किशोरियों में वीडियो गेम की लत

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वीडियो गेम की लत एक गंभीर मुद्दा है। खुद एक गेमर के रूप में, मुझे पता है कि मीडिया अतिरंजना करना पसंद करता है, और मैं मानता हूं कि वीडियो गेम की लत का विषय अतीत में अनुपात से बाहर उड़ा दिया गया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह वास्तविक नहीं है। मुझे यह भी पता है कि वीडियो गेम की लत नशा के रूप में गंभीर नहीं हो सकती है, कहते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह गंभीर नहीं है। मुझे यह पता है क्योंकि मैं एक पूर्व-वीडियो गेम की दीवानी हूं।

मुझे लगता है कि वीडियो गेम की लत की पहचान करना महत्वपूर्ण है जहां यह मौजूद है, और वसूली के लिए अपने सड़क पर नशेड़ी की मदद करने के लिए। सभी व्यसनों की तरह, अनियंत्रित रहने पर यह व्यक्ति किसी की जीवन शैली के लिए हानिकारक हो सकता है। मैं यहाँ एक निडर बनना चाहता हूँ, लेकिन थोड़ी सी जागरूकता एक अच्छी बात हो सकती है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के माता-पिता हैं, जो व्यसनी हो सकता है, तो मुझे उम्मीद है कि यह पोस्ट आपको बेहतर समझने में मदद करेगी। यदि आप एक संभावित व्यसनी हैं, तो मुझे उम्मीद है कि यह एक वेक-अप कॉल हो सकता है।

वीडियो गेम की लत क्या है?

वीडियो गेम की लत आधिकारिक रूप से मान्यता प्राप्त विकार नहीं है, जिसका अर्थ है कि यह नैदानिक ​​और सांख्यिकीय द्वारा परिभाषित नहीं किया गया है मानसिक विकारों का मैनुअल (DSM), लेकिन ऐसे सबूत हैं जो वीडियो चलाने के लिए एक बेकाबू आग्रह और मजबूरी की ओर इशारा कर सकते हैं खेल। यह मजबूरी एक विशिष्ट खेल या सामान्य रूप से किसी भी खेल के लिए हो सकती है, और मजबूरी के पीछे के कारण कई में से एक हो सकते हैं।

अधिकांश भाग के लिए, वीडियो गेम की लत के समान देखा जा सकता है इंटरनेट की लत इंटरनेट से विराम लें - आप बाद में खुद को धन्यवाद देंगे [राय]ओह, इंटरनेट। पिछली शताब्दी के सबसे अधिक विश्व-बदलते आविष्कारों में से एक, शायद मानव इतिहास में भी। इससे पहले कभी इतना कम प्रयास में सब कुछ इतना कम उपलब्ध नहीं हुआ ... अधिक पढ़ें तथा स्मार्टफोन की लत क्या आप अपने स्मार्टफोन के आदी हैं?एक समय में, लैंडलाइन और पेफोन हम सभी के पास थे - और हम बस ठीक से बच गए, बहुत-बहुत धन्यवाद। लेकिन अब, अगर आप iPhone या Android के मालिक नहीं हैं, और यह कुछ के लिए ... अधिक पढ़ें , जिनमें से कुछ कहे जाने वाले कुछ के सबसेट हैं नवीनता की लत. प्रौद्योगिकी हमारे दैनिक जीवन में इतनी व्यस्त हो गई है, हम सभी दिशाओं से उत्तेजनाओं द्वारा लगातार बमबारी कर रहे हैं। वीडियो गेम खेलने की नवीनता हमारे दिमाग में विभिन्न मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करती है, ताकि हम उन ट्रिगर्स का पीछा करने के आदी हो सकें।

