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स्वास्थ्य ऐप ए रहा है iPhone के प्रधान आपके नए iPhone के लिए 15 ऐप्सक्या आप हाल ही में एक नया iPhone 7 पाने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं? एक बार जब आप अपने नए गैजेट को निहारना समाप्त कर लेते हैं, तो आपको कुछ एप्लिकेशन इंस्टॉल करने होंगे। अधिक पढ़ें अब कुछ वर्षों के लिए, लेकिन कई उपयोगकर्ताओं ने कभी इसे खोला भी नहीं हो सकता है। पहली नजर में ऐप बल्कि भारी हो सकता है, क्योंकि यह उन चीजों के साथ बिल्कुल जाम है, जिन्हें आप ट्रैक और मॉनिटर कर सकते हैं।
लेकिन एक बार जब आप जानते हैं कि कहां देखना है, तो उन विशेषताओं को ढूंढना आसान है जिनकी आपके लिए सबसे अधिक प्रासंगिकता है दिन-प्रतिदिन भलाई 6 माइंडफुल मेडिटेशन ऐप्स जो आपके जीवन को बेहतर बनाएंगेमेडिटेशन के माध्यम से अधिक माइंडफुल रहने से अद्भुत सकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। इसे इन ऐप्स के साथ आज़माएं। अधिक पढ़ें . एक बार जब आप तय कर लेते हैं कि क्या महत्वपूर्ण है, तो रिकॉर्डिंग डेटा का एक नियमित शेड्यूल प्राप्त करना बहुत आसान है।
स्वास्थ्य ऐप के साथ शुरुआत करने के बारे में यहां एक शुरुआती मार्गदर्शिका है।
क्या स्वास्थ्य अनुप्रयोग के साथ ट्रैक करने के लिए
स्वास्थ्य ऐप आपके सभी पहलुओं के व्यापक रिकॉर्ड के रूप में काम कर सकता है तंदरुस्त 13 फिटबिट फिटनेस ट्रैकिंग टिप्स आप अभी तक उपयोग नहीं कर सकते हैंआपका फ़िटबिट आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए है। कुछ और चीजें हैं जो आप अपने पसंदीदा फिटनेस ट्रैकर से बाहर निकाल सकते हैं। आज इन Fitbit सुझावों की कोशिश करो। अधिक पढ़ें . हालाँकि, आपको कार्यक्षमता के हर एक टुकड़े का उपयोग नहीं करना है जो इसे प्रस्तुत करता है।
यह आपके स्वास्थ्य के एक या दो पहलुओं को चुनने के लायक है जिन्हें आप ट्रैक करना चाहते हैं, और उन पर ध्यान केंद्रित करना। वास्तविक रूप से, यदि आपको विभिन्न प्रकार के डेटा दर्ज करने में हर दिन एक घंटा बिताना पड़ता है, तो आप बहुत जल्दी अपना धैर्य खो सकते हैं। इसलिए छोटे शुरू करें, और यदि आप अच्छे परिणाम देखते हैं, तो अपने स्वास्थ्य के एक अन्य घटक पर नज़र रखने पर विचार करें।
गतिविधि
चाहे आप इसके बारे में जानते हों या नहीं, आपका iPhone शायद आपके गतिविधि स्तरों पर पहले से ही नज़र रख रहा है। डिवाइस ट्रैक करने के लिए अपने एक्सेलेरोमीटर, जायरोस्कोप और कम्पास का उपयोग करता है आप कितने कदम उठाते हैं द 7 बेस्ट फिटनेस ट्रैकर्सयदि आप एक सक्रिय व्यक्ति हैं, तो गतिविधि ट्रैकर आपकी फिटनेस लॉगिंग, सुधार और समझने के लिए अविश्वसनीय रूप से मूल्यवान डेटा प्रदान करते हैं। लेकिन वहाँ के उपकरणों में से, सही गतिविधि ट्रैकर को ढूंढना मुश्किल हो सकता है। अधिक पढ़ें दिन के दौरान। यह पूरी तरह से सही नहीं हो सकता है, लेकिन यह एक सभ्य अनुमान देता है।
यदि आपका फ़ोन हर समय आपके व्यक्ति पर है, तो आप वास्तव में इस कार्यक्षमता के फायदे देखेंगे। उस डेटा का संपूर्ण रिकॉर्ड होना उपयोगी है, क्योंकि इस डेटा को प्रस्तुत करने में स्वास्थ्य ऐप बहुत अच्छा है।
