विज्ञापन
फिटनेस बैंड लाइन अलमारियों को स्टोर करते हैं, लेकिन जादू की गोलियों के लिए उन्हें गलती नहीं है। स्वस्थ होने में विकल्प बनाना शामिल है, और एक नया गैजेट केवल इतना ही कर सकता है।
उस ने कहा, कि आपके पास पहले से मौजूद फोन का उपयोग कर कई चीजें हैं। यहाँ पाँच तरीके दिए गए हैं जिनका उपयोग करके आप स्वस्थ और सक्रिय रह सकते हैं।
1) हाइड्रेटेड रहें
जब यह स्वस्थ रहने की बात आती है, तो आप जो खाते हैं, उस पर ज्यादा ध्यान जाता है। लेकिन हमारे शरीर को भोजन से ज्यादा पानी की जरूरत होती है।
वॉटर योर बॉडी एक ऐसा ऐप है जो हाइड्रेटेड रहने के लिए याद रखने में आपकी मदद कर सकता है। यह भी होता है काफी समय से आसपास हैं सुनिश्चित करें कि आप इन मुफ्त ऐप्स के साथ पर्याप्त पानी पीते हैं [Android]पर्याप्त रूप से सर्दियों के समय में और विशेष रूप से यदि आप शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हैं, तो पर्याप्त रूप से पीना भूल जाना आसान है। लेकिन वजन कम करने और सिर्फ... दोनों के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी लेना जरूरी है। अधिक पढ़ें . ऐप इस बात की गणना करता है कि आपको अपने वजन के आधार पर कितना पानी पीना चाहिए, आपको रिमाइंडर प्रदान करता है, और आपको मैन्युअल रूप से अपने पेय को लॉग इन करने देता है।
जैसा आप कह सकें, सामग्री डिजाइन-प्रेमियों एंड्रॉइड एल की खोज: क्या वास्तव में सामग्री डिजाइन है?आपने Android एल और मटीरियल डिज़ाइन के बारे में सुना होगा, लेकिन वास्तव में यह नया डिज़ाइन दर्शन क्या है और यह एंड्रॉइड और अन्य Google उत्पादों को कैसे प्रभावित करेगा? अधिक पढ़ें इंटरफ़ेस की सराहना करेंगे। लेकिन पानी आपके शरीर को खत्म करने के लिए उनके लिए एकमात्र ऐप नहीं है। हाइड्रो कोच शैली की मिलान भावना के साथ एक और विकल्प है।
पूरी तरह से अलग दिखने वाली चीज़ के लिए, वहाँ है Aqualert. यह ऐप समान कार्यक्षमता प्रदान करता है, लेकिन यह Google फ़िट के साथ एकीकृत भी होता है। यह उन लोगों के लिए एक बड़ा प्लस है जिनके पास है अपने फिटनेस लक्ष्यों पर नज़र रखने के लिए खोज दिग्गज के स्वास्थ्य मंच की ओर मुड़ें Google फ़िट समीक्षा: क्या यह ऐप आपको स्वस्थ बना देगा?Google का स्मार्टफोन स्वास्थ्य की सनक में प्रवेश यहाँ है: Google फ़िट। आइए एक नज़र डालते हैं कि यह क्या अद्वितीय बनाता है और यह प्रतियोगिता के खिलाफ कैसे ढेर हो जाता है। अधिक पढ़ें .
डाउनलोड: Android के लिए आपका शरीर पानी (नि: शुल्क में app खरीद)
डाउनलोड: Android के लिए हाइड्रो कोच (नि: शुल्क में app खरीद)
डाउनलोड: Android के लिए Aqualert (नि: शुल्क)
2) स्वास्थ्य और पोषण संबंधी जानकारी जानें
एक डिजिटल पॉकेट गाइड ज्ञान के tidbits से भरा के रूप में Runtastic स्वास्थ्य मिथकों और तथ्यों [कोई समय उपलब्ध] के बारे में सोचो। अनुभव खोज के आसपास नहीं बनाया गया है, लेकिन उपयोगी फैक्टोइड में आना और क्विज़ के साथ खुद को परखना आसान है।
क्या आप नियमित रूप से अपने खाना पकाने में मसाले का उपयोग करते हैं? स्वस्थ भोजन के लिए खरीदारी करना चाहते हैं? बार में कौन से पेय लेने के लिए मार्गदर्शन की आवश्यकता है? Runtastic का ऐप इन सभी क्षेत्रों में आपकी पृष्ठभूमि के ज्ञान को बढ़ा सकता है और आपको स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए बेहतर जानकारी देता है।
यदि आप इस ऐप को इधर-उधर ले जाना नहीं चाहते हैं, तो हमेशा Google है।
डाउनलोड: Android के लिए स्वैच्छिक स्वास्थ्य मिथक और तथ्य ($। 1.99)
3) अपने आहार के लिए छड़ी
मेरे पास उच्च चयापचय है, इसलिए मैंने कभी भी आहार पर जाने के लिए मजबूर नहीं महसूस किया। लेकिन मुझे पता है कि कुछ लोग एक विशेष आहार पर जा रहे वजन कम करने में सक्षम हैं। बात यह है, बाद में इसे छोड़ना आसान है इसके बजाय, आप एक क्रमिक दृष्टिकोण लेने से बेहतर हैं और आप क्या और कितना खाते हैं, इस पर जानबूझकर बदलाव कर रहे हैं।
आपके भोजन और कैलोरी सेवन को लॉग करने के लिए कई Android ऐप्स उपलब्ध हैं। कई लोग आपके फ्रिज में मौजूद वस्तुओं की पोषण संबंधी जानकारी को स्वतः खींच सकते हैं। आहार परिवर्तन करना और उससे चिपकना आपके सिर की हर चीज के साथ बने बिना मुश्किल है। एप्लिकेशन को मदद करने में कोई शर्म नहीं है।
कैलोरी काउंटर MyFitnessPal से 10,000,000 से अधिक इंस्टॉल किए गए हैं और Play Store में डाइटिंग ऐप के रूप में लोकप्रिय है। विचार करने के लिए अन्य एप्लिकेशन शामिल हैं इसे गंवा दो! तथा TwoGrand.
और यहाँ भी, Google आपका मित्र है खाद्य नियन्त्रण पर? Google आपको किसी भी दो खाद्य पदार्थों की पोषण संबंधी जानकारी की तुलना करने देता हैअब आप Google पर खोज कर किसी भी दो खाद्य पदार्थों की पोषण सामग्री की तुलना कर सकते हैं। चाहे आप कार्बोहाइड्रेट से परहेज कर रहे हों या आमतौर पर पोषण संबंधी जानकारी में रुचि रखते हों, इन तुलनाओं को जल्दी करना संभव नहीं था। अधिक पढ़ें .
डाउनलोड: Android के लिए कैलोरी काउंटर (नि: शुल्क में app खरीद)
डाउनलोड: इसे गंवा दो! एंड्रॉयड के लिए (नि: शुल्क में app खरीद)
डाउनलोड: Android के लिए TwoGrand (नि: शुल्क)
4) ट्रैक स्टेप्स, रन और बाइक राइड्स
आपको अपने कदमों को बनाए रखने के लिए अपनी कलाई पर एक गतिविधि ट्रैकर पट्टा करने की आवश्यकता नहीं है। एक अच्छा मौका है कि आपका स्मार्टफोन हमेशा आप पर बना रहे, इसलिए इसका उपयोग करें। Google फ़िट कुछ उपकरणों पर प्रीइंस्टॉल्ड किया गया है, और यह आपके आंदोलन को आउट-ऑफ-द-बॉक्स रखने के लिए तैयार है। यदि आप Android Wear घड़ी के मालिक हैं, तो यह भी आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला सॉफ़्टवेयर है और इसे अपने चरणों को ट्रैक करने दें।
ऐसे लोगों के लिए वैकल्पिक ऐप की कोई कमी नहीं है, जो Google को यह जानकारी नहीं देना चाहते हैं। ऐसा ही एक विकल्प है नोम से डिजिटल पेडोमीटर। यह आपको अपने स्वयं के लक्ष्य निर्धारित करने और एक दूसरे को प्रोत्साहित करने के लिए दोस्तों के साथ जुड़ने देता है।
आप चीजों को अगले स्तर तक भी ले जा सकते हैं नक्शा मेरा चलना, जो आपकी यात्राओं का मानचित्र बनाता है। यह दर्शाता है कि आप कहां गए थे, कितनी दूर यात्रा की थी, और आप कितनी तेजी से आगे बढ़ रहे थे। जॉगर्स के साथ भी ऐसा ही कर सकते हैं रन कीपर.
नियमित बाइकर्स और शुरू करने की चाहत रखने वाले लोगों को बस एक प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है जो उन्हें एक ऐप में चाहिए जो उनकी यात्राओं को लॉग इन कर सके, उनके कैलोरी बर्न की निगरानी कर सके, और समय लग सके कि उन्हें कितना समय लगता है। मैप माय वॉक के बजाय, देखें मानचित्र मेरी सवारी.
रुंटास्टिक से भी एक है मैं यहां केवल ऐप शामिल नहीं कर रहा हूं क्योंकि कंपनी ट्रेलरों का एक समूह बनाती है, लेकिन क्योंकि इसके ऐप बहुत ठोस हैं। मैं वास्तव में बाइकिंग में नहीं हूं, लेकिन मैं अपने रनिंग ऐप का इस्तेमाल किया और प्रभावित (और थके हुए) चले गए।
डाउनलोड: Android के लिए Google फ़िट (नि: शुल्क)
डाउनलोड: एंड्रॉयड के लिए नोम वॉक पेडोमीटर (नि: शुल्क)
डाउनलोड: मानचित्र Android के लिए मेरा चलना (नि: शुल्क में app खरीद के साथ | $ 2.99 में app खरीद के साथ)
डाउनलोड: Android के लिए रनकीपर (नि: शुल्क में app खरीद)
डाउनलोड: रनंटास्टिक रनिंग और फिटनेस (नि: शुल्क में app खरीद के साथ | $ 4.99 में app खरीद के साथ)
डाउनलोड: Android के लिए मेरा सवारी मानचित्र (नि: शुल्क में app खरीद के साथ | $ 2.99 में app खरीद के साथ)
डाउनलोड: एंड्रॉइड के लिए रंटैस्टिक माउंटेन बाइक जीपीएस (इन-ऐप खरीदारी के साथ नि: शुल्क $ 4.99) [कोई लंबा उपलब्ध नहीं]
5) बेहतर नींद
अब जब आप थक गए हैं, तो आराम करने का समय आ गया है। आपने पहले ही स्लीपबॉट के बारे में सुना होगा, जो कि डेढ़ दशक से एंड्रॉइड के लिए उपलब्ध है। ऐप ध्वनियों के लिए सुनकर और आपके आंदोलन को देखने के द्वारा आपके नींद चक्र की निगरानी करता है। यह तब चार्ट और फीडबैक तैयार करता है, जिससे आपको पता चलता है कि आपको रात की नींद मिल रही है या नहीं। इस तरह के विस्तृत आंकड़ों के साथ, आप यह भी देख सकते हैं कि क्या आप हर रात एक ही समय में टॉस कर रहे हैं और यह पता लगाने के लिए कदम उठाते हैं कि क्यों।
Runtastic एक बहुत ही सीधे नाम के साथ एक समान ऐप बनाती है। स्लीप बेटर सूत्र पर एक आधुनिक अपडेट और एक स्लीक मटेरियल लुक प्रदान करता है।
रिकॉर्ड के लिए, आपको अपनी नींद को ट्रैक करने और बेहतर आराम करने के लिए सही समय पर जागने की आवश्यकता नहीं है। कुछ के लिए, बस पहले बिस्तर पर जाने और सुखदायक पृष्ठभूमि शोर को सुनने से चाल ठीक हो जाएगी। AMBIO अपने आप को सोने के लिए बुलाने के लिए महान परिवेश ध्वनियों से भरा एक ऐप है।
यदि आपको अधिक मदद की जरूरत है, तो ठीक है, ठीक है कुछ सुंदर रचनात्मक अलार्म वहाँ बाहर क्षुधा Android के लिए सबसे प्रफुल्लित करने वाला कष्टप्रद अलार्म घड़ी क्षुधा में से 3यहाँ Android के लिए सबसे wackiest अलार्म घड़ी क्षुधा में से कुछ हैं। शायद वे आपको परेशान करेंगे, या शायद वे आपको जगाने में मदद करेंगे! अधिक पढ़ें यह चाल हो सकती है।
डाउनलोड: एंड्रॉइड के लिए स्लीपबॉट इन-ऐप खरीदारी के साथ)
डाउनलोड: Android के लिए रंटस्टिक के लिए बेहतर नींद (नि: शुल्क में app खरीद)
डाउनलोड: Android के लिए Ambio (नि: शुल्क में app खरीद)
आपके लिए क्या काम करता है?
एक भी ऐप या ऐप का समूह आपके शरीर को एक स्वस्थ में नहीं बदल सकता है। इसके लिए समर्पण और दृढ़ता की आवश्यकता है। यह सक्रिय होने के लिए पर्याप्त नहीं है - आपको सक्रिय रूप से विकल्प भी बनाना चाहिए।
लेकिन अगर आप प्रतिबद्ध हैं, तो ये ऐप मदद कर सकते हैं। और वे केवल एक ही नहीं हैं, न ही वे एक स्वस्थ और अधिक सक्रिय जीवन जीने के एकमात्र तरीके हैं। एंड्रॉइड का उपयोग करने के लिए आप अपने पैरों पर क्या तरीके अपनाते हैं? कौन से ऐप आपको बेहतर खाने में मदद करते हैं? नीचे टिप्पणी में उन्हें हमारे साथ साझा करें!
छवि क्रेडिट: शटरस्टॉक के माध्यम से खेल गतिविधियां
बर्टेल एक डिजिटल न्यूनतावादी है जो एक लैपटॉप से भौतिक गोपनीयता स्विच के साथ लिखता है और एक फ्री सॉफ्टवेयर फाउंडेशन द्वारा समर्थित ओएस है। वह सुविधाओं पर नैतिकता को महत्व देता है और दूसरों को अपने डिजिटल जीवन पर नियंत्रण रखने में मदद करता है।