यह खुद को हमेशा खेलने की मजबूरी के रूप में प्रकट करता है। शायद मजबूरी एक MMORPG में अधिक स्तरों को पीसने की है। प्रतिस्पर्धी खेलों में, खिलाड़ियों को हराने और उच्च रैंकिंग हासिल करने की इच्छा हो सकती है। आमतौर पर, यह मजबूरी व्यसनी के लिए तनाव का सामना करने का एक तरीका हो सकती है, चाहे वह स्कूल, काम, या सामाजिक दबाव से हो, लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं होता है।

एक अंतर्मुखी व्यक्तित्व के साथ वीडियो गेम की लत को भ्रमित न करें। वीडियो गेम के वास्तविक आनंद के साथ इसे भ्रमित न करें। अवधि लत जब व्यक्ति तीन मानदंडों को पूरा करता है तो खेल में आता है:

• वे गेमिंग के कारण जिम्मेदारियों और प्रतिबद्धताओं से गुजरते हैं;
• वे खेल के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते जब वे खेल नहीं रहे हैं;
• वे तब भी खेलना बंद नहीं करते हैं जब खेल मज़ेदार नहीं होता।

वीडियो गेम की लत के लिए चेतावनी संकेत

कितना होने पर बहुत ज्यादा होगा? आप एक व्यसनी गेमर हो सकते हैं, यहां तक ​​कि एक कट्टर गेमर, व्यसनी के बिना। आखिरकार, अन्य शौक के लिए उत्साह और जुनून स्वचालित रूप से एक लत में तब्दील नहीं होता है, इसलिए यहां अलग क्यों होना चाहिए? कठिनाई रेखा खींचने में है: आनंद कब एक लत में बदल जाता है?

चाहे आप गेमर हों या गेमर के माता-पिता, यहां कुछ चेतावनी संकेत हैं जिनकी आपको तलाश करनी चाहिए:

• शिक्षा के साथ हस्तक्षेप: वीडियो गेम के नशेड़ी जो अभी भी स्कूल में हैं, अत्यधिक गेमिंग द्वारा नकारात्मक रूप से प्रभावित उनकी पढ़ाई का पता लगा सकते हैं। सबसे स्पष्ट है कि वर्गों को छोड़ने के लिए और साथ ही साथ गिरते हुए ग्रेडों को खेलने के लिए छोड़ दिया जाता है। हालांकि, गेमिंग के बारे में जुनूनी विचारों के कारण कक्षा में ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता भी एक संकेतक हो सकती है।
• स्वास्थ्य के साथ हस्तक्षेप: अत्यधिक जुआ खेलने से वजन बढ़ना (लंबे समय तक शारीरिक निष्क्रियता) या वजन कम होना (भोजन छोड़ना) हो सकता है। गले की मांसपेशियों, शरीर में दर्द, और तनावपूर्ण आँखें बहुत अधिक द्यूत का लक्षण हो सकता है। हमेशा की बारिश और सफाई भी लक्षण हैं, जैसे कि देर तक रहना और पर्याप्त नींद नहीं लेना। यदि गेमिंग उचित स्वास्थ्य और स्वच्छता बनाए रखने में प्राथमिकता लेता है, तो यह एक लत हो सकती है।
• सामाजिक रिश्तों के साथ हस्तक्षेप: यह नशे की लत के लिए एक बड़ा चेतावनी संकेत है: सामाजिक रिश्तों के बिगड़ने के दौरान घंटों तक गेम खेलना। यदि आप शुरू करते हैं नियमित तौर पर पारिवारिक गतिविधियों को छोड़ें, दोस्तों के साथ सामाजिक समारोहों में गिरावट करें, और उन घटनाओं के लिए अपनी इच्छा खो दें, जिन्हें आपने एक बार आनंद लिया था जुआ खेलने के पक्ष में, तो आपको एक लत हो सकती है।
• काम के साथ हस्तक्षेप: स्कूली शिक्षा की तरह, यदि कोई व्यक्ति वीडियो गेम खेलने के लिए अक्सर काम छोड़ रहा है, तो वे आदी हो सकते हैं। एक बार होने वाली घटनाओं की गणना यहां नहीं की जाती है, जैसे कि अत्यधिक हाइप वाले वीडियो गेम रिलीज़ के लिए लॉन्च के दिन। नशा एक स्थिर नौकरी रखने के लिए एक की अक्षमता का कारण बन सकता है।
• असमर्थता या रोकने की इच्छा की कमी: "जब भी मैं चाहता हूं रोक सकता हूं" पूरी दुनिया में नशेड़ी का आदर्श वाक्य है और यह वीडियो गेम पर लागू होता है। अगर कोई बिना खेले कुछ दिन से अधिक नहीं रह सकता है, तो उन्हें नशे की लत लगने का खतरा हो सकता है।
• नकारात्मक भावनाएँ। यदि आप बहुत सारे खेल खेलते हैं और आपको लगता है लज्जित, दोषी या पछतावा करने वाला आप उन पर कितना समय बिताते हैं, यह एक संकेतक हो सकता है कि आप वास्तव में गेमिंग के साथ बहुत अधिक समय बिताते हैं। इसी तरह, अगर आपको कभी लगता है कि आपका जीवन इतना बेहतर हो सकता है यदि आपने खेलना बंद कर दिया, तो आप आदी हो सकते हैं।

