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हर पल आपके दिमाग को घेरने वाली जानकारी के साथ, बस एक काम पर ध्यान केंद्रित रखना मुश्किल है। यह विशेष रूप से ऐसा होता है जब अन्य अवसर लुभाते हैं, अधिक मज़ेदार होते हैं, और तुरंत संतुष्टि का वादा करते हैं।
आपके पास इन प्रलोभनों से लड़ने के दर्जनों तरीके हैं, जिनमें ध्यान और समय प्रबंधन तकनीक शामिल हैं। सॉफ्टवेयर उपकरण के साथ उन्हें बंद करने का एक और शानदार तरीका है। इन छह मैक ऐप्स को देखें जो आपको विचलित करने में मदद करेंगे।
1. फोकस
क्या आपने कभी अपने आप को ड्रोन एक्सेसरीज़ को अमेज़ॅन पर ब्राउज़ करते हुए पाया है जब आपके पास ड्रोन भी नहीं है? यह हमेशा तब होता है जब आपके पास दो घंटे के कारण रिपोर्ट होती है।
जब सोशल मीडिया साइट्स, मेसेंजर्स, और ऑनलाइन स्टोर का एक लेजिस्लेशन हो, तो आपका ध्यान भटकाने के लिए शिथिलता का विरोध करना मुश्किल है। मैक के लिए फ़ोकस कलाई पर एक डिजिटल थप्पड़ है, इन समय-आपदाओं को अवरुद्ध करना ताकि आप ध्यान केंद्रित कर सकें।
फोकस सभी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म और 10 मिनट के टाइम स्लॉट के लिए अन्य वेबसाइटों के एक समूह को अवरुद्ध करता है। आप अपने खुद के कार्यक्रम निर्धारित कर सकते हैं, सूची से लिंक हटा सकते हैं, अपना खुद का जोड़ सकते हैं, और विचलित करने वाले ऐप्स जोड़ सकते हैं। फोकस ऐप्स को लॉन्च करने से रोकेगा, और वेबसाइटों को प्रेरणादायक उद्धरणों के साथ बदल देगा जो अनिवार्य रूप से कहते हैं कि "काम पर वापस जाओ, तुम सुस्त हो।"
डाउनलोड:फोकस ($ 19 +, नि: शुल्क परीक्षण उपलब्ध)
2. HazeOver
यहां तक कि अगर आप एक समय में एक कार्य पर काम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप अपने मैक पर कई खिड़कियां खोल सकते हैं। इनमें आपका ब्राउज़र, आपका संगीत ऐप, मेल ऐप, हो सकता है संदेश... और एक बड़े प्रदर्शन के साथ, ये कई खिड़कियां हमेशा दृष्टि में रहती हैं, आपको भारी और विचलित करती हैं।
HazeOver आपकी सक्रिय विंडो को हाइलाइट करके और शेष सभी को कम करके इस समय जो भी आप कर रहा है, उस पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी सहायता करता है। जब आप रात में काम कर रहे हों, तो आंखों पर भार कम करने के लिए आप मंद पृष्ठभूमि के रंग और तीव्रता को समायोजित कर सकते हैं। साथ ही, आप कई मॉनिटरों का उपयोग करते समय सक्रिय स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए ऐप को सेट कर सकते हैं।
डाउनलोड:HazeOver ($ 10, नि: शुल्क परीक्षण उपलब्ध)
3. ध्यान केंद्रित
चाहे आप जीवित के लिए लिखते हैं, कॉलेज के लिए, या आत्म-अभिव्यक्ति के लिए, यह एक कठिन लड़ाई हो सकती है। और जब आप अपने विचारों को कागज़ पर रखने के लिए संघर्ष कर रहे होते हैं, तो आपका दिमाग कहीं और से मीठे बच निकलने की तलाश करने लगता है - जैसे उन 18 ब्राउज़र टैब में आप उनसे भीख माँगते हैं।
