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पोषण, व्यायाम, का उपयोग स्वास्थ्य और फिटनेस प्रौद्योगिकी / गैजेट्स 8 सर्वश्रेष्ठ फिटनेस गैजेट्स आपको आकार में लाने में मदद करते हैंपहनने योग्य तकनीक, चीजों की इंटरनेट और स्मार्ट गैजेट्स की बढ़ती शुरुआत के साथ, आकार में लाना अब पहले से आसान हो गया है। अधिक पढ़ें , और मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार के लिए मनोविज्ञान बढ़ रहा है। हालाँकि, नवीनतम घटनाओं के साथ तालमेल रखने का समय मिलना एक कठिन प्रयास हो सकता है, जो इन पॉड्स को सुनकर उम्मीद से कम हो जाएगा।
सबसे पहले, चलो बायोहाकिंग का एक त्वरित परिचय है, और एक संक्षिप्त अस्वीकरण भी है। बायोहाकिंग और आत्म प्रयोग खतरनाक हो सकता है। ऐसा अपने जोख़िम पर करें!
बायोहाकिंग क्या है?
उन लोगों के लिए जो यह सुनिश्चित नहीं करते हैं कि बायोहॉकिंग क्या है, संक्षेप में यह हैकर की मानसिकता को जीव विज्ञान तक ले जाने में मदद करता है, जिससे हमें मानसिक और शारीरिक दोनों तरह के प्रदर्शन को बढ़ाने और अनुकूलित करने में मदद मिलती है। प्रभाव में, इसमें अक्सर शामिल होता है व्यक्तिगत डेटा ट्रैकिंग अपने नए साल के प्रस्तावों को प्राप्त करने के लिए सर्वश्रेष्ठ मुफ्त एंड्रॉइड ऐप आप इस वर्ष अपने नए साल के संकल्प से निपट सकते हैं। ये मुफ्त एंड्रॉइड ऐप इसे सरल और आसान बनाते हैं। अधिक पढ़ें , आत्म-प्रयोग और डेटा विश्लेषण Google स्प्रेडशीट रिपोर्ट टूल का उपयोग करके एक विशेषज्ञ डेटा विश्लेषक रातोंरात बनेंक्या आप जानते हैं कि डेटा विश्लेषण करने के लिए सभी का सबसे बड़ा उपकरण वास्तव में Google स्प्रेडशीट है? इसका कारण केवल यह नहीं है क्योंकि यह लगभग वह सब कुछ कर सकता है जो आप करना चाहते हैं ... अधिक पढ़ें के बौद्धिक आंदोलन से निकटता से संबंधित है ट्रांसह्युमेनिज़म. अर्थात्, हमारी ‘मात्र’ मानव क्षमताओं को बढ़ाने के लिए हमारे पास जो कुछ भी है, उसका उपयोग करने का प्रयास करना।
2010 में वापस, टिम फेरिस ने एक बेस्टसेलर के अपने गान को प्रकाशित किया 4 घंटे की बॉडीजो ‘पिक और अपने खुद के बायोहॉकिंग एडवेंचर को चुनने के लिए एक जैसा है। यह एक पुस्तक है जो पोषण विज्ञान, प्रौद्योगिकी, के पुनर्निर्माण में सफलताओं का उपयोग करती है पहले से निर्विवाद ज्ञान (जैसे कि हम बीएमआई पर भरोसा क्यों नहीं कर सकते), और की एक बड़ी राशि आत्म-प्रयोग और मात्रात्मक स्व पाठकों को इस तरह के रूप में बायोहाक्स प्राप्त करने में मदद करने के लिए गीकरी:
- बिना व्यायाम के 30 दिनों में 9 किग्रा वजन कैसे कम करें
- 28 दिनों में 15.4 किलोग्राम पेशी कैसे प्राप्त करें
- रात की नींद के लिए इंजीनियरिंग सही है
- स्थायी चोटों को उलट देना
- 12 सप्ताह में 5 किमी से 50 किमी (दौड़ना) में जाना
टिम फेरिस के साथ, ऐसे अन्य व्यक्ति भी हैं जो अपनी मानव क्षमताओं को अपनी सीमा में धकेल रहे हैं, अपने स्वास्थ्य, फिटनेस और अपने हाथों में भलाई कर रहे हैं। अपने पाठकों और श्रोताओं के लिए नई बायोकॉकिंग अंतर्दृष्टि लाने के लिए जोखिम और विश्वास की छलांग लेना। बस इनमें से कुछ नीचे हैं।
बेन ग्रीनफील्ड एक विश्व स्तरीय एथलीट, कोच, लेखक, वक्ता, पूर्व-बॉडीबिल्डर और आयरनमैन ट्रायथलेट एक मिशन पर अपने दर्शकों को चरम क्षमता पर प्रदर्शन करने में मदद करने के लिए धीरज के खेल पर जोर देते हैं। नियमित अतिथियों के साथ जो अपने क्षेत्र में अग्रणी हैं, इन एपिसोड में बेन शामिल हो रहे हैं, यह एक शानदार और विविध पॉडकास्ट के लिए बनाता है जो आपको ’से सबक सिखाते हैंअपनी फिटनेस के हर तत्व को कैसे ट्रैक करें' सेवा '7 संकेत आपके कोर्टिसोल और अधिवृक्क टूट गए हैं‘.
