FitBit के साथ आपकी समर फिटनेस और वजन कम करने के लिए किकस्टार्ट

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गर्मियों के करीब आने के साथ, हम में से कई अपने वजन के बारे में गंभीरता से सोचना शुरू कर रहे हैं। विशेष रूप से, यह वर्ष का वह समय होता है जब लोग इस बात की चिंता करते हैं कि वे उन ग्रीष्मकालीन संगठनों में कैसे दिखेंगे। यदि यह आप और आप अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों पर नज़र रखने के लिए एक नया तरीका खोज रहे हैं, तो फिटबिट की जाँच करने का समय आ गया है।

Fitbit अपने प्रीमियम स्टेप-ट्रैकर्स और ऐसे अन्य बुद्धिमान उपकरणों के लिए जाना जाता है। हालांकि, उन्होंने एक वेबसाइट और मोबाइल एप्लिकेशन के रूप में एक व्यापक फिटनेस-ट्रैकिंग सिस्टम भी बनाया है। नि: शुल्क संस्करण प्रभावशाली है क्योंकि यह अन्य फिटनेस ट्रैकिंग अनुप्रयोगों की तुलना में अधिक सुविधाओं में पैक करता है, साथ ही यह बहुत ही सहज और बहुमुखी है। बिना कोई पैसा खर्च किए, फिटबिट हेल्थ ट्रैकर आपको अपने वजन और फिटनेस के लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करेगा।

बेसिक्स को ट्रैक करें

बहुत से लोगों के लिए, कैलोरी, एक्सरसाइज और वर्तमान वजन पर नज़र रखना आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों की दिशा में आप कितना अच्छा काम कर रहे हैं, इसे ट्रैक करने का सबसे अच्छा तरीका है। फिटबिट यह सुनिश्चित करने के लिए सरल है कि आप मीट्रिक और शाही इकाइयों में माप को दस्तावेज करने की अनुमति दें। यह कई सक्रिय व्यवसायों और Wii खेलों सहित, आपको अपने व्यायाम में प्रवेश करने के लिए कई प्रकार की गतिविधियाँ प्रदान करता है।

ट्रैक परिष्कृत आँकड़े

बुनियादी ट्रैकिंग के साथ, फिटबिट आपको अपने दिल की दर को विभिन्न राज्यों में परिश्रम, आपके रक्तचाप, ग्लूकोज के स्तर, पानी का सेवन और यहां तक ​​कि आपके सोने की आदतों की गणना करने की सुविधा देता है। आपके लिए विशिष्टताओं को रिकॉर्ड करने के लिए एक पत्रिका भी है, जिसमें आपके मनोदशा और एलर्जी प्रतिक्रियाओं का दस्तावेजीकरण करने के संकेत भी शामिल हैं।

यदि आपको कुछ और ट्रैक करने की आवश्यकता है, तो एक कस्टम ट्रैकर को जोड़ने की क्षमता है जहां आप शीर्षक, माप और इकाइयों को स्वयं चुन सकते हैं। आप इसका उपयोग अपनी दवा, कमर की माप, पोशाक के आकार, या जो भी आपके लिए उपयोगी हो, उसे अपनी फिटनेस और वजन के लक्ष्यों को ट्रैक करने के लिए कर सकते हैं।

आपका भोजन योजना

यदि आप वजन कम करने के बारे में गंभीर हैं, तो प्रत्येक दिन के लिए अपने आदर्श कैलोरी सेवन की गणना करना बहुत उपयोगी हो सकता है। फिटबिट आपको एक खाद्य योजना की गणना करने की अनुमति देता है जो आपके वर्तमान वजन, वांछित वजन, शासन की प्रस्तावित तीव्रता, ऊंचाई और गतिविधि के स्तर को ध्यान में रखता है। एक बार जब आपकी भोजन योजना लागू हो जाती है, तो फिटबिट आपके बचे हुए कैलोरी सेवन को उस दिन के हिसाब से अपडेट कर देगी कि आपने कितना खाया है और आपने कितनी ऊर्जा खर्च की है।