फोकस्ड रास्ते से सभी ध्यान भटकाता है, आपको कागज की एक खाली शीट के साथ छोड़ देता है और शायद ही कोई सेटिंग्स। आप Markdown सिंटैक्स के साथ अपने लेखन को प्रारूपित करें, इसलिए भी टॉगल और नियंत्रण नहीं आपका ध्यान चुराएगा। और जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो आपके काम को RTF, PDF या HTML फ़ाइल के रूप में निर्यात करना आसान होता है।
डाउनलोड:ध्यान केंद्रित ($ 20, नि: शुल्क परीक्षण उपलब्ध)
4. ध्यान केंद्रित किया
दो घंटे सीधे काम पर रहना मुश्किल है, लेकिन 25 मिनट इतना बुरा नहीं लगता।
विचलित किए बिना काम करने की एक लोकप्रिय तकनीक है 25 मिनट के स्लॉट में अपने वर्कफ़्लो को तोड़ना कैसे एक साधारण पोमोडोरो टाइमर ने मेरा जीवन बेहतर बना दियापोमोडोरो तकनीक सरल समय प्रबंधन जीवन हैक में से एक है। 25 मिनट की चुस्कियों और एक टाइमर की मदद से ध्यान भंग के माध्यम से तोड़ो। यदि यह आपके अनुरूप हो तो यह जीवन बदलने वाला एक नियमित परिवर्तन हो सकता है। अधिक पढ़ें , प्रत्येक सत्र के बाद छोटे ब्रेक और चार सत्रों के बाद एक लंबा ब्रेक। इसे पोमोडोरो तकनीक के रूप में जाना जाता है, और यह मूल रूप से एक कम तकनीकी भौतिक टाइमर का उपयोग करता है।
अब, निश्चित रूप से, इसके लिए एक ऐप है। Be Focused एक ऐसा टाइमर है जो आपके मेनू बार में खुलता है। आपको बस अपने कार्य का नाम दर्ज करना है और एक बटन मारना है। टाइमर आपको बताएगा कि अवकाश लेने का समय क्या है, फिर आपको याद दिलाता है कि आपको कब काम पर वापस जाना चाहिए। आप अपने अंतराल और विराम की अवधि और संख्या निर्धारित कर सकते हैं। दिन के अंत में, आपको उन कार्यों की एक सूची दिखाई देगी, जिन पर आपने काम किया है।
मुफ्त संस्करण मूल बातें शामिल करता है, लेकिन एक प्रो संस्करण भी है जो आपके iOS उपकरणों के साथ सिंक करता है और इसमें विज्ञापन नहीं होते हैं।
डाउनलोड:ध्यान केंद्रित किया (नि: शुल्क, $ 5 प्रीमियम संस्करण उपलब्ध)
5. Noizio
यदि आप मेरे जैसा कुछ भी हैं, तो आप आसानी से शोर से विचलित हो जाते हैं। दुर्भाग्य से, मौन हमेशा एक विकल्प नहीं होता है। तो अगली बार जब बिक्री का आदमी आपके डेस्क से खेल के बारे में बात करना शुरू कर दे, बस Noizio खोलें और उसे बाहर ट्यून करें।
Noizio एक सरल ऐप है जो परिवेशी ध्वनियों से भरा है जिसे आप पृष्ठभूमि में खेल सकते हैं। पक्षियों को चहकने से लेकर शांत करने वाली बारिश तक, इस क्षेत्र में आपको प्राप्त करने के लिए सभी प्रकार के आरामदेह शोर हैं। तुम भी एक समय में कुछ खेल सकते हैं, प्रत्येक ध्वनि के लिए मात्रा को व्यक्तिगत रूप से समायोजित कर सकते हैं।
और जब आप एक मिश्रण के साथ समाप्त होते हैं जो आपको विशेष रूप से पसंद है - कहते हैं, कैंटफ़ायर के पानी का छींटा के साथ बिल्ली का बच्चा-आप इसे एक नाम दे सकते हैं और इसे बाद के लिए बचा सकते हैं।
डाउनलोड:Noizio ($ 5, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
6. कड़वी सच्चाई
ऊपर दिए गए एप्लिकेशन में से कोई भी मदद नहीं करता है? बड़ी तोपों को लाने का समय आ गया है।