आप दिन, सप्ताह, महीने या वर्ष के अनुसार अपने कदम देख सकते हैं। इससे यह पता लगाना बहुत आसान हो जाता है कि आप विभिन्न समय में कितने सक्रिय हैं। उदाहरण के लिए, महीने का दृश्य जल्दी से आपको इस बात का संकेत देगा कि क्या आप सप्ताह के दौरान, या सप्ताहांत में अधिक व्यायाम करते हैं।
स्वास्थ्य ऐप इस डेटा को स्वचालित रूप से ट्रैक करेगा, जब तक कि इसकी अनुमति है। हालाँकि, इनपुट स्टेप काउंट्स के कुछ और तरीके भी हैं। स्क्रीन के ऊपरी दाएं कोने में प्लस साइन की स्थिति आपको मैन्युअल रूप से कई चरणों को जोड़ने की अनुमति देती है, जो कि अगर आप टहलने या दौड़ने के दौरान बाहर निकलते हैं और अपने डिवाइस को भूल जाते हैं। आप कई एप्लिकेशन में से एक का लाभ उठाकर गतिविधि ट्रैकर में डेटा भी फीड कर सकते हैं HealthKit समर्थन प्रदान करता है 6 iPhone Apps आप HealthKit के साथ उपयोग करना चाहते हैंउपलब्ध फिटनेस ऐप्स और गैजेट्स के असंख्य के साथ, यह स्वास्थ्य जानकारी का ट्रैक रखने के लिए एक दर्द हो सकता है जो सभी जगह बिखरा हुआ है, जब तक कि आप HealthKit का उपयोग न करें। अधिक पढ़ें .
पोषण
हेल्थ ऐप का न्यूट्रिशन सेक्शन लाइट लंच की तुलना में ऑल-यू-कैन-ब्यू बुफे का अधिक है। आप इसका उपयोग कैफीन से लेकर तांबे तक, आहार कोलेस्ट्रॉल तक हर चीज को रिकॉर्ड करने के लिए कर सकते हैं।
विकल्पों की इस बात से आपको डराने मत दीजिए। आपके पास अपने आहार के हर एक विवरण को अपने iPhone को बताने की कोई ज़िम्मेदारी नहीं है, जब तक कि आपका ऐसा करने का मन न हो। कुछ सरल से शुरू करें, और उससे चिपके रहें, फिर विस्तार करें। यदि आप इस डेटा को दर्ज करने का अधिक शक्तिशाली तरीका चाहते हैं, तो देखें Cronometer ($ 2.99) जो आपके आहार की आदतों को स्वचालित रूप से Apple के स्वास्थ्य ऐप के साथ जोड़ देता है।
शुरू करने के लिए एक विशेष रूप से सीधा रास्ता आपके ट्रैकिंग से है पानी सेवन क्या एक डिवाइस जलरोधी या जल प्रतिरोधी बनाता है?बहुत सारे उपकरणों को जलरोधक के रूप में विपणन किया जाता है, लेकिन यह गंभीर रूप से भ्रामक हो सकता है। अधिकांश वास्तव में जल प्रतिरोधी हैं। क्या फर्क पड़ता है? यहां आपको इसके बारे में जानने की जरूरत है। अधिक पढ़ें . हम सभी जानते हैं कि हाइड्रेटेड रहना कितना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, कभी-कभी यह याद रखना मुश्किल होता है कि आपने अपने कोटा को मारा या नहीं, जब तक आप जगा हुआ महसूस नहीं करते।
खोज पानी में पोषण मेनू, और जब आप अपना ग्लास या बोतल खत्म करते हैं, तो ऊपरी दाएँ हाथ के कोने में प्लस चिह्न दबाएं। आप इकाई को मिली लीटर से पिनों में बदल सकते हैं, अगर इससे आपके सेवन को रिकॉर्ड करना आसान हो जाता है।
नींद
स्वास्थ्य ऐप आपके स्लीप पैटर्न से अनुमान हटाने का एक शानदार तरीका प्रदान करता है। यदि आप पहले से ही अपने iPhone का उपयोग करते हैं अलार्म घड़ी 5 ईविल अलार्म क्लॉक ऐप्स आपको बिस्तर से बाहर निकलने की गारंटी देते हैंहम सभी को स्नूज़ बटन बहुत पसंद है। लेकिन अगर आपको यह गारंटी देने की आवश्यकता है कि आप समय पर जागेंगे, तो आपको इन बुरे अलार्म घड़ी ऐप में से एक की आवश्यकता है। अधिक पढ़ें , यह अच्छी तरह से स्थापित करने लायक है सोने का समय मोड में घड़ी यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप नियमित रूप से सोने के पैटर्न को बनाए रखें।