ध्यान दें कि इन चेतावनी संकेतों पर केवल तभी विचार किया जाना चाहिए जब वे लंबे और बार-बार प्रदर्शित होते हैं। हर बार एक सामाजिक कार्यक्रम में बाहर निकलना ठीक है, लेकिन कभी भी बाहर जाना समस्याग्रस्त नहीं हो सकता है। इसी तरह, यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि वीडियो गेम की लत मुख्य मुद्दा है या नहीं या क्या यह एक गहरी समस्या की ओर इशारा करता है, जैसे कि अवसाद, भय, असुरक्षा, आदि।

वीडियो गेम की लत: मैं क्या कर सकता हूं?

तो शायद आप इस तथ्य के साथ आए हैं कि आप वीडियो गेम के आदी हैं, या शायद आप अभी तक वहां नहीं हैं, लेकिन आप जानना चाहते हैं कि पूर्ण लत को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं। या आप एक ऐसे व्यक्ति के माता-पिता हो सकते हैं, जो एक व्यसनी हो सकता है, और आप जानना चाहते हैं कि क्या कुछ है जो आप मदद कर सकते हैं।

पहले, कृपया महसूस करें कि व्यसन किसी से बाहर नहीं किया जा सकता है। बाहरी दबाव अस्थायी रूप से इसमें एक प्लग लगा सकता है, लेकिन अंततः यह फिर से शुरू हो जाएगा जब तक कि नशेड़ी इसे काबू करने के लिए आंतरिक प्रेरणा भी लागू नहीं करता है। इसलिए, यह किसी को वीडियो गेम छोड़ने के लिए मजबूर करने में मदद नहीं करता है जब तक कि आप उन्हें हमेशा के लिए देखने का इरादा नहीं करते हैं, कड़वाहट की अपरिहार्य भावनाओं का उल्लेख नहीं करते हैं और ऐसा नहीं करते हैं।

कहा कि, कुछ चीजें हैं जो आप नशे की लत को दूर करने में मदद कर सकते हैं:

• ऑनलाइन गेम अनाम: ओएलजीए स्वयं को स्वयं-सहायता फेलोशिप के रूप में वर्णित करता है, एक ऐसी जगह जहां पूर्व-व्यसनी अपने अनुभव साझा कर सकते हैं और वसूली के लिए एक-दूसरे की मदद कर सकते हैं। यदि आपकी रुचि है, तो उनके पास 12-चरण का पुनर्प्राप्ति कार्यक्रम है, लेकिन यदि नहीं, तो भी आपको उनके फ़ोरम पर जाने और भाग लेने के लिए लाभदायक हो सकता है। उनकी जाँच करें क्या आपके लिए OLGA है? यह देखने के लिए कि क्या आपको फायदा हो सकता है।
• गेमिंग समय सीमित करें: यह बहुत आसान है यदि आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपको जवाबदेह रख सकता है, जैसे कि माता-पिता या मित्र जो आपकी सीमाएं पूरी होने पर आपको मार देंगे। ऑनलाइन गेमिंग के लिए, आप अपनी जाँच कर सकते हैं वायरलेस रूटर सुविधाएँ 7 आवश्यक वायरलेस राउटर सुविधाएँ जो आपको उपयोग करनी चाहिएयदि आपको लगता है कि वायरलेस राउटर का एकमात्र काम आपको इंटरनेट की दुनिया से जोड़ना है, तो आप इसकी बहुत ही भयानक स्थिति को याद कर रहे हैं। यकीन है, शायद आप सभी की जरूरत इंटरनेट है ... अधिक पढ़ें यह देखने के लिए कि क्या यह निश्चित समय के दौरान अपने आप को अक्षम कर सकता है। देर रात गेमिंग सत्र को रोकने के लिए यह अच्छा हो सकता है।
• नियमित "डिटॉक्स" दिन: मुझे लगता है कि एक विस्तारित समय के लिए प्रकृति में कदम रखना, चाहे वह पूरे दिन के लिए हो या पूरे एक सप्ताह के लिए, मेरे नजरिए को वापस लाने में मदद कर सकता है। यदि आप उनसे थोड़ी देर के लिए दूर हो जाते हैं, तो खेल उनकी तात्कालिकता को खो सकते हैं, इसलिए हर सप्ताहांत को "डिटॉक्स डेज़" के रूप में समर्पित करने से वास्तव में मदद मिल सकती है।
• पुरस्कार और परिणाम निर्धारित करें: कुछ नकारात्मक पर सकारात्मक सुदृढीकरण पसंद करते हैं, और कुछ विपरीत पसंद करते हैं। मैं मॉडरेशन में दोनों का प्रस्तावक हूं। अपने आप को एक कैंडी बार या एक नई पुस्तक खरीदने के लिए खरीदें अगर आप इसे एक गेम खेले बिना एक्स दिन बना सकते हैं। हर बार जब आप कोई गेम खेलते हैं तो $ 5 एक जार में रखें। इसे वास्तव में चोट पहुंचाने के लिए, हर महीने अपने विपरीत राजनीतिक दल को जार पैसे दान करें!
• नए जुनून खोजें: जब आप गेमिंग बंद करते हैं, तो समय का एक बड़ा अंतराल होगा जिसमें आपको कुछ नहीं करना है। कुछ अन्य शौक, जैसे गोल्फ, टेनिस, जादू, बागवानी, संगीत वाद्ययंत्र, पढ़ना, लिखना, बुनाई, लकड़ी का काम करना इत्यादि। न केवल आप कुछ नए कौशल सीखेंगे, वे आपके दिमाग को गेमिंग से दूर रखने में मदद करेंगे।

निष्कर्ष

उस सभी ने कहा, एक वीडियो गेम की लत पर काबू पाना बेहद मुश्किल हो सकता है। यह एक मनोवैज्ञानिक लत है, जिसके बारे में कुछ तर्क दे सकते हैं कि यह पूरी तरह से भौतिक से कठिन है। आपको इसे तर्कसंगत बनाने के तरीके मिलेंगे - "यह शराब या कोकीन के रूप में बुरा नहीं है, है ना? बस एक खेल। ” - लेकिन इसे रखो। और यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं, जो एक नशेड़ी है, तो असफल होने पर भी उनकी मदद करें।

क्या आपको वीडियो गेम की लत के साथ कोई अनुभव है, चाहे वह खुद, आपका दोस्त या आपका बच्चा हो? क्या आपने इसके बारे में कुछ किया, और यदि हां, तो क्या? अपने विचार कमेंट में हमारे साथ साझा करें!

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