बुलेटप्रूफ रेडियो की डेव एसेरी न केवल उस ज्ञान को लाती है जो उसने $ 250,000 खर्च करने से सीखा है अपने स्वयं के जीव विज्ञान को हैक करना, लेकिन योग्य एमडी, ओलंपिक पोषण विशेषज्ञ, ध्यान का ज्ञान भी विशेषज्ञ आदि अपने ईयरबड्स के लिए प्रत्यक्ष।
बेन ग्रीनफेल्ड के विपरीत, जो अपनी सामग्री को उन लोगों की ओर अधिक आकर्षित कर रहे हैं जो चोटी हासिल करना चाहते हैं शारीरिक प्रदर्शन, बुलेटप्रूफ रेडियो का उद्देश्य कॉर्पोरेट अधिकारियों पर अधिक है जो विभिन्न तरीकों से एक गहरी खाई लेना चाहते हैं वे कार्यालय के भीतर और बाहर (साथ ही अप्रत्यक्ष विचार-विमर्श के बहुत सारे) अपने प्रदर्शन को बढ़ा और अनुकूलित कर सकते हैं। उदाहरण एपिसोड के एक जोड़े हैं, isडेविड डेविड भोजन के मनोविज्ञान में भाड़े' तथा 'आपका प्रभाव Biohacking‘
एबेल जेम्स सीखने के बाद तेजी से खोज पर गया है कि पोषण और फिटनेस के बारे में वह जो कुछ भी जानता था वह लगभग सभी ने सोचा था कि वह गलत था। तब से, उन्होंने मानव प्रदर्शन के बारे में 'सत्य' को फिर से सीखने के लिए खुद को एक मानव गिनी-पिग के रूप में इस्तेमाल किया। यह पॉडकास्ट आपको अक्सर भौतिक बायोहक्स के आसपास की तकनीकी, वैज्ञानिक यात्रा पर ले जाएगा, जैसे कि इन-डेप्थ टॉपिक्स को समझाता है अच्छा वसा बनाम बुरा वसा, और यह 30 दिन हार्ट ट्यून अप.
जेसी लॉलर, स्मार्ट ड्रग्स स्मार्ट के होस्ट, मुख्य रूप से मस्तिष्क के प्रदर्शन को बढ़ाने के प्रयास में न्यूरोटिक्स के साथ तंत्रिका विज्ञान और प्रयोग का उपयोग करते हैं, मुद्दों से मुद्दों को देखते हुए अधिवृक्क थकान का प्रभाव सेवा transcranial प्रत्यक्ष वर्तमान उत्तेजना. हालांकि कोई आधिकारिक चिकित्सा योग्यता नहीं होने के कारण, जेसी जल्दी से इस क्षेत्र में एक प्राधिकरण बन गया है, जिससे एक समग्र दृष्टिकोण लाया जा सकता है अध्ययन के इस विशिष्ट क्षेत्र, जबकि एक ही समय में अत्यधिक-त्रस्त चिकित्सा पत्रों का भाषा में अनुवाद करना हम (अधिकतर) कर सकते हैं समझना।
ये बायोहाकिंग पर ध्यान देने वाले कुछ बेहतरीन पॉडकास्ट हैं। इन मुद्दों से निपटने के लिए बहुत सारे अन्य ब्लॉग और YouTube चैनल हैं जो आपको Google चाहिए, (यदि आप बहुत रुचि रखते हैं!)।
मुझे टिप्पणियों में बताएं कि आप बायोहाकिंग के बारे में क्या सोचते हैं। क्या यह ection पूर्णता ’की खतरनाक खोज है, या हमारे अपने स्वास्थ्य और भलाई पर स्वायत्तता का एक दोषपूर्ण शो है?
छवि क्रेडिट: जॉगिंग करती युवती वाया शटरस्टॉक
रॉब नाइटिंगेल के पास यॉर्क विश्वविद्यालय, यूके से दर्शनशास्त्र में डिग्री है। उन्होंने पांच वर्षों तक सोशल मीडिया मैनेजर और सलाहकार के रूप में काम किया है, जबकि कई देशों में कार्यशालाएं दी हैं। पिछले दो वर्षों के लिए, रोब एक प्रौद्योगिकी लेखक भी रहे हैं, और मेकयूसेफ के सोशल मीडिया मैनेजर और न्यूज़लेटर संपादक हैं। आप आमतौर पर उसे…