इसलिए, यदि आप सुबह में एक अतिरिक्त लंबे समय के लिए जाते हैं, तो आपकी भोजन योजना दिन के बाकी हिस्सों के लिए अतिरिक्त कैलोरी की अनुमति देगी, जबकि अभी भी आपको अपने लक्ष्यों की ओर रख रही है। आपके डैशबार्ड की एक झलक आपको बताएगी कि आपकी दैनिक भोजन की ज़रूरतें उचित रूप से पूरी हो रही हैं या नहीं।

अपने भोजन का सेवन लॉग करते समय, Fitbit आपके सबसे अधिक लॉग-इन किए गए सामानों पर नज़र रखता है ताकि बाद में उन्हें फिर से जोड़ना आसान बना सके। आप अपने पसंदीदा भोजन को प्री-रिकॉर्डिंग करके भी लॉग कर सकते हैं कि इसे बनाने के लिए प्रत्येक घटक का कितना उपयोग किया जाता है।

मोबाइल एप्लीकेशन

के लिए Fitbit अनुप्रयोगों एंड्रॉयड, आईओएस और मोबाइल साइट में इन सभी ट्रैकिंग तंत्र और खाद्य कैलकुलेटर शामिल हैं, जिससे यह आसान हो जाता है आप जो खाते हैं उसे देखने के लिए, चीजों को रिकॉर्ड करें जैसा कि आप जाते हैं और आम तौर पर अपनी प्रगति को ट्रैक करते हैं और रहते हैं प्रेरित किया।

दोस्तों के साथ बांटें

फिटबिट आपको दोस्तों को खोजने के लिए फेसबुक से जुड़ने देता है, या समूहों में शामिल होने में मदद करता है जिससे आपको प्रेरणा मिलती रहे कि आपको चलते रहने में मदद मिले। बड़ी संख्या में सार्वजनिक समूह हैं, साथ ही एक सामुदायिक फ़ोरम जो आपके द्वारा रुचि रखने वाले पोस्ट को ट्रैक करना आसान बनाता है।

तुलना

जाहिर है, स्टेप ट्रैकर या प्रीमियम प्लान खरीदने वालों के लिए फिटबिट और भी अधिक मूल्य प्रदान करता है, लेकिन यह कुल मिलाकर एक है बहुत उपयोग करने योग्य प्रणाली और फिटबिट फ्री में काफी मात्रा में लचीलापन और अनुकूलन उपलब्ध है उपकरण। फिटबिट निश्चित रूप से अन्य प्रमुख फिटनेस ट्रैकर्स जैसे फिटमार्ट के खिलाफ तुलना करता है, MyFitnessPal MyFitnessPal - एक क्रॉस-प्लेटफ़ॉर्म कैलोरी काउंटर और डाइट ट्रैकरवजन बढ़ाने का मुकाबला करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक कैलोरी की गणना करना और अपने आहार, साथ ही साथ अपने व्यायाम पर नज़र रखना है, एक आहार डायरी में। केवल समस्या यह है कि ... अधिक पढ़ें , रन कीपर परिणाम प्राप्त करने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ वजन प्रशिक्षण ऐप्स [Android]क्या यह पूरी तरह से मिठाई नहीं होगी कि आग के शासनकाल में क्रिश्चियन बेल की तरह पूरी तरह से बफ़र किया जाए, या ट्रांसपोर्टर में जेसन स्टैथम? मैं उस स्लिक, जैक-अप लुक के बारे में बात कर रहा हूं - चौड़े कंधे, नक्काशीदार पेक और ... अधिक पढ़ें और दूसरा मोबाइल वजन ट्रेनर ऐप इन समुदायों की मदद से अधिक वज़न कम करनातथ्य यह है, वजन कम करना कभी आसान नहीं होने वाला है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस विधि का उपयोग करने की कोशिश करते हैं, एक सरल सूत्र है: कम खाएं, अधिक जलाएं। ले जाने का एक लाख तरीका है ... अधिक पढ़ें .

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