फोकस की तरह, कोल्ड तुर्की का मुक्त संस्करण वेबसाइटों को विचलित कर सकता है, लेकिन इसका प्रो संस्करण और भी आगे बढ़ जाता है। यह आपको संपूर्ण इंटरनेट पर विशिष्ट URL, Google खोजों और यहां तक कि (हांफने) को अवरुद्ध करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, अगर आपको अपना मैक शामिल करने के लिए कुछ काम करने की आवश्यकता है, तो आप अपने आप को एक निर्धारित अवधि के लिए बंद कर सकते हैं।
शीत तुर्की अधिक केंद्रित रहने के लिए उपकरणों की एक पूरी श्रृंखला के साथ आता है। इनमें ब्लॉक शेड्यूलर, वेबसाइटों के लिए दैनिक भत्ता, आपके उपयोग के आंकड़े और आपकी सेटिंग्स की सुरक्षा के लिए एक पासवर्ड शामिल है।
डाउनलोड:कड़वी सच्चाई (नि: शुल्क, उपलब्ध प्रीमियम संस्करण)
बोनस टिप: क्रोम में एक अलग उपयोगकर्ता खाता बनाएँ
आपने हर उस समय-बर्बाद करने वाली साइट को अवरुद्ध कर दिया है, जिसके बारे में आप सोच सकते हैं, बेकार की गई खिड़कियां, और यह उस रिपोर्ट को कील करने के लिए अंततः समय है। आप Google शीट्स में जाने के हर इरादे के साथ एक नया ब्राउज़र टैब खोलते हैं, और... ओह देखो, वहाँ वह लेख है जिसे आपने बाद के लिए बुकमार्क किया था!
विचलित करने के खिलाफ आपकी लड़ाई के लिए यहां एक बोनस रणनीति है: यदि आपकी नौकरी में ब्राउज़र का उपयोग करना शामिल है, कस्टम Chrome प्रोफ़ाइल बनाएं 5 कस्टम क्रोम प्रोफाइल आप का उपयोग शुरू करना चाहिएChrome की एक विशेषता को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है: कई उपयोगकर्ता प्रोफ़ाइल की क्षमता। हम आपको दिखाते हैं कि कैसे वे आपके जीवन को आसान बना सकते हैं। और हाँ, आप फ़ायरफ़ॉक्स और अन्य ब्राउज़र में भी प्रोफाइल का उपयोग कर सकते हैं। अधिक पढ़ें काम के लिए और खेलने के लिए। इस तरह से आपके पास काम के लिए केवल बुकमार्क, खोज इतिहास और ब्राउज़िंग इतिहास के साथ एक अलग प्रोफ़ाइल हो सकती है। और सभी यात्रा सौदा वेबसाइट, YouTube कॉमेडी चैनल और अन्य समय हत्यारे आपकी व्यक्तिगत प्रोफ़ाइल में रहेंगे।
एक व्याकुलता मुक्त मैक के लिए और अधिक सुझाव
अब जब आपने अपने मैक को विचलित करने वाले कार्य के लिए तैयार कर लिया है, तो स्वयं macOS पर नज़र डालें। मैक उन विशेषताओं के साथ आते हैं, जिनके बारे में आप भी नहीं जानते होंगे और उनमें से कई विक्षेपों को काटने के लिए प्रभावी होती हैं। इनके साथ सरल macOS ट्वीक जो आपको केंद्रित रहने में मदद करते हैं 5 सरल macOS आप केंद्रित रहने में मदद करने के लिए बोलते हैंअपने मैक पर अधिक काम करने की आवश्यकता है? यहाँ 5 भयानक macOS सेटिंग्स हैं जिन्हें आपको अधिक उत्पादकता के लिए उपयोग करना चाहिए। अधिक पढ़ें , आप अपने समय और अपने मैक का बेहतर उपयोग करेंगे।
ऐलिस एक तकनीकी लेखक है जो ऐप्पल टेक के लिए एक नरम स्थान है। वह कुछ समय के लिए मैक और आईफोन के बारे में लिख रही है, और रचनात्मकता, संस्कृति और यात्रा के तरीके को बदल देती है।
