ, उससे निराश होने के वर्षों के बारे में बात करता है, और आत्म-विनाशकारी आदतों को उसने अपनी नाखुशी से निपटने के लिए कुछ प्रयास में अपनाया। उसने धूम्रपान किया और पिया; और उसके बिसवां दशा में सोरायसिस विकसित किया।

वर्षों तक खुद को पीड़ित और प्रताड़ित करने के बाद, उसने आखिरकार अपने व्यसनों को स्वीकार करने के लिए खुद को पर्याप्त प्यार करने का एक तरीका ढूंढ लिया और एक बड़े पैमाने पर जीवनशैली स्विच बना लिया। वह शारीरिक और भावनात्मक रूप से खुद की देखभाल करने लगी और अपने व्यसनों से लड़ती रही। आखिरकार, वह भावनात्मक और शारीरिक रूप से चंगा करने में सक्षम थी। वह कहती है,

जब हम अपने आप को और हमारे "बदसूरत बिट्स" को घृणा करते हैं, तो हम खुद को सीमित करते हैं।

डव पाया कि 10 में से 6 लड़कियां ऐसा कुछ नहीं करेंगी जो वे करना चाहते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे काफी अच्छे नहीं हैं। समुद्र तट पर जाना, सैर करना, जन्मदिन मनाना या अन्य अद्भुत अवसरों को अक्सर छोड़ दिया जाता है। यह अपर्याप्तता हमें वह सब अनुभव करने से रोकती है जो जीवन को पेश करना है। हम ले सकते हैं ऑनलाइन समुदाय अवसाद और इंटरनेट: आपका अस्थायी सहायता समूह में स्वागत हैबात करना महत्वपूर्ण है, और कभी-कभी इंटरनेट एक अच्छा विकल्प होता है जब आपके वास्तविक जीवन के दोस्त आसपास नहीं होते हैं। यहां तीन साइटें हैं जो मैं कम औपचारिक अवसाद-केंद्रित वार्तालापों के लिए सुझाता हूं। अधिक पढ़ें या वेबसाइटों के विकल्प के रूप में जो हम गायब हैं। आज के डिजिटल युग में हमारे तकनीक की लत कैसे पहचानें और अपने टेक की लत पर काबू पाएंतकनीक की लत पर काबू पाने का मतलब यह नहीं है कि उस तकनीक का उपयोग समाप्त हो जाए, इसका मतलब है कि आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए तकनीक का उपयोग करना। यह मार्गदर्शिका आपको दिखाती है कि आप अपने ऑनलाइन क्रेविंग को कैसे प्रबंधित करें। अधिक पढ़ें आगे हमें सीमित करता है।

अपने आप को प्यार करना और हमारे बदसूरत बिट्स को प्यार करना हमें इस बात की चिंता करने के बजाए खुद को आनंद देने के लिए छोड़ देता है कि हम कहाँ हैं या नहीं, हम जहां हैं, वहां होने के लिए पर्याप्त हैं।

वास्तव में खुद से प्यार करना कठिन हो सकता है साथ ही साथ आपकी खामियों के बजाय के बावजूद उन्हें, और उन समाजों में रहना जो सक्रिय रूप से आत्म-प्रेम और आत्म-स्वीकृति को हतोत्साहित करते हैं, जितना आप सोचते हैं उससे अधिक नुकसान पहुंचाते हैं। यह धारणा कि हम बहुत अच्छे नहीं हैं, कि हमारे शरीर घृणित हैं, कि हमें ऐसा करने की ज़रूरत है या ऐसा दिखने की ज़रूरत है, जो हमें ध्यान देने योग्य है हमारी मीडिया और हमारी अर्थव्यवस्था और हमारे अपने विचार पैटर्न में इतनी उलझी हुई है कि हम खुद को पूरी तरह से घृणा समझते हैं सामान्य।

जब पूरे उद्योग अपने आप से दुखी रहने वाले लोगों द्वारा ईंधन दिए जाते हैं, तो वास्तव में खुद को प्यार करने, दोषों और सभी के विचार को "असामान्य" या एक मिथक माना जाता है।

आपके जीवन में कट्टरपंथी आत्म प्रेम

तुम बहुत अच्छे हो।

तुम योग्य हो।

आप प्यार और सम्मान के पात्र हैं।

आपको खुद से प्यार करने और खुद की त्वचा में खुश रहने की अनुमति है।

यद्यपि यह तार्किक रूप से ध्वनि हो सकती है, अक्सर हम अभी भी खुद के साथ खुश रहना मुश्किल समझते हैं। खुशी और आत्म-स्वीकृति रातोंरात नहीं होती है; बल्कि, वे वर्षों के दौरान छोटे कदमों से बनी बड़ी यात्राएँ हैं, शायद दशकों की भी।

कट्टरपंथी स्व प्रेम आंदोलन सिर्फ एक तरीका है उस यात्रा को लेकर। यह असंभव लग सकता है और आप नहीं जानते होंगे कहा से शुरुवात करे स्व-सुधार के साथ आप कहां शुरू करते हैं?यदि आप जानते हैं कि आप एक आत्म-सुधार वाली जीवनशैली में संलग्न होना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते हैं कि कहां से शुरू करें, तो ये सरल, समय-सिद्ध रणनीतियों से आपको अपना मुकाम हासिल करने में मदद मिल सकती है। अधिक पढ़ें , लेकिन आप यह कर सकते हैं। यदि TED वार्ता ने आपको पर्याप्त प्रेरित किया है, तो यहां दो और संसाधन हैं:

• शरीर एक माफी नहीं है
• रेडिकल सेल्फ लव: अ गाइड टू लविंग योरसेल्फ एंड लिविंग योर ड्रीम

कट्टरपंथी स्व प्रेम आंदोलन पर आपके क्या विचार हैं? क्या आपके पास कट्टरपंथी आत्म प्रेम के साथ कोई अनुभव है? मुझे नीचे एक टिप्पणी छोड़ दो और मुझे इसके बारे में बताओ!

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