लोगों के लिए 8 मानसिक स्वास्थ्य ऐप जो एक चिकित्सक को नहीं देख सकते हैं

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यह आश्चर्यजनक लग सकता है, लेकिन अमेरिका में मानसिक स्वास्थ्य विकार काफी सामान्य हैं। लाखों वयस्कों में मानसिक स्वास्थ्य विकार है, लेकिन संख्या जनसांख्यिकीय समूह द्वारा भिन्न होती है।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ ने अनुमान लगाया कि 2014 में, मानसिक बीमारी प्रभावित हुई अमेरिका में 43.6 मिलियन वयस्क. दूसरे तरीके से रखो, सभी अमेरिकी वयस्कों का 18.1 प्रतिशत किसी प्रकार की मानसिक बीमारी से निपटने की सूचना दी। और इन आंकड़ों में पदार्थ उपयोग विकार जैसे कि शामिल नहीं हैं नशीली दवाओं या शराब का दुरुपयोग 15 "ड्राई जनवरी" उपकरण आपको शराब मुक्त रखने के लिएवहाँ बाहर स्वास्थ्य crazes के टन कर रहे हैं, लेकिन "सूखी जनवरी" सबसे स्वस्थ लोगों में से एक हो सकता है। अपने ड्राई जनवरी को मज़बूत बनाए रखें, या इन उपकरणों के साथ पूरी तरह से शराब पीना छोड़ दें। अधिक पढ़ें .

14.1 प्रतिशत पुरुषों की तुलना में कुछ 21.8 प्रतिशत महिलाएं मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझती हैं। युवा लोगों में मानसिक बीमारियां भी अधिक पाई जाती हैं। मोटे तौर पर 18-49 आयु वर्ग के 20 प्रतिशत लोगों की मानसिक स्वास्थ्य समस्या है, जबकि उन 50 और उससे अधिक उम्र के 15.4 प्रतिशत लोगों की है। यह स्पष्ट है कि यू.एस. में कई लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य एक महत्वपूर्ण मुद्दा है।

लेकिन चिकित्सक को ढूंढना हमेशा आसान नहीं होता है।

हर कोई मानसिक स्वास्थ्य सेवा तक पहुंच का हकदार है, लेकिन यह पहुंच की समस्या हो सकती है। कुछ लोग अधिक दूरदराज के क्षेत्रों में रहते हैं, उचित देखभाल के लिए उनकी पहुंच को सीमित करते हैं। इसके अलावा, वे बस एक चिकित्सक के नियमित दौरे का खर्च वहन करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, जैसा कि स्वास्थ्य देखभाल की लागत बढ़ी है हाल ही में यू.एस.

सौभाग्य से, प्रौद्योगिकी मानसिक स्वास्थ्य देखभाल सेवाओं को उन लोगों के लिए अधिक सुलभ बना रही है जिन्हें इसकी आवश्यकता है। हेल्थकेयर प्रदाता क्लाइंट डेटा के भार को ट्रैक और व्यवस्थित करने के लिए क्लाउड स्टोरेज जैसी नई तकनीक को अपना रहे हैं। यह ऑनलाइन और रिमोट थेरेपी को संभव बना रहा है। कई एप्लिकेशन और वेब संसाधन MedHelp- एक मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य आपके स्वास्थ्य की निगरानी के लिए लॉग इन करें अधिक पढ़ें आज एक सहायक की भूमिका निभाएं।

अगर आपको लगता है कि आपको पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य सेवा की आवश्यकता है और चिकित्सक की पहुँच है, तो इसका लाभ उठाएं। हालाँकि, यदि आपके काउंसलिंग विकल्प सीमित हैं या आप नियमित रूप से इन-पर्सन विज़िट नहीं कर सकते हैं, तो यहाँ पर आठ ऐप और वेब संसाधन हैं।

