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एक आवश्यक जीवन कौशल होने के अलावा, तैराकी एक पूर्ण शरीर कसरत के लिए सबसे अच्छे व्यायामों में से एक है। साथ ही, यह आपको तनाव मुक्त करने में मदद कर सकता है। यह उन गतिविधियों में से एक है जिसे हर किसी को किसी न किसी बिंदु पर उठाना चाहिए।
हमेशा की तरह, इंटरनेट आपकी मदद करने के लिए तैयार है। विभिन्न प्रकार के मुफ्त ऐप और वेबसाइट शुरुआती लोगों को सलाह देते हैं, मध्यवर्ती लोगों को तैराकी में बेहतर बनाने में मदद करते हैं, और विशेषज्ञों को अपने अंतराल को ट्रैक करने और बेहतर कसरत करने के लिए खुद को पुश करने के लिए उपकरण प्रदान करते हैं।
MySwimPro (Android, iOS): वर्कआउट्स, ट्रैकिंग और वीडियो के साथ एक ऑल-राउंडर ऐप
चाहे आप पूल में अपना पहला डुबकी लगा रहे हों या पहले से ही अपने बैकस्ट्रोक से अपने ब्रेस्टस्ट्रोक को जानते हों, MySwimPro ऐप आपके फ़ोन में एक होना चाहिए। जब आप इसे मुफ़्त समझते हैं, तो इसके द्वारा दी जाने वाली सुविधाओं की सरासर राशि मनमौजी होती है।
शुरू करने से पहले आपके तैरने की कल्पना करने के लिए निर्देशात्मक वीडियो की एक श्रृंखला है, विभिन्न प्रकार के सुझाव दिए गए हैं वर्कआउट (अनुकूलन के साथ), और एक अंतर्निहित ट्रैकर जो आपको अपने अंतराल को लॉग करने देता है और देखता है कि आप कैसे सुधार कर रहे हैं तेजी से। साथ ही, पीडीएफ में अपने वर्कआउट्स को एक्सपोर्ट करने का एक सरल विकल्प आपको उन्हें प्रिंट करने और पूल में ले जाने की स्थिति में देता है।
आपके फोन के लिए एक वाटरप्रूफ केस इन शीर्ष 5 मामलों के साथ आपका iPhone पनरोकअगर आप ऐसा आईफोन चाहते हैं जो नमी से डूबा हुआ, डूबा हुआ, नहाया हुआ या हमला करने से डरने वाला नहीं है? खैर, उसके लिए एक मामला है! अधिक पढ़ें .डाउनलोड:Android के लिए MySwimPro (फ्री) | IOS के लिए MySwimPro (नि: शुल्क)
तैरना चिकना (विंडोज, मैक): स्विम फ्रीस्टाइल करने के लिए सही तकनीक जानें
स्विम स्मूथ का बड़ा ड्रॉ मुख्य पृष्ठ पर विज्ञापित फ्री स्ट्रोक विज़ुअलाइज़ेशन ऐप है। विंडोज और मैक दोनों के लिए एक मुफ्त डाउनलोड, यह सिमुलेशन आपको फ्रीस्टाइल स्ट्रोक के लिए एकदम सही तकनीक दिखाता है। आप तैराक को आठ अलग-अलग कोणों से देख सकते हैं, ताकि आप सिर की गति, हाथ कैसे आगे बढ़ें आदि जैसे पहलुओं को समझ सकें।
क्या अधिक है, तैरना चिकना वेब साइट विभिन्न तैराकी FAQ के बारे में जानकारी से भरा है, जैसे कि तैराकी, ताल और समय के दौरान कैसे सांस लें, और अधिक। साइट पर जाएं, विज़ुअलाइज़ेशन ऐप डाउनलोड करें और फिर देखें कि आपको क्या सीखना है।
सहज तैराकी (वेब): उत्कृष्ट तैराकी वीडियो का एक YouTube चैनल
अकेले लिखित शब्द के माध्यम से तैराकी के बारे में सब कुछ समझना मुश्किल है। एक वीडियो प्रदर्शन अक्सर अंतर बना सकता है, जो कि एफर्टलेस स्विमिंग स्विमिंग टेबल पर लाता है।