बेडटाइम से जानकारी स्वचालित रूप से स्वास्थ्य ऐप में फीड की जाएगी, जब आप आवश्यक होने का संदर्भ दें। आप दर्जी एप्लिकेशन भी डाउनलोड कर सकते हैं जो आपकी नींद का अधिक विस्तृत विश्लेषण प्रस्तुत करते हैं। उदाहरण के लिए, विभिन्न ऐप्स हैं जो iPhone के सेंसर का उपयोग करके आपके बाकी की गुणवत्ता की निगरानी करते हैं। आपको बस इतना करना है कि सोते समय डिवाइस को अपने तकिए के नीचे दबाएं।
IPhone एक सुविधाजनक अलार्म के लिए बनाता है, और यह आपके दैनिक जीवन में स्वास्थ्य ऐप को एकीकृत करने का एक प्रमुख तत्व है। जितना संभव हो सके अपने आप पर डेटा रिकॉर्ड करना, और फिर आपके पास यह बताने के लिए बहुत अधिक जानकारी होगी कि आप कब और क्या सुधार कर रहे हैं, इसका विश्लेषण करना चाहते हैं।
वजन
जाहिर है, वजन कुछ के लिए एक मुश्किल विषय हो सकता है। हालांकि, स्वास्थ्य ऐप के साथ अपने वजन पर नज़र रखने से आपको अपनी स्थिति पर नियंत्रण रखने और किसी भी उतार-चढ़ाव में बेहतर अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
यदि आप पहले से ही नियमित रूप से अपना वजन करते हैं, तो ऐप में अपने रीडिंग दर्ज करने की आदत डालें। आप इसे नेविगेट करके कर सकते हैं शरीर की माप > वजन, और शीर्ष दाहिने हाथ के कोने में प्लस चिह्न का दोहन।
स्वास्थ्य ऐप iOS 8 एक पर्सनल हेल्थकेयर मॉनिटर में आपका iPhone बदल देता हैApple की नई घड़ी आपके iPhone को आपके स्वास्थ्य और फिटनेस के प्रबंधन के लिए एक क्रांतिकारी उपकरण में बदल देगी - यहाँ बताया गया है कि यह कैसे काम करता है। अधिक पढ़ें दैनिक, साप्ताहिक, मासिक और वार्षिक चार्ट के रूप में इस डेटा की कल्पना करेगा। यह आपको प्रत्येक दिन केवल एक स्नैपशॉट के बजाय अपने वजन में अधिक से अधिक रुझान का निरीक्षण करने में मदद करेगा। यह सब डेटा अपने सिर में रखना असंभव होगा, लेकिन आपका आईफोन इसे आसान बनाता है।
स्वस्थ महसूस करना आपके शरीर को जानने के बारे में है, और मात्रात्मक जानकारी को रिकॉर्ड करने के लिए ऐप एक बेहतरीन उपकरण हो सकता है। चाहे वह लाइन में दो सप्ताह या छह महीने में काम आता है, रिकॉर्ड रखने के लिए अलग-अलग फायदे हैं।
चीजें सरल रखें और अपने डैशबोर्ड का उपयोग करें
इसलिए आपने कुछ अलग तरह की जानकारी निकाली है, जिन पर आप नज़र रखना चाहते हैं। एक दम बढ़िया! लेकिन स्वास्थ्य ऐप अभी भी कुछ अधिक शानदार लग सकता है। यही कारण है कि यह कुछ पसंदीदा नामित करने के लिए उपयोगी हो सकता है ताकि आप आसानी से कार्रवाई करने योग्य डैशबोर्ड बनाए रख सकें।
किसी विशेष आइटम को पसंदीदा करने के लिए, इसे खोलें और उपयोग करें पसंदीदा में जोड़े टॉगल। जब आप उपयोग करते हैं आज किसी विशेष तिथि तक पहुंचने के लिए, आपको उन डेटा सेटों से रीडिंग दिखाई देगी और केवल वे डेटा सेट।
यह आपके स्वास्थ्य के क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करने का एक शानदार तरीका है जिसे आप सबसे महत्वपूर्ण मानते हैं। स्वास्थ्य ऐप आपके लाभ के लिए है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इसे इस तरह से उपयोग कर रहे हैं जो आपके लिए काम करता है।
क्या आपके पास हेल्थ ऐप का उपयोग करने के लिए कोई सुझाव है? क्या आपको कार्यक्षमता के किसी विशेष टुकड़े के साथ मदद करने की आवश्यकता है? नीचे टिप्पणी अनुभाग में वार्तालाप में शामिल क्यों न हों?
अंग्रेजी लेखक वर्तमान में अमेरिका में आधारित है। मुझे ट्विटर पर @radjonze के माध्यम से खोजें।