Talkspace एक ऐसा प्लेटफॉर्म है जो एक किफायती तरीका देता है अवसाद, तनाव, चिंता से निपटें एक व्यस्त कार्यालय के माहौल में भी अपने दिमाग को शांत कैसे करेंजैसे ही हमारे कार्यस्थल व्यस्त और अधिक मांग वाले हो जाते हैं, एक शांत दिमाग बनाए रखने का विचार एक असंभव सपने जैसा लग सकता है। कुछ डिजिटल समाधान एक हाथ उधार देते हैं। अधिक पढ़ें , और अन्य विकार। यह सेवा उपयोगकर्ताओं को निजी पाठ, ऑडियो या वीडियो चैट थेरेपी के लिए लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से जोड़ती है।

लागत उचित है, खासकर यदि आप नियमित आधार पर सेवा का उपयोग करते हैं। असीमित मैसेजिंग थेरेपी के एक महीने की लागत $ 128 (या प्रति सप्ताह $ 32) होती है। एक अतिरिक्त लाइव सत्र कुल $ 172 लाता है, जबकि चार लाइव सत्रों के अलावा असीमित मैसेजिंग की लागत $ 276 मासिक है।

यह सेवा प्रति माह 189 डॉलर या 499 डॉलर प्रति तिमाही (12 सप्ताह) के लिए युगल चिकित्सा भी प्रदान करती है।

यदि आप एक तंग बजट पर हैं, तो Talkspace आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। हालांकि, पारंपरिक, ऑफलाइन थेरेपी की तुलना में, टैल्कस्पेस की कीमतें बेहद कम हैं उचित है, खासकर यदि आपकी स्वास्थ्य देखभाल योजना में उच्च कटौती योग्य है या नहीं है, तो चिकित्सक का खंड।

डाउनलोड - के लिए Talkspace आईओएस | एंड्रॉयड (इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त)

2. निर्णायक [लंबे समय तक उपलब्ध नहीं]

ब्रेकथ्रू सेवा एक सरल चार-चरण प्रक्रिया का अनुसरण करती है:

1. प्लेटफ़ॉर्म उपयोगकर्ताओं को स्थान, प्रदाता प्रकार और विशेषता जैसे चर के आधार पर एक चिकित्सक या मनोचिकित्सक खोजने की अनुमति देता है।
2. उपयोगकर्ता तब चिकित्सक को संदेश दे सकते हैं कि वे अपनी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं या नहीं।
3. प्लेटफ़ॉर्म के ऑनलाइन कैलेंडर के माध्यम से एक नियुक्ति बुक करें। नियुक्तियां आम तौर पर 15 मिनट और एक घंटे के बीच चलती हैं।
4. उपयोगकर्ता और चिकित्सक एक ऑनलाइन सत्र के लिए कनेक्ट होते हैं।

लागत चिकित्सक द्वारा भिन्न होती है, लेकिन उपयोगकर्ता ब्राउज़ करते समय मूल्य निर्धारण की जानकारी देख सकते हैं। यह सेवा सबसे बड़ी बीमा योजनाओं को कवर करती है, यहां तक ​​कि उपयोगकर्ताओं को बीमा कवरेज द्वारा चिकित्सक को ब्राउज़ करने की अनुमति देती है।

डाउनलोड - iOS के लिए निर्णायक [अब उपलब्ध नहीं] | Android (प्रति सत्र अतिरिक्त लागत के साथ मुफ़्त) [अब उपलब्ध नहीं]

ऑपरेशन रीच आउट ऐप का उद्देश्य है आत्महत्या को रोकें आप इंस्टाग्राम पर आत्महत्या को कैसे रोक सकते हैंसोशल मीडिया अक्सर नकारात्मक व्यवहार और मानसिक मुद्दों को परेशान करने के लिए एक प्रारंभिक चेतावनी प्रणाली है। यदि आप इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट करते हैं जो आत्म-नुकसान पर संकेत देता है, तो यहां आप क्या कर सकते हैं। अधिक पढ़ें सैन्य कर्मियों और दिग्गजों के बीच।

आत्महत्या की रोकथाम करने वाले विशेषज्ञों की एक टीम द्वारा विकसित, यह मुफ्त सेवा लोगों को आत्महत्या के विचार होने पर मदद के लिए बाहर निकलने के लिए प्रोत्साहित करती है।

यह ऐप उन दोस्तों या परिवार के सदस्यों के बारे में भी उपयोगी है। इसमें एक व्यक्तिगत संपर्क सहायता केंद्र, साथ ही साथ जो लोग उदास हैं, वे दूसरों के साथ जुड़े रहने में मदद करने के लिए गतिविधियों में शामिल हैं।

डाउनलोड - ऑपरेशन रीच आउट के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (नि: शुल्क)

थेरिव एक मुफ्त ऑनलाइन सेवा है। यहां अन्य लोगों के साथ मुख्य अंतर यह है कि यह आपके वेब ब्राउज़र के बजाय ऐप के माध्यम से काम करता है।

थेरिव का उपयोग करते समय नि: शुल्क है, साइट पर आपको मिलने वाले पेशेवरों की सेवाएं नहीं हैं। शुक्र है, प्रत्येक चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता साइट पर अपनी प्रोफ़ाइल में अपनी कीमतों को सूचीबद्ध करता है, इसलिए आपके संपर्क करने से पहले आपको उस पेशेवर के मूल्य निर्धारण मॉडल का सही पता नहीं होगा।

वेबसाइट आपको किसी ऐसे व्यक्ति से जोड़ने के बारे में है जो मदद कर सकता है। इसे लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता, चिकित्सक और मनोवैज्ञानिकों के नेटवर्क के रूप में सोचें, जो आपके कंप्यूटर के माध्यम से उपलब्ध हैं।

साइट का खोज फ़ंक्शन उपयोगकर्ताओं को शहर और राज्य द्वारा उपलब्ध चिकित्सक को ब्राउज़ करने की अनुमति देता है। ऑनलाइन या फोन थेरेपी सत्रों में भाग लेने के लिए खुले परामर्शदाताओं के लिए लिस्टिंग भी हैं। इसके अलावा, साइट भौगोलिक स्थान के आधार पर कार्यशालाओं, सेमिनारों और अन्य घटनाओं को सूचीबद्ध करती है।

मानसिक स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं से संबंधित कई लेख और समाचार भी शामिल हैं, यदि आप सिर्फ जानकारी के लिए उपयोगी हैं।

जबकि इस सूची के अन्य संसाधन चिकित्सक और परामर्शदाताओं को सीधे पहुंच प्रदान करते हैं, परामर्श संसाधन वेबसाइट आगंतुकों को लेने की अनुमति देती है मनोवैज्ञानिक क्विज़ और आत्म-परीक्षण, मानसिक बीमारी के विभिन्न रूपों के बारे में पढ़ते हैं, और विभिन्न प्रकार के परामर्श और चिकित्सा की तुलना करते हैं उपलब्ध।

यदि आप अभी भी एक चिकित्सक से संपर्क करने के बारे में बाड़ पर हैं, तो यह शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है। साइट एक पेशेवर स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ सुरक्षित चैट का उपयोग करके लाइव ऑनलाइन काउंसलिंग खोजने के तरीके के बारे में भी सुझाव देती है।

परामर्श संसाधन एक मुफ्त ऑनलाइन सेवा भी प्रदान करता है जिसे कहा जाता है मनोवैज्ञानिक से पूछें, जो प्रत्येक दिन प्राप्त होने वाले असंख्य प्रश्नों के उत्तर को प्रकाशित करता है। यह मानसिक स्वास्थ्य के कई पहलुओं को कवर करते हुए, तृतीय पक्षों द्वारा पेश किए गए ऑनलाइन संसाधनों की एक सूची प्रदान करता है।

