एक मौका है कि आपने पहले बैरे वर्कआउट के बारे में सुना है, लेकिन अगर आप इस प्रकार के बारे में अनिश्चित हैं व्यायाम शामिल है, यहाँ एक बुनियादी परिचय है: बैरे अनिवार्य रूप से योग, पिलेट्स और का एक संयोजन है बैले। हालाँकि, अपने आप को यह सोचने में मूर्ख मत बनाइए कि एक बार व्यायाम करने से आपको गंभीर जलन महसूस नहीं होगी।
यदि आप अपने लिविंग रूम के आराम से दिल को तेज़ करने वाला बैरे वर्कआउट करना चाहते हैं, तो कुछ बेहतरीन बैरे वर्कआउट ऐप हैं जिन्हें आप आरंभ करने के लिए अभी डाउनलोड कर सकते हैं।
1. बैरे डाउन डॉग
संभवतः सबसे अनुकूलन योग्य बैरे वर्कआउट ऐप बैरे डाउन डॉग है। सही बार्रे वर्कआउट की खोज में समय बिताने के बजाय, आप अपनी ज़रूरतों के आधार पर अपना खुद का निर्माण कर सकते हैं। ऐप आपको यह चुनने की आज़ादी देता है कि आप अपने शरीर के किन हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं - उदाहरण के लिए, आपका कोर या जांघ।
इसके अलावा, आप समय अंतराल चुन सकते हैं और व्यायाम करते समय आप कौन सी धुन सुनना चाहते हैं। साथ में यह भयानक ऐप डाउन डॉग के अन्य फिटनेस ऐप, एक संपूर्ण फ़िटनेस कार्यक्रम बना सकते हैं।
डाउनलोड करना: बैरे डाउन डॉग के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
2. बर्रे परिभाषा
जब आप प्रशिक्षक एक्शन जैकलीन के साथ बैरे डेफिनिशन ऐप का उपयोग करते हैं तो आप अपने शरीर और दिमाग में सकारात्मक बदलाव देखना सुनिश्चित करते हैं। बर्रे डेफिनिशन को अन्य ऐप्स से अलग क्या बनाता है, यह विभिन्न व्यायाम शैलियों की विस्तृत श्रृंखला है।
बैर कक्षाओं के अलावा आपके पास विभिन्न HIIT वर्कआउट, योग कक्षाएं, फिटनेस चुनौतियां, ध्यान और स्वस्थ व्यंजनों तक भी पहुंच है। व्यंजनों में स्वादिष्ट स्नैक्स, साइड्स और डेसर्ट सहित आपके सभी दैनिक भोजन शामिल हैं। इसके अलावा, आप ऑफ़लाइन उपयोग के लिए वर्कआउट वीडियो डाउनलोड कर सकते हैं, उन्हें बाद के लिए शेड्यूल कर सकते हैं, या अपने "शेडडी" को अपडेट करने के लिए उन्हें पूर्ण के रूप में चिह्नित कर सकते हैं।
डाउनलोड करना: बैरे की परिभाषा आईओएस | एंड्रॉयड (सदस्यता आवश्यक, नि: शुल्क परीक्षण उपलब्ध)
3. बर्रे बेले
बैरे बेले ऐप आपको पसीना बहाने के लिए एकदम सही उपकरण है, चाहे आप किसी भी फिटनेस स्तर पर हों! ऐप में 500 से अधिक वर्कआउट की सुविधा है, जिसमें निर्देशित कार्यक्रम, हस्ताक्षर कक्षाएं, साथ ही साप्ताहिक आधार पर लगातार जोड़े जाते हैं।
दुनिया भर में 30-दिन की चुनौती को आज़माने के लिए बैरे बेले ऐप का उपयोग करें या ए बच्चे का वजन कम करने में मदद करने के लिए प्रसवोत्तर कार्यक्रम. आप इस आधार पर एक बैरे कसरत भी चुन सकते हैं कि आपको कितना समय देना है या आप किस प्रशिक्षक के साथ पसीना बहाना चाहते हैं। यदि आपके पास 15 मिनट से कम समय है, तो बहुत सारे विकल्प हैं, जो आपके लिए बहुत कम या बिल्कुल भी समय न होने पर भी पसीना बहाना आसान बनाता है।
डाउनलोड करना: बैरे बेले के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (सदस्यता आवश्यक, नि: शुल्क परीक्षण उपलब्ध)
4. बर्रे ग्रहण
बर्रे एक्लिप्स ऐप अपने सरल इंटरफ़ेस के लिए आदर्श बैरे वर्कआउट को सुपर आसान बनाता है। बहुत सारे विकल्प हैं, जिनमें विभिन्न बैरे श्रृंखला और लाइव स्ट्रीम शामिल हैं। साथ ही, आप अपने पसंदीदा वीडियो को बाद में देखने के लिए सहेज सकते हैं।
एक मुख्य विशेषता जो बैरे एक्लिप्स ऐप को बाकियों से अलग बनाती है, वह सामुदायिक पहलू है। यहां, आप नवीनतम कसरत श्रृंखला, महत्वपूर्ण घोषणाओं और बहुत कुछ का ट्रैक रख सकते हैं। यहां तक कि आपके पास अपना खुद का पोस्ट बनाने और अपनी उपलब्धियों को समुदाय के साथ साझा करने का विकल्प भी है।
डाउनलोड करना: बर्रे ग्रहण के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (सदस्यता आवश्यक, नि: शुल्क परीक्षण उपलब्ध)
5. बर्रे, पिलेट्स, और योग
बैरे न्यूबीज के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप चीजों को बेहद बुनियादी रखें। बैरे, पिलेट्स और योग ऐप सरल और उपयोग में आसान है, और आपको केवल एक ही उपकरण का उपयोग करना होगा जो एक कुर्सी और आपके शरीर का वजन है।