प्रदर्शन वीडियो की एक बड़ी श्रृंखला आपको तैराकी तकनीक की बारीकियों को समझने में मदद करेगी और इसके लिए आपके समग्र दृष्टिकोण में सुधार करेगी। विशेषज्ञ तैराकी के बारे में युक्तियों और युक्तियों के साथ लघु वीडियो भी बनाते हैं। यह वास्तव में सूचनात्मक है, इसलिए आप चाहते हो सकता है शैक्षिक उद्देश्यों के लिए YouTube सेट अप करें बेहतर सीखने के लिए YouTube कैसे सेट करेंयदि आप अपने दिमाग का विस्तार करने और नए कौशल सीखने के लिए YouTube का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो पकड़ने का समय आ गया है। वहाँ इतना मुफ्त ज्ञान उपलब्ध है। इसका फायदा क्यों नहीं उठाया गया? अधिक पढ़ें और इस समृद्ध संसाधन का अधिकतम लाभ उठाएं।
100 स्विमिंग वर्कआउट: हर प्रकार के तैराक के लिए वर्कआउट की सरल सूची
कुछ लोग पहले से ही एक पूल के आसपास अपना रास्ता जानते हैं, और बस उनकी सहायता के लिए बिना ऐप के तैरना चाहते हैं। यदि वह आपकी तरह लग रहा है, तो 100 से अधिक स्विमिंग वर्कआउट करें, जो मुफ्त शुरुआत, मध्यवर्ती, उन्नत, 1-मील और खुले पानी के व्यायाम देकर चीजों को सरल बनाए रखता है।
यह मुझे थोड़ा याद दिलाता है Darebee, कौन कौन से हमने पहले से ही विस्तार से कवर किया है अपने नए साल के संकल्पों को 9+ सुपर टूल के साथ काम करेंबेहतर खोज करने के लिए हर साल हमें अपनी खोज में कुछ शानदार वेबसाइटों और संसाधनों की आवश्यकता होती है। हर नए साल के संकल्प के लिए, आपको मार्गदर्शन करने के लिए एक ऑनलाइन टूल मिल सकता है। हम कुछ सलाह देते हैं। अधिक पढ़ें . डर्बी की तरह, 100 स्विमिंग वर्कआउट की सादगी बेहद आकर्षक है। बस उस वर्कआउट की जाँच करें जो आप करना चाहते हैं और पानी में कूदना चाहता है। प्रत्येक कसरत के लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से कहा गया है, साथ ही आप कितने गज की दूरी पर होंगे, इसलिए आपने लक्ष्यहीनता के आसपास क्लिक करने में बहुत अधिक समय नहीं बिताया। साइट कुछ छोटे, उपयोगी लेखों और युक्तियों को भी होस्ट करती है।
जब तैराक अपने समय पर चर्चा करते हैं, तो यह आमतौर पर एक संक्षिप्त विवरण के साथ होता है: LCM या SCY। LCM लॉन्ग कोर्स मीटर (50 मीटर पूल) के लिए है, जबकि SCY शॉर्ट कोर्स यार्ड (25 यार्ड पूल) तक फैला हुआ है। ये शॉर्ट कोर्स मीटर (25 मीटर पूल) भी हैं।
अब, आप अपने पूल को जानते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके दोस्तों या प्रतियोगियों का समय समान पूल में है। इसलिए जब आप तुलना कर रहे हैं, तो आपको परिवर्तित करने की आवश्यकता होगी। स्विम स्वैम का मुफ्त रूपांतरण उपकरण सरल है, और डेस्कटॉप और मोबाइल पर पूरी तरह से काम करता है। इसे बुकमार्क करें!
क्या आप अन्य तैराकी ऐप्स और साइटें जानते हैं?
यह तैराकी से संबंधित संसाधनों की एक व्यापक सूची नहीं है। Play Store और App Store महान एप्लिकेशन से भरे हुए हैं, और इंटरनेट पर शायद तैराकी वेब साइटें हैं जिनके बारे में हमने नहीं सुना है। तो यदि आप एक महान के बारे में जानते हैं, तो इसे नीचे टिप्पणी में साझा करें।
एक अन्य प्रश्न: क्या आपको पहनना पसंद है? फिटबिट फ्लेक्स या जॉबोन यूपी जैसे फिटनेस बैंड जब तुम तैर रहे हो? क्यों या क्यों नहीं?
मिहिर पाटकर प्रौद्योगिकी और उत्पादकता पर लिखते हैं जब वह री-रन देखते हुए द्वि घातुमान नहीं होता है।