इस तरह से अधिक के लिए, हमने देखा है सबसे अच्छा मनोविज्ञान वेबसाइटों खुद को शिक्षित करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ मनोविज्ञान वेबसाइटेंमनोविज्ञान समझाता है कि हम चीजों को उस तरह से करते हैं जो हम करते हैं। जो कुछ भी आप जानना चाहते हैं उसे जानने के लिए इन वेबसाइटों का उपयोग करें। अधिक पढ़ें तुम्हें जाना चाहिए।

बेटरहेल्प एक ऐसी सेवा है जो उपयोगकर्ताओं को काउंसलर के साथ मेल खाती है जो अवसाद, व्यसन, तनाव, चिंता, रिश्ते, दुःख, सहित सभी प्रकार के मुद्दों में मदद कर सकते हैं, आत्म सम्मान 12 शक्तिशाली स्व-प्रतिज्ञान उपकरण आपके प्रेरणा दैनिक को बढ़ावा देने के लिएआत्म-पुष्टि शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक चालें हैं जो नकारात्मक विचारों को दूर करने में मदद करती हैं। आत्म-पुष्टि से लोगों को काम पर बेहतर प्रदर्शन करने में मदद मिल सकती है। ये एप्लिकेशन और वेबसाइट आपको सार्थक सकारात्मक कथनों के साथ शुरू करने में मदद करेंगे। अधिक पढ़ें , और अधिक।

इस सूची में कुछ अन्य सेवाओं की तरह, BetterHelp स्वतंत्र प्रदाताओं का एक नेटवर्क है जो प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग करके कनेक्ट होता है।

बेटरहेल्प के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह अपेक्षाकृत कम जोखिम वाला है। सेवा नि: शुल्क एक सप्ताह का परीक्षण प्रदान करती है, जिसके दौरान उपयोगकर्ता एक चिकित्सक के साथ साइन अप कर सकते हैं, फिर उनके साथ काम करना शुरू कर सकते हैं।

वहाँ से सेवा प्रति सप्ताह $ 35 से शुरू होकर विभिन्न मूल्य निर्धारण योजनाएँ पेश करती है।

डाउनलोड - के लिए BetterHelp आईओएस | एंड्रॉयड (अतिरिक्त लागत के साथ मुफ्त)

7 कप सेवा स्वयं को एक स्वतंत्र, अनाम और गोपनीय ऑनलाइन टेक्स्ट चैट के रूप में प्रशिक्षित चिकित्सक और परामर्शदाताओं के साथ वर्णन करती है। यह कुछ सही कर रहा होगा: इसने लगभग 13 मिलियन वार्तालापों के माध्यम से 6 मिलियन से अधिक लोगों की मदद की।

सेवा कुछ मूल्य निर्धारण योजनाएं प्रदान करती है। आप जितनी अधिक समय तक सदस्यता लेंगे, उतना कम खर्चीला होगा। उदाहरण के लिए, मानक एक महीने की सदस्यता की लागत $ 12.95 है। हालाँकि, वह पूर्ण-वर्ष की सदस्यता के लिए $ 7.99 प्रति माह या दो साल की सदस्यता के साथ $ 6.24 प्रति माह पर गिरता है।

उपयोगकर्ता $ 419.95 के लिए जीवन के लिए सदस्यता भी ले सकते हैं।

सदस्यता में स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों के सेवा नेटवर्क तक पहुंच शामिल है, लेकिन इसमें बहुत कुछ शामिल है। विभिन्न विषयों पर श्रृंखलाएं हैं, जैसे कि जीवन कौशल, रिश्ते, और मन से अधिक मनोदशा। इसके अलावा एकल-शॉट सत्र जैसे कि बदमाशी, एडीएचडी प्रबंधन और माफी के साथ काम कर रहे हैं।

डाउनलोड - 7 कप के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (सदस्यता लागत के साथ मुफ्त)

IPrevail सेवा ऑनलाइन काउंसलिंग के लिए उपयोगकर्ताओं को "प्रशिक्षित सहकर्मी विशेषज्ञ" के साथ जोड़ती है। सहकर्मी पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता हो सकते हैं या नहीं भी हो सकते हैं, लेकिन उनके पास वेब पर काउंसलिंग के क्षेत्र में अनुभव है।