चुनने के लिए केवल कुछ मुट्ठी भर वर्कआउट के साथ, आप अभिभूत महसूस नहीं करेंगे। फिर भी, आप विभिन्न 30-दिवसीय कसरत कार्यक्रमों के बीच चयन कर सकते हैं क्योंकि आप अपनी बैरे यात्रा में सुधार और प्रगति करते हैं। इसके अतिरिक्त, प्रत्येक कसरत में शामिल सभी अभ्यासों के टूटने के साथ-साथ कठिनाई और आराम के समय का चयन करने का विकल्प भी शामिल है।
डाउनलोड करना: बर्रे, पिलेट्स, और योग के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
6. बर्रे बॉडी ऑनलाइन
यदि आप एक ऐसे बैरे वर्कआउट ऐप की तलाश कर रहे हैं, जिसमें बड़े पैमाने पर वर्कआउट लाइब्रेरी के साथ आश्चर्यजनक रूप से सरल यूजर इंटरफेस हो, तो बैरे बॉडी ऑनलाइन आपके लिए ऐप है। तय नहीं कर पा रहे हैं कि कौन सा वर्कआउट करना है? ऐप आसानी से हर हफ्ते नए वर्कआउट के साथ दिन की एक क्लास को क्यूरेट करता है।
एक बार सदस्यता लेने के बाद, आपने जिन कक्षाओं को आजमाया है, उन पर टिप्पणी छोड़ कर आप अपनी आवाज भी सुना सकते हैं। अधिक वैयक्तिकृत बैर कसरत के लिए, आप खोज फ़ंक्शन का उपयोग कर सकते हैं और फिर श्रेणी, फिटनेस प्रशिक्षक, फोकस क्षेत्र, स्तर, अवधि और उपकरण द्वारा फ़िल्टर कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, ऐप आपके बच्चों को भी आगे बढ़ा सकता है परिवार के अनुकूल कसरत कक्षाएं.
डाउनलोड करना: बैरे बॉडी ऑनलाइन के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (सदस्यता आवश्यक, नि: शुल्क परीक्षण उपलब्ध)
7. बरेली
जब आपके पास नियमित बैरे क्लास में जाने के लिए समय या ऊर्जा नहीं है, तो बैरेलेली ऐप घर पर आदर्श विकल्प है। ऐप आपको क्लासिक बैरे कसरत के अंदरूनी और बाहरी सीखने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, आपको आरंभ करने के लिए "कैसे-कैसे" कक्षाओं की एक सरणी है।
BarreALLEY अलग-अलग वर्कआउट, जैसे HIIT, Tabata, और बॉक्सिंग को Barre के साथ जोड़कर ताज़ा रखता है। ऐप माताओं या होने वाली माताओं के लिए भी सही है, और आप सभी ट्राइमेस्टर के लिए वर्कआउट को सुरक्षित पा सकते हैं barreBUMP. बेझिझक अपनी पसंदीदा बैरे कक्षाओं को अपनी प्लेलिस्ट में जोड़ें या उन्हें दूसरों के साथ साझा करें।
डाउनलोड करना: बैरेली के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (सदस्यता आवश्यक, नि: शुल्क परीक्षण उपलब्ध)
8. बर्रे तेजा
बर्रे तेजा हर समय आपकी जेब में एक निजी बैरे प्रशिक्षक होने जैसा है। तेजा के नेतृत्व में, प्रत्येक बैरे वर्ग की लंबाई 8 से 60 मिनट तक होती है। और ऐप का वर्कआउट का संग्रह सभी स्तरों के लिए उपयुक्त है, चाहे आप शुरुआती हों या उन्नत। बर्रे तेजा नेविगेट करने के लिए दर्द रहित है - बस अपने कौशल स्तर, कसरत कार्यक्रम, फोकस क्षेत्र या उपलब्ध व्यायाम उपकरण के आधार पर एक श्रेणी चुनें।
बर्रे तेजा ऐप में मज़ेदार चुनौतियाँ भी हैं, जैसे 25 डे बैक टू यू बिंगो चैलेंज। चुनौती में शक्ति, योग और HIIT वर्कआउट के साथ-साथ बैरे वर्कआउट का मिश्रण होता है। यह सीधा भी है, बस अपने चुने हुए दैनिक कसरत को देखें और तब तक जारी रखें जब तक कि पूरा बोर्ड पूरा न हो जाए।
डाउनलोड करना: बर्रे तेजा के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (सदस्यता आवश्यक, नि: शुल्क परीक्षण उपलब्ध)
ये बर्रे ऐप आपको अल्टीमेट कार्डियो, स्ट्रेंथ और स्ट्रेचिंग वर्कआउट देते हैं
जबकि आप एक बैरे स्टूडियो में जा सकते हैं या जिम में एक बार्रे क्लास आज़मा सकते हैं, आप सही ऐप के साथ घर से ही आसानी से शानदार बैरे वर्कआउट कर सकते हैं। बैरे के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि आपको भाग लेने के लिए एक पेशेवर बैलेरीना होने की आवश्यकता नहीं है। लगभग किसी भी उम्र और फिटनेस स्तर का कोई भी व्यक्ति बैरे वर्कआउट क्लास में भाग ले सकता है।
इसके अलावा, आपको बैरे वर्कआउट करने के लिए बहुत अधिक जगह या किसी फैंसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है - एक मजबूत कुर्सी ठीक काम करेगी। क्या आप अपनी ताकत, लचीलापन और समग्र फिटनेस में सुधार करने के लिए तैयार हैं? इन ऐप्स के साथ बैरे वर्कआउट के साथ शुरुआत करना कभी आसान नहीं रहा!
