आई स्ट्रेन को कम करें और इस नए विंडोज 10 फीचर के साथ बेहतर नींद लें

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ऐसे ऐप्स जो नीले प्रकाश को फ़िल्टर करते हैं ब्लू लाइट फ़िल्टर क्या है और कौन सा ऐप सबसे अच्छा काम करता है?एंड्रॉइड के लिए ये ब्लू लाइट फ़िल्टर ऐप आपको रात में अपने डिवाइस का उपयोग करने पर भी बेहतर रात की नींद दिलाने में मदद करेंगे। अधिक पढ़ें उम्र भर रहे हैं। F.lux विंडोज और मैक के लिए एक लोकप्रिय समाधान है, और कई ऐप हैं जो इसे आपके स्मार्टफोन पर करेंगे।

हालाँकि, ऐसे तृतीय-पक्ष एप्लिकेशन अंतर्निहित कार्यप्रणालियों के लिए जल्द ही अप्रचलित हो सकते हैं। macOS ने सिर्फ नाइट शिफ्ट जारी की रात में एक मैक का उपयोग करें? नाइट शिफ्ट और अन्य ऐप जो आपकी आंखों को बचा सकते हैंApple ने केवल नवीनतम मैकओएस सिएरा अपडेट को एक स्टैंडआउट फीचर के अलावा अपेक्षाकृत कुछ परिवर्तनों के साथ गिरा दिया: नाइट शिफ्ट। अधिक पढ़ें , और हाल ही में, विंडोज 10 क्रिएटर्स अपडेट, नाइट लाइट नामक एक नया फीचर उसी आवश्यकता को पूरा करेगा.

यदि आपको पहले से ही क्रिएटर अपडेट मिल गए हैं, तो आप अभी इसका उपयोग शुरू कर सकते हैं। की ओर जाना सेटिंग्स> सिस्टम> डिस्प्ले. आपको एक लेबल लेबल दिखाई देगा रात का चिराग़ दाहिने तरफ़। पर क्लिक करें नाइट लाइट सेटिंग्स सबसे पहले इसे अपनी पसंद के अनुसार कॉन्फ़िगर करें।

रंग का तापमान चुनने के लिए स्लाइडर बार का उपयोग करें। आगे आप इसे छोड़ देते हैं, गर्म रंग बन जाता है। गर्म तापमान अधिक प्रकाश को फ़िल्टर करता है, लेकिन रंगों को बहुत विकृत करता है, इसलिए आप रंग-संवेदनशील कार्य के लिए इस तरह की चरम सेटिंग नहीं चाहते हैं।

सक्षम करने से रात की लाइट शेड्यूल करें यह समझ में आता है कि आपको हर शाम इसे टॉगल नहीं करना है। आप देख सकते हैं सूर्योदय से सूर्यास्त तक और रंग स्वचालित रूप से आपके समय क्षेत्र के आधार पर बदल जाएंगे। यदि आप इसके बजाय अपना खुद का समय निर्धारित करना चाहते हैं (हो सकता है कि आपके पास एक असामान्य काम अनुसूची हो), तो क्लिक करें घंटे सेट करें और उन्हें निर्दिष्ट करें।

नाइट लाइट को जल्दी से सक्षम या अक्षम करने के लिए, के साथ एक्शन सेंटर खोलें विंडोज की + ए शॉर्टकट या अपनी स्क्रीन के निचले-दाएं कोने में आइकन पर क्लिक करके। दबाएं रात का चिराग़ पैनल इसे टॉगल करने के लिए - यदि आप फिल्म या कुछ देख रहे हैं तो उपयोगी है और इसे कुछ समय के लिए अक्षम करना होगा।

यदि आप इन प्रकाश-स्थानांतरण सुविधाओं का उपयोग करते हैं, तो देखें हमने आपकी नींद पर उनके प्रभाव के बारे में क्या पाया क्या F.lux और Night Shift वास्तव में आपकी नींद की आदतों में सुधार कर सकते हैं?कंप्यूटर, टैबलेट और स्मार्टफोन के अत्यधिक उपयोग से नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है - लेकिन क्या एफ.लक्स और नाइट शिफ्ट जैसे ऐप वास्तव में उन प्रभावों का प्रतिकार करते हैं? विज्ञान इस पर बहुत स्पष्ट है। अधिक पढ़ें .

क्या आप रात में कंप्यूटर के उपयोग के लिए एक हल्का फ़िल्टरिंग ऐप का उपयोग करते हैं? हमें बताएं कि क्या आप टिप्पणियों में नीचे देशी विंडोज समाधान और अपने पसंदीदा की कोशिश करेंगे!

छवि क्रेडिट: शटरस्टॉक के माध्यम से अराजकता