यह मुफ्त साइट एक आधारभूत स्वास्थ्य मूल्यांकन परीक्षण भी प्रदान करती है। परिणाम प्रत्येक व्यक्तिगत उपयोगकर्ता के लिए दर्जी ऑनलाइन थेरेपी कार्यक्रमों की मदद करते हैं।

ऑनलाइन चैट करने के लिए सहकर्मी का चयन करते समय, साइट स्वचालित रूप से आपको प्रत्येक उपलब्ध व्यक्ति के लिए अनुमानित प्रतीक्षा समय (लगभग 10 मिनट जब मैं गया था) को जानने देता हूं। अपने कंप्यूटर पर आने वाले साथियों के लिए ऑफ़लाइन संदेश छोड़ने के विकल्प हैं।

आप प्रत्येक सहकर्मी से उसके बारे में बात करने से पहले थोड़ा-थोड़ा पढ़ भी सकते हैं, जिसमें यह भी शामिल है कि वह व्यक्ति किन विषयों में विशेषज्ञता रखता है और वे किस साइट से बाहर हैं। उदाहरण के लिए, आप पढ़ सकते हैं कि व्यक्ति के पास अनुभव है चिंता, अवसाद के बारे में बात करना विंटर डिप्रेशन और लाइट थेरेपी के लिए 5 बेस्ट सनलाइट लैंपयदि आपका अवसाद केवल सर्दियों के महीनों में होता है, तो यह संभावित मौसमी है और सूरज की रोशनी के साथ इलाज किया जा सकता है। अधिक पढ़ें , पेरेंटिंग इश्यू आदि। और एक माँ और स्नातक छात्र है।

यदि आप थेरेपी के साथ शुरुआत करते हुए प्रकाश को बढ़ाना चाहते हैं, तो iPrevail आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

क्या यह समय आप एक पेशेवर से बात की है?

यदि आपके पास पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य देखभाल की पहुंच और साधन हैं, तो यह सबसे अच्छा विकल्प है।

हालाँकि, आपके पास पारंपरिक चिकित्सा के लिए भुगतान करने के लिए पैसे नहीं हो सकते हैं या आप एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक के पास नहीं रहेंगे। यह जानने के लिए कि आपके लिए आवश्यक पेशेवर मदद पाने के लिए बहुत सारे सस्ते ऑनलाइन विकल्प उपलब्ध हैं।

बहुत कम से कम, ये संसाधन किसी के लिए एक शानदार शुरुआत हो सकते हैं मानसिक स्वास्थ्य उपचार के लिए नया और यदि आप ऐसा करने के लिए बेहतर स्थिति में हैं, तो आप परामर्श के अधिक परंपरागत साधनों की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

इसके अलावा, इन ऐप्स पर एक नज़र डालें जो आपकी मदद कर सकते हैं अवसाद का प्रबंधन करें और अपना मूड बदलें 5 ब्रेन-हैकिंग पॉजिटिविटी ऐप डिप्रेशन को मैनेज करने और अपने मूड को बदलने के लिएतनावग्रस्त, उदास और एक दुर्गंध से बाहर निकलने में असमर्थ महसूस करना? ये फ्री ऐप आपके मूड को मैनेज करने में आपकी मदद कर सकते हैं। अधिक पढ़ें और इन के लिए सकारात्मकता और अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन मानसिक स्वास्थ्य को प्रबंधित करने और अपने आत्माओं को बढ़ावा देने के लिए 5 नि: शुल्क सकारात्मकता ऐपहर दिन जीवन वास्तव में आप नीचे पहन सकते हैं। इन सहायक ऐप्स को आज़माएं जो आपके मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन कर सकते हैं और आपकी आत्माओं को बढ़ा सकते हैं। अधिक पढ़ें .

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