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बदलने के लिए पहला कदम यह जानना है कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं। यदि आप अपने कार्यों को ट्रैक करते हैं, तो आप उन्हें बेहतर कर पाएंगे। इसका समर्थन करने के लिए बहुत विज्ञान है। हालाँकि, यदि आपके पास सही उपकरण नहीं हैं, तो ट्रैकिंग थकाऊ हो सकती है। यह एक बहाना नहीं है जो iPhone उपयोगकर्ता अब और कर सकते हैं Loggr यहाँ है।
आपको अपने आप को मात्रात्मक क्यों बनाना चाहिए?
उपकरण के आसान होने के कारण मात्रात्मक आत्म आंदोलन अधिक अनुयायियों को प्राप्त कर रहा है। हमारे लेख में Lifelogging क्या है और आपको यह क्यों करना चाहिए? Lifelogging क्या है और आपको यह क्यों करना चाहिए?फेसबुक, ट्विटर, Google+, इंस्टाग्राम और बहुत कुछ के बीच, हम पहले से ही अपने दैनिक जीवन के बारे में बहुत कुछ दस्तावेज और साझा करते हैं, इसके बारे में वास्तव में सोचने के बिना। वे प्रकार के जीवनकाल हैं, लेकिन किसी भी प्रकार की संरचना के बिना ... अधिक पढ़ें , नैन्सी का कहना है कि यह आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए आपको वास्तविक डेटा देता है। यह आपको बताता है कि क्या आप वास्तव में अपने व्यायाम आहार या आहार से लाभ उठा रहे हैं, और यह कैसे मदद कर रहा है, या क्या बदलने की आवश्यकता है।
चिकित्सक रोजर एस। गिल लाइफहाकर को बताता है वह परिमाण एक बड़े लक्ष्य के लिए आपकी खोज में एक आधार रेखा प्रदान करता है। एक पठार पर मारना निम्नलिखित लक्ष्यों का एक संभावित डाउन साइड है। परिमाणीकरण के साथ, एक अंतिम पठार और अधिक स्पष्ट हो जाता है और आपको लगता है कि हार मान ली जाए; बस पहचानो कि यह होने जा रहा है और चलते रहो। जितना अधिक आप डेटा ट्रैक करते हैं, उतने अधिक आप पैटर्न देखेंगे और आप तदनुसार क्रियाओं को अंजाम दे सकते हैं।
जब आप नए साल के लिए संकल्प करते हैं, तो आप व्यवहार में बदलाव ला रहे हैं। यह रातोरात नहीं होता है। यह जानने के लिए कि आप कैसे कर रहे हैं, महत्वपूर्ण में से एक अपने संकल्पों पर टिके रहने की रणनीति 3 रणनीति वास्तव में अपने नए साल के संकल्प छड़ी बनाने के लिएनए साल के संकल्प आम तौर पर अच्छी तरह से कुछ नया सीखने, वजन कम करने, या पैसे बचाने में खुद को किकस्टार्ट करने के इरादे से किए जाते हैं। वास्तविक रूप से, हालांकि, यदि वे फरवरी तक भूल गए हैं तो वे असाधारण हैं। लेकिन अब गंभीरता से, चलो ... अधिक पढ़ें अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए है।
क्यों Loggr आपकी आदतें ट्रैक करने के लिए सबसे अच्छा साधन है
चूँकि आपका फ़ोन हमेशा आपके पास होता है, इसलिए यह आपकी जीवन-लॉगिंग करने के लिए सबसे अच्छा उपकरण है। संभावना है, जैसे ही आपने काम पूरा किया है आप अपने फ़ोन को डेटा दर्ज करने के लिए जल्दी से टैप करेंगे आपका वर्कआउट, लेकिन अगर आप लॉग इन करने से पहले आपको कहीं और जाने की जरूरत है तो संभावना कम हो जाती है संख्या। लॉगग्रे का फोकस इन मापों को त्वरित बनाना है।
डिफ़ॉल्ट रूप से, लॉगग्रे वर्तमान तिथि और समय पर शुरू होता है, इसलिए आपने अभी जो कुछ किया है उसका रिकॉर्ड रखने के लिए यह प्राइमेड है। और यह कि क्या मात्रा को आसान बनाता है; आपको दिनांक / समय नहीं बदलना है, आपको एक नई फ़ाइल नहीं खोलनी है - होम स्क्रीन से आपके डेटा के साथ होने में सिर्फ छह टैप लगते हैं। तुलना करके, स्प्रेडशीट में समान करने में अधिक समय लगेगा।
इसके अतिरिक्त, लॉगर आपके सभी आँकड़ों को भव्य ट्रैकिंग ग्राफ़ के साथ एक सुंदर इंटरफ़ेस में प्रस्तुत करने में महान है। लाइन चार्ट से बार ग्राफ तक, आप यह जानने के लिए अपनी प्रगति देख सकते हैं कि आप लंबे समय तक कैसे कर रहे हैं।
कुछ भी ट्रैक करने के लिए अपना खुद का मेट्रिक बनाएं
जीवन-प्रवेश के साथ, यह उचित है हर छोटे डेटा को ट्रैक करें, 99U के अनुसार। लॉगग्र के बारे में सबसे अच्छे भागों में से एक यह है कि यह आपको अपना माप मीट्रिक बनाने की सुविधा देता है, बस अगर यह पहले से ही ऐप में शामिल नहीं है।
उदाहरण के लिए, यदि आप अपने द्वारा किए गए पुल-अप और पुश-अप्स की संख्या को ट्रैक नहीं करना चाहते हैं, लेकिन सिर्फ यह देखें कि आपने जिम का दौरा किया है या नहीं, तो आप ऐसा भी कर सकते हैं। इन कस्टम मीट्रिक को किसी भी डिफ़ॉल्ट श्रेणी में जोड़ा जा सकता है:
लॉगग्रे केवल संख्याओं को ट्रैक करता है, जैसे कि आपका वजन या आपके द्वारा चलाए गए मील की संख्या। इससे उत्पादकता श्रृंखला बनाने और ट्रैक करने के लिए ऐप का उपयोग करना मुश्किल हो जाता है। लेकिन एक आसान तरीका है। बस "हां" के लिए अंक "1" और "नहीं" के लिए "0" का उपयोग करें। यह हां / नहीं ट्रैकर के समान प्रभाव है।
आपका डेटा बंद नहीं है, आपका डेटा सुरक्षित है
Loggr यह एक होना चाहिए app बनाने के लिए सभी सही बक्से की जाँच करता है:
- आप किसी भी मीट्रिक के डेटा, या अपने सभी डेटा को ईमेल द्वारा सरल CSV फ़ाइलों के रूप में निर्यात कर सकते हैं। CSV फाइलें कई अनुप्रयोगों के साथ काम करती हैं; बिल्ली, आप कर सकते हैं जल्दी से CSV फ़ाइलों को भी Notepad ++ के साथ संपादित करें नोटपैड ++ में उन्नत ढूँढें और बदलें उपकरण के साथ CSV फ़ाइलों को जल्दी से संपादित करेंनोटपैड ++ एक अत्यंत शक्तिशाली (और मुफ्त!) पाठ संपादक है। इसके खोजने और बदलने के उपकरण एक साधारण खोज से सब कुछ कर सकते हैं और एक एकल फ़ाइल में एक नियमित अभिव्यक्ति-आधारित खोज के लिए और भर में प्रतिस्थापित कर सकते हैं ... अधिक पढ़ें .
- आप अपने डेटा को ड्रॉपबॉक्स में बैकअप कर सकते हैं, इसलिए यह हमेशा सुरक्षित है और यह एक है अपने अतिरिक्त क्लाउड स्टोरेज स्पेस का उपयोग करने का रचनात्मक तरीका ड्रॉपबॉक्स या अन्य क्लाउड स्टोरेज के लिए शीर्ष 10 रचनात्मक उपयोगचपलता, लचीलापन और कम लागत वाले पैमाने आपके दस्तावेज़ों और फ़ाइलों का बैकअप लेने के लिए ऑनलाइन तिजोरी से अधिक क्लाउड स्टोरेज विकल्पों को बदल देते हैं। लेकिन क्लाउड स्टोरेज इन महत्वपूर्ण से अधिक है लेकिन सांसारिक उपयोग ... अधिक पढ़ें .
- लॉगग्रे पूरी तरह से स्वतंत्र है। कोई प्रो संस्करण अनलॉक करने के लिए कोई भुगतान नहीं, कोई विज्ञापन नहीं।
आइए इसे यथासंभव सरल बनाएं: यदि आप iPhone का उपयोग करते हैं, तो आपको अपनी स्व-सुधार प्रक्रिया शुरू करने के लिए Loggr का उपयोग करना चाहिए।
डाउनलोड: लॉगग्रे [अब तक उपलब्ध नहीं]
क्या आपने अपने जीवन की मात्रा निर्धारित करने और अपनी प्रगति पर नज़र रखने की कोशिश की है? हम आपके अनुभवों को जानने में रुचि रखते हैं, इसलिए टिप्पणियों में एक पंक्ति छोड़